خانه
8 ماده غذایی مفید برای زانو درد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنتی بیوتیک های خانگی را بشناسید
مؤثر است. زردچوبه: زردچوبه دارای ماده ای به نام کورکومین است که ضد باکتری، ضد میکروب و ضد التهاب می باشد. زردچوبه به عنوان یک عامل ضد سرطان، بیماری های خودایمنی، بیماری های التهابی و بسیاری موارد دیگر عمل می کند. زردچوبه و عسل هر کدام خواص خود را برای سلامتی دارند، اما زمانی که این دو ابرخوراکی را با هم ترکیب کنید، قدرت آن ها چند برابر می شود. روغن درخت چای ...
چند خط سلامتی
راست است. / هر روز زردچوبه بخورید. به دلیل خواص ضدالتهابی زردچوبه، تصور می شود که در تسکین علائم آرتروز مفید واقع شود. بسیاری از متخصصان سلامت بر این باورند که زردچوبه بیشتر از بسیاری دارو های شیمیایی و بدون نسخه خواص ضدالتهاب دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه زردچوبه در بهبود گوارش و سلامت مغز، قلب و ... مؤثر است. بیش از 4 هزار سال است که برای درمان بسیاری از ...
درد شانه دردی که شما را بی حرکت می کند+فیلم
حمام آب گرم بگیرید. برخی از روغن ها مانند روغن زیتون، نارگیل یا روغن خردل را در منطقه آسیب دیده اعمال کنید. ماساژ را روی سطح منطقه با استفاده از این روغن ها انجام دهید. یک بار حوله گرم در منطقه آسیب دیده را به مدت 30 دقیقه قرار دهید. ماساژ چند بار در روز انجام دهید تا زمانی که درد کاهش یابد. توجه کنید که برای ماساژ از یک ماساژ درمانگر مجرب و یا یک فیزیوتراپ کمک بگیرید ...
مواد غذایی که آلرژی بهاری را کاهش می دهند؛ از مرکبات تا گوجه فرنگی
مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش و... استفاده کنید. استفاده از شربت لیمو یا افزودن آب لیمو ترش تازه به غذا و سالاد می توانند گزینه خوبی باشند. – زردچوبه: ماده فعال زردچوبه کورکومین که ضد التهاب شناخته شده است، سبب کاهش تورم و تحریک ناشی از آلرژی می شود. – گوجه فرنگی: اگرچه هر وقت از ویتامین سی حرف می زنیم اسم مرکبات همیشه در ذهن مان می آید، اما گوجه فرنگی نیز تامین کننده 26 ...
پیشگیری از کبد چرب با راهکار های تغذیه ای ساده
گوشت های فراوری شده مانند هات داگ، سوسیس، ژامبون و ناگت مرغ حتی با عنوان کم چرب خودداری کنید. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود؛ بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغز ها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید.اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از کبد چرب
گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود را از غلات کامل انتخاب کنید. رژیم غذایی سرشار از قند های افزوده منجر به ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
گفته محققان، این تاثیرات به چربی های غیراشباع چند مولکولی موجود در گردو مربوط می شود. 5. مقابله با استرس گردو تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف حدود 50 گرم گردو در روز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. البته می توان برای بهره مندی از تاثیرات گردو از روغن یا کره آن نیز استفاده کرد. ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
گوارش شما کمک می کند و باعث می شود غذا به آرامی در روده بزرگ حرکت کند. وقتی این روغن را به طور منظم مصرف کنید، به طور کامل از یبوست جلوگیری می کند. روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع است. این موضوع به افزایش تحرک کمک می کند تا غذا بدون هیچ مشکلی در روده بزرگ حرکت کند. همچنین به تسریع تخلیه روده کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. این روغن سرشار از ویتامین E و K، آهن ...
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
می یابد.پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد درد یا داروهای ضد التهاب را برای کمک به علائم پیشنهاد کند. دارو برخی از داروها ممکن است باعث تورم شوند، گلوکزامین، دارویی برای مفاصل، ممکن است در برخی افراد باعث تورم یوولا شود. حتی اگر NSAID ها مانند استامینوفن ، آسپرین و ایبوپروفن التهاب را درمان کنند، در برخی افراد می توانند باعث تورم شوند(وضعیتی نادر به نام آنژیوادم ناشی از(NSAID ...
کمردرد و درمان های غیر جراحی آن+فیلم
درد و رنجی که در بدن تجربه می کنید را به طور قابل توجهی بهبود می دهد. غذا های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش تورم و مدیریت درد کمک کنند. این ها شامل چیز هایی مثل گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه های چیا هستند. غذا هایی که باید به طور منظم بخورید، آناناس، زنجبیل و زردچوبه هستند. این سه ماده غذایی اصلی ضد التهاب هستند و بسیار مؤثر می باشند. روی بسیاری از میوه ها و ...
میوه هایی که نباید با هم خورد
نباید آن را به فرزندان خود بدهید. 6. عوارض مصرف شیر + پرتقال مشکل شیر، آب پرتقال و غلات با هم این است که بدن شما قادر به هضم آن ها با هم نیست، حتی برای کودکان نیز مضر تر است. پرتقال باعث می شود که معده شما قادر به هضم نشاسته موجود در غلات نباشد. 7. سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید هم میوه و هم سبزی سالم هستند، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید ...
چند توصیه مهم درباره چربی خون
کننده از افزایش چربی خون در افراد سالم رژیم غذایی حاوی فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL ، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته ...
با قاتلین پنهان کبد آشنا شوید
موادی مانند هروئین باعث می شوند کبد بی نهایت تحت فشار قرار بگیرد و این اتفاق به مرورزمان به کبد آسیب زده و آن را ضعیف می کند و کبد به سختی خواهد توانست دیگر سموم را کنترل کند. یک نمونهٔ دیگر نیز کوکائین است که بر آنزیم های کبد اثر می گذارد و باعث التهاب در کبد یا رابدومیولیز می شود که عارضه ای است که در آن، عضلات به سرعت تحلیل رفته و محتویات خود را به داخل جریان خون می ریزند. متامفتامین یا شیشه نیز ...
این خوراکی ها را هرگز در وعده صبحانه نخورید
.... وقتی آنها را می خورید، میزان قند خون به سرعت اوج گرفته و بعد پایین می آید. احتمالا دلتان نمی خواهد انرژی تان در شروع روز سقوط کند. پس بهترین کار این است از خوردن این غلات شیرین شده خودداری کنید. درعوض غلاتی با میزان فیبر و پروتئین بالاتر انتخاب کنید. آیا در جستجوی یک ایده دیگر هستید؟ پس برای پروتئین و فیبر بیشتر به صبحانه خود تخم کتان یا گردو اضافه کنید. درحالیکه شیره طبیعی یک شیرین ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
تحقیقات سرطان شناسی آمریکا صورت گرفته نشان می دهد که ماده موثر موجود در فلفل مانند تیغ دولبه عمل می کند و اثر سرطان زایی یا ضد سرطانی آن به میزان مصرف آن بستگی دارد.اگر مصرف فلفل تند یا قرمز بیش از اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می شود و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. ♦ فلفل قرمز بهترین داروی ریه و خلط آور قوی است وبرای پیشگیری و تسکین برونشیت مزمن مفید ...
6 عاملی که کمر درد را طولانی تر و شدیدتر می کند
کنند هیچ علت واقعی ندارد. اما این طور نیست؛ در بیشتر موارد آزمایش های گوناگونی ممکن است لازم باشد تا تشخیص اصلی داده شود اما همیشه قطعاً دلیلی وجود دارد. اگر فقط گاهی دچار درد پایین کمر می شوید، به فعالیت هایی دقت کنید که معمولاً انجام می دهید. این احتمال وجود دارد که وقتی پشت میز کارتان می نشینید وضعیت بدنی تان درست نیست یا کارتان جوری است که باعث این درد می شود. بهترین کار این است که ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
دوره قاعدگی بسیار مفید است. با توجه به تحقیقات علمی که اثرات بابونه بر درد و خونریزی قاعدگی را مورد بررسی قرار داده است، مصرف روزانه 250 تا 500 میلی گرم بابونه به طور موثر درد و حجم خونریزی را کاهش می دهد. در واقع، بابونه در تسکین درد مؤثرتر از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن هاست. خونریزی شدید قاعدگی می تواند ناشی از تولید بیش از حد پروستاگلاندین ها باشد، به نظر می رسد ...
برای جوان ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
ما کمک می کند، بلکه در حفظ عضله و عملکرد عصب نیز نقشی حیاتی دارد. با این حال، مانند کلسیم با بالا رفتن سن، بدن مقدار کمتری از آن را جذب می کند. علاوه بر آن، بعضی از داروهایی که با افزایش سن به آنها نیاز داریم (مانند دیورتیک ها) می توانند میزان جذب منیزیم را کاهش دهند. خانم ها باید سعی کنند که روزانه 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند و آقایان 400 میلی گرم. شما می توانید این مقدار ...
10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
مفاصل سالم ، برای حفظ کیفیت زندگی ما نقش مهمی دارند. درد مفاصل می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی یا بیماری های مفصلی باشد. این دردها باعث کاهش راحتی و آزادی حرکت می شوند. در این مطلب به شما راه های طبیعی برای کاهش درد مفاصل را معرفی می کنیم: استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و زردچوبه انجام حرکات یوگا و تمرینات انعطاف پذیری کاهش وزن برای کاهش فشار ...
نقرس بیماری ثروتمندان چیست؟
کاهش درد و التهاب مفاصل در اثر نقرص نخست باید مفاصل را سرد و بالا نگه داشت. همچنین داروهای ضد التهاب مانند ایبوبروفن، ناوپرکسن و ایندومتاسین که داروهای غیر استروئیدی معروف NSAIDs به برای کاهش درد مورد استفاده قرار می گیرند. چنانچه این داروها قابل تجویز نباشند از کلشی سین برای کاهش درد استفاده می شود. داروهای کورتیکواستروئید نیز گاه از سوی پزشک برای کاهش و توقف درد و التهاب مورد استفاده ...
راهی طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
عنوان جایگزینی طبیعی برای داروهای شیمیایی با هدف بهبود علائم آزاردهنده مرتبط با آرتریت کاربرد دارد. مطالعه ای روی 49 فرد مبتلا به استئوآرتریت زانو نشان داد که مصرف 3.4 گرم MSM در روز به مدت 12 هفته باعث کاهش درد، سفتی و بهبود عملکرد فیزیکی در مقایسه با دارونما شد می شود. علاوه بر این، ترکیب مذکور می تواند اثربخشی سایر مکمل های رایج مورد استفاده برای درمان آرتریت مانند ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
بسیار مفیدی برای پوست سر دارد. اثر مرطوب کنندگی آن به کاهش خارش، رفع خشکی، مبارزه با شورۀ سر و رفع گرفتگی فولیکول ها کمک می کند. این فولیکول های مسدودشده و شورۀ سر یکی از عوامل اصلی ریزش مو هستند. خواص روغن زیتون برای معده روغن زیتون حاوی مواد مفید بسیاری است که می تواند باکتری های مضر را مهار کند یا از بین ببرد. یکی از این باکتری ها هلیکوباکتر پیلوری است که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم معده و سرطان معده شود. همچنین روغن زیتون با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود نیز موجب بهبود و تسکین بسیاری از بیماری های معده مانند زخم و التهاب معده می شود. ...
غذاهایی که یه مغز آسیب می رسانند!
دوپامین را که با حافظه و یادگیری مرتبط هستند، تحت تاثیر قرار بدهد. یکی از مطالعات European Heart Journal هم نشان می دهد که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند سطح TMAO را افزایش دهد که از فراورده های فرعی متابولیسم باکتری ها در روده است. بالا بودن میزان این ماده می تواند با افزایش خطر حملات قلبی و سکته مرتبط باشد. ناسالم بودن میکروبیوم روده با التهاب مزمن و همچنین التهاب مغز، مرتبط است و ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
به گزارش یکتاپرس حتما تا به حال نکات زیادی درباره مزیت های رژیم مدیترانه ای شنیده اید، از کاهش التهاب و ارتقای عملکردهای شناختی تا تقویت سلامت قلبی عروقی. درحالی که رژیم مدیترانه ای از مواد غذایی مختلفی شکل می گیرد اما دو مورد از آنها محبوبیت بیشتری دارند؛ زیتون و روغن زیتون. با اینکه زیتون نوعی ماده غذایی چرب است اما همچنان یکی از اجزای اصلی در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. اما اگر ...
تا حالا با هویج دلمه درست کردی ؟| دستور پخت دلمه هویج
رژیم غذایی نباید گوشت مصرف کنید می توانید سویا را جایگزین گوشت چرخ کرده کنید. این طوری یک غذای سالم، خوش طعم و ارزان خواهید داشت. مواد اولیه برای تهیه دلمه هویج گوشت چرخ کرده، پیاز و سبزی دلمه و هویج است.مهم ترین قسمت این غذای خوشمزه سس آن است. برای تهیه یک چاشنی لذیذ باید کمی روغن را در یک تابه داغ کنید و یک عدد پیاز خرد شده را در آن تفت دهید تا طلایی شود. نصف یک قاشق چای خوری زردچوبه به ...
رازیانه؛ معجزه ای برای پوست و مو| 14 دلیل برای استفاده از دانه های رازیانه
.... یکی از خواص رازیانه، ضدعفونی کننده بودن آن است که می تواند از بروز جوش جلوگیری نماید. خواص ضدعفونی کننده رازیانه، علیه میکروب ها و باکتری های عامل آکنه عمل می کند. از سوی دیگر، خواص ضد التهابی آن باعث کاهش تورم و التهاب ناشی از آکنه نیز می شوند. دانه های رازیانه همچنین دارای ترکیباتی قوی مانند لیمونن، آنتول و مایرسن (Myrcene) هستند که همگی در درمان آکنه مؤثرند. برای بهره ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد. چه عواملی می تواند باعث کمبود کلسیم شود؟ احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که فرد را در معرض خطر قرار می دهند، روزنامه "تایمزآو ایندیا" در گزارشی به برخی از آنها اشاره کرده است: - عدم دریافت میزان کافی کلسیم برای مدت طولانی به خصوص در دوران کودکی - برخی ...
گیاهی سرشار از پروتئین+ فیلم
تاثیر می گذارد. لکتین Lectins: منجر به بروز علائمی مانند گاز و نفخ می شود و بر روی جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد. میزان این مواد در نخود فرنگی کمتر از سایر حبوبات است، بنابراین معمولا باعث بروز مشکل نمی شوند، مگر اینکه به میزان زیاد و به طور مداوم مصرف شوند. گفته می شود نخود فرنگی هم مانند سایر حبوبات باعث نفخ و التهاب آزار دهنده معده می شود که اغلب با گاز همراه است ...
