خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرخ کردن گوشت قرمز باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
.... اکنون در یک مطالعه جدید، دانشمندان دانشگاه استنفورد مکانیسم بالقوه ناشناخته ای را گزارش کرده اند که توسط آن گوشت و غذاهای سرخ شده می توانند خطر ابتلا به سرطان را در مصرف کننده افزایش دهند. شاید این چیزی نباشد که ما به آن فکر کنیم، اما اغلب غذاها حاوی دی ان ای هستند. گوشت، میوه، سبزیجات، ماهی، مرغ، غلات، آجیل، قارچ و غیره همگی از موجوداتی هستند که زمانی زنده بوده اند و ...
زیاده روی در مصرف نمک ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، بیشتر افراد در سطح جهان هر روز بین 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که بسیار بالاتر از حداکثر میزان مصرف روزانه است. رژیم غذایی با نمک بالا با افزایش خطر فشار خون بالا و زوال عقل مرتبط است. محققان دانشگاه بهداشت فوجیتا ژاپن، سیستم های خاص بدن دخیل در فشار خون بالا و اختلال شناختی ناشی از نمک زیاد را با استفاده از مدل موش شناسایی ...
خانم ها بخوانند؛ از خوردن این غذاها در دوران قاعدگی اجتناب کنید
و سرشار از آهن و منیزیم است. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که منیزیم شدت علائم PMS را کاهش می دهد. بر اساس یک مطالعه در سال 2015، افراد مبتلا به کمبود منیزیم بیشتر در معرض علائم PMS هستند. 8. ماست پروبیوتیک بسیاری از افراد در طول یا بعد از پریود خود دچار عفونت قارچی می شوند. اگر مستعد ابتلا به این عفونت ها هستید، غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست می توانند باکتری های مفید ...
ارتباط رژیم غذایی و سلامت قلب
بیشتر غلات کامل در روز با 22 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است. ترجیحاً از مصرف غلات تصفیه شده و فرآوری شده مانند نان سفید که خطر ابتلا به ناراحتی های قلبی را افزایش می دهند، اجتناب کنید. 5) آب پرتقال طبیعی آب پرتقال صد درصد طبیعی بدون مواد افزودنی، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی زیادی (مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات) برای سلامت قلب است. مرکبات حاوی ترکیبات گیاهی ...
5 بلایی که خوردن این فست فود بر سرتان می آورد
خوردن هات داگ احتمال ابتلا به بیماری های خاص را افزایش می دهد و مشکلات مختلفی اعم از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و حتی مرگ و میر را در بر دارد. اگر کنجکاو هستید که بدانید هات داگ و مواد تشکیل دهنده آن چطور سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، این مطلب را تا انتها بخوانید. در ادامه به معرفی برخی عوارض مصرف هات داگ اشاره می شود. بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله علمی ...
غذاهای مفید برای چشم
شفا آنلاین سلامت مردم اغلب بر این باورند که ضعف بینایی نتیجه اجتناب ناپذیر پیری یا فشار چشم است. در حقیقت، یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات سلامت چشم را کاهش دهد. مطالعه بیماری های چشم مرتبط با سن که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد که برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن خطر کاهش سلامت چشم ناشی از افزایش سن را تا 25 درصد کاهش می دهد. ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از پروستات
نتیجه رژیم غذایی غربی است که کمبود غذاهای گیاهی و سرشار از گوشت دارد. نزدیک به 50 درصد از بیماران مبتلا به سرطان پروستات تحت پرتودرمانی قرار می گیرند، افزایش آسیب دی ان ای با کمبود سلنیوم و لیکوپن مرتبط است. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز و میوه های رنگارنگ حاوی کاروتنوئیدها (لوتئین، زآگزانتین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن) فواید بسیاری برای سلامتی مانند کاهش خطر ابتلا ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
...> رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما در وعده های غذایی خود مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو می توانند گزینه خوبی باشند. اگر از دارو های استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می کنید، در مورد ...
جوانی برنمی گردد: با 14 خاصیت شگفت انگیز این روغن خوراکی آشنا شوید
باشید باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. با این حال باید در نظر داشته باشید که با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند تأثیر بیشتری بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به بیماری ها بگذارند. بدن ما برای حمایت از روند طبیعی پیری و حفظ جوانی و طراوت خود به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از این مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کنند، مانند توکوفرول. توجه به این نکته مهم ...
این نوع ورزش ها خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهند
Medicine منتشر شده داده های بیش از 59 هزار نفر از بانک زیستی بریتانیا را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. محققان فعالیت بدنی شرکت کنندگان را با شتاب سنج زیر نظر گرفتند. آنان با بررسی نتایج دریافتند افرادی که روزانه یک ساعت ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام می دهند 74 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با آن دسته افراد شرکت کننده در مطالعه قرار دارند که کم تحرک تر بودند. ...
تاثیر مولتی ویتامین برحافظه ی افراد مسن
افراد مسن در مجموع به مدت 3 سال به مصرف مولتی ویتامین ادامه دادند و فواید آن را حفظ کردند. افرادی که مشکلات قلبی داشتند از مزایای بیشتری برخوردار بودند. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و شامل 3562 بزرگسال بالای 60 سال بود که به طور تصادفی به مصرف روزانه مولتی ویتامین Centrum Silver یا دارونما اختصاص داده شدند. این افراد سالانه آزمایش های آنلاین عملکرد مغز را برای ...
خواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوابیدن نیز مانند خوردن و آشامیدن برای بدن ضروری است. محققان چندین سال است که تأثیر خواب بر سلامت عمومی افراد را بررسی کرده اند، یکی از موضوعات مهم که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است، تأثیر خواب بر زوال عقلی و آلزایمر است. با وجود اینکه توصیه شده است بزرگسالان هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابند، بسیاری از افراد به میزان کافی نمی خوابند. نتایج مطالعات انجام ...
افزایش ریسک ابتلا به صرع با ژن های مرتبط آلزایمر
هستند انجام شود. محققان این موضوع را از جهات مختلف مورد مطالعه قرار دادند و به بررسی تنوع ژنی در ژنوم انسان بیش از 111300 نفر مبتلا به بیماری آلزایمر و بیش از 677600 نفر بدون این بیماری پرداختند. این نوع مطالعات شامل بررسی بخش های طولانی DNA برای شناسایی تفاوت های کوچک در توالی های ژنتیکی است. این تیم به تعیین اینکه آیا ارتباطی بین تغییرات ژنتیکی و خطر صرع وجود دارد ...
روش های تقویت سلامت کلیه
کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح ...
رژیم غذایی مفید برای بهبود حافظه
به گزارش راهبرد معاصر؛ محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند. آن ها دریافتند که مصرف 60 گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون در مغز می شود. حدود 19 درصد از بزرگسالان 50 سال و بالاتر با اختلالات شناختی خفیف گرفته تا بیماری آلزایمر زندگی می کنند. مطالعات نشان می دهد که عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ممکن است از سلامت مغز محافظت کرده و خطر زوال ...
میگرن زمینه ساز سکته در زنان
...، مقایسه کردند. بنا بر اعلام وبگاه ایندیپندنت، تجزیه و تحلیل این تیم مطالعاتی نشان داد؛ زنان به طور کلی بیشتر تحت تأثیر عوارض میگرن قرار می گیرند و زنان مبتلا به میگرن در مقایسه با مردانی که از این بیماری رنج می برند می توانند به میزان بیشتری در معرض خطر حمله قلبی و سکته هموراژیک باشند. محققان خاطرنشان می کنند؛ میگرن با افزایش خطر سکته مغزی ایسکمیک در بین مردان و زنان جوان مرتبط است. با این حال، میگرن ممکن است با افزایش خطر انفارکتوس میوکارد و سکته هموراژیک فقط در بین زنان مرتبط باشد. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی PLoS Medicine منتشر شده است. ...
30 درصد ایرانی ها فشار خون بالا دارند 5 عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی
...، ظرف دو سال اثرات منفی ناشی از مصرف دخانیات در بدن او کاهش یافته و ابتلا به بیماری قلبی در او کم می شود. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: فشار خون یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ 30 درصد جمعیت ایران مبتلا به پرفشاری خون هستند؛ با افزایش سن، آمار ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می یابد به طوری که در کشور ما 50 درصد افراد بالای 60 سال مبتلا به پرفشاری خون هستند. اگر فشار خون ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
زوال عقل یا بیماری آلزایمر داشتند. تری گلیسیرید بالا و قند خون با خطر بیشتر آلزایمر مرتبط است افراد جوان تر با داشتن تری گلیسیرید بالا 34 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر بودند و اگر قند خون بالایی داشتند، 12 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر بودند. لیندسی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که یافته های ما مطالعات دیگری را تایید می کند که سطح ...
کلاژن: مزایای سلامتی خوردن این غذاهای غنی از کلاژن
...، مصرف کنید. افزایش سن خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد که می تواند بر مفاصل شما نیز تاثیر بگذارد. کلاژن به حفظ تعادل غضروف در بدن کمک می کند که برای حفظ سلامت مفاصل و محافظت از استخوان های شما در برابر آسیب مهم است. ماهی با پوست ماهی ها منبع عالی کلاژن از غذا هستند. اطمینان حاصل کنید که پوست را به همان اندازه که کلاژن موجود در ماهی در پوست ذخیره شده است ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
ها برای سلامت چشم مفید است و از بروز بیماری های مختلف از جمله آلزایمر جلوگیری می کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش یکی دیگر از مزایای ذرت، فراوانی فیبرهای نامحلول است. این فیبرها هضم نمی شوند و نمی توانند در سیستم جریان خون جذب شوند. در نتیجه در دستگاه گوارش باقی می مانند و دفع مواد زائد از بدن را تسهیل می کنند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کاهش احتمال ابتلا به هموروئید و سرطان ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان و نوجوانان
با فشار خون بالا ناشی از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند. به گفته محققان، حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش دفعات مصرف چند غذای ناسالم در هفته، ممکن است مصرف کلی غذاهای ناسالم را در کودکان و نوجوانان کاهش دهد و تأثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع غذاهای بیش از حد فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذاهای ناسالم توصیف می شوند. این غذاها سرشار از قند و نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ...
افزایش جذب آهن با مصرف گوجه فرنگی
باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه فرنگی ندارند، در معرض خطر ...
مزایای مصرف دارچین چیست؟
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی موجود در دارچین می تواند به بهبود سلامت عمومی افراد کمک کند. مواد فعال دارچین که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است با گونه های فعال اکسیژن مقابله می کند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. بنابراین مصرف این ماده غذایی خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنظیم قند خون دارچین نقش مهمی در کنترل قند خون ...
دیابت نوع 2 و نقش رژیم غذایی در 70 درصد موارد جدید ابتلا
به گزارش یکتاپرس در مطالعه ای که اخیرا توسط Nature Medicine نمایه شده است، محققان از یک مدل ارزیابی خطر جدید برای بررسی اثرات -مستقیم و همچنین متکی بر وزن بدن - 11 فاکتور غذایی بر موارد جدید ابتلا به دیابت نوع 2 (T2D) در سطح جهانی و میان بزرگسالان 184 کشور مختلف پرده برداری کرده اند. بیشتر بدانید : مروری بر دیابت نوع 2 علل و درمان دیابت بیشتر بدانید : اولین نشانه ابتلا به ...
افراد در این سن اگر زیاد دچار بی خوابی می شوند یعنی به آلزایمر دچار می شوند
به گزارش بهداشت نیوز تیمی از پژوهشگران فنلاندی در دانشگاه هلسینکی، شرایط روحی، توانایی مغزی و سبک زندگی بیش از 3700 نفر از افراد میانسال را ردیابی و تجزیه و تحلیل کردند. در این مطالعه، شروع علائم بی خوابی در دوران میانسالی و تأثیر آنها بر یادآوری، توانایی یادگیری و مهارت های تمرکز پس از هر فرد بررسی شد. گفتنی است طی این مطالعه افراد فوق بین 15 تا 17 سال مورد مطالعه قرار داشتند. آنتی ...
افزایش بیماران قلبی و عروقی در ایران/کاهش مرگ و میر با پیگیری طرح های ارائه شده در نظام سلامت
حال حاضر با اجرای طرح سلامت خانواده در وزارت بهداشت در تلاش هستیم که تا دو سال آینده، بیماران دارای عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را شناسایی و درمان کنیم. وی در انتها گفت: به شهروندان توصیه می کنم مصرف سیگار و قلیان را ترک کنند و با حذف نمک و شکر از وعده های غذایی، پیاده روی و ورزش منظم ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به تعویق بیاندازند. در ادامه محمدعلی یوسف نیا، فوق ...
