خانه
سالمندان این توصیه ها را جدی بگیرند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی کمبود ویتامین D
خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
100 گرم اسفناج خام 53 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین K موجود در آن برای لخته شدن خون ضروری است.همچنین اسفناج حاوی فیبر نامحلول است که ب خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. خواص اسفناج پخته فیبر موجود در اسفناج پخته به سیر نگه داشتن افراد کمک می کند و باعث تقویت سلامت استخوان ها و بهبود بینایی می شود. خواص اسفناج برای مردان ...
خواص خرما؛ از سلامت استخوان تا سرشار از آهن
سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه ...
استفاده روزمره از اینترنت می تواند خطر آلزایمر در سالمندان را کاهش دهد
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || نتایج یک مطالعه نشان داد اگر اینترنت در حد اعتدال مصرف شود، ممکن است به سلامت کلی مغز افراد مسن کمک کند. نیویورک پست در مقاله ای با اشاره به مطالعه ای که روز چهارشنبه در مجله انجمن سالمندان آمریکا (American Geriatrics Society) منتشر شد، گزارش داد، احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که به طور منظم با اینترنت در ارتباطند، کمتر است. ...
کله پاچه دوست داری؟ به این توصیه ها گوش کن! | پاچه بخور، چشم نخور و دور مغز خط بکش!
قسمت های آخری مثل خرخره مصرف نشود. یکی از زبان گوسفند بهبود سریعتر زخم ها می باشد در واقع ویتامین ها و مواد معدنی که در زبان گوسفند جمع شده اند برای بهبود و التیام سریعتر زخم های بدن مفیدند. بناگوش نیز از گوشت لخم و بخش های چربی تشکیل شده که بهتر است بخش چربی آن خورده نشود گرچه این بخش لذیذ است و گروهی از افراد به دلیل همین چربی به کله پاچه علاقه دارند. چشم بسیار پرچربی است و مصرف آن چندان ...
علائم کمبود ویتامین دی در مردان
حالی که طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، باید کمتر از 5 گرم در روز نمک مصرف کرد؛ این موضوع می تواند در مردان منجر به فشار خون یا بیماری های قلبی و عروقی، پوکی استخوان و سرطان معده شود. در حوزه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر، مصرف پنج واحد میوه و سبزی در روز توصیه شده است، اما مطالعات نشان می دهد در این زمینه هم الگوی غذایی مردان مناسب نیست و 17 درصد مردان 18 سال به بالا، حداقل دو بار در ...
روش های آسان برای پاکسازی بدن
این مواد از بدن خارج نشوند، در خون جمع شده و سلامت تان را تهدید می کنند. به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم وزیاد می شود. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری شده منجر به چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند!
... خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای رسیدن به تناسب اندام شما ننیز مفید است. نقش ویتامین C در سلامت عضلات و جلوگیری از پیر شدن سلول های آن اثبات شده است. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف ...
علائم سرطان خون در کودکان چیست؟
مشکلات بدن را افزایش می دهد. هنگامی که کودک مبتلا به سرطان خون است، مغز استخوان سلول های خونی غیرطبیعی می سازد که بالغ نمی شوند. علائم رایج سرطان خون در کودکان (بیشترین علائم سرطان خون در کودکان) علایم سرطان خون در کودکان می تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد. علائم لوسمی مزمن عموما به کندی ایجاد می شود، اما علائم لوسمی حاد می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود. برخی ...
هشدار جدی به این افراد برای خوردن گوجه سبز | لب به گوجه سبز نزنید
در ترکیب این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین سه سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتماً باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل ...
اعتیاد به چای چه نشانه هایی دارد؟ | عوارض جانبی اعتیاد به چای
...، از آنتی اکسیدان های متعددی برخوردار است. آنتی اکسیدان یک عنصر ارزشمند برای بدن است که با گذشت زمان، میزان آن در چای کم می شود. در مقابل، میزان یک ماده مضر به نام اگزالت در چای کهنه افزایش پیدا می کند. بهترین زمان مصرف چای، حداقل یک ساعت قبل از صرف وعده غذایی و دو ساعت پس از صرف مواد غذایی می باشد. در واقع علت زمان بندی برای مصرف چای در رابطه با غذا، به جذب آهن موجود در مواد غذایی ...
سایه سیاه گرانی بر سلامت مردم
زندگی رابطه معناداری وجود دارد.یعنی هرچه قدر میزان مصرف لبنیات، میوه و یا گوشت بین مردم به حد کافی باشد و ویتامین های مختلف به بدن شان برسد، سلامت و تندرست خواهند بود و کمتر به بیماری دچار خواهند شد. برعکس اگر مواد مغذی به بدن نرسد فرد به مرور زمان سلامتی خود را از دست خواهد داد. پر بودن مطب پزشکان، آزمایشگاه ها و مراکز درمانی و مراجعه مکرر مردم به دکتر نشان دهنده تاثیر مستقیم افزایش ...
چند خط سلامتی
راست است. / هر روز زردچوبه بخورید. به دلیل خواص ضدالتهابی زردچوبه، تصور می شود که در تسکین علائم آرتروز مفید واقع شود. بسیاری از متخصصان سلامت بر این باورند که زردچوبه بیشتر از بسیاری دارو های شیمیایی و بدون نسخه خواص ضدالتهاب دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه زردچوبه در بهبود گوارش و سلامت مغز، قلب و ... مؤثر است. بیش از 4 هزار سال است که برای درمان بسیاری از ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
مانند قهوه و چای سبز به بدن تان می رسد. 6. مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است. سلول های روده ای به سیستم سم زدایی و دفع سموم مجهز هستند و از روده ها در برابر سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظت می کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری بیوتیک تامین می شود و این فیبر، باکتری های مفید روده به نام پروبیوتیک ها را تقویت می کند ...
ام الامراض را با فلفل سیاه درمان کنید!
های شبیه زالزالک و کاملاً سیاه که کال چیده می شوند و بعد از خشک شدن آسیابش می کنند و می شود همان پودر فلفل سیاهی که در دسترس است. وی بیان کرد: فلفل سیاه خواص متعدد و بسیار مفیدی دارد از جمله تقویت قلب، مغز، حافظه و روده، ضدروماتیسم، ضد سرطان و تقویت سلول های بدن. علت این اثرات عجیب خاصیت انرژی بخشی فلفل سیاه است که به ماده ی پیرین که در داخل آن است برمی گردد. این محقق طب اسلامی ...
دریازدگی چیست؟ + علائم، راه های پیشگیری و درمان آن
شما نشسته اید یا در حال حرکت هستید. علائم دریازدگی چیست با توجه به نکات گفته شده، حرکت های زیاد در کشتی یا قایق باعث می شود که مایع گوش میانی به داخل گوش شما جابه جا شود و این اختلال، فرمان اشتباه را به مغز ارسال می کند. به عنوان مثال، شما در داخل کابین یک کشتی نشسته اید؛ گوش داخلی حرکات ناشی از تکان های کشتی را تشخیص می دهد و بدن شما همراه با کشتی تکان می خورد؛ اما از آن جایی ...
هرگز این میوه ها باهم نخورید!
هم نخورید اگر چه که این ترکیبی بسیار محبوب در آب میوه ها است ، مصرف هر دو در یک زمان باعث سوزش معده ، رفلاکس صفراوی بیش از حد و حتی آسیب سیستم کلیه می شود ، که منشاء بیماری های جدی تر است . مهم تر از همه ، اگر شما از مسائل گوارشی رنج می برید ، این ترکیب می تواند آن را بد تر کند ؛ مشکلات کلیوی نیز می تواند در میان عوارض جانبی این ترکیب باشد. 3. موز + گواوا را با هم نخورید ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟/ غذاهای مفید برای سلامت استخوان
ماده مغذی کمتر شناخته شده که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند، منیزیم و پتاسیم هستند. اگر منیزیم کمی دارید، ممکن است در تعادل ویتامین D خود دچار مشکل شوید که ممکن است بر سلامت استخوان شما تأثیر بگذارد. پتاسیم اسید موجود در بدن شما را خنثی می کند که می تواند کلسیم را از استخوان های شما خارج کند. یک راه خوشمزه برای دریافت برخی از این مواد مغذی، خوردن یک سیب زمینی شیرین متوسط پخته شده و بدون نمک ...
معجزه آب سیب برای بدن؛ از کاهش کلسترول تا پاک سازی کبد
وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید می باشند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم است، غنی می کنند. بنابراین، مصرف یک وعده آب سیب به طور روزانه درست کار ...
برای جوان ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
)در هفته، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. کلسیم از آنجا که با بالا رفتن سن، استخوان ها شکننده می شوند، مصرف کافی کلسیم بسیار مهم است. با این حال، بدن شما با کم کاری در جذب این ماده، به ضرر شما کار می کند. با افزایش سن، کلسیم، کمتر توسط روده جذب می شود و بیشتر آن از طریق کلیه ها دفع می گردد. بنابراین برای اینکه کلسیم کافی جذب کنید، باید مصرف کلسیم را افزایش دهید ...
بهترین نان های رژیمی و انواع آن
رویداد24 الهام عندلیب مقدم: از آنجایی که نان بخش قابل توجهی از انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند، نقش مهمی در سبد غذایی روزانه دارد. انتخاب نوع مناسب نان می تواند تاثیر زیادی در سلامتی و تناسب اندام بدن داشته باشد. اکثر افراد به مصرف نان های سنتی عادت دارند، در حالی که امروزه با پیشرفت در صنعت نان، انواع نان های رژیمی از کیفیت و بهداشت بالاتری برخوردار بوده و نقش مهمی در ...
همه چیز درباره فصد خون | مزایا و معایب فصد خون و نحوه انجام آن
خون موجب ضعف و بی حالی در فرد می شود. ضعف بدن در اعضای اصلی بدن نظیر کبد، قلب و کلیه تداخل وارد می کند. • آسیب به بافت و سلول های عصبی • ضعف نیروی بدن • بی اشتهایی • ضعف معده • سوء مزاج براساس عوارض ناشی از فصد خون، متخصصان این حوزه همواره توصیه می کنند افرادی نظیر سالمندان، کودکان، افراد مبتلا به تب، ساکنین مناطق سردسیر، افراد مبتلا ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
بار در هفته توصیه می کنند. برای رفع کامل این درمان حتی موارد جزئی ممکن است تا دو هفته طول بکشد. ممکن است این موضوع را ندانید اما مصرف روزانه روغن فوق بکر می تواند به پیشگیری از سکته مغزی در سالمندان کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که افراد مسنی که از روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، 41 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. همه ما می دانیم که سکته مغزی به ...
نشانه های مهم کمبود منیزیم در بدن
...، ادامه داد: در جامعه ما، کمبود آن مانند کمبود آهن و کلسیم شایع نیست. منیزیم در سلامت پوست و مو نیز نقش دارد. همچنین به بهبود خلق و خو کمک می کند. میرزایی در ادامه به علائم کمبود منیزیم اشاره و بیان کرد: اسپاسم های عضلانی یا گرفتگی عضلانی یعنی افراد شبها هنگام خواب با گرفتگی عضلانی از خواب بیدار می شوند؛ لرزش دستها و حرکت غیرارادی اعضای بدن که با برخی بیماریهای مغز و اعصاب اشتباه می شود ...
راه حل های ساده برای سبک زندگی سالم
از خواب توصیه می شود.با مصرف پروتئین کازئین یک بافت ژله مانند در معده ایجاد می شود که با سرعت خیلی کم هضم و جذب می شود و همین فرآیند باعث علاقه کمتر فرد به خوردن خوراکی های مختلف خواهد شد. محصولات با پروتئین کازئین برای افراد با سبک زندگی سالم، افراد با رژیم های غذایی مختلف و حتی ورزشکاران پیشنهاد می شود. اما سرعت جذب پروتئین وی بیشتر است و اسیدهای آمینه بیشتری را برای بدن ورزشکاران ...
خوراکی های تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
حاوی کافیین است و مصرف زیاد آن منجر به سوء هاضمه، نفخ و ناراحتی معده می شود. گذشته از این، نوشیدن زیاد قهوه می تواند کم آبی بدن را به همراه داشته باشد زیرا کافیین ادرارآور بوده و سبب تهوع می شود بنابراین بدن با کمبود آب مواجه خواهد شد. 9. سوسیس و کالباس(غذاهای فراوری شده): مصرف سوسیس و کالباس نه تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذا ها به دلیل داشتن نمک ...
