خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این غذاهای خوشمزه دردهای عضلانی بعد از ورزش کاهش می یابد
تاثیر مصرف امگا 3 در بدنسازی فواید امگا 3 برای بدنسازی تاثیر امگا 3 بر کاهش التهاب و سرعت بهبودی بدنسازان تاثیر امگا 3 بر رشد عضلات بدنسازان تاثیر امگا 3 بر قلب عملکرد بدنسازان تاثیر امگا 3 بر چربی سوزی در بدنسازان کمبود امگا 3 در ورزشکاران چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ بهترین زمان مصرف امگا 3 در بدنسازی مقدار مصرف امگا 3 در بدنسازی ورزش و غذای سالم دو رکن اساسی در رسیدن به تناسب اندام هستند منابع امگا 3 (مواد غذایی، مکمل ها و قرص ها) مکمل روغن ماهی مکمل روغن کبد ماهی مکمل روغن کر ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
گروه علمی: همانگونه که رژیم غذایی نامناسب باعث چاقی، دیابت و بیماری قلبی می شود، تغذیه مناسب هم روی سلامت و زیبایی پوست اثر دارد. افزودن غذاهای مغذی به رژیم غذایی به شما کمک می کند که حتی با افزایش سن، یک پوست سالم و شاداب داشته باشید.برای داشتن پوست سالم، مواد غذایی زیر را در رژیم خود بگنجانید: 1. روغن زیتون روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند در برابر پیری شدید ...
مواد غذایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
...> 5. استفاده از لبنیات کم چرب در طول روز 6. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 نظیر انواع ماهی (کاد، سالمون، ساردین) و مغزدانه ها 7. داشتن حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته (5 روز در هفته و روزی 30 دقیقه) غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان سینه 1. قارچ قارچ ها حاوی یک نوع آنتی اکسیدان قوی هستندکه از بدن در برابر سلول های سرطان سینه محافظت می کند ...
جوانسازی و روشن کردن طبیعی پوست با روغن هسته انار
منحصر به فرد در خواص روغن انار به نام پونیک اسید می تواند ضمن تقویت و ترمیم پوست به بهبود خاصیت ارتجاعی و حتی رنگ پوست کمک کند. همچنین به عنوان یک ضدالتهاب، روغن هسته انار میل به کاهش قرمزی، درمان پوست خشک و پوسته پوسته را نشان داده است. دلیل آن هم غلظت بالای اسید های چرب امگا 6 اسید اولئیک، اسید لینولئیک و اسید پالمتیک است. اسید لینولئیک باعث احتباس رطوبت می شود، درحالیکه اسید پالمیتیک به ...
درمان ریزش مو با 4 روغن ارزان قیمت
های مفید و مواد مغذی است که باعث جوانی دوباره پوست سر و آبرسانی به آن می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است روغن نارگیل به تقویت فولیکول های موی سر و تحریک رشد مو کمک می کند. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از ریشه مو در برابر آسیب محافظت می کند. درمان ریزش مو با روغن تخم کدو تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف تخم کدو می تواند مانع از ریزش مو با الگوی مردانه شود ...
از بین بردن خط اخم بدون بوتاکس
دارد که کمک می کند بدون تزریق، از خط اخم خلاص شوید. داشتن رژیم غذایی سالم مانند مصرف مقدار کافی آب تأمین آب کافی بدن می تواند از ایجاد خط اخم جلوگیری کند. همچنین مصرف مکمل های محتوی اسیدهای چرب امگا 3 هم در آب رسانی به پوست مؤثر است. داشتن خواب کافی برای شادابی و تجدید قوای پوست بهتر است روی پشت تان بخوابید. خوابیدن با صورت روی بالش می تواند موجب کشیدگی ...
خواص، فواید، مضرات و عوارض کیوی؛ طبع کیوی سرد است یا گرم؟
دارند موثر است. بهبود جذب آهن: کیوی سرشار از ویتامین C و سایر مواد شیمیایی مانند لووتیان و زاکسنتین است که موجب جلوگیری از اختلالات کمبود آهن می شوند و مصرف آن با غلات صبحانه باعث افزایش قابل توجه آهن در بدن می شود. درمان کیست فیبروئید : کیوی دارای کیسپر، پپتید غنی از سیتستین، است که در درمان کیست فیبروئید موثر است. درمان آرتروز : کیوی با توجه به خواص ضد التهابی که دارد در درمان آرتروز موثر است. کمک ...
یکی از خوشمزه ترین خورشت های دنیا بدون گوشت تهیه می شود
همشهری آنلاین: باقلا قاتق خورش خوشمزه اما بدون گوشتی است که هم وطنان شمالی ما ابداع کرده اند. خیلی ها در بین غذاهای شمالی باقلا قاتق را بیش تر دوست دارند. باقلا قاتق گرچه گوشت ندارد، اما به خاطر وجود تخم مرغ، تمام پروتئین لازم بدن شما را تامین می کند. مواد لازم: - 300 گرم باقلا (یا لوبیا) رشتی، پوست گرفته - دو قاشق سوپ خوری شوید خشک - یک حبه سیر کوبیده ...
خواص بسیار زیاد گیاه خار مریم برای بدن انسان
...: خار مریم که در زبان فارسی به نام مارتیغال هم معروف است، شناخته شده ترین گیاه در درمان بیماری های کبد است، به نحوی که به آن خار مقدس گفته می شود. ریشه، ساقه، شاخه ها، برگ ها و دانه ها و روغن خار مریم قرن ها است که به عنوان یک داروی طبیعی برای مشکلات پوستی، بیماری های کبد و مجاری صفراوی استفاده می شود. خارمریم که به عنوان Silybmommarianum شناخته می شود؛ گیاه گل دار سالیانه با ...
تفاوت کرم آبرسان و مرطوب کننده در مراقبت از پوست| کدام یک را برای پوست خود انتخاب کنیم؟
سال خشک است و پوسته پوسته می شود، احتمال دارد که کم آبی مربوط به کاهش رطوبت مشکلتان نباشد. احتمالاً پوست شما در حفظ رطوبت دچار مشکل شده است. بهترین انتخاب برای شما استفاده از یک مرطوب کننده قوی و غلیظ است. مرطوب کننده غلیظ با ایجاد یک لایه محافظتی ضخیم روی پوست، از تبخیر شدن آب پوست جلوگیری می کند. اگر محصول فرمول خوبی داشته باشد، مواد مغذی و مفید دیگری هم به پوست تان می رساند. ...
معجزه روغن درخت چای برای رفع جوش صورت
قاشق غذاخوری روغن هسته انگور مخلوط کنید و روزی یک یا دو بار بعد از شستشوی صورت به جوش ها بزنید. دقت کنید که استفاده بیش از حد از این روغن باعث می شود پوست شما خشک شود. در نتیجه پوست برای جبران خشکی، مقدار چربی بیشتری تولید می کند و جوش ها بیشتر می شوند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید این روغن برای مو هم بسیار مفید است. مردم استرالیا سالیان زیادی است که از این روغن برای درمان ...
قلب کدام حیوان در سرش است؟
قلبی کمک می کند و نقش مهمی بر افزایش سطح کلسترول خوب خون یعنی HDL دارد. آستاگزانتین موجب بهبود سلامت مغز می شود و در جلوگیری از تحلیل حافظه نیز بسیار مؤثر است. 2- خواص میگو برای لاغری میگو یک غذای کم کالری است و اگر برای پخت آن از روش مناسبی استفاده شود، می تواند یکی از بهترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن محسوب شود. پروتئین ها و مواد معدنی میگو برای سلامت بدن مفید هستند و به ...
آنتی بیوتیک های قوی خانگی که خطرات کمی برای بدن دارند
بیوتیک طبیعی و محافظ پوست می دانستند. عسل با داشتن پراکسید هیدروژن، دارای خواص ضد باکتریایی است. همچنین به دلیل داشتن قند بالا از رشد برخی از باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. علاوه بر این، عسل سطح pH پایینی دارد. این ویژگی باعث می شود تا رطوبت از باکتری ها دور شود. در حالی که باکتری ها در محیط مرطوب سریع تر رشد می کند. برای درمان زخم ها بهتر است عسل طبیعی را روی ناحیه مورد ...
بوتاکس مو چیست؟
عوارض احتمالی، مواد نباید با پوست سر تماس داشته باشند. عوارض و خطرات احتمالی بوتاکس مو بوتاکس موضعی یک روش درمانی برای بهبود وضعیت موها محسوب می شود، اما گاهی ممکن است خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد. بسیاری از متخصصین پوست و مو توصیه می کنند بیش از سه بار از این روش درمانی در طول سال استفاده نکنید، چراکه می تواند باعث شکنندگی مو، نازک شدن و آسیب های جدی به پوست سر شود. ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
همانگونه که رژیم غذایی نامناسب باعث چاقی، دیابت و بیماری قلبی می شود، تغذیه مناسب هم روی سلامت و زیبایی پوست اثر دارد. افزودن غذاهای مغذی به رژیم غذایی به شما کمک می کند که حتی با افزایش سن، یک پوست سالم و شاداب داشته باشید. برای داشتن پوست سالم، مواد غذایی زیر را در رژیم خود بگنجانید: 1. روغن زیتون روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند در برابر پیری ...
علت سردی انگشتان دست چیست؟
باعث سردی انگشتان می شود. همچنین در مبتلایان به سندرم رینود رگ های کوچک که خون را به پوست می رسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر می شود. در موارد نادر، سردی انگشتان می تواند به دلیل لخته خونی که در قسمت دیگری از بدن تشکیل شده است رخ دهد. کمبود ویتامین B12 نیز باعث سردی دائمی انگشت ها می شود. این ویتامین در محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. رینود ...
این مواد غذایی ضد پیری نام دارد
سرشار از فیبر، پتاسیم و اسید های چرب است. گوجه فرنگی همچنین حاوی لیکوپن زیادی است که برای جلوگیری از سرطان پروستات و بیماری های قلبی مفید است و می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. همچنینن مقادیر زیاد ویتامین موجود در زغال اخته می تواند پوست را نرم تر و حتی آن را روشن تر کند. کارشناسان در ضمن توصیه می کنند 8-ماهی را به رژیم غذایی اضافه کنید؛ بخصوص ماهی قزل آلا و سالمون که سرشار از امگا 3 هستند. ...
آیا افراد سالمند به کالری کمتری نیاز دارند؟
از طریق لبنیات کم چرب (شیر، پنیرکم نمک و پروسس نشده، ماست) جبران شود و دریافت پروتئین ها که الزاماً گوشت قرمز نیست و توصیه به مصرف گوشت سفید و ماهی و دریافت امگا 3 در مواد غذایی که حاوی امگا 3 هستند (مانند مصرف 3 عدد مغز گردو در طی روز) و جایگزین شدن روغن های نباتی جامد و روغن حیوانی به وسیله روغن های مفید از جمله روغن زیتون و کاهش مصرف چربی های اشباع و مصرف نکردن روغن های با ترانس بالا و دریافت حداقل 5 سهم میوه و سبزیجات در روز توصیه می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
سالاد خودداری کنید و از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز استفاده کنید. وعده های اصلی غذا مانند صبحانه، ناهار و شام را حذف نکنید، زیرا حذف هر کدام از وعده ها سبب ریزه خواری می شود. از مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی است، مانند چیپس، کیک، بیسکویت و موارد مشابه پرهیز کنید. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه (در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی) داشته باشید. ...
عادت های اشتباهی که پوست شما را نابود می کند
گروه سلامت: حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. زمانی که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرم ها و لوسیون های گران قیمت استفاده کنید، نمی توانید ظاهر پوست خود را از چین و چروک ها حفظ کنید. ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروه های عضلانی تان را درگیر کنید. یافته ها نشان می دهند ورزش کردن باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری ...
هر روز دوش نگیر! به 6 دلیل خیلی جدی: از سلامت پوست و مو تا بهداشت اندام تناسلی
تمام آلودگی ها از پوست، دستگاه ایمنی بدن را تنبل می کند، امری که ممکن است منجر به بروز آلرژی، آسم و حتی دیابت شود. 6- برای سلامت دستگاه تناسلی تان هم بهتر است دستگاه تناسلی هم مانند پوست برای حفظ سلامت خود باید از تعادل باکتریایی برخوردار باشد. آبی که خود را با آن می شوییم ممکن است حاوی فلزات سنگین و دیگر مواد شیمیایی مضر باشد، چه برسد به رایحه ها و افزودنی های مصنوعی بسیاری که درون صابون ها و شامپوها وجود دارد. قرار دادن هر روزه خود در معرض این مواد شیمیایی ممکن است به باکتری های مفید درون دستگاه تناسلی صدمه بزند، امری که باعث خارش، تحریک و عفونت های مختلف می شود. ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
تخم مرغ تنها 75 کالری به اضافه 7 گرم پروتئین به همراه سایر مواد مغذی حیاتی دارد. به یاد داشته باشید، بدن شما با هضم تخم مرغ کالری بیشتری نسبت به یک صبحانه پر کربوهیدرات می سوزاند. خبر خوب این است که تخم مرغ دیگر در "فهرست ممنوع" برای افرادی که نگران کلسترول بالا هستند قرار ندارد . تخم مرغ حاوی چربی اشباع شده است نه کلسترول غذایی که باید مراقب آن باشیم. قهوه قهوه یکی از ...
چند توصیه غذایی برلای بیماران مبتلا به روماتیسم
...> مصرف غذاهای دریایی از جمله ماهی، دست کم دو بار در هفته نیز به بیماران مبتلا به روماتیسم توصیه می شود. آجیل ها مثل گردو، پسته، فندق و بادام منبع خوبی از چربی اشباع نشده و سالم است که مصرف آن به افراد مبتلا به روماتیسم توصیه می شود؛ زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بذر کتان نیز یکی دیگر از منابع خوب گیاهی امگا 3 محسوب می شود. روغن ماهی از طریق کاهش تولید پروستاگلاندین های مضر باعث کاهش درد و تورم مفاصل می شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
استخوان های شما بسازد. زمانی که نور خورشید به پوست شما برخورد می کند مقداری ویتامین D دریافت می کنید، بنابراین می تواند ایده خوبی باشد که هر روز مدت زمان کوتاهی را در خارج از منزل بگذرانید؛ 15 دقیقه ممکن است برای یک فرد روشن پوست کافی باشد. ویتامین D به طور طبیعی فقط در چند غذا مانند زرده تخم مرغ و ماهی چرب وجود دارد، اما تولیدکنندگان آن را به غذاهای دیگر مانند شیر یا آب پرتقال ...
مبارزه با آلرژی بهاری با راهکارهای تغذیه ای
طولانی از کورتونها (قرصهای استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتون ها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. بیشتربخوانید: آلرژی بهاری؛ راه های پیشگیری و درمان آن 9-افرادی که مبتلا به ...
9 نیاز پوست در فصل تابستان
کننده معمولا بر پایه یک نوع چربی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و... هستند، اما کرم های مرطوب کننده بر پایه آب شکل می گیرند، به همین دلیل استفاده از مرطوب کننده ها در فصل تابستان که بدن با تعریق و کم آبی سطح پوست مواجه است، برای ایجاد لطافت و شادابی مناسب تر از محصولات نرم کننده است. کرم های نرم کننده روغنی باعث ایجاد حس سنگینی و خفگی در پوست دست و صورت در فصل تابستان خواهند شد. 6 ...
طرز تهیه شش انداز خرما؛ یک صبحانه مقوی و خوشمزه
به گزارش ایلنا، شش انداز یکی از غذا های سنتی و اصیل ایرانی است که اصالت آن به شهر زنجان باز می گردد. این غذا در زنجان معمولا در شب چهارشنبه سوری تهیه می شود و به صورت خورشت همراه با برنج سرو می شود. از آنجا که این غذای خوشمزه از ترکیب شش ماده غذایی شامل خرما، گردو، کشمش، پیاز، تخم مرغ و روغن تهیه می شود، به آن شش انداز می گویند و به این نام شهرت پیدا کرده است. شش انداز یک غذای بسیار ...
