خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است
روزانه تان قرار دهید. 4. کمک به تنظیم کلسترول خون خربزه دارای کالری پایین و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه ...
چکار کنیم سه سوته بخوابیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند که با مشکلات خواب در زندگی دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است چیز دیگری بگویند. اغلب اوقات، تاخیر خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن طول می کشد، نتیجه اضطراب یا استرسی است که شما را از داشتن ذهنیت آماده برای خواب ناتوان می کند. اگر بیش از 30 دقیقه طول بکشد تا به خواب بروید ...
معرفی و بررسی بهترین ساعت هوشمند شیائومی در سال 1402
ساعت هوشمند Xiaomi mibro lite به حسگر اپتیکال ضربان قلب با قابلیت محاسبه سطح اکسیژن خون مجهز است. از دیگر امکانات بی نظیر آن باید به اعلام اعلان های دریافتی، اندازه گیری سطح اکسیژن خون، پایش ضربان قلب، پایش وضعیت استرس، پایش شرایط خواب، پشتیبانی از 15 حالت ورزشی مختلف، تایمر، قابلیت شخصی سازی واچ فیس، گام شمار، ماشین حساب، محاسبه کالری مصرف شده، نمایش اعلان های دریافتی و هشدار بیدارباش ...
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
خوابیدن باید به ورزش کردن پایان دهید، زیرا هر فعالیت بدنی می تواند محرک باشد و خوابیدن را برای تان سخت تر کند. نکته دیگر آن که شب ها دوش آب گرم بگیرید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما این کار می تواند به شما کمک کند خواب راحت تری داشته باشید. آب گرم در ابتدا دمای بدن را افزایش می دهد، اما وقتی از حمام بیرون می روید دمای بدن تان کاهش می یابد، زیرا هوای محیط خنک تر از آب گرمی است که ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
...> این نوع چای سرعت متابولیسم را بالا می برد و کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که چهار تا پنج فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
تواند تا زمان خواب در بدن باقی بماند و در نتیجه مغز همچنان درگیر فعالیت ورزشی باشد و منجر به بی خوابی دیگری شود. بنابراین هرچه زودتر تمرینات ورزشی خود را انجام دهید، آدرنالین به وجود آمده هم زودتر از بین خواهد رفت و باعث اختلال در روند خواب نخواهد شد. 2- در معرض نور یا تاریکی بودن این هم یک دلیل خوب دیگر برای اثبات “بهتر بودن ورزش زودهنگام در روز” نسبت به “ورزش کردن دیرهنگام در شب ...
مسمومیت 95 نفرو مرگ 14 تن در کرج بر اثر مصرف مشروبات الکلی/ هنگام مسمومیت با الکل چه باید کرد؟
نفس کشیدن فرد متوقف شود. کم آبی: استفراغ می تواند به سرعت به کم آبی شدید بدن منجر شود که به نوبه خود باعث کاهش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب می شود. ایست قلبی: دمای پایین بدن همراه با کاهش فشارخون می تواند منجر به ایست قلبی شود. هایپوگلیسمی: استفراغ می تواند باعث شود سطح قند خون به میزان خطرناکی پایین بیاید. به این حالت هایپوگلیسمی گفته می شود. در این حالت اگر به ...
تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
بدن مانند رشد، سرعت سوزاندن کالری، ضربان قلب، نگهداری پوست، تولید گرما، باروری و هضم موثر هستند. این غده به صورت میانگین بین 20 تا 60 گرم وزن دارد و توسط دو کپسول فیبری احاطه شده است. کپسول بیرونی به عضلات جعبه صدا و بسیاری از عصب ها و عروق مهم اتصال دارد.یک بافت همبند شل بین کپسول داخلی و خارجی تیروئید وجود دارد تا تیروئید بتواند حرکت کند و هنگام قورت دادن ماده ای در دهان، موقعیت خود را تغییر دهد ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
تمرین کردن را متوقف کرده و به دنبال مراقبت پزشکی باشید. ✅ درد یا احساس تنگی در قفسه سینه، گردن، فک یا بازو ✅ گیجی و غش کردن ✅ تنگی نفس شدید ✅ ضربان غیر عادی قلب تنها راه تشخیص ابتلا به فشار خون بالا دنبال کردن اعداد فشار خون هر بار فشارسنجی می باشد. فشار خون خود را در هر ملاقات با پزشک یا توسط یک فشار سنج خانگی چک کنید. اگر از قبل به فشار خون بالا ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماه های تابستان شایع است.
مقابله با بوی عرق بدن و پا
. پوشیدن زیرپوش یک راه بسیار خوب برای پیشگیری از پخش بوی عرق است. وقتی زیرپوش می پوشید یک لایه اضافی برای جذب عرق دارید که باعث می شود بوی عرق پخش نشود. با صابون آنتی باکتریال حمام کنید وقتی باکتری های روی پوست با عرق ترکیب می شوند بوی زننده ای تولید می کنند که به اسم بوی بدن می شناسیم. ساده ترین راه برای رفع بوی بدن این است که منبع این بو را هدف بگیرید: باکتری ها! توصیه می کنیم با ...
فواید باورنکردنی خوابیدن روی زمین که نباید از آن غافل شد
...> 5- سرحال تر می شوید نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از ...
این افراد هرگز به هندوانه لب نزنند
. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه ...
هشدار به کسانی که دوش آب سرد می گیرند
، اما به وضوح می دانیم که فرو رفتن در آب سرد ممکن است اثرات احتمالی مضری بر بدن انسان داشته باشد. نکته مهم در مورد هر فعالیتی که برای تاثیر درمانی در نظر گرفته شود این است که دست کم هیچ ضرری نداشته باشد ، اما در مورد آب سرد نمی توان چنین گفت، زیرا خطرات زیادی دارد. در حال حاضر هنوز پشتوانه ای علمی برای حمایت کامل از آب سرد به منزله روش درمانی موجود نیست و مدت باقی ماندن در آب ...
معمای زنده ماندن: چه کسی زنده خواهد ماند؟
دهید که کسی که زنده می ماند چه کسی است؟ امیر که بین برف و بوران در خود مچاله شده و از سرما می لرزد یا رامینی که زیر آفتاب داغ نای راه رفتن ندارد؟ همانطور که گفتیم تست های هوش و معماهای این چنین در واقع می خواهند عملکرد مغز شما را بسنجند. در این تصویر نیازی نیست به به جزئیات تصویر نگاه کنید و حتی تیزبینی هم به درد نمی خورد بلکه باید از تیزهوشی تان استفاده کنید. این جا است که باید از علم ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند!
.... اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا میکند. ...
چای را با توت و خرما نخورید
قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد. اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند ...
دلیل بالا بودن قند خون صبحگاهی
...> برای حل این مشکل می توانید: - شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. - بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده روی انجام دهید. - پیش از رفتن به بستر یک اسنک (غذای حاضری) حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید. - صبحانه تان را بخورید. خوردن صبحانه باعث مهار آزاد شدن هورمون های بالابرنده قند خون یا هورمون های ضدانسولین می شود. - اگر با این اقدامات مشکل بالا بودن قند خون صبحگاهی تان حل نشد، به دکترتان مراجعه کنید تا اگر لازم است تغییراتی در میزان داروهای مصرفی تان ایجاد کند. منبع: همشهری ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
اضطراب عادت خواهد کرد. تکنیک تنفس 8-7-4 چگونه می تواند به خواب کمک کند؟ این روش می تواند به شما کمک کند تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مسئول استراحت و هضم است، فعال کنید. به این ترتیب فعالیت سمپاتیک کاهش پیدا کرده و بدن راحت تر به خواب فرو می رود. این تکنیک همچنین بر ضربان قلب و فشار خون نیز اثر می گذارد. پ ...
هفت خاصیت بی نظیر دارچین
.... درضمن دارچین تولید کلاژن در پوست را تحریک کرده و باعث می شود، جوان تر به نظر برسید. 4. موثر در درمان سرطان بررسی های آزمایشگاهی روی دارچین نشان می دهد، این ادویه می تواند از رشد سلول های سرطانی کاسته و حتی این سلول ها را از بین ببرد. 5. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داده، مصرف هر روز دارچین به مدت 3 ماه می تواند فشار خون سیستولی (عدد بالا) را حداقل تا 5 شماره پایین ...
با این روش عملیات احیای قلب انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز عملیات احیای قلبی-ریوی یا CPR که یک عمل اضطراری نجات بخش است که باعث می شود جریان خون در هنگام توقف ضربان قلب ادامه یابد و به این ترتیب می تواند احتمال زنده ماندن بیمار را بالا ببرد. چطور بفهمیم کسی نیاز به انجام CPR دارد؟ شخصی که نیاز به انجام CPR دارد، ایست قلبی کرده است. این فرد به ناگهان از حال می رود، به تحریکات پاسخ نمی دهد، نفس نمی کشد و ضربان نبض ...
گجت های پوشیدنی سلامت ارتش استرالیا را تضمین می کنند
های فیزیکی، ضربان قلب، سطح اکسیژن خون، فشار خون، خواب و دمای پوست را رصد می کنند. اکنون محققان سعی دارند این اطلاعات را هماهنگ کنند تا سلامت نیروی نظامی استرالیا تضمین شود. محققان دانشگاه جنوب استرالیا(Uni SA) پروژه ای در این زمینه را رهبری می کند. آنها با وزارت دفاع استرالیا و دانشگاه آدلاید در این تحقیق همکاری کرده اند. توانایی گجت های هوشمند برای رصد مداوم سلامت همان چیزی ...
دلایل بالا رفتن غیر طبیعی وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از جمله عواملی که ممکن است زمینه ساز این افزایش وزن به ظاهر بی دلیل باشند، اینها هستند: 1- بیخوابی و کم خوابی: اگر دیر وقت می خوابید، ممکن است هوس خوردن اسنک (میان وعده) آخر شب به سرتان بزند و در نتیجه کالری بیشتری به بدنتان برسانید. از طرف دیگر محرومیت از خواب تغییراتی هورمونی در بدن ایجاد می کند که با افزایش اشتها و گرسنگی و نیز به تاخیر انداختن ...
دانشجوها شب امتحان توهم بیش فعالی نزنند
...> * شب امتحان قهوه ممنوع وی با تاکید بر اینکه دانشجویان باید از خوردن نوشنیدنی های محرک در شب های امتحان خودداری کنند، گفت: در روزهای امتحان دانشجو ها بیشتر به کافئین به خصوص قهوه روی می آورند؛ قهوه دارای کافئین بالایی است؛ خالی از لطف نیست که اشاره کنیم قهوه خود اگر به انداره مصرف شود یک نوشیدنی مفید برای بدن است. ولی قهوه ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد اما در شب های امتحان که ...
از شایع ترین بیماری های زنانه چه می دانید؟
درمانی برای مبتلایان به این بیماری است که سیکل قاعدگی شان را تنظیم می کند و مانع از بروز علائم و عوارض ناخوشایند می شود. یائسگی زودرس یکی از ریسک فاکتورهای ناباروری هم است زیرا با یائسه شدن پیش از موعد، همه تخمک های باقیمانده در بدن زنان تخریب می شوند و امکانی برای باروری وجود نخواهد داشت. بنابراین تشخیص به موقع این اختلال اهمیت زیادی دارد. پس اگر دارای سابقه ژنتیکی هستید، کمتر از 40 سال دارید اما خونریزی ماهانه تان مختل شده، شب ها خوب نمی خوابید و بدنتان گر می گیرد و عرق می کند، تا دیر نشده به متخصص زنان مراجعه کنید. ...
چرا نباید حوله ارزان قیمت بخریم ؟
؛ بنابراین، احتمال از دست رفتن کیفیت و ظاهراولیه چنین حوله هایی بسیار بالا است. حوله، جزو اقلامی است که بارها و بارها شسته می شود؛ به همین دلیل، کیفیت و دوام بالای آن اهمیت زیادی دارد. ارتباط نزدیک حوله تن پوش با سلامت بدن حوله یکی از وسایل شخصی مهمی است که ارتباط نزدیکی با سلامت عمومی بدن دارد. به این دلیل که حوله مکرراً مرطوب می شود، احتمال تبدیل شدن آن به محل مناسبی برای ...
دلیل ابتلا به پرخوری عصبی در برخی افراد چیست؟
...؛ بنابراین وقتی این فرد در شرایط خشم و عصبانیت جمعی یا اضطراب فردی، شروع به غذا یا خوراکی خوردن می کند، یعنی میزان کورتیزول خون او بالا رفته و بهتر است در آن شرایط، او را درک کرد. همچنین خود فرد برای کنترل این حالت می تواند از ترفند آهسته غذا خوردن و بسیار جویدن آن یا جایگزین کردن نوشیدن آب استفاده کند. چند تنفس عمیق، کمی راه رفتن یا تغییر شرایط از حالت تنش عصبی به خنده و گفتگو می ...
