با منیزیم لاغر می شوید ؟
سایر خبرها
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است. افراد شرکت کننده در این تحقیق حدود 10 سال با فعال بودن کاهش وزن 30 پوندی (13.6 کیلوگرم) یا بیشتر را حفظ کردند. آنان نسبت به افراد چاق فعالیت بدنی بیشتری داشتند و هر روز انرژی بیشتری مصرف می کردند. افراد موفق در کاهش وزن روزانه حدود 12هزار گام بر می ...
با مصرف این ویتامین ها صورت تان را چاق کنید
بیشترین مواد معدنی پوست در لایه بیرونی قرار دارند. روی باعث می شود دیواره های سلولی پوست پایدار بمانند. علاوه بر آن تأثیر زیادی در تقسیم و تخصصی شدن سلول ها هنگام رشد دارد. منیزیم منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت است. استفاده از این ویتامین باعث می شود تا مقدار، قند خون و فشارخون کنترل شود و همچنین استخوان ها را قوی تر و مستحکم تر کند و باعث تقویت ...
کلروفیل سلاح مقابله با سرطان و بوی بد بدن
کلروفیل موضعی برای هشت هفته موجب بهبود پوست آسیب دیده از نور خورشید شده است. خون سازی برخی معتقدند که کلروفیل مایع می تواند با بهبود کیفیت گلبول های قرمز خون به خون سازی کمک کند. یک مطالعه پایلوت در سال 2004 نشان داد که سبزه گندم که حاوی 70 درصد کلروفیل است، تعداد تزریق خون مورد نیاز در افراد مبتلا به تالاسمی، یک اختلال خونی، را کاهش داده است. اما ذکر این ...
پودر کاکائو چه خواصی دارد؟
؛ با این حال، اثر پودر کاکائو بر التهاب مزمن نیاز به مطالعه دارد. کنترل التهاب باعث می شود که اندام های شما سالم بمانند و به خوبی کار کنند. تحقیقات نشان می دهد که کاکائو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. این به این دلیل است که کاکائو ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد که به حفظ سطح قند خون در همه زمان ها کمک می کند. علاوه بر این، با توجه به تحقیقات انجام شده بر ...
بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا ،اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید که غیر از ورزش یا رژیم غذایی باشد، پس حتماً ماساژ را امتحان کنید. خیلی از وب سایت ها اطلاعات زیادی در مورداستفاده از ماساژ برای کاهش وزن و لاغری ارائه داده اند و در واقع ماساژتراپی را روشی مؤثر برای کاهش وزن می دانند. برای اینکه درک بهتری از این موضوع داشته باشیم که آیا استفاده از ماساژ به عنوان ابزاری برای کاهش ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
...> علاوه بر این، خواب نیز تفاوت زیادی در میزان گرسنگی ایجاد می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه سوئدی در سال 2022 نشان داد که تنها یک شب کم خوابی منجر به کاهش سطح لپتین و سطوح بالاتر گرلین در بدن می شود. تغییرات لپتین به دنبال از دست دادن خواب در بین زنان بارزتر بود و افزایش گرلین در افراد چاق قوی تر بود. به همین دلیل کمبود خواب می تواند به میل شدید مصرف غذاهای پر کالری مانند خوراکی های مملو ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
، قارچ و قند درست می شود. فرایند تخمیر، یک کولونی هم زیستی از باکتری ها و قارچ ها تشکیل می دهد که معمولاً به آن SCOBY می گویند. کامبوجا بعد از تخمیر حاوی پروبیوتیک ها، استیک اسید و آنتی اکسیدان هاست که همگی برای سلامتی مفیدند. آزمایش ها نشان داده که کامبوجا می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و سطح کلسترول خون و قند خون را بهینه کند. به طورکلی کامبوجا برای افراد سالم ضرری ندارد. خطرات بالقوه کامبوجا مربوط به اثرات اسیدیته آن یا گوارش آن و یا ظرف فلزی هستند که کامبوجا در آن نگهداری می شود. افرادی که سابقه بیماری دارند باید از مصرف کامبوجا خودداری کنید. ...
ماشین های مولکولی با سلول ها صحبت می کنند!
به گزارش برنا؛ بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که در Nature Nanotechnology منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه رایس از ماشین های مولکولی فعال شده با نور برای تحریک سیگنال های کلسیم بین سلولی استفاده کرده اند که یک راهبرد جدید و قدرتمند برای کنترل فعالیت سلولی است. این فناوری می تواند به بهبود درمان افراد مبتلا به مشکلات قلبی، مشکلات گوارشی و موارد دیگر منجر شود. جاکوب بکهام، دانشجوی فارغ ...
10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب در زندگی
قند خون، کم آبی بدن و مواد شیمیایی موجود در غذاهای فرآوری شده مانند طعم دهنده های مصنوعی، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در خلق و خوی افراد شود. همچنین در مقابل نیز یک رژیم غذایی با قند بالا، ممکن است بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارد. اگر شما از جمله افرادی هستید که بعد از غذا خوردن، سطح اضطراب شما افزایش می یابد؛ پیشنهاد می کنیم عادات غذایی خود را بررسی کنید ...
پیش دیابت؛ علائم، علت، درمان و رژیم مناسب
از افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند قند خون خود را به سطح طبیعی کاهش دهند. بدون تغییر سبک زندگی، پیش دیابت در بسیاری از موارد می تواند به دیابت نوع 2 تبدیل شود. تحقیقات اخیر انجام شده توسط تیم Stanley در Virta Health نشان داده است که با پیروی از یک الگوی غذایی محدود با کربوهیدرات، 97 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت توانستند از پیشرفت به دیابت نوع 2 جلوگیری کنند. بیش از نیمی از ...
چاق کننده های خوشمزه!
و افزایش وزن است. همچنین مصرف زیاد سیب زمینی به تنهایی (بدون سرخ شدن) به دلیل دارا بودن نمایه قندی بالا، باعث افزایش قند خون می شود؛حال زمانی که سیب زمینی سرخ شده استفاده می شود مضرات آن را چندیدن برابر افزایش می دهد. لذا توصیه می شود مصرف سیب زمینی سرخ شده را به حداقل ممکن برسانید و ترجیحاً اصلاً استفاده نکنید و درصورت استفاده در فواصل زیاد و مقادیر کم، روش سالم پخت سیب ...
چگونه با خوردن عسل وزنمان را کاهش دهیم؟
ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آنها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. هر قاشق عسل حدود 65 کیلوکالری انرژی دارد و بنابراین میزان مصرف عسل باید برای هر فرد متناسب ...
علائم اولیه کمبود منیزیم
مطالعه نشان می دهد که سطوح پایین منیزیم یا رژیم غذایی ضعیف ممکن است فشار خون را افزایش دهد. چندین بررسی به این نتیجه رسیده اند که مکمل های منیزیم ممکن است فشار خون را به ویژه در بزرگسالان مبتلا به این بیماری کاهش دهد. آسم گاهی کمبود منیزیم در افراد مبتلا به آسم شدید مشاهده می شود. علاوه بر این، میزان منیزیم در افراد مبتلا به آسم کمتر از افرادی است که این بیماری را ندارند ...
عوارض سیگار کشیدن برای مردان چیست؟ 7 مورد مهم
مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیمارهای عروقی را 2 تا 4 برابر افزایش خواهد داد. بیماری های ریوی، انسداد مزمن ریه شامل آمفیزم و برونشیت ریه، از جمله رایج ترین عوارض سیگار کشیدن برای مردان هستند. دود سیگار علاوه بر آسیب به ریه ها، خطر ابتلا به سل و برخی بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی را نیز افزایش می دهد؛ در ادامه این مطلب ضمن معرفی عوارض سیگار برای مردان، به بررسی راهکارهای موثر ...
ملاتونین جز خاصیت خواب آوری چه فوایدی برای بدن دارد؟
شب تجویز شود، زیرا باعث خواب آلودگی می شود. مکمل های ملاتونین به طور موثر و ایمن برای برخی اختلالات خواب در کودکان و اضطراب قبل و بعد از جراحی استفاده می شود. بیشتر بدانید: آیا قرص ملاتونین، داروی خواب آور است؟ 2. ملاتونین ممکن است به پیشگیری و درمان COVID-19 کمک کند واقعیت: یک مطالعه شواهدی را نشان داد که عفونت COVID-19 به طور قابل توجهی در افرادی که ...
چاقی با تنش و اضطراب رابطه دارد
...، کبد، کلیه و سایر ارگان های بدن ما دارد، تحقیقات نشان داده است که چاقی ارتباط تنگاتنگی با بیماری هایی که روان ما را می آزارد، نظیر اضطراب و افسردگی دارد. وی با بیان اینکه افراد چاق به خصوص در دوره میان سالی شانس بیشتری دارند که از تنش های روزمره رنج ببرند و به اضطراب مبتلا شوند، عنوان کرد: افراد مبتلا به اضافه وزن احساس آرامش کمتری با بدن خود دارند و همین آنها را مستعد اضطراب می ...
عواقبی که دیر غذا خوردن به همراه دارد
چاق شدن را کاهش دهند. دانشمندان از طریق نمونه های خون، سؤالات نظرسنجی و دیگر اندازه گیری ها دریافتند هنگامی که دیرتر غذا صرف می شود، سطح هورمونی که به ما می گوید چه زمانی سیر هستیم(لپتین ) در طول 24 ساعت شبانه روز پایین تر می آید. امری که باعث می شود افراد احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند و همین طور کالری ها هم با سرعت کمتری سوزانده شوند. آزمایش ها همچنین نشان دادند تغییر ساعات صرف غذا سبب ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق غذاها ...
چلغوز چیست؟ / خواص چلغوز و مضرات چلغوز
. به همین دلیل، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، چربی خون و کلسترول خون بسیار موثر است. مقابله با دیابت با کمک آجیل کاج پژوهش های متعدد نشان داده اند که مصرف روزانه آجیل می تواند به کنترل دیابت نوع 2 و پیشگیری از عوارض آن کمک کند. در زندگی روزمره، مصرف آجیل کاج می تواند به بهبود کنترل گلوکز، کاهش سطح کلسترول بد و کنترل عوارض مرتبط با دیابت مثل ...
آیا منیزیم باعث کاهش وزن می شود؟
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ...
خبر خوش برای افراد چاق،کشف یک هورمون جدید برای کاهش وزن
کاهش وزن برای خیلی ها آسان نیست و حفظ وزن کاهش یافته از آن هم دشوارتر است . وقت صبح- یکی از دلایل سخت بودن کاهش وزن، فرایندی به نام گرمازایی تطبیقی است که در آن بدن به حالت صرفه جویی در مصرف انرژی وارد می شود زیرا انرژی کمتری از راه غذا تامین می شود. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، پژوهشگران طی مطالعه ای که روی موش ها انجام داده اند، مسیر سیگنال دهی هورمونی را پیدا کرده اند که ...
استرسی که شما را چاق می کند! + علت
می بخشد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد، بنابراین برای کاهش تنش عضلانی، کاهش ...
دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان / بارداری زنان چاق چه مشکلاتی دارد؟
بزرگ بین چاقی قبل از بارداری مادر و ناتوانی ذهنی در فرزند ارتباط نشان داده شده است و نیز در مطالعه دیگری در مادران کودکان ابتلا به اوتیسم، دیابت، فشار خون چاقی شایعتر بوده است. شانس زایمان طبیعی پس از سزارین در خانم های چاق کمتر است. بدیهی است افرادی که چاقی شان به دلیل کم کاری تیروئید- گوشینگ و دیابت است مشکلات بیشتری در این دوران دارد. افزایش وزن بین دو حاملگی در یک فرد اگر در حد 9 ...
اسموتی انبه؛ این نوشیدنی مغذی تابستانی را از دست ندهید!
... انبه یکی از منابع غنی پلی فنول هاست. این ترکیبات فنولیک در خوراکی های با منشا گیاهی وجود دارد. تاثیر آنتی اکسیدانی پلی فنول ها باعث محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. البته مقدار این ترکیبات در میوه با توجه به انواع مختلف تاحدی متفاوت خواهد بود. کاهش قند خون و کنترل فشار خون مطالعه ای در مورد بزرگسالان چاق نشان داده است مصرف انبه ...
خواص فوق العاده سرکه های طبیعی برای بدن
. اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است. اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. ...
آب میوه غلیظی که فشار خون را کاهش می دهد
به گزارش تازه نیوز، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوعی توت قرمز ریز (لینگون بری یا کوبری) که شبیه کرن بری (توت خرس) است به اندازه کافی برای بهبود عملکرد رگ های خونی قدرتمند عمل می کند. به نقل از ایسنا، نوشیدن آب لینگون بری در درازمدت با گشاد کردن رگ های خونی و شل کردن سلول های عضلانی صاف درون رگ ها، فشار خون را کاهش می دهد. بسیاری از افراد فشار خون بالا را تجربه می کنند و ...
خبر کوتاه
ماده مغذی مهم از دست رفته در رژیم های غذایی گیاهی باشد . ممکن است گیاهخواران پس از مدتی از کمبود ویتامین B 12 که یک ویتامین و ماده اساسی در ساخت خون و سلول های عصبی است، رنج ببرند . یک حبه قند برای افزایش طول عمر باتری پژوهشگران کشف کرده اند که افزودن شکر به ترکیبات باتری های جریان می تواند قدرت و طول عمر آنها را افزایش دهد . پژوهشگران آزمایشگاه ملی پاسیفیک نورث وست (PNNL ...