خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشهد پیشتاز در شیوع سکته های مغزی
کمتر از 45 سالگی که در گذشته نادر بود، بخش قابل توجهی از سکته های مغزی را شامل می شود. شعیبی عوامل موثر در بروز سکته های مغزی را افزایش سن، سابقه فامیلی و عوامل ژنتیکی، زیاد بودن فشار خون، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، استرس، استفاده از قرص های لاغری، استفاده از قرص های پیشگیری، استعمال سیگار و مواد مخدر برشمرد. به گفته وی با ایجاد استرس متابولسیم بدن دچار اختلال می شود و بر اثر افزایش ...
آیا کنترل دیابت باعث جلوگیری سکته می شود؟
می کند. این خون در درون عروق رسوب کرده و منجر به افزایش ریسک تشکیل لخته های خونی در بدن شده که نهایتا منجر به سکته می شود. همچنین پزشکان توصیه می کنند که افراد دیابتی باید به طور کامل سیگار را کنار بگذارند چراکه سیگار کشیدن منجر به تشکیل لخته های بیشتر در عروق خونی می شود. به گفته پزشکان، افراد دیابتی می توانند با مصرف غذاهای خانگی مناسب سلامت قلب و مصرف بالای غذاهای غنی از فیبر کلسترول خود را تحت کنترل قرار دهند. بهترین مواد خوراکی غنی از فیبر شامل جو، نان های سبوس دار، نخود فرنگی و میوه ها هستند. ...
پیامدهای مصرف زیاد قند و شکر
، کلوچه و بیسکویت از مهمترین مواد قندی هستند. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ، کل قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد به جای شیرینی وشکلات از میوه های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید ، مصرف نان قندی ، نان شیرمال ، شیرینی ، کیک ، انواع شکلات ، گز و آب نبات را کاهش دهید ، به جای مصرف قند و شکر همراه با چای از کشمش و خرمای خشک استفاده کنید. ...
میان وعده مناسب برای لاغری
وعده سرپایی کوچک و مغذی حداقل تا حدی نیاز بدن را برطرف می کند. برای اضافه کردن میان وعده های سالم به برنامه کاهش وزن باید تنوع، تعادل و میانه روی را در نظر داشته باشید. اینکه میان وعده ها را چه زمانی و چه طور وارد برنامه روزانه مان کنیم اهمیت زیادی دارد. میان وعده های سالم بخورید: غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به ...
کاهش مشکل چاقی با این روش ها
دکتر سلام: خوردن 2 فنجان ماست در طول روز در کنار پیروی از برنامه غذایی مناسب و کم کالری می تواند چربی ها و وزن بدن شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که از این شیوه پیروی کرده اند، توانسته بعد از مدتی نه چندان طولانی 22 درصد بیشتر کاهش وزن داشته باشند. علاوه بر این تحقیقاتی دیگر نشان داده است که افرادی که در برنامه غذایی خود، جایی برای مصرف ماست نگذاشته اند و یا به طور ...
نکاتی برای انتخاب پروتئین های سالم تر
کاهش می یابد. همچنین این تغییر ممکن است باعث شود شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید و از خوردن غذای بیشتر جلوگیری شود. درباره مصرف پروتئین استرس نداشته باشید اکثر رژیم های غذایی هدفمند و علمی مقدار مناسبی پروتئین را برای سلامت افراد توصیه می کنند. خوردن غذاهای سالم و غنی از انواع پروتئین مثلا یک عدد تخم مرغ در وعده صبحانه، مقداری سالاد لوبیا برای وعده ناهار و قطعه ای سالمون ...
تکنیک هایی ساده برای لاغری سریع
باشگاه خبرنگاران جوان: مطالعه ای جدید از راهی جدید، موثر و بدون درد برای کاهش وزن خبر داده است که نیازی به تغییر مواد غذایی یا پیروی از رژیم غذایی خاص ندارد. آنچه باید برای کاهش وزن با استفاده از این روش جدید انجام دهید توجه و دقت به زمان و تنظیم آن است. در واقع در این روش، تمرکز بر زمان مصرف اولین و آخرین مواد غذایی در طول روز است. تنها کافی است که هر چه که می خورید را در محدوده زمانی ...
نقاشی یا آرایش؛ بکش ولی خوشگلم کن!
جامعه در صدد هستند که به هر نحو ممکن لوازم آرایشی خود را تامین کرده و هر روز جلوه آرایی، آرایش و خودآرایی بیشتری داشته باشند. با وجودی که متخصصان پزشکی و زیبایی روزانه نسبت به زیان های بیش از اندازه مواد آرایشی بر پوست انسان هشدار می دهند علیرغم همه این هشدارها سن استفاده از مصرف لوازم آرایشی در کشور به شدت کاهش یافته است. با نگاهی به رفتارهای زنان و دختران در جامعه در می ...
سرطان معده صدرنشین مرگ های سرطانی ایران
...، کولون و رکتوم و سرطان مری است. طعمی خوشی که همچون زهری در بدن است دکتر نوین در خصوص عادت های نامناسب غذایی که در ابتلا به سرطان معده موثر است، بیان کرد: مصرف غذاهای کنسرو شده حاوی مواد نگهدارنده و خصوصا ترکیبات نیترات، مصرف فست فودهایی همچون سوسیس و کالباس، استفاده بیش از حد از محصولات حاوی مواد شیمیایی زمینه بروز سرطان معده را به وجود می آورند، همچنین مصرف غذاهایی که با ...
میکروب معده چیست؟
از میکروب معده (باکتری معده) شایع است. در حدود دوسوم جمعیت جهان این باکتری را در بدن خود دارند. برای اغلب افراد، این باکتری باعث به وجود آمدن زخم یا علائم دیگر نمی شود. در صورتی که این باکتری مشکلاتی را برای شما فراهم کرد، داروهایی وجود دارد که باعث کشتن این میکروب ها و کمک به التیام درد و زخم می شوند. با دسترسی بیشتر افراد به آب سالم و بهداشت، افراد کمتری نسبت به قبل به این باکتری معده مبتلا می ...
اسرارجوانی مادر دوقلوهای تلگرامی
رنگ پوست و مو به ارث برده، شیوه زندگی سالمی را هم انتخاب کرده و جوان مانده است. راز سلامت در تغذیه سالم دکتر هاشمی می گوید، راز سلامت در رژیم غذایی متنوع است. افرادی که به بهانه رژیم برای زیبا شدن هیکل خود یا به علت بی توجهی، گروه های مختلف غذایی را به بدن خود نمی رسانند، هر لحظه به پیری نزدیک تر می شوند. اگر دوست دارید مثل خانم تینا جوان بمانید، وعده های غذایی را حذف نکنید ...
راهنما: با حساسیت فصلی چه کنیم؟
از مواد ضدحساسیت خوبی است. دارچین یکی از دیگر از این مواد ضد آلرژن است. بوته گیاه افدرا که البته باید از فرآورده دارویی آن استفاده کرد. انگور در استثنا مواردی ایجاد حساسیت می کند اما جزو گیاهان ضدحساسیت شناخته شده است. این ها موادی هستند که به شکل غذایی یا دارویی از آن ها می توانیم استفاده کنیم. این گیاهان را می شود در برنامه غذایی روزانه قرار داد؛ چون تاثیر گیاهان دارویی مثل داروهای شیمیایی نیست ...
بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی
وب سایت رژیم سلامتی - دکتر فتحی: در حالی که ما به آنچه که قبل از تمرین (انرژی بدون ناراحتی معده) و در طول تمرین (سوخت برای نگهداری) می خوریم تمرکز داریم غذا خوردن بعد از تمرین (هر چیزی در آبدارخانه که گرسنگی ما را برآورده کند) اغلب برای همه آزاد است. سوخت گیری درست پس از ورزش، بهبودی بدن شما را تسریع می بخشد و اجازه می دهد شما برنامه تمرینات را به هم نزدیک و عملکرد خود را به سطح بعدی بالا ببرید ...
تا دید و بازدید شب عید اصولی و سالم وزن کم کنید
بکشید بسیاری از افراد می خواهند در طول مدتی بسیار کوتاه وزن کم کنند و لاغر شوند، در حالی که کاهش وزنی که به سرعت انجام می شود به سرعت هم باز می گردد. در کاهش وزن های طولانی مدت که همراه با ورزش و پیروی از برنامه غذایی مناسبی است نه تنها به سلامتی صدمه نمی زند بلکه از بازگشت وزن قبلی جلوگیری می کند. تنها روی کربوهیدرات ها تمرکز نکنید برخی افراد برای کاهش وزن تنها به ...
جیمز رَندال (نسترن کیوان پور)
... هم همراه شده بود. جوان ها دورِ هم جمع می شدند و مواد مصرف می کردند و فرفره می چرخاندند و هذیان نویسی های بُریده بُریده شان را به چاپ می رساندند و گمان می کردند پا جای پای جیمز رندال گذاشته اند. بعد از بیست کتاب و بیست بار مُردن، نوشتن را کنار گذاشته بودم. رهبری برای دوست دارانم بودم و در روز میلیون ها پیام داشتم که برایم داستان های هذیان گونه ی فرفره ای می فرستادند ...
در عبارت غزل معاصر ما بیشتر به صفت فکر کرده ایم تا موصوف
چنینی متفاوت با انجمن های ادبی است. در انجمن می گویند شما کارنامه شسته رفته خودتان را منتشر کرده اید و خواه یا ناخواه در معرض قضاوت قرار می گیرید. بسیاری از افراد برایشان اهمیتی ندارد و بسیاری برایشان مهم است که به عنوان مثال شعرشان را یک دختر سال سوم دبیرستان می پسندد یا به فرض بهاالدین خرمشاهی. باید ببینید چه کسی برایتان اهمیت دارد؟ این منتقد ادبی افزود: اینکه انسان مدرن و زندگی امروز ...
تغییرات کف پا و این روشهای درمانی
از کفی، ورزش و کم کردن وزن می تواند مفید واقع شود. در صورت احساس درد در هر کدام از مفصل ها به پزشک مراجعه کنید. همچنین درمان آرتریت زانو و لگن با ورزش کردن یا مصرف دارو می تواند باعث کاهش درد شود. 3. خم شدن انگشت به پایین: استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند، خطر خم شدن دائمی انگشتان پا به سمت داخل را بیشتر می کند. این حالت که به عنوان یک ناراحتی شروع می شود به مرور زمان به ...
رئیس شبکه هپاتیت ایران: 40 درصد ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند
همچنین حضور نزدیک و صمیمانه با افراد در فضای مجازی اشاره کرد. وی با بیان اینکه حدود 40 درصد از افراد جامعه به کبد چرب مبتلا هستند، خاطر نشان کرد: متأسفانه امروزه با صنعتی شدن شهرها، کم تحرکی، استفاده از تغذیه نامناسب، کاهش مصرف مواد مغذی همچون گوشت ماهی و میگو، میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی و نیز افزایش مصرف مواد قندی و نشاسته ای، روغن های ناسالم و مصرف بیش از حد نمک از عوامل موثر ...
این غذای معروف و محبوب ایرانی سرطان زاست!
روش پخت ناصحیح مانند ذغالی یا کبابی مواد سمی به وجود می آیند که به ماده غذایی آمیخته می شوند و کسانی که در دفعات زیاد به این شیوه گوشت قرمز را مصرف می کنند، بیشتر به سرطان های گوارشی مبتلا می شوند. در مواردی که فرد مبتلا به کمبود خون ناشی از فقر آهن باشد، باید گوشت قرمز را در الگوی غذایی خود قرار داد تا این کمبود آهن به صورت پروتئین حیوانی تأمین شود. با توجه به تغییر سبک زندگی و صنعتی شدن جوامع میزان تحرک در افراد بسیار کاهش یافته و در نتیجه آن متابولیسم بدن تغییرات بسیاری کرده است به همین دلیل توصیه می کنیم که بیش از دو یا سه وعده در هفته از گوشت قرمز استفاده نشود. ...
نقش تغذیه در ریزش مو
زیرا برای داشتن موهای سالم و زیبا و همچنین برای این که فولیکول های مو محکم تر باشد و بیش از حد طبیعی نریزد، باید از مواد مغذی لازم برای مو استفاده کرد. کدام یک از مواد غذایی برای حفظ سلامت موها ضروری است این اولین و مهم ترین سوالی است که در این زمینه مطرح می شود پ روتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می تواند موجب تقویت فولیکول های مو شده، از ضعیف شدن و ...
آیا زیاده روی در نوشیدن آب می تواند کشنده باشد؟
مطالعات حاکی از آن است که بیش از حد نوشیدن آب می تواند صدمات زیادی را به بدن وارد کند و حتی کشنده باشد. به گزارش شفا آنلاین،به طور معمول گفته می شود که سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید تا آب بدنتان افزایش یابد و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری شود. در حالی که زیاد آب نوشیدن نه تنها مفید نیست بلکه در برخی موارد منجر به مرگ می شود. در همه فعالیت ها از جمله آب نوشیدن نباید افراط و تفریط ...
غذاهای حیاتی برای زنان
3 و پروتئین های بدون چربی است.متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میزان مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به به جای آن از ماهی سالمون استفاده کنید. پسته بجای اینکه چیپس های چرب بخورید،در برنامه ی غذایی روزانه تان مقداری آجبل بگنجانید.یک مشت پر پسته می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن تان را تامین کند.خوردن مغزهایی مانند پسته می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.پسته همچنین سلاحی قوی برای مبارزه با اضافه وزن است.پسته یکی از کم کالری ترین مغز ها بوده و سرشار از پروتئین و فیبر است . ...
چشمان شما نشانگر این بیماری ها هستند!!
چشمی پرکار ترین عضله های بدن هستند.چشم های انسان از زمان تولد تا مرگ هیچ رشدی نمی کند برعکس بینی و گوش ها که هیچگاه از رشد باز نمی ایستند. اکثر افراد فکر می کنند که اشک فقط از آب تشکیل شده است در حالی اشک از سه ماده آب، موکوس و چربی ساخته شده است و درست به همین دلیل تبخیر نمی شود. چشم ها به سرعت خود را ترمیم می کنند . برای ترمیم یک خراشیدگی در چشم فقط 48 ساعت زمان لازم است. هر فرد به طور ...
هفتم اسفند را به خاطر بسپارید
این توفیق دوباره دست یافته اند. اصلاح طلبان در این انتخابات و با نتیجه آن نه تنها چهره زخمی و خسته خود را سامان دادند و در تکمیل راه 92 به میدان آمدند که دوباره توانستند محبوبیت و اقتدار اجتماعی و وزن سیاسی شان را به نمایش رقبا بگذارند. آنان با استفاده از پشتوانه هواداران و همراهان و همراهی بزرگان ائتلافی تازه شکل دادند و از ماه ها قبل منسجم و امیدوارانه گام دوم خود را محکم تر از گام ...
قبل از شروع خانه تکانی، نرمش کنید
وارد نشود. به گفته عرفانیان، بهترین راه برای انجام سالم خانه تکانی این است که کارهای مربوط به خانه تکانی را زودتر شروع کنیم، یک برنامه دقیق زمان بندی شده برای خانه تکانی داشته باشیم و آن را در روزهای مختلف تقسیم کنیم تا فشار ناگهانی و شدید به بدن وارد نشود. کارشناسان وزارت بهداشت نیز در این زمینه توصیه می کنند که برای جا به جا کردن اشیاء و تمیز کردن آنها تا جای ممکن بایداز خم کردن کمر ...
نحوه ی درست کردن سالاد سرخپوستی با لوبیا سفید و کرفس
افرادی که قصد کاهش وزن دارند، کمک بیشتری بکند و نکته دوم اینکه نباید کرفس را در مقام مقایسه در کنار سبزی های متداول دیگر گذاشت. کرفس را می توان در میان وعده ها به جای میوه ها مصرف کرد؟ می توان این کار را انجام داد اما اصولاً متخصصان تغذیه سعی می کنند میان وعده های میوه را از رژیم غذایی حذف نکنند و فرد واحدهای میوه روزانه خود را به طور مرتب دریافت کند. ترجیح بر این است که از کرفس ...
با ترک این 4 عادت وزن کم می کنید!
هستند می توانند بسیار کاربری باشند، زیرا کربوهیدرات کافی را برای عضلات فراهم می کنند. افرادی هم که کمتر از این میزان ورزش می کنند بهتر است که از آب به جای نوشیدنی های وزرشی استفاده کنند. وزرشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند که با مصرف غذاهای مناسب نیز می توانند به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها ...
آشنایی با علائم تغییرات هورمونی در زنان
... استفاده از مکمل ها در برنامه غذایی تان فراموش نشود در دنیای امروز ، ما با معیار نور خورشید می خوابیم و بیدار می شویم و هنگام تمرینات ریلکسیشن یا ورزش روزانه ویتامین D را از نور خورشید و منیزیم لازم را از آب اقیانوس دریافت می کنیم. در این میان ، مصرف مکمل ها می تواند بعضی خلأها را پر کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم: ماکا : از خانواده تربچه است که باعث ...
تمرینات آسان ورزشی در خانه
سطح تناسب اندامتان چقدر باشد، چون در اینجا 5 نوع فعالیت بدنی معرفی شده که به شما کمک می کند بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: شنا کردن: شناور بودن در آب برای از بین بردن درد مفاصل بهترین تمرین ورزشی محسوب می شود. شنا برای افراد مبتلا به ورم مفاصل نیز مفید است. تحقیقات نشان داده که این ورزش وضعیت روانی را نیز بهبود می ...
سرانه مصرف نمک، شکر، روغن و نان در ایران چند برابر متوسط جهانی
به گزارش گروه علمی ایرنا، در حالی که کمبود مواد غذایی آسیب هایی را به سلامت افراد وارد می کند، هر نوع ماده غذایی هر چند مفید و یا ضروری برای سلامت نیز در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود، می تواند مشکلات عدیده ای مانند انواع بیماری ها و اضافه وزن و چاقی را برای فرد ایجاد کند. امروزه الگوی نادرست تغذیه بسیاری از جوامع را درگیر کرده است. نمک، شکر و روغن، از جمله مواد غذایی هستند که مصرف ...
