خانه
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه را باید قبل از غذا بخوریم؟
رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس هر چه تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر ...
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : زخم معده نام بیماری است که در آن زخم هایی در دیواره معده و ابتدای روده کوچک (دوازدهه) تشکیل می شود. استفاده از NSAIDs (داروهای ضدالتهابی)، استرس، مصرف دخانیات و بیماری های افزایش دهنده اسیدیته معده (مانند سندروم کارسینووئید) و به خصوص باکتری هلیکوباکتر پیلوری مهم ترین عوامل ایجاد این بیماری هستند ...
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
هشت ساعت خواب شبانه دارند، اضافه وزن بیشتری خواهند داشت. هورمون ها و کم خوابی براساس بررسی های آزمایشگاهی، کمبود خواب موجب تغییر میزان ترشح هورمون های گرسنگی موسوم به لپتین و گرلین می شود. لپتین توسط سلول های چربی ترشح شده و کمبود این هورمون در خون موجب افزایش گرسنگی می شود و افزایش آن نیز موجب ارسال پیام سری به مغز و تشویق بدن به سوزاندن کالری می شود. گرلین را نیز معده برای ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان در دانمارک یک قرص خوراکی ساخته اند که می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. آیا درمان موثر چاقی می تواند به آسانی خوردن یک قرص باشد؟ این تصوری است که در سال های اخیر بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و به خصوص مبتلایان به دیابت به آن امید داشته اند. اکنون نتایج دو مطالعه علمی که به تازگی منتشر شده نشان می دهد نسخه های خوراکی با دُز بالا از داروی تزریقی کاهش وزن وگووی (Wegovy) می توانند در کم کردن وزن و بهبود سلامتی مؤثر باشند. در حال حاضر داروهای سماگلوتید، که یک بار در هفته تزریق می شوند، برای درمان چاقی و دیابت فروخته می شوند. دانشمندان می گویند قرص های قوی جدید که برای فعال کردن هورمون های تنظیم کننده قند خون، کند کردن تخلیه معده و کاهش اشتها طراحی شده اند می توانند برای افرادی که از چاقی رنج می برند، به ویژه مبتلایان به دیابت، م ...
نوشیدن آب، قند خون را کنترل می کند؟
. ابتلا به این بیماری باعث افزایش احساس تشنگی می شود که به خصوص پس از صرف غذا که انسولین برای تنظیم قند خون ترشح می شود، بارزتر است. در این شرایط، بدن قند خون را از طریق کلیه ها دفع می کند که در نتیجه سطح آب بدن کاهش می یابد. برای جلوگیری از این وضعیت، نوشیدن آب با جلوگیری از غلظت خون به بازگرداندن قند خون در حد نرمال کمک می کند. البته باید توجه کرد که نوشیدن آب راهکار درمانی کنترل قند خون در این بیماران تلقی نمی شود و فقط این نکته اهمیت دارد که اگر بیمار دیابتی به اندازه کافی آب ننوشد، سطح قند خون ممکن است افزایش پیدا کند. منبع: سایت سلامت ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
روز مورد استفاده قرار گیرد. این ترکیب می تواند برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا، تنظیم سطح pH بدن و حفظ سلامت پوست مفید باشد. خواص گل لیمو ترش چیست؟ گل لیموترش، که اغلب به عنوان زرشک سبز نیز شناخته می شود، دارای خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ضد اسپاسموژنیک است. این گیاه می تواند به درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دیسپپسی، نفخ و سوزش معده کمک کند. همچنین، مصرف گل ...
در هر سنی به چه میزان ویتامین B 12 نیاز داریم؟
: * گاستریت آتروفیک که در آن پوشش معده شما نازک شده است. * کم خونی بدخیم که جذب ویتامین B 12 را برای بدن شما دشوار می کند. * عواملی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B 12 ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
رشد بیش از حد باکتری و ویروس جلوگیری می کند و بیشتر میکروارگانیسم ها شانسی برای بقا ندارند. میوه هایی که حاوی فیبر محلول هستند مانند سیب و مرکبات آب را در روده جذب می کنند و ژل تشکیل می دهند که می تواند هضم را کند کند؛ اما این چیز بدی نیست. او می گوید: فیبر موجود در میوه به احساس سیری کمک می کند و از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند که می تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن ...
تفاوت پرکاری تیروئید با کم کاری تیروئید
به گزارش تبیان،پرکاری تیروئید عارضه ای است که در آن غده تیروئید ، هورمون هایی بیشتر از حد نیاز بدن تولید و ترشح می کند. هورمون های اصلی که تیروئید می سازد شامل تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) می شوند. پرکاری تیروئید می تواند بر تمام بدن اثر بگذارد و عارضه ای است که باید توسط پزشک درمان شود. ضمناً پرکاری تیروئید در میان خانم ها شایع تر است. علائم پرکاری تیروئید پرکاری ...
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
... در پاسخ به غذا از سلول های اندوکرین جدار روده ای باریک ترشح و در مردان میان سال برای کنترل اشتها به کار می رود . با تزریق دز فیزیولوژیک آن به مردان ، غذا خوردن تا 12 ساعت مهار می شود و دریافت انرژی روزانه ی آن ها تا 33٪ کاهش میابد . به نظر می رسد بر خلاف گرلین عمل می کند و باعث سیری می شود . اینترلوکین 6 و فاکتور نکروز کننده توموری آلفا (TNF _a): هردو هورمون های روده ای ...
وقتی گرسنه هستنید به هیچ وجه به این خوراکی ها لب نزنید
خوراکی های دیگر مانند نان و غذا هایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند، اشتهای خود را سرکوب می کنند و در کل کمتر غذا می خورند. در حالی که سیر اشتها را سرکوب می کند، به طور همزمان آن را افزایش می دهد، اما برای وعده های غذایی کوچک و خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود 4. دانه شنبلیله بخورید ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
. اگر می خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند، اشتهای خود را سرکوب می کنند و در کل کمتر غذا می خورند. در حالی که سیر اشتها را سرکوب می کند، به طور همزمان آن را افزایش می دهد اما برای وعده های غذایی کوچک و خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود 4. دانه شنبلیله بخورید ...
هرگز این خوراکی ها را در فصل تابستان نخورید
تمرینات ورزشی شدید و طولانی ایجاد می شود. چه چیزی باعث می شود یک غذا یا نوشیدنی بدن را کم آب کند؟ بعضی از مواد مغذی و ترکیبات موجود در رژیم غذایی باعث کم آبی بدن می شوند و احساس تشنگی بعد از غذا خوردن را تشدید می کنند، از جمله: 1. نمک یا سدیم بالا اگر در مصرف سدیم که یکی از اجزای تشکیل دهنده ی نمک است زیاده روی کنید، آب زیادی از دست می دهید. وقتی غذاهای ...
پنتوپرازول: موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل دارویی
استخوان در شما وجود داشته باشد. بیشتر بدانید: چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟ قبل از مصرف این دارو چه نکاتی باید بدانیم؟ سوزش سر دل می تواند علائمی شبیه علائم اولیه حمله قلبی ایجاد کند. اگر درد قفسه سینه ای دارید که به فک یا شانه شما سرایت می کند و احساس اضطراب یا سبکی سر می کنید، فورا به دنبال دریافت کمک پزشکی باشید. شما نباید از این دارو استفاده ...
از خواص درمانی خارق العاده ترخون خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
است که در سبزی ترخون وجود دارد. 3) مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. 4) ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. 5) خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این سبزی ...
فواید ورزش کردن در ایام امتحانات+ اینفوگرافیک
هورمون سروتونین ورزش کردن موجب ترشح هورمون سروتونین در بدن می شود و از این طریق به تنظیم چرخه خواب و همچنین تقویت خلق و خوی دانشجویان کمک زیادی می کند. هورمون سروتونین یک ماده شیمیایی انتقال دهنده عصبی در بدن است که موجب تعادل روانی می شود و در رفتار اجتماعی، اشتها، حافظه و خواب ما تأثیر مستقیم دارد. افزایش تمرکز و دقت ورزش کردن هورمونی به نام دوپامین را در بدن آزاد می کند. این ...
این شش نوشیدنی قاتل روده هستند
مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا اگر برای رفع خستگی روزانه خود از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنید، باید بدانید این نوشیدنی ها دارای کافئین بالایی هستند و می توانند باعث گاستریت یا ورم معده، التهاب، افزایش حرکات روده و اسهال شوند. کافئین اضافی می تواند منجر به ترشح اسید بیش از حد در ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
(IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قندهای تصفیه شده، مانند قندهای موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما ...
زخم معده چیست؟
برخی از موارد ممکن است به داخل دوازده هاضله گسترش یابد. بیشترین علت این نوع زخم، باکتری هلیکوباکترپیلوری (Helicobacter pylori) است. عوامل دیگری مانند مصرف بیش از حد داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، سیگار، مصرف الکل و استرس نیز می توانند عامل بروز این نوع زخم باشند. 2- زخم معده بدون دهانه: این نوع زخم معده در قسمتی از معده که بدون دهانه است، بروز می کند. این نوع زخم معمولاً ناشی ...
غذاخوردن جلوی تلویزیون ضرر دارد؟
بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. به طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان وعده خود را حین تماشای تلویزیون می خورد.احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
غذا ورزش بیش از حد مشغولیت ذهنی دررابطه با تصویر بدنی ترس شدید از افزایش وزن افسردگی، اضطراب یا سوء مصرف مواد احساس عدم کنترل در غذاخوردن احساس گناه یا شرم در رابطه با غذا خوردن کناره گیری اجتماعی از دوستان و خانواده علائم جسمی پرخوری عصبی می تواند شامل مشکلات دندانی باشد. استفراغ عمدی می تواند موجب فرسودگی مینای دندان درنتیجه ی تماس با اسید معده شود. همچنین ممکن است دندان های شما به ...
جلا دادن روح و روان با رژیم گیاهی
...> سبزی چگونه خلق وخو را تقویت می کند؟ کارشناسان می گویند یکی از دلایلی که خوردن سبزی ممکن است سلامت روانی را تقویت کند، اثر جانشینی است. خود را با سبزی سیر کردن ممکن است فضای کمتری در معده برای غذاهای ناسالم باقی بگذارد. نایدو در این باره می گوید: تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد شیرینی ها احتمال احساس عصبی بودن، اضطراب یا ناامیدی را افزایش می دهد. مزیت سلامت روان ممکن است به دلیل دریافت فیبر بیشتر ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
خاکشیر در طول روز را مشاهده کنید. زمان مصرف فواید خاکشیر ناشتا برای چاق شدن، پاک سازی کبد، پوست و درمان یبوست بعد از غذا برای هضم غذا قبل از خواب برای پاک سازی کلیه، تقویت معده و بهبود عملکرد روده، افزایش میل جنسی و کاهش عفونت زنان روش شستن خاکشیر نحوه مصرف خاکشیر بهترین روش مصرف کردن خاکشیر،جوشاندن آن با آب و چند حبه قند یا ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
غذایی روزانه کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. مغز انسان با پروتئین کار نمی کند بلکه با کربوهیدرات ها امورات خود را می گذراند. به این صورت که بدن گلوسیدها یا همان کربوهیدرات های مصرف شده را به گلوکز (قند) تبدیل می کند و این گلوکزها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشید. توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند ...
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
.... این کار به کنترل مصرف غذا کمک می کند و به شما کمک می کند تا میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهید. با تغییر در برنامه غذایی خود، همراه با ورزش هوازی و قدرتی، می توانید تغییرات قابل توجهی در چهره و بدن خود مشاهده کنید. نوشیدن آب به میزان کافی اهمیت بسیاری برای حفظ سلامتی و زیبایی دارد. علاوه بر این که می تواند در طول ورزش به شما کمک کند تا در بهترین حالت خود بمانید و از سردرد جلوگیری ...
کدام یک برای لاغری مفیدتر است؛ کالری شماری یا رژیم غذایی متناوب؟
محدود کردن زمان صرف غذا به یک پنجره هشت ساعته در روز باعث بهبود حساسیت به انسولین و عملکرد موثرتر هورمون مسئول حذف قند از جریان خون می شود. اعتقاد عمومی بر این است که این رژیم غذایی روزه متناوب، متابولیسم گلوکز را در عضلات و سایر بافت ها افزایش می دهد. با این حال، یک سوال مهم همچچنان باقی می ماند: آیا این رژیم برای کمک به کاهش وزن اضافی مفید است؟ در شرایطی که در شبکه های اجتماعی تعداد ...
