سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های عدم تعادل هورمونی
.... درک علت واقعی عدم تعادل هورمونی می تواند به افراد کمک کند تا وضعیت خود را بهتر مدیریت کنند و تعادل هورمونی را به بدن خود بازگردانند. نحوه تشخیص عدم تعادل هورمونی عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامت شما شود. آنها می توانند رفاه جسمی، روانی و عاطفی فرد را در صورت عدم اصلاح، مختل کنند. بیش از 50 نوع هورمون مختلف به تنظیم بدن ما کمک می کند، بنابراین ...
تیروئید چیست و چه علائمی دارد
افراد حتماً نیاز به این دارند که غده تیروئید، تحت عمل جراحی قرار بگیرد و خارج شود. این فوق تخصص متابولیسم توضیح داد: علائم و نشانه های منتسب به اختلالات عملکرد تیروئید، غیر اختصاصی هستند. بنابراین با وجود یک نشانه از بیماری تیروئید ما نمی توانیم بگوییم که این فرد حتماً مبتلا به عملکرد تیروئید است، پرخوابی یکی از علائم کم کاری تیروئید می تواند باشد، به شرطی اینکه بیماری که احساس خواب ...
اشتباهاتی که باعث می شود رژیم لاغری شما شکست بخورد
سالمی داشته باشد، باید به خواب خود نیز توجه کند زیرا خواب بیشتر باعث احساس سیری بیشتر و عدم تمایل به غذا خوردن زیاد و کاهش وزن می شود. کمبود خواب تعادل هورمونی ما را برهم زده و باعث کاهش ترشح لپتین (عامل احساس سیری) و افزایش ترشح گرلین (عامل احساس گرسنگی) می شود. در نتیجه احساس گرسنگی در فرد بیشتر شده و تمایل به غذا خوردن پیدا می کند. 3. پرخوری عامل اصلی چاقی است اشتباه رایج ...
اگر وزن کم نمی کنید این مطلب را بخوانید
می شود احساس سیری کنید و نمی خواهید زیاد غذا بخورید و وزن کم کنید. کمبود خواب تعادل هورمونی ما را به هم می زند و باعث کاهش ترشح لپتین (عامل سیری) و افزایش ترشح گرلین (عامل گرسنگی) می شود. در نتیجه فرد احساس گرسنگی می کند و میل به خوردن دارد. 3. پرخوری عامل اصلی چاقی است تصور غلط رایج: فقط افرادی که پرخوری می کنند چاق هستند. حقیقت: تحقیقات نشان می دهد که تنها یک ...
چه ساعتی برای خواب مناسب است؟
بر اساس یافته های مطالعات معتبر، محققان معتقد هستند ساعت 10 تا 11 شب بهترین زمان برای خواب و کمک به حفظ سلامت قلب است. آن ها توضیح می دهند که زمان خواب بهینه با چرخه شبانه روزی بدن و قرارگیری در معرض نور روز مطابقت دارد. از این رو پیروی از یک برنامه منظم خواب شبانه و همچنین ورزش و تغذیه در زمان های مناسب، می توانند به ما کمک کنند تا سلامت خواب خود را تضمین کنیم. دکتر دیوید پلنز ...
ویژگی های یک بالش مناسب چیست؟
افرادی هم که با احساس ناراحتی و درد در ناحیه گردن از خواب بیدار می شوند وضعیت نامناسب خواب و بالش نامناسب می تواند عامل اصلی دراین خصوص باشد. ضرورت انتخاب بالش مناسب به گفته این متخصص طب فیزیکی اگر بالشی که ساعت های طولانی سر بر آن قرار می گیرد مناسب فرد نباشد باعث کشیدگی عضلات ناحیه گردن می شود وبه تدرج ایجاد گردن درد صبح گاهی می کند. همچنین در مورد گردن درد صبحگاهی ...
اشتباهات رایج در برنامه های لاغری!
چاق تر شدن فرد نیز شود. چرا این اتفاق رخ می دهد؟ طبق آخرین پژوهش ها، ورزش بیش از حد و سنگین می تواند باعث افزایش ترشح آنزیم کورتیزول در بدن شود که میل به غذا خوردن را افزایش می دهد. اشتباه رایج: افرادی که بیشتر می خوابند، بیشتر هم چاق می شوند. حقیقت: خواب زیاد باعث چاقی نمی شود. در واقع دلیل اصلی بی تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی و تنظیم نبودن سوخت وساز بدن با میزان ...
چگونه از سرایت آبله مرغان جلوگیری کنیم؟
علائم پس از قرار گرفتن در معرض VZV ایجاد شود. با این حال، در برخی موارد علائم در کمتر از 10 روز یا سه هفته بعد ظاهر می شوند که شامل موارد زیر هستند: بثورات پوستی خارش دار همراه با تاول های پر از مایع لکه دار شدن پوست تب سردرد احساس خستگی از دست دادن اشتها معده دردی که یک یا دو روز طول می کشد. علائم آبله مرغان در افراد واکسینه شده علائم آبله مرغان در افرادی که واکسینه شده اند خفیف تر و کم ...
فواید بی نظیر چرت کوتاه روزانه
...، 30 دقیقه ای یا 60 دقیقه ای، شما را به خواب دلتا یا عمیق فرو می برد که فرد بعد از بیداری احساس سستی، گیجی و بی حالی می کند. فواید طولانی مدت خواب نیمروز جیمز ماس که در مورد بهره وری و خواب در محل کار در دانشگاه هاروارد، شرکت IBM، شرکت Goldman Sachs و شرکت Blackrock مشاوره می دهد، بر فواید طولانی مدت خواب نیمروز نیز اشاره می کند. اگر خواب نیمروز به طور منظم صورت گیرد، می ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
شدت بالا تولید می شود. افزایش بیش از حد این ماده در بدن عملکرد عضلانی را محدود کرده و موجب می شود فرد زودتر از حد معمول احساس خستگی و درد کند و دچار اسپاسم ماهیچه ای مخصوصا در قسمت پا شود. منیزیم سطح لاکتات را در خون کاهش می دهد. ورزش بدون منیزیم کافی منجر به افزایش مصرف اکسیژن شده و ضربان قلب را بالا می برد. منیزیم با کاهش نیاز به اکسیژن برای سلول های عضلات باعث بهینه سازی حرکات ورزشی ...
کمبود ویتامین D باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
ایفا می کند، لازم است از میزان مورد نیاز بدن آگاهی داشته باشیم. در ادامه به بررسی بعضی از عوارض کمبود ویتامین D در بدن می پردازیم: بی خوابی سطح پایین ویتامین D می تواند بر الگوی خواب تأثیر داشته باشد و باعث افزایش سطح هورمون استرس یا کورتیزول شود. به همین دلیل، بیشتر دچار خستگی می شوید. کمبود ویتامین D باعث می شود فرد در طول شب چندین بار بیدار شود به سختی بخوابد و دچار اختلالات ...
خطرناک ترین دشمن مغز چیست؟
عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغزها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. منبع: برنا ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
بیماری علائمی مانند تکرر ادرار به ویژه در ساعات خواب شبانگاهی، ضعف و اختلال سیستم ادراری، احساس درد یا سوزش هنگام ادرار و مشاهده خون در ادرار در فرد بیمار ظاهر می شود، در مراحل پیشرفته ممکن است درد پشت و بخش پایینی لگن نیز احساس شود. آمارهای منتشرشده از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نیز نشان می دهد که سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در جهان (با نرخ بروز 29٫3 و مرگ 7٫6 در هر صد هزار ...
روش عالی برای لاغری و آب کردن شکم در خواب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد. ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
شما خیلی کم بخوابید. این می تواند بر تمرکز و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. بزرگ سالان باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابند. راه حل: خواب را در اولویت قرار دهید و یک برنامه منظم داشته باشید. لپ تاپ، تلفن همراه و تلویزیون را در اتاق خواب خود ممنوع کنید. هنوز مشکل دارید؟ از پزشک متخصص کمک بگیرید. ممکن است اختلال خواب داشته باشید. بیشتربخوانید: احساس خستگی به علت کمبود این ویتامین در ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن: گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید ...
نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه
.... بی خوابی موقعیتی از چند روز تا چند هفته طول می کشد و اغلب وابسته به اتفاقات زندگی یا تغییرات سریع در برنامه خواب یا محیط اطراف است. این نوع بی خوابی معمولا با فروکش کردن اتفاقات ذکر شده حل می شود. برای بعضی افراد، احتمالا آن هایی که نسبت به اختلالات خواب حساس ترند، بی خوابی ممکن است تا مدت طولانی پس از فروکش کردن اتفاق اصلی ادامه یابد. فاکتورهایی که باعث شروع بی خوابی می ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. برای کوچک کردن شکم تان، شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می ...
علائم دندان درآوردن کودک و کاهش درد
باقی مانده آبریزش از دهان کودک به شدت افزایش می یابد. جوش و التهاب در اطراف دهان با خروج بزاق دهان، ایجاد حساسیت و جوش در اطراف لب ها، گردن و گونه افزایش می یابد. در این چند روز مرتبا با یک پارچه ی تمیز و نرم بزاق را از روی پوست کودک پاک کنید. بی خوابی و بدخوابی درد و فشار روی لثه باعث ازبین رفتن خواب آرام و بی قراری کودک در طول شبانه روز می شود. ...
آنچه باید درباره ناراحتی های روده بدانید
.... اگر نشانه ها با مشکل کاهش وزن شدید یا بیدار شدن از خواب به دلیل دل درد و دل پیچه همراه باشد، کولیت عصبی نیست و پزشک باید به وجود دیگر بیماری ها مشکوک شده و وجود دیگر بیماری ها را بررسی کند. اگر فرد دچار کم خونی، تب و دفع مدفوع همراه با خون شود باید وضعیت او از نظر ابتلا به دیگر بیماری ها به غیر از کولیت عصبی بررسی شود. چقدر شایع است؟ آمارها نشان می دهد 15 درصد ...
دلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
آپنه یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه در طول خواب می شود. این اتفاق باعث پایین آمدن کیفیت خواب و خستگی در طول روز می شود. دیگر علائم رایج آپنه خواب شامل ایجاد صداهای نفس کشیدن، خروپف و بیدار شدن به صورت مکرر می شود. در صورتی که درگیر کم خونی هستید، بدن شما گلبول های قرمز کافی ندارد که منجر به خستگی و ضعف می شود. کم خونی می تواند به دلیل عوامل متعدد مانند ...
فواید بی نظیر لیمو ترش برای کاهش سریع تب
خنک نیز به پایین آمدن دمای بدن کمک میکند. خنک نگه داشتن دمای محیط علیرغم اینکه در زمانی که فردی تب دارد اصولا تب وی همراه با لرز میباشد، اما از انداختن پتو و پوشاندن لباس زیاد به فرد تب دار خودداری کنید و هوای محیط را خنک و مرطوب نگه دارید. استفاده از دستگاه های خنک کننده هوا میتواند مفید باشد، این کار باعث کاهش احساس گرگرفتگی و تعریق بیمار میگردد. خوردن ...
حتما بالش های خود را تعویض کنید!
یک متخصص خواب با ارائه مهمترین اطلاعاتی که در مطالعات اخیر به آن رسیده است از مکانیزمی سخن گفت که کمک می کند بدانیم آیا بالشی که فرد استفاده می کند یکی از علل اضطراب خواب در شب یا خستگی پس از بیدار شدن است یا خیر. در صورت گلودرد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، به این معنی است که بالش از کنه های خانگی پر شده و در صورت درد گردن به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه شده است و ...
علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟
کند و در طول روز خواب آلوده نباشد. به طور معمول، میزان نیاز به خواب در کودکان بیشتر از بزرگسالان و در فرد بزرگسال سالم حدود شش تا هشت ساعت است و این میزان تقریبا پس از شصت سالگی کاهش می یابد. دلیل کاهش خواب در سنین بالا، ترشح ملاتونین و همچنین انقطاع خواب است. این متخصص اعصاب و روان تأکید می کند: خواب نامنظم یا کم یا از طرف دیگر، پرخوابی باعث اختلال در خلق و خو به صورت عصبانیت و تحریک ...
همه چیز درباره داروی فکسوفنادین
. برخی از عوارض جانبی داروی فکسوفنادین ممکن است به مراقبت های پزشکی نیازی نداشته باشند. این عوارض جانبی در طول درمان ممکن است از بین بروند زیرا بدن، خودش را با دارو وفق می دهد.همچنین متخصصان مراقبت های بهداشتی در مورد روش های پیشگیری یا کاهش بعضی از این عوارض جانبی، اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهند. در صورت تداوم و احساس ناراحتی و یا داشتن سوال، با پزشک خود تماس بگیرید. درد پشت ...
شناسایی 18 بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در ایران
...> رئیس گروه مدیریت بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان وزارت بهداشت درباره علائم بروز بیماری در انسان بیان کرد: حدود دو روز تا یک یا دو هفته پس از مواجهه با ویروس، علائم تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در انسان بروز پیدا می کند؛ این علائم شامل تب ناگهانی، بدن درد، سردرد، اسهال و استفراغ و سرفه است. وی ادامه داد: علائم تب، بدن درد و سردرد ممکن است یک تا پنج روز طول بکشد و پس از آن، بیمار ...
بهترین رژیم های لاغری
ویژگی هایی دارد که افراد می توانند آن را در بلند مدت بدون ایجاد خستگی و نامیدی اجرا کنند؟ مهمترین نکته در هنگام انتخاب رژیم این است که بدن هر فرد با فرد دیگر متفاوت بوده و نیازهای خاصی دارد. توجه به این مسئله کمک زیادی به پیدا کردن رژیم های استاندارد می کند. تغذیه سالم در واقع یک رژیم غذایی خوب باید توسط متخصص تغذیه تعیین شود، تا اهدافی که فرد به دنبال آن است به دست آید. ...
دانستنی های جالب درباره حمام قبل از خواب
بالا رود خوردن یک شام خوشمزه و رفتن به یک حمام داغ بلافاصله بعد از آن، شاید روش خوبی برای به پایان رساندن روز و درنهایت خوابیدن به نظر برسد. اما حقیقت آن است که رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر ...