خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی که به سلامت قلب شما کمک می کند
گروه علمی: ورزش سودمندی های بسیاری برای شما دارد، از احساس نیرومندی کردن گرفته تا کاستن از میزان استرس، اما قلب شما بیشترین سود را از فعالیت جسمی شما می برد.به گزارش ایسنا،توصیه کلی این است که هر هفته دست کم 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. انجام این میزان ورزش نه تنها جریان خون را در بدن بهبود می بخشد، بلکه فشار خون و کلسترول را هم کاهش می دهد و خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ...
هشدار؛ این شامپوها موجب سردرد میگرنی می شوند
. مراقبت های بعد از حمام نیز چیزی است که باید در نظر گرفته شود؛ اگر شما فردی هستید که ترجیح می دهید موهای خود را در هوای آزاد خشک کنید، سرما ممکن است باعث تنش در سر شود. از طرف دیگر، اگر از سشوار در دمای بالا استفاده می کنید نیز گرما ممکن است به سردرد شما کمک کند. اگر روال مراقبت از موی شما شامل قرار دادن موها در برس های پیچی بعد از حمام باشد، ممکن است موهایتان بیش از حد سفت ...
0 تا 100 مراقبت از مو: مراقب کچلی زودهنگام باشید!!
شوند و حرارت کم تری به آن ها وارد کنید. همچنین سعی کنید قبل از خواب موهایتان را به طور کامل خشک کنید؛ زیرا خوابیدن با موهای خیس منجر به گره خوردن و درهم تنیدن تارهای مو با یکدیگر می شود و علاوه بر این، رطوبت گرمای سر را گرفته که ممکن است پس از بیدار شدن از خواب احساس سردرد داشته باشید. 8. نوک گیری مو، مقابله با موخوره بسیاری از بانوانی که موی بلند دارند با مشکل موخوره دست و ...
این نشانه ها یعنی خیلی زود پیر می شوید
های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. منبع: ایسنا ...
این سکته در تابستان رخ می دهد
و مشکلات متفاوتی در قسمت های مختلف بدن به جا می گذارد: بالا رفتن دمای بدن، خشکی یا مرطوب شدن پوست، قرمزی یا حالت داغی پوست، از بین رفتن مکانیزم های کنترلی و تنظیمی بدن، گرفتگی عضلات، بی حالی و ضعف، اختلالات مربوط به سطح هوشیاری، سردرد، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع و استفراغ و ایجاد علائم توهم، هذیان، کما و حتی مرگ می تواند در نتیجه گرمازدگی اتفاق بیفتد. دکترافخمی می گوید گرمازدگی در ...
نحوه کمک به فرد گرمازده
خطرناک بالا می رود. وقتی کسی مدت زیادی زیر آفتاب یا در دمای بالا بماند، بدنش آب زیادی از دست می دهد. در این وضعیت، تعریق متوقف می شود و این یعنی بدن دیگر نمی تواند خودش را خنک کند و به بروز گرمازدگی منجر می شود. گرمازدگی شدید در صورتی که دمای بدن به 40 درجه سانتی گراد یا بالاتر برسد پیش می آید . گرمازدگی احتیاج به رسیدگی و درمان سریع دارد، در غیر این صورت ممکن است به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ...
نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه
صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید. به طور منظم روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید. از نیکوتین دوری کنید. کافئین و الکل را مخصوصا در ساعات عصر محدود کنید. از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب خودداری کنید. قبل از رفتن به تختخواب، آرام شوید. یک روتین یا برنامه برای رفتن به خواب در نظر بگیرید، مانند حمام گرم، مطالعه یا دیگر روتین های آرام بخش . تا زمان طلوع آفتاب بخوابید. بیدار در تختخواب دراز نکشید. اگر نمی ...
مراقبت های ضروری برای حفظ زیبایی و سلامت مو در فصل تابستان| 15 نکته ای که باید بدانید
شما را خشک کند، با استفاده از کاندیشنر مو (نرم کننده ای که بعد از شامپو زدن در حمام روی موها می زنیم) رطوبت و زندگی را به موهایتان بازگردانید. انتخاب کاندیشنری که با نوع و بافت موهایتان مطابقت داشته باشد مهم است. اگر می خواهید برای شنا به استخر بروید، قبل از پوشیدن کلاه شنا، مقداری از نرم کننده ای که نیاز به آبکشی ندارد را به موهایتان بزنید. 3. از شامپو ملایم مخصوص فصل تابستان ...
کم خونی؛ علائم و درمان طبیعی
میلی لیتر خون باشد. کاهش در میزان هموگلوبین منجر به کم خونی و در نتیجه کاهش در توانایی انتقال خون به بافت ها می شود. علائم کم خونی نگاهی تکیده و نزار به همراه وجود نشانه های نگرانی، چروک پیش از موعد پوست، پوست مایل به خاکستری، چشم های ضعیف و خسته مهم ترین علائم کم خونی هستند. دیگر علائم کم خونی شامل حافظه ضعیف، ضعف عمومی در بدن، سرگیجه، خستگی، از بین رفتن انرژی بدن، تنگی ...
ساعت هوشمند قابلیت تشخیص بیماری روانی را دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز گجت های پوشیدنی می توانند سلامت روان را ارزیابی کنند و دسترسی به مراقبت را افزایش دهند. همه ما می دانیم که دستگاه های پوشیدنی می توانند داده های مرتبط با سلامتی را جمع آوری کنند: تعداد قدم های برداشته شده، تعدادطبقات بالا رفته، میزان کالری سوزانده شده، زمان خواب و ضربان قلب. اما در مورد ارزیابی سلامت روان یک فرد چطور؟ یک مطالعه جدید نشان داده است که ابزارهای پوشیدنی می توانند ...
چند راهکار برای کاهش خطر گرمازدگی
در گرمازدگی این متخصص طب اورژانس از جمله عوامل خطر در ابتلا به گرمازدگی را تب و بالا رفتن درجه حرارت بدن و همچنین کاهش سطح هوشیاری ذکر کرد. وی با اشاره به این که گرما مستقیما روی قلب تاثیری ندارد، خاطرنشان کرد: قلب برای کاهش حرارت داخل بدن، باید ضربان خود را افزایش دهد؛ بنابراین این افزایش ضربان قلب می تواند به افرادی که مبتلا به بیماری هایی مثل تنگی عروق هستند، آسیب وارد کند ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این تغییر در نحوه استفاده نورون ها از قند و در نتیجه نحوه تسهیل ارتباطات در مغز تأثیر می گذارد. کمبود خواب همه ما به خواب احتیاج داریم. ما می توانیم با همه آنچه می خواهیم بجنگیم، اما در نهایت، خواب بر ما غلبه خواهد کرد. خواب ...
توصیه هایی برای فرار از گرمازدگی در یک روز داغ
استفراغ گرگرفتگی پوست : پوست شما ممکن است بر اثر افزایش دما قرمز شود. تنفس سریع : تنفس سرعت یافته و سطحی میشود. افزایش ضربان قلب : نبض شما ممکن است به مقدار قابل توجهی افزایش یابد، چراکه استرس گرما فشار بسیار زیادی به قلب شما وارد میکند تا به خنک شدن بدن کمک کند. سر درد : گرما زدگی میتواند در شما سردردهای کوبنده ایجاد کند. چطور از گرمازدگی ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
ذخیره شده در مغز کمک می کند که این موضوع نقش مهمی در افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب دارد. خواص ضدالتهابی خربزه نیز با کاهش استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل از بروز التهاب پیشگیری می کند. خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده ها را تنظیم و سلامت بدن را تضمین می کند. این میوه تابستانی با تغذیه و آبرسانی پوست، افزایش ...
علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟
...، اختلال در توجه و تمرکز، احتمال افزایش تصادفات رانندگی یا اشتباه در حین کار یا تحصیل و همچنین ابتلا به بیماری های جسمی می شود. همچنین خواب ناکافی در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می کند. بی خوابی شبانه در کودکان به علت تغییر در ترشح هورمون ها به خصوص هورمون رشد وکورتیزول – که ریتم ترشحی شب و روز دارند- ممکن است منجر به اختلالاتی در بدن آنان شود. / برنا بیشتر بخوانید عکس| چرا صبح ها خواب می مانیم؟ شبکه های اجتماعی خواب طبیعی را چگونه مختل می کند؟ 8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود شاید اختلال خواب تان بخاطر بالش شما باشد! ...
سه راهکار ساده برای سریع خوابیدن
اقتصاد24- حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند که با مشکلات خواب در زندگی دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است چیز دیگری بگویند. اغلب اوقات، تاخیر خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن طول می کشد، نتیجه اضطراب یا استرسی است که شما را از داشتن ذهنیت آماده برای خواب ناتوان می کند. اگر بیش از 30 دقیقه طول بکشد تا به خواب بروید، ممکن است ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
برانگیزتر کند. بهبودی آهسته تر: خواب یک زمان ضروری برای بدن شما برای ترمیم و بازسازی بافت ها است. بدون خواب کافی، روند بهبودی ممکن است به خطر بیفتد و منجر به تاخیر در بهبود زخم و طولانی شدن زمان بهبودی شود. بعد از جراحی سینه اصلا نباید بر روی شکم خوابید تورم و التهاب: کمبود خواب می تواند باعث افزایش تورم و التهاب شود. هنگامی که می خوابید، سیستم لنفاوی بدن شما به خوبی عمل می ...
6 نکته برای داشتن بهترین خواب در سفر
رسیده اند و احساس خواب آلودگی نیز دارند کمی دشوار باشد اما مطمئن باشید که راه حل اثر بخشی است و به سرعت ساعت خواب بدن شما را با منطقه زمانی مکان جدید تنظیم می کند. 4 . از خوردن غذاهای پرچرب در شب اجتناب کنید پس از یک روز طولانی در سفر، هیچ چیز بهتر از یک وعده غذایی مفصل و پر از کربوهیدرات به نظر نمی رسد. اما متأسفانه اگر می خواهید خواب بهتری داشته باشید باید خودکنترلی را وارد ...
پایی زیبا و لطیف می خواهید؟
، نسبت به بقیه ی اعضای بدن بیشتر تعرق دارد. به همین دلیل باید سعی کنید هر شب قبل از خواب، شستن پاهایتان را در برنامه یتان قرار دهید. پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید. این کار باعث از بین رفتن تعرق، آلودگی و باکتری های روی پایتان می شود. به فاصله های بین انگشتانتان توجه کنید و آنها را خوب بشویید. همچنین اگر در تابستان صندل می پوشید، با هربار شست وشو، زیر ناخن هایتان را با برس تمییز کنید. سپس ...
کمبود این چهار ویتامین باعث بی خوابی می شود
می شود حتما با پزشک مشورت کنید تا روند درمان به درستی انجام شود. این نکته به خصوص در مورد افرادی که سبک تغذیه گیاهخواری دارند بسیار اهمیت دارد. ویتامین D کمبود ویتامین D در بسیاری موارد ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، بیشترین خطر حمله قلبی را دارند. یومنا ای دین، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: بی خواب ی شایع ترین اختلال خواب است اما از بسیاری جهات صرفا یک بیماری نیست، بلکه بیشتر یک انتخاب زندگی است. ما خواب را آن طور که باید در اولویت قرار نمی دهیم. او افزود: مطالعه ما نشان داد که افراد مبتلا به ...
یک متخصص بیماری های داخلی در گفت وگو با قدس آنلاین: بیماران زمینه ای بیشتر در معرض گرمازدگی هستند
قلب و حالت توهم است. وی با تأکید بر اینکه قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم در گرمازدگی کلاسیک و قرار گرفتن در دماهای بالا می تواند منجر به بالا رفتن دمای مرکزی بدن شود، ادامه می دهد: این نوع گرمازدگی معمولاً با قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، بخصوص در مدت زمان های طولانی، ایجاد می شود، این اتفاق معمولاً در سالمندان، زنان باردار یا افرادی که دچار بیماری های زمینه ای هستند بیشتر رخ می ...
اما و اگرهای این بیماری دامی در فصل گرما
خارج از جایگاه دام و پوشاندن آنها به منظور کاهش جمعیت کنه ها ، سمپاشی مرتب جایگاه دام و نیز سم پاشی بدن دام به روش حمام، اسپری و یا سموم خطی مخصوص ضد انگل دامی روی پشت دام در طول تابستان است. وی یادآور شد: مهم ترین علائم بیماری در دام شامل تب بالا (42 درجه )، کاهش شدید شیر و اشتها، افزایش ضربان قلب و تنفس، تورم غدد لنفی پیش کتفی و پس رانی، کم رنگی، وجود نقاط خونریزی و زردی تدریجی رنگ ...
انجام نوار قلب در منزل، راهکاری مؤثر برای مراقبت از بیماران قلبی
می شوند، سپس این سیگنال های الکتریکی در مسیر مشخصی در سراسر قلب منتقل می شوند. این پیام های الکتریکی در نهایت باعث تولید تپش یا ضربان قلب شده و همین تپش باعث انقباض ماهیچه های قلب می شود؛ بنابراین خون در سرتاسر بدن منتقل می شود. اما بروز مشکلات قلبی روند طبیعی سیگنال ها و تپش قلب را تغییر می دهد. متخصصان از نوار قلب برای اندازه گیری سیگنال های الکتریکی، ضربان قلب نرمال، بررسی صدای قلب و ...
