خانه
بلوبری در کاهش فشار خون و تقویت مغز موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای برطرف کردن آلرژی
در سوپ استفاده کرد که مقدار فراوانی ویتامینC دارد. البته گزنه باید هنگام مصرف پخته شود تا اسیدفرمیک موجود در کرک برگ های آن از بین برود. 2. جعفری جعفری تازه، مقدار زیادی ویتامینC دارد که مانع از تولید هیستامین می شود. از این سبزی معطر می توان در انواع سالاد استفاده کرد اما باید توجه داشت که تاثیر دیورتیک دارد و در صورت مصرف داروهای دیورتیک مانند داروهای فشار خون، بهتر است برای ...
عادت های اشتباهی که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می توانید مقداری گردو را به صبحانه یا میان وعده های روزانه اضافه کنید تا از این طریق به ارتقای سلامت مغز خودتان کمک کرده باشید. مراقب شنوایی تان نیستید افت شنوایی با زوال عقل مرتبط است. طبق تحقیقات، افراد مسنی که ...
پژوهشگران ثابت کردند؛ ورزش، سلامت مغز را بهبود می بخشد
محققان مؤسسه فناوری و علوم پیشرفته بکمن، در مطالعه جدیدی نشان داد: فعالیت بدنی ممکن است با انتشار سیگنال های شیمیایی خاصی، مستقیما در بهبود سلامت مغز نقش داشته باشد. به گزارش سیناپرس، محققان به ویژه علاقه مند به بررسی این موضوع بودند که ورزش، چگونه بر ناحیه هیپوکامپ مغز تاثیر می گذارد. پژوهشگران توضیح داده اند: هیپوکامپ، یک ناحیه حیاتی برای یادگیری و حافظه و در نتیجه سلامت ...
با این مواد غذایی، علائم آلرژی را ضربه فنی کنید
حساسیت زا را بهبود می بخشد. از برگ های کوچک گزنه نیز می توان در سوپ استفاده کرد که مقدار فراوانی ویتامینC دارد. البته گزنه باید هنگام مصرف پخته شود تا اسیدفرمیک موجود در کرک برگ های آن از بین برود. 2. جعفری جعفری تازه، مقدار زیادی ویتامینC دارد که مانع از تولید هیستامین می شود. از این سبزی معطر می توان در انواع سالاد استفاده کرد اما باید توجه داشت که تاثیر دیورتیک دارد و در ...
پلاستیک بسته بندی مواد غذایی چه بلایی بر سر مغز ما می آورد؟
چگونه این ذرات پلاستیکی می توانند خطر التهاب عصبی و تخریب عصبی را افزایش دهند. نتایج این مطالعه همچنین نشان داده است که پلی استایرن(پلاستیک پرکاربرد موجود در بسته بندی مواد غذایی) تنها دو ساعت پس از مصرف در مغز قابل تشخیص است. سد خونی-مغزی شبکه ای از رگ های خونی و بافت است که به جلوگیری از رسیدن سموم و مواد مضر به مغز کمک می کند. سد خونی-مغزی یک سد سلولی مهم است که فقط به آب، اکسیژن ...
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری
غذایی از این دمنوش به میزان یک فنجان در روز از آن استفاده کنید. با مصرف آن می توان از شر فشار خون بالا خلاص شد. عوارض و مضرات اگر به خوردن سماق حساسیت دارید از دمنوش آن نیز به هیچ عنوان استفاده نکنید، زیرا منجر به آلرژی های شدیدی می شود. خوردن میوه سماق تازه منجر به مسمومیت می شود و باید در هنگامی که سماق کاملا خشک است از آن استفاده کنید. طبع سماق ...
فواید فعالیت بدنی منظم
...> فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. همچنین ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر خود احساس بهتری پیدا کنید که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و عزت نفس شما را بهبود بخشد. 4. ورزش باعث افزایش انرژی می شود فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد و استقامت ...
بدترین راه کاهش وزن را بشناسید
دو یا چند جلسه تمرین با وزنه در هفته، خطر چاقی را 20 تا 30 درصد کاهش می دهد حتی برای کسانی که ورزش هوازی انجام نمی دهند. تحقیقات نشان می دهند که تمرینات قدرتی از مغز در سنین میانسالی نیز محافظت می کند و حافظه، عملکرد شناختی و تصمیم گیری را بهبود می بخشد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 2018 میلادی در دانشگاه لیمریک در ایرلند نشان داد که تمرینات مقاومتی تاثیر قابل توجهی بر روی افراد ...
قوی ترین قهوه جهان؛ شعار تبلیغاتی یا واقعیتی خطرناک؟
به ترشح آدرنالین، سطح انرژی شما را افزایش می دهد. حال اگر مقدار کافئینی که وارد بدن شما می شود بیشتر از حد مجاز باشد یا بدن تان به کافئین حساس باشد، عوارضی مانند بی قراری و اضطراب شدید را تجربه خواهید کرد. مطالعه ای که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که مصرف 300 میلی گرم کافئین باعث افزایش دو برابری استرس افراد می شود. باتوجه به کافئین بسیار بالای قهوه آرزوی مرگ، طبیعی است که با ...
این میوه تابستانی قرمز رنگ سنگ کلیه را پودر می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، هندوانه دارای خاصیت ادرار آور و پایین آورنده فشار خون است. خوردن هندوانه معده را تقویت نموده و برای درمان بیماری هایی نظیر مسمومیت غذایی ، گلودرد , التیام زخم های داخلی دهان ،درمان بیماری های کلیوی و ورم مثانه،مسکن تشنگی و مفید برای بیماری های قلبی است. آب هندوانه موجب شادابی و نشاط می شود. در درمان یرقان و دفع سنگ کلیه کاربرد دارد ...
24 نمونه از خواص هل برای پوست، مو و سلامتی بدن
برای سلامتی قلب مفید است. به نظر می رسد هل سیاه برای سلامت قلب بهتر است. یک مطالعه روی بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی به این نتیجه رسید که مصرف هل سیاه به بهبود بیماری آن ها کمک کرد. نشان داده شده که هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می رود. بعضی از مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که می توان از این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن شکل گیری سرطان استفاده کرد. یک ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
تقریباً منحصراً در چای سبز یافت می شود. EGCG سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش آسیب اکسیداتیو در سلول ها و بهبود عملکرد بدن و مغز کمک می کند. L-theanine، یک اسید آمینه، مسئول طعم منحصر به فرد چای سبز و همچنین اثرات آرامش بخش آن است. بر اساس یک مطالعه، افرادی که روزانه چهار فنجان چای سبز مصرف می کنند، کمتر دچار افسردگی می شوند. چای سبز ترشح مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را ...
با مصرف این 5 ماده غذایی خواب راحتی را تجربه کنید
چای قبل از رفتن به رختخواب، کیفیت کلی خواب را بهبود می بخشد. 3. کیوی مطالعات انجام شده نشان می دهد کیوی یکی از بهترین خوراکی هایی است که در بهبود کیفیت خواب اثر مثبتی دارد. این خاصیت به سروتونین موجود در کیوی نسبت داده می شود. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند. همچنین گفته می شود آنتی اکسیدان های ضد التهابی موجود در کیوی، مانند ویتأمین C و ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
. مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد میوه کاکتوس متوسط حدود 3 گرم فیبر و مقدار ناچیزی کالری دارد. این محتوای فیبر ...
چرا پیاده روی روزانه می تواند هر بیماری را درمان کند؟
مطالعات و آزمایشات بالینی نشان داده اند که پیاده روی فواید جسمی و روحی دارد. پس از بررسی 196 مطالعه با 30 میلیون نفر جمعیت مورد ارزیابی، محققان دریافتند که در مقایسه با بی تحرکی؛ ورزش متوسط تا 30 درصد احتمال مرگ زودرس به هر دلیلی، 29 درصد احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 15 درصد احتمال فوت بر اثر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. به گزارش اول فارس به نقل از ال پائیس، اگر در مکان ...
جایگزین های طبیعی و مفید برای شکر را بشناسید
کاهش مصرف شکر کمک کند. با این وجود، جایگزین های شکر پاسخی جادویی برای مشکلات سلامت شما نیستند و باید حد اعتدال در مصرف آنها رعایت شود. اگرچه آنها به عنوان جایگزین هایی سالم روانه بازار می شوند، اما مطالعات بسیاری ارتباطی بین جایگزین های شکر و بهبود بلند مدت از نظر دریافت کالری یا کاهش خطر دیابت یا چاقی را نشان نداده اند.جایگزین های شکر ممکن است موجب هوس بیشتر برای مصرف غذاهای شیرین و ...
کودکان مبتلا به کرونا در معرض یک سندرم نادر هستند
در برخی کودکان هم می تواند منجر به درگیری چند سیستم از بدن مثل قلب، ریه، عروق خونی، کلیه، سیستم گوارش، مغز، پوست و چشم شود. محققان این پژوهش، 416 نمونه خون از 237 بیمار را با استفاده از توالی مولکولی با سرعت بالا و کنترل هوش مصنوعی RNA خون، پلاسما و DNA پلاسما تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند، کودکان مبتلا به سندروم التهابی چند سیستمی دارای نشانگر های زیستی هستند که نشان دهنده آسیب به ...
زمان های درست و غلط برای مصرف قهوه
شدن از خواب تاثیرات انرژی بخش این نوشیدنی را کاهش می دهد زیرا سطح هورمون استرس؛ کورتیزول، در این زمان بالاترین مقدار است. کورتیزول هورمونی است که هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد و از طرفی سطح متابولیسم بدن، واکنش سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم منحصربه فرد برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند به طوری که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و به تدریج ...
ساخت اولین چیپ خوراکی برای کنترل اشتها
محققان اولین دستگاه الکتروسیوتیک قابل بلعیدن را برای کنترل اشتها با مدولاسیون هورمونی ساخته اند تیمی از محققان دانشگاه NYU ابوظبی (NYUAD)، به رهبری خلیل رمادی، استادیار مهندسی زیستی در دانشگاه نیویورک تاندون و مدیر آزمایشگاه مهندسی عصبی پیشرفته و پزشکی ترجمه در دانشگاه نیویورک ابوظبی، اولین دستگاه الکتروسیوتیکی قابل بلعیدن در نوع خود را برای تعدیل عصبی محور روده-مغز، مسیر سیگنال دهی ...
ترک رابطه جنسی چه تاثیری بر بدن دارد
. مطالعه کوچکی که در اسکاتلند انجام شد نشان داد که سطح فشار خون در پاسخ به استرس در افرادی که رابطه جنسی دارند کمتر است. ولی در برخی موارد رابطه جنسی برای برخی از زنان استرس زا است. ممکن است به دلیل دردناک بودن یا مشکلات ذهنی دیگر باشد. احتمال عفونت های مجاری ادراری کاهش پیدا می کند نداشتن رابطه جنسی احتمال ابتلا به عفونت های مجاری ادراری را کاهش می دهد چون احتمال ...
عوارض خطرناک سیب زمینی سرخ کرده برای بدن
سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می گشاید". با این وجود، کارشناسانی که مسائل مرتبط با تغذیه را مطالعه می کنند می گویند این نتایج اولیه هستند و لزوما مشخص نیست که آیا خوردن غذاهای سرخ شده باعث ابتلا به مشکلات مرتبط با ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
خاصیت آن جهت درمان زخم معده است؛ بدین نحو که میوه آن را پودر کرده و سپس روی شعله ملایم تفت داده و مصرف شود. بندآورنده اسهال های شدید دامی و انسانی با بلوط کارشناس طب سنتی ادامه داد: برای کسانی که اسهال شدیدی دارند استفاده از بلوط بسیار موثر بوده، همچنین پودر آرد بلوط همراه عسل و پوست کدو یکی از ضمادهای فوق العاده جهت زخم های بدن است. آنتی اکسیدان های موجود در بلوط ها ...
چگونه می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
بهترین ترکیب داروها را مصرف می کنید؛ و همیشه ارزش این را دارد که بپرسید:"چگونه می توانم با خیال راحت یک یا دو عدد از این داروها را ترک کنم"؟ طرح این سوال می تواند اولین قدم برای معکوس کردن دیابت شما باشد. ما می دانیم که دیابت نوع 2 را می توان معکوس کرد. مطالعه ای در بریتانیا که به عنوان آزمایش بالینی بهبود دیابت (DiRECT) شناخته می شود نشان داد که بیماران می توانند قند خون را کمتر از سطح ...
فواید خارق العاده رازیانه که نمی دانید
بتاکاروتن آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. مصونیت به نظر می رسد سلنیوم موجود در رازیانه تولید سلول های T کشنده را تحریک می کند و سیستم ایمنی را به روش های دیگری تعدیل می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف سلنیوم در رژیم غذایی می تواند پاسخ ایمنی را به ویژه در برابر عوامل ویروسی بهبود بخشد. ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
.... تزیین سالاد با تخمه آفتابگردان طعم منحصر به فردی به آن می دهد. از مغز پودر شده این آجیل پرخاصیت برای تزیین و طعم بخشی به دسر، بستنی، ژله، کلوچه و ... استفاده کنید. در هنگام پخت املت به آن تخمه اضافه کرده و یک طعم جدید را تجربه کنید. سخن آخر تخمه در کنار تمام خواصی که دارد، کالری بالایی داشته و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می شود. ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
التهاب در بدن را همراه داشته باشند که برای سلامت پوست و ناخن ما مضر است. غذاهایی که باید بسیار کم مصرف شوند عبارتند از: یک مطالعه در سال 2021 بر روی بیش از 15000 بزرگسال چینی نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به درماتیت آتوپیک را افزایش دهد. یک مطالعه در سال 2020 اشاره کرد که برخی از مطالعات روش های پردازش مواد غذایی مانند سرخ کردن و رژیم های پرچرب ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
. مطالعه دیگری نیز نشان می دهد که خوردن ماهی چرب برای یک بار در هفته تا 53 درصد با کاهش خطر نئوواسکوالر (مرطوب) دژنراسیون ماکولا ارتباط دارد. بهبود کیفیت خواب اختلالات خواب در سراسر جهان به شدت شایع و رایج می باشد. دلایل مختلفی نیز برای این اختلالات وجود دراد از جمله قرار گرفتن در معرض نور آبی لوازم الکتریکی و یا کمبود ویتامین D. در یک مطالعه 6 ماهه روی 95 مرد میانسال مشخص شد که مصرف یک وعده ماهی قزل آلا برای سه بار در هفته به بهبود خواب و بهود عملکرد های روزانه کمک می کند. پژوهشگران بر این باورند که این رخداد به علت وجود ویتامین D در این ماهی می باشد. ...
ذرات پلاستیکی چگونه وارد مغز می شوند؟
از جمله از طریق غذا وارد بدن شوند. برای اولین بار تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی وین (MedUni Vienna) اتریش نشان داد که چگونه این ذرات ریز می توانند از مانع خونی- مغزی عبور کنند و در نتیجه وارد مغز شوند. این مکانیسم تازه کشف شده پایه و اساسی برای تحقیقات بیشتر برای محافظت از انسان ها و محیط زیست است. این مطالعه که در نشریه موادنانو (Nanomaterials) منتشر شده است، در یک مدل ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
استروژن باشد. سرانجام، میوه ها و سبزیجات می توانند به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک کنند. یک مطالعه روی3236 زن 50 تا 59 ساله نشان داد که رژیم های غذایی حاوی میوه و سبزیجات ممکن است منجر به کاهش تجزیه استخوان شوند. از خوردن غذا های محرک خودداری کنید برخی از غذا ها ممکن است باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلقی شوند. حتی اگر شب از این نوع غذا ها بخورید ممکن است باعث ...
مصرف زودهنگام دارو موجب تاخیر در شروع علائم MS می شود
سالم خبر : یک مطالعه جدید نشان می دهد که داروی اصلاح کننده بیماری MS ،Aubagio (تری فلونوماید) ممکن است شروع علائم MS را در افراد مبتلا به سندرم ایزوله رادیولوژیک به تاخیر بیندازد. به گزارش سالم خبر به نقل از مدیسن نت، این دارو برای درمان چندین نوع دیگر MS، یک بیماری خود ایمنی که در آن سیستم دفاعی بدن به اشتباه به عایق اطراف اعصاب (غلاف میلین) حمله می کند، تأیید شده است. ...
