افزایش جذب آهن با مصرف گوجه فرنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
8 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب
شود افراد از دوران جوانی به فکر سلامت قلب خود باشند تا به نوعی از ابتلا به کلسترول و فشارخون بالا در دوران میانسالی، انسداد شریان ها و فشار بی رویه بر روی سیستم قلبی و عروقی جلوگیری کرده باشند. بیشتربخوانید: ملاحظات تغذیه ای پیرامون فشارخون با داشتن یک رژیم غذایی سالم می توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. به توصیه متخصصان تغذیه با مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند
که به مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین عادت دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین احتمال مرگ ناشی از سرطان (مخصوصا سرطان پستان در زنان) را افزایش می دهد. 2. نوشابه های گازدار عادت به مصرف نوشابه های گازدار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد و با ...
بهترین ویتامین E
می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات ر ...
تأثیرهای مخرب هات داگ روی بدن
عمر خوردن تنها یک ساندویچ هات داگ، به دلیل دارا بودن سدیم و اسیدهای چرب ترانس، می تواند 36 دقیقه از عمر شما کم کند. بر اساس این تحقیق، مصرف نوشیدنی های شیرین، هات داگ، همبرگر و سایر فست فودها بیشترین ارتباط را با کاهش طول عمر انسان دارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان هات داگ حاوی مواد نگهدارنده ای به نام نیتریت و نیترات است که به جهت افزایش ماندگاری و به حداقل رساندن رشد باکتری ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
تواند تاثیر مثبتی در سلامت دستگاه گوارش داشته باشد: گون چای سبز عصاره دانه انگور زرشک زینتی گیاه سرخ بن گیاه کوله خاس پنجه گربه چاپارال زردچوبه سیر پیاز. عوامل خطر ابتلا به سرطان معده عوامل مختلفی می توانند ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش دهند. برخی بیماری ها یا مشکلات ژنتیکی افراد را در معرض خطر ابتلا به این سرطان قرار ...
تاثیر مصرف حبوبات برای بدن چیست؟
اکسیدان ها نه تنها برای بدن بلکه برای قلب شما هم مفیدند. حبوبات هم چنین دارای بتا کاروتن هستند که منجر به بهبود بینایی می شوند. برخی از انواع حبوبات، حاوی ویتامین C هم هستند. مصرف ویتامین C موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرما و آنفولانزا می شود. آنتی اکسیدان ها به حفظ درخشش پوست “skin” کمک کرده و باعث می شود جوان تر بمانید. از اینکه زمان زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم. ...
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
تغذیه درست یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است، و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 5 گروه اصلی غذایی معرفی می شوند. بهترین راه اطمینان از تغذیه درست یا به عبارتی تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. شناسایی گروه های غذایی به عنوان راهنمایی برای تغذیه کلیه ...
مکمل زینک چیست و چه فوایدی دارد؟
. مکمل زینک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در کاهش خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری ها نقش داشته باشد. حفظ سلامت پوست وجود زینک برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مهم است. مکمل زینک در بهبود شرایط پوستی مانند جوانسازی، درمان آکنه، التیام زخم ها و بهبود علائم پوستی دیگر مفید است. بهبود سلامت مو و ناخن زینک در رشد و قوی شدن مو و ناخن ها نقش دارد. مصرف مکمل زینک ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
.... آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی بسیاری از سمومی را که معمولا از طریق تعریق از بدن خارج می شوند از بین می برد.گوجه فرنگی همچنین می تواند گردش خون را بهبود بخشد. انگور انگور مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سموم را از بین می برند و با تنظیم دمای داخلی بدن و خنک کردن آن از گرمای بیش از حد و تعریق زیاد جلوگیری می کنند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب انگور یا مصرف 10 تا 15 ...
چگونه می توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، استرس که به عنوان پاسخ بدن به فشارها و خواسته ها تعریف می شود، نه تنها خطر بروز بیماری های جسمی را افزایش می دهد، بلکه باعث بروز بیماری های روانی نیز می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات گوارشی، اختلالات روانی و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کند و متعاقباًموجب کاهش طول عمر می شود ...
این کار، برد- برد است
خود افراد اهدا کننده دارد. که از جمله می توان به کاهش وزن اشاره کرد. همچنین این کار از خطر ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری می کند. هموکروماتوز، نوعی بیماری است که آهن بیش از حد توسط بدن جذب می شود و اهدای خون از بروز این بیماری جلوگیری می کند. همچنین ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و با تنظیم سطح آهن بدن می تواند زمینه های ابتلا به سرطان را کاهش دهد. از سوی دیگر اهدای خون موجب تحریک تولید ...
30 درصد ایرانی ها فشار خون بالا دارند 5 عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی
...، ظرف دو سال اثرات منفی ناشی از مصرف دخانیات در بدن او کاهش یافته و ابتلا به بیماری قلبی در او کم می شود. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: فشار خون یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ 30 درصد جمعیت ایران مبتلا به پرفشاری خون هستند؛ با افزایش سن، آمار ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می یابد به طوری که در کشور ما 50 درصد افراد بالای 60 سال مبتلا به پرفشاری خون هستند. اگر فشار خون ...
با این سبزی ها پیری را تجربه نمی کنید
به گزارش بهداشت نیوز مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی ...
زیاده روی در مصرف نمک ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، بیشتر افراد در سطح جهان هر روز بین 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که بسیار بالاتر از حداکثر میزان مصرف روزانه است. رژیم غذایی با نمک بالا با افزایش خطر فشار خون بالا و زوال عقل مرتبط است. محققان دانشگاه بهداشت فوجیتا ژاپن، سیستم های خاص بدن دخیل در فشار خون بالا و اختلال شناختی ناشی از نمک زیاد را با استفاده از مدل موش شناسایی ...
دفع سنگ کلیه بدون دارو با این نوشیدنی خانگی
بدن افزایش می دهند و سموم را دور می کنند. علاوه بر آن خون را نیز پاکسازی خواهند کرد. ماء الشعیر برای دفع سنگ کلیه بیماران مبتلا می توانند ماءالشعیر مصرف کنند و آن را هم در رژیم غذایی خود بگنجانند، اما نباید در نوشیدن ماء الشعیر زیاده روی کنند، زیرا مصرف بیش از حد این نوشیدنی سبب ابتلا به چاقی و اضافه وزن می شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی های حاوی اسید فسفریک مانند کوکا و پپسی ...
علت سنگ کلیه چیست؟
داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. بیشتربخوانید: علائم سنگ کلیه کدام است؟ دفع سنگ کلیه با نوشیدنی های خانگی مکمل ها ...
کلاژن: مزایای سلامتی خوردن این غذاهای غنی از کلاژن
...، مصرف کنید. افزایش سن خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد که می تواند بر مفاصل شما نیز تاثیر بگذارد. کلاژن به حفظ تعادل غضروف در بدن کمک می کند که برای حفظ سلامت مفاصل و محافظت از استخوان های شما در برابر آسیب مهم است. ماهی با پوست ماهی ها منبع عالی کلاژن از غذا هستند. اطمینان حاصل کنید که پوست را به همان اندازه که کلاژن موجود در ماهی در پوست ذخیره شده است ...
قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
، مشاهده شد که افرادی که قهوه مصرف می کنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنی را حذف می کنند، بیماری قلبی عروقی، سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس کمتری را تجربه کرده اند. آیا قهوه برای سلامتی خوب است؟ علاوه بر این، به عقیده کارشناس ها، قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون، و بیماری های کبدی مانند سیروز، سرطان کبد و بیماری مزمن کبد را کاهش دهد و در ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
تولید کند، ایجاد می شود. اگر اسفناج را به طور منظم مصرف کنید، این امر خود می تواند کم خونی را کنترل کرد. این سبزی برگ دار منبع طبیعی از ویتامین B12، اسید فولیک و سایر مواد مغذی حیاتی است که اگر آن را جزئی از بشقاب روزانه خود قرار دهید، خیلی زود اثرات مطلوبش را به شما نشان می دهد. غذاهایی که در صورت ابتلا به کم خونی باید از مصرف آنها اجتناب کنید برخی از انواع غذاها در جذب آهن ...
با این ادویه ها چربی های بدن را به سرعت بسوزانید
در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. زیره ادویه بسیار کم کالری است. دو قاشق چای خوری زیره تنها 16 کالری دارد. این مقدار کالری زیره را به یکی از گزینه های عالی برای طعم بخشی به غذا تبدیل کرده است بدون اینکه کالری دریافتی روزانه را بالا ...
مصرف الکل با ابتلا به 60 بیماری مرتبط است
به گزارش عربی 21، بر اساس این تحقیقات که در مجله Nature Medicine منتشر شد، این تیم پژوهشی با تحلیل داده های یک پایگاه اطلاعات سلامتی بیش از 512 هزار بزرگسال دریافت که یک سوم مردان به طور منظم حداقل یک بار در هفته الکل مصرف می کنند در حالی که این میزان برای زنان تنها 2 درصد است. این پژوهش نشان داد مصرف روزانه 4 بار نوشیدنی های الکلی، افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن را را 14 ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
ذرت یکی از غذاهایی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. ذرت منبع غنی پروتئین است اما چربی کمی دارد و برخلاف مقدار زیاد نشاسته، شاخص گلیسمی آن پایین است و مصرف روزانه نصف فنجان ذرت به بزرگسالان توصیه می شود. منبع ویتامین های مختلف ذرت یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است که میزان این ویتامین ها 2 تا 3 برابر ...
خوردن میوه ای که افسردگی را کم می کند
درنتیجه اکسیژن رسانی به تمامی سلول های بدن با سرعت و کیفیت بیشتری انجام می گیرد. بهتر است بدانید که تقریبا هر یک لیوان گوجه فرنگی حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. گفتنی است که مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
تامین این ویتامین حیاتی بدن با گوجه فرنگی
داشته باشند. کمبود ویتامین D یک مشکل عمده بهداشت جهانی است که تقریباً یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، پارکینسون و زوال عقل شود. اگرچه انسان ها می توانند ویتامین D3 را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن خود سنتز کنند، اما بیشتر این ویتامین از طریق رژیم غذایی ما تامین می شود. با این حال ...
استرس طول عمر را کاهش می دهد
میزان قابل توجهی تحت تأثیر استرس مزمن قرار دارد. هورمون های استرس می توانند پاسخ های ایمنی را سرکوب کنند و افراد را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها قرار دهد. علاوه بر این، استرس طولانی مدت می تواند توانایی بدن برای بهبود و بازیابی آسیب ها را مختل کند و سلامت کلی را به خطر بیندازد. مشکلات روانی استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. این ...
15 راه برای کاهش وزن
وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد که آن چه می خورید برای کاهش وزن بسیار مهم است. اگر کیفیت غذا های مصرفی خود را بهبود بخشید سریع تر ...
آسیب جدی به کلیه و کبد / این قرص را سرخود نخورید!
شامل بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ و درد در قسمت راست و بالای شکم است. اگرچه مشکلات ناشی از مصرف استامینوفن در بیشتر موارد درمان پذیر است. گاهی اوقات مصرف بیش از حد این دارو می تواند به نارسایی کبد بینجامد که درصورت درمان نشدن سریعاً می تواند باعث مرگ بیمار شود. ازاین رو فردی که احتمالاً تعداد زیادی قرص استامینوفن مصرف کرده است (حدود هشت یا ده عدد یا بیشتر) در معرض آسیب کبدی قرار دارد و ...