خانهبا چُرت پیر شدن مغز را به تأخیر بیندازید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر چرت کوتاه روزانه بر کاهش خطر زوال عقل
رفتن مغز ممکن است با مشکلات خواب مرتبط باشد. محققان خاطر نشان کردند: چرت زدن منظم می تواند با جبران خواب نامناسب، باعث محافظت از افراد در برابر بیماری زوال عصبی شود. متخصصان کالج دانشگاهی لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه با استفاده از داده های جمع آوری شده از 500 هزار نفر در سنین بین 40 و 69 سال در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا این مطالعه را انجام داده و در مجله سلامت خواب به چاپ رساندند. لینک کوتاه کپی لینک ...
نتایج یک تحقیق: چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و به تاخیر روند پیری کمک می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که خواب کوتاه یا به اصطلاح چرت روزانه برای مغز انسان مفید است و به تاخیر در روند پیری کمک می کند. این تحقیق که توسط دانشمندان دانشگاه یو سی اِل لندن (دانشگاه کالج لندن) انجام شده است، نشان می دهد که مغز افرادی که دقایقی از روز را به خواب کوتاه یا چرت روزانه اختصاص می دهند، 15 سانتیمتر مکعب در مقایسه با دیگران بزرگ تر است؛ امری که معادل تاخیر در روند پیری بین سه تا شش سال است. با این حال، دانشمندان توصیه می کنند که مدت چرت روزانه بایستی کمتر از نیم ساعت در روز باشد. اما یافتن زمان برای خوابی کوتاه در بسیاری از ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
می شوند. _ بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده : محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
حال تحقیق است، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک سیگار سموم شیمیایی ای در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. حفظ سلامت قلب حفظ ارتباطات اجتماعی استراحت و خواب خوب شبانه ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند زیرا به بهبود حافظه و تفکرشان کمک می کند. * سیگار نکشید سموم شیمیایی در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس وارد کند که همگی با پیشرفت بیماری آلزایمر مرتبط هستند. در واقع ...
6راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
بهترین نوع تمریناتی که باید روی آن تمرکز کنید ورزش هوازی است. ورزش هوازی برای بالا بردن ضربان قلب و پمپاژ اکسیژن بیشتر در بدن، بسیار مفید است.اندازه مغز ما با افزایش سن، در هر ده سال تقریباً پنج درصد کاهش می یابد و انجام حرکات ورزشی به مبارزه با این کاهش و حفظ عملکرد های شناختی ما کمک می کند. مکمل های تقویت کننده حافظه به طور کلی، تمام این مکمل های تقویت کننده حافظه که در همه جا تبلیغ ...
این نوع ورزش ها برای مغز مضر هستند
مغز در هنگام تمرین و در طول مبارزه منجر به آسیب دیدن مغز شوند. ایساگوف و همکارانش برای این مطالعه، داده های 92 مبارز حرفه ای فعال را تجزیه و تحلیل کردند. محققان برای درک بهتر این موضوع روی میزان تمرین ورزشکاران تمرکز کردند، زیرا در این زمان است که آنها بیشترین وقت خود را در رینگ می گذرانند. باید توجه داشت که این ورزشکاران حرفه ای فقط چند بار در سال و فقط برای مدت معینی، مثلاً ...
کیفیت خواب مهم است یا مدت زمان آن؟ | نکاتی برای خواب بهتر
[4523] نفر به مدت سه سال، متوجه شدیم کسانی که خوابشان بهبود یافته است، کیفیت زندگی آنها نیز بهبود یافته است. مطالعات قبلی نشان داده است که اختلالات خواب و خواب با کیفیت پایین ممکن است کیفیت زندگی را کاهش دهد. تعریف کیفیت زندگی محققان دانشگاه چارلز کیفیت زندگی (QoL) را اینگونه تعریف می کنند: تعامل بین ادراک یک وضعیت درونی، مانند تجربه شادی یا احساس سلامتی خوب یا ...
درمان جدید سرطان تهاجمی مغز
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: ترکیب پرتو درمانی با ویروسی که سرطان را هدف قرار می دهد، در مبارزه با یک نوع سخت و کشنده تومور مغزی موثرتر از استفاده از هر یک از این درمان ها به تنهایی است. به گزارش شفا آنلاین : طبق گزارش انجمن ملی تومور مغز ، گلیوبلاستوما (GB) بیش از نیمی از تمام تومور های بدخیم مغزی اولیه را تشکیل می دهد. این یکی از کشنده ترین و مقاوم ترین سرطان ها به ...
اختلال خواب شیفت کاری چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، بر اساس یافته های مطالعات معتبر، محققان معتقد هستند ساعت 10 تا 11 شب بهترین زمان برای خواب و کمک به حفظ سلامت قلب است. آنها توضیح می دهند که زمان خواب بهینه با چرخه شبانه روزی بدن و قرار گیری در معرض نور روز مطابقت دارد. از این رو پیروی از یک برنامه منظم خواب شبانه و همچنین ورزش و تغذیه در زمان های مناسب، می توانند به ما کمک کنند تا سلامت خواب خود را تضمین ...
HIV ممکن است در سلول های مغز خوابیده باشد
.... تحقیقات گذشته نشان داده است که HIV پنهان می تواند در سلول های CD4+ پنهان شود که پاسخ های ایمنی را هماهنگ می کنند و به طور خاص توسط ویروس هدف قرار می گیرند. محققان با استفاده از تکنیک های جداسازی فیزیکی، نمونه هایی را نیز به دست آوردند که توسط چهار فرد HIV+ اهدا شد که از ART استفاده می کردند اما از سایر بیماری های لاعلاج رنج می بردند. اگرچه این مطالعه دارای محدودیت هایی ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
آفتاب نیوز : ورزش و خواب متعادل عادت هایی عالی برای کم کردن خطر سکته هستند، اما نمی توان نقشه تغذیه را در این مورد نادیده گرفت. برطبق یک مطالعه، اگر موز و سایر غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید – و البته مصرف غذا هایی که پزشکانِ قلب تأکید می کنند از خوردنشان خودداری کنید، کاهش دهید – می توانید سلامت قلبتان را ارتقاء دهد. محققان در دانشگاه ...
دیر بخوابید زودتر می میرید!
نظر می رسد که مرگ زودهنگام چنین افرادی به طور مستقیم به دلیل کرونوتایپ نیست، بلکه آن چه به شب بیداری آن ها منجر می شود دلیل زودتر مردن آن هاست.به گفته محققان این مطالعه، به نظر می رسد افزایش خطر مرگ و میر مرتبط با افرادی که دیر می خوابند به طور عمده ناشی از مصرف بیشتر تنباکو و الکل است.این وضعیت با کسانی مقایسه شده است که اصولا صبح زود از خواب بیدار می شوند. به اصطلاح به این افراد ...
آیا از دست دادن حافظه نشانه زوال عقل است؟
زوال عقل، افزایش سن است. با این وجود، اگر افراد در سن کمتر از 65 سال به آلزایمر مبتلا شوند، احتمال انتقال بیماری از طریق عوامل ژنتیکی وجود دارد. سن یک عامل خطر برای زوال عقل در نظر گرفته می شود، اما این بیماری در موارد نادر افراد جوان تر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. معمولاً با افزایش سن خطر بروز زوال عقل نیز بیشتر می شود، اما این احتمال وجود دارد که افراد کمتر از 50 سال نیز درگیر این ...
مطالعه جدید نشان می دهد مغز افراد چاق و لاغر به طرز متفاوتی به مواد خوراکی واکنش نشان می دهد
نشان داد که مغز در افرادی که چاق هستند، حتی پس از کاهش وزن معنی دار، به مواد مغذی متفاوت پاسخ می دهد. محققان 60 شرکت کننده بالای 40 سال را مورد مطالعه قرار دادند. نیمی از آن ها تشخیص چاقی داشتند و نیمی دیگر تشخیص ندادند. برای درک چگونگی واکنش مغز به غذا در این دو گروه، محلول های مختلف حاوی گلوکز، لیپید ها یا آب به تنهایی مستقیماً در روز های جداگانه به معده شرکت کنندگان تزریق شد ...
(عکس) دکمه وحشت در مغز مورچه ها پیدا شد
، در جستجوی غذا، دفاع از لانه، جفت گیری یا مراقبت از نوزادانشان، پیام های شیمیایی را ارسال و دریافت می کنند. مغز مورچه برای پردازش رایحه ها به خوبی مجهز است: به طور مثال، مرکز پردازش بویایی در مغز مورچه 10 برابر بیشتر از مگس های میوه بخش های فرعی دارد، حتی اگر مغز آن ها تقریباً به یک اندازه باشد. با این حال هنوز نحوه رمزگذاری داده های رایحه ها در دستگاه بویایی مورچه ها به میزان زیادی ...
اهمیت علمی خواب نیمروزی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ خواب نیمروزی، خواب قِیلوله یا چُرت بعد از ظهر، خواب کوتاه نیم روزه است که از نظر پزشکان، برای تجدید قوا و سلامت ذهن و روان مفید است و موجب تقویت حافظه می شود. دانشمندان در انگلیس می گویند خواب نیمروزی، مانع کوچک شدن مغز همراه با افزوده شدن عمر انسان می شود که به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های آسیب شناختی پس رونده عصبی، شتاب بیش تری دارد. ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
محافظت از سلامت مغز و پیشگیری از بروز آلزایمر می پردازیم: ورزش کردن نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که خطر بروز آلزایمر در میان افراد میانسالی که به صورت منظم ورزش می کردند، 45 درصد کاهش پیدا کرده بود. افراد مسن نیز بیشتر از دیگران از مزایای ورزش کردن در این زمینه بهره مند شدند و حافظه و قدرت تفکر آن ها بهبود پیدا کرد. ترک کردن سیگار سموم شیمیایی ...
نتیجه مطالعات محققان ایتالیایی؛ مصرف الکل روند پیشرفت بیماری آلزایمر را تسریع می کند
به گزارش مدیکال نیوز، این تحقیق که بر روی موش ها انجام شد، نشان داد که دوره های مکرر مسمومیت با الکل در جوندگان دارای استعداد ژنتیکی ابتلا به آلزایمر منجر به تغییر الگوهای بیان ژن می شود که نشان دهنده پیشرفت سریع تر بیماری در مغز آن ها است. این یافته ها مکانیسم های مولکولی زیربنایی از دست دادن حافظه را روشن می کند و ممکن است پیامدهای گسترده تری برای درک و درمان بیماری آلزایمر، صرف نظر ...
ملاتونین علائم بیماری التهابی روده را بدتر کند
درمان ها پاسخ نمی دهند و نیاز به جراحی دارند. دکتر کریستینا ریبیرو دی باروس کاردوسو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سائو پائولو برزیل، می گوید: به طور کلی تصور می شود که ملاتونین بی ضرر است. به هر حال، این یک هورمون است و می تواند به تنظیم خواب کمک کند. با این حال، مطالعه ما نشان می دهد که مردم باید در مصرف مکمل های هورمونی مراقب باشند و مصرف ملاتونین به عنوان یک مکمل می تواند اثرات ...
ما با قلب خود قضاوت می کنیم نه با مغز
چگونه سیگنال های قلب ما به مغز ما بر میزان پایبندی ما به قضاوت خود یا تصمیم به پیروی از دیگران تأثیر می گذارد. قلب و مغز در ارتباط دائمی هستند و در هر ضربان قلب، مغز اطلاعاتی در مورد وضعیت بدن دریافت می کند، مانند میزان آرامش یا برانگیختگی آن. محققان از این بینش ها برای بررسی این موضوع استفاده کردند که آیا ارزیابی یک رویداد در طول ضربان قلب می تواند باعث شود کسی به نظر خود شک ...
ارتباط مشکلات خواب با بروز فکر خودکشی در نوجوانان
مهر نوشت، نویسندگان این مطالعه پیشنهاد کردند که درمان این مشکلات خواب می تواند راهی برای بهبود سلامت روان آنها باشد. ملیندا کیسمنت ، سرپرست تیم تحقیق و دانشیار روانشناسی در دانشگاه اورگن، می گوید: مردم اغلب اختلالات خواب را به عنوان نشانه ای از سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب تصور می کنند. اما مشکلات خواب همچنین می تواند به اضطراب، اختلالات خلقی و خطر خودکشی منجر شوند ...
ساده ترین راهکار برای تقویت مغز نوزاد
، خواهند داشت یا خیر؟ اهمیت صحبت کردن والدین با نوزاد محققان دریافتند، کودکان 30 ماهه ای که در طول دوره ضبط این تحقیق، کلمات بیشتری را توسط بزرگ سالان شنیده بودند، میلین بیشتری در مناطق مرتبط با زبان در مغز داشتند، بنابراین صحبت کردن با فرزندتان به معنای واقعی کلمه، مغز نوزاد را شکل می دهد و توانایی های ذهنی او را افزایش خواهد داد. در سال اول زندگی، مغز مشغول رشد سلول های جدید ...
