سایر منابع:
سایر خبرها
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: خبرفوری ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
یکی از معروف ترین کمک های به خواب است. پژوهشگران می گویند که افزایش سطح ملاتونین در بدن و بهبود خواب را ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که آب گوجه سبز حاوی مقدار زیادی شکر است. مصرف مداوم آن ممکن است میزان کالری مصرفی شما را به طرز قابل توجهی افزایش دهد. مصرف میوه گیلاس به جای آب آن روش سالم تری برای مصرف ملاتونین است. – توت های گوجه سرخ: تولید شده توسط یک گیاه بومی چین، توت های گوجه سرخ ...
جایگزین سالم قهوه را بشناسید
اکسیدان هستند و مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می ...
راهکارهایی برای پر پشت کردن موی سر
...> - استرس شدید و ناگهانی از سوی دیگر مصرف بی رویه غذا های فرآوری شده، نوشابه ها، مشروبات الکی و دخانیات می تواند در فرآیند جذب مواد مغذی بدن اختلال ایجاد کند و به این ترتیب بدن با کمبود موادی که به آن نیاز دارد روبه رو شود؛ پس برای داشتن مو هایی سالم تر مصرف آن ها را به کم ترین اندازه خود برسانید. راه کار هایی برای پرپشت کردن مو ها نخست باید بدانید بهتر آن است که ...
اشتباهات چاق کننده را می شناسید؟
. اگر آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه تر از نیمرو است، مزه ی سیب زمینی سرخ کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشید. از طرف دیگر اما، تناسب اندام و داشتن وزنی سالم، خیلی بهتر از چاقی و داشتن است. اگر که انتخاب های صحیحتان را، به عاداتی سالم در زندگی تان تبدیل کنید، رسیدن به وزنی ...
با این غذای کودکانه بزرگ ترها را شگفت زده کنید
. داخل برش را با کمی سس خردل و نمک مزه دار کنید. 2. مواد داخل اسکالپ (جعفری، گردو، زرشک، قارچ و سس خردل) را داخل ظرف پیرکس قرار داده درون مایکروویو بگذارید. با قدرت بالا (صد درصد) به مدت دو دقیقه بدون درپوش تفت دهید (در این بین یک بار در را باز کرده و مواد را هم بزنید). 3. پنیر پیتزا را هم به مواد داخل اسکالپ اضافه کنید. با قاشق داخل سینه مرغ را پر کنید. فقط مراقب باشید آنها را ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
به یک انتخاب غذایی عالی برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند.به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری ...
برای داشتن سبک زندگی سالم باید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشیم
باشد بدن سالم تری دارید. وی گفت: اگر از یک نرمالی که میزان عضله ی شما است رد بشود دچار کبد چرب و مشکلات افزایش پروتیین دار خواهید شد: سلامتی خود را در گرو رژیم های سخت، قرص مکمل، دمنوش نگذارید، سلامتی خود را در غذاهای سالم قرار بدهید و درنهایت خوددرمانی نداشته باشید، از داروها، غذاها، دمنوش ها، انواع داروهای گیاهی، داروهای شیمیایی، به هیچ وجه نباید استفاده کنید، حتما با یک متخصص مطرح کنید ...
مشارکت 23 هزار خانوار کرمانشاهی در طرح کالابرگ الکترونیکی
کم چرب، ماست کم چرب، پنیر، مرغ، تخم مرغ، قند و شکر، روغن، حبوبات، گوشت و ماکارانی مشمول این طرح هستند. وی یادآور شد: تمام سرپرست خانوارهای کمیته امداد و بهزیستی مشمول طرح می توانند با نصب برنامه شبکه ملی اعتبار شما یا شمارگیری #1463*500* از باقی مانده اعتبار خود مطلع شوند. پایان پیام/ ...
جزئیات سبد کالابرگ برای هر نفر/ کالا های مشمول کالابرگ را از کجا بخریم؟
، از اعتبار یارانه خود که معادل یارانه نقدی آنهاست استفاده کرده و 11قلم کالای اساسی شامل شیر کم چرب بطری، پنیر، گوشت مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی، برنج ایرانی، لبنیات، قندوشکر، حبوبات و گوشت منجمد گوساله، یا هرکدام از آن ها را به هر حجمی که تمایل داشتند، از فروشگاه های طرف قرارداد خریداری کنند. با این حساب، انتخاب میان یارانه نقدی و کالابرگ الکترونیک برای همه مشمولان یارانه نقدی ...
اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی برای 3 دهک اول درآمدی در تمام فروشگاه های ایلام
: مشمولان این طرح می توانند با حضور در فروشگاه های زنجیره ای از مزایای طرح مذکور برخوردار شوند. الیاسی خاطرنشان کرد: همه خانوار های مشمول طرح کالابرگ الکترونیک با نصب برنامه شبکه ملی اعتبار شما و یا شماره گیری #1463*500* از باقی مانده اعتبار یارانه خود مطلع شوند. این مقام مسئول افزود: مشمولان طرح کالابرگ الکترونیکی امکان خرید 11 قلم ماده خوراکی شامل شیر و ماست کم چرب، پنیر سفید ...
ضرورت بهبود تغذیه در کودکان کم وزن و دچار سوء تغذیه
اصول مقوی کردن غذا، اضافه کردن کره، روغن، زرده تخم مرغ، گوشت، مرغ و استفاده از میان وعده شیر برنج، پوره سیب زمینی، فرنی، کیک، شیر، نان و پنیر نیز مناسب است. وی در خصوص اصول مغذی کردن غذای کودک بیان کرد: پودر جوانه غلات و حبوبات تهیه و سپس به سوپ و یا فرنی اضافه شود، همچنین با توجه به ضرورت استفاده مورد نیاز گوشت و یا مرغ، اضافه کردن انواع حبوبات مانند عدس، ماش و تخم مرغ آب پز رنده شده ...
تقویت نیروی جنسی به کمک پسته
، قابل حل هستند. تغییر در رژیم غذایی، قابل مشاهده ترین نتایج را به شما نشان خواهد داد. یکی از مواد غذایی که جایگاه ثابتی در یک رژیم غذایی مقوی و سالم دارد، آجیل و خشکبار است. در این بین، خوشبختانه یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین مغزها در آجیل، یعنی پسته می تواند تاثیر بسیار مثبتی در زندگی جنسی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم تا درباره تقویت نیروی جنسی به کمک پسته صحبت کنیم . ...
چگونه مادران تغذیه کودکان را مقوی کنند؟
اصول مقوی کردن غذا، اضافه کردن کره، روغن، زرده تخم مرغ، گوشت، مرغ و استفاده از میان وعده شیر برنج، پوره سیب زمینی، فرنی، کیک، شیر، نان و پنیر نیز مناسب است. وی در خصوص اصول مغذی کردن غذای کودک نیز گفت: پودر جوانه غلات و حبوبات تهیه و سپس به سوپ و یا فرنی اضافه شود، همچنین با توجه به ضرورت استفاده مورد نیاز گوشت و یا مرغ، اضافه کردن انواع حبوبات مانند عدس، ماش و تخم مرغ آب پز رنده شده در ...
چه میوه هایی بخوریم تا پوست خوبی داشته باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گروهی از میوه ها برای پوستی سالم و شاداب مفید هستند که در ادامه به معرفی برخی از آن ها می پردازیم. هندوانه از جمله میوه های خوشمزه بهاری و تابستانی است که با گرم شدن هوا به بازار راه می یابد. این میوه محتوای آب زیادی دارد که با هیدراتاسیون بدن مانع از خشکی پوست خواهد شد. به طور کلی خوردن آب به طور روزانه برای سلامت بدن و شادابی پوست بسیار ضروری است ...
راهکارهای لاغری موثر برای شکم؛ 5 تکنیک جالب و منحصر به فرد برای کاهش وزن شکمی!
گیاه قاصدک برای رفع التهابات و نفخ شکمی موارد حاوی پتاسیم از جمله موز، طالبی، انبه، آووکادو و... مصرف انواع توت مصرف متعادل از انواع میوه های خشک نوشیدن چای سبز شکلات تلخ مصرف بیشتر آب و چای به جای نوشیدنی های حاوی افزودنی مصرف میوه به جای آبمیوه به دلیل داشتن فیبر بیشتر توصیه می شود مصرف ماهی چرب ...
6 نکته برای لاغری سریع و رسیدن به اندام ایده آل
، ماهی، توفو و حبوبات در وعده های غذایی تان می تواند باعث سیری شود و از پرخوری جلوگیری کند. 2.2. چربی های سالم را در آغوش بگیرید برخلاف تصور رایج، همه چربی ها برای شما مضر نیستند. چربی های سالم، مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شوند، برای عملکردهای بدن ضروری هستند و می توانند با ایجاد حس رضایت و کاهش هوس، از کاهش وزن حمایت کنند. 3. ورزش منظم ...
چگونه با عسل وزن کم کنیم؟
چای سبز روزانه خود، یک قاشق چایخوری عسل به همراه نصف قاشق چایخوری دارچین اضافه و میل کنید؛ این کار در کنار رعایت سایر نکات تغذیه ای، به کاهش وزن شما، کمک شایانی می کند. لیمو و عسل برای لاغری یک راه دیگر برای استفاده از عسل جهت کاهش وزن، مصرف نصف قاشق چایخوری از عسل با یک لیوان آب گرم و آب نصف لیمو است که علاوه بر کمک به کاهش وزن برای پاکسازی کبد، درمان کبد چرب و افزایش سطح ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
دهنده هر قرص لاغری یا مکمل چربی سوزی نگاهی بیندازید خیلی راحت می توانید نام چای سبز را ببینید. چای سبز به دلیل متابولیسم و ظرفیت چربی سوزی خود به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. راه های زیادی برای لذت بردن از چای سبز وجود دارد، به خصوص در وعده صبحانه! سعی کنید کمی لیمو و عسل یا زنجبیل و نعنا نیز به آن اضافه کنید. بگذارید دم بکشد و از طعم فوق العاده آن لذت ببرید. دانه چیا ...
مرغ کوچک بخریم یا بزرگ؟ کدام یک بهتر است؟
بیوتیککمتری خواهند بود. وی با اشاره به تاثیر استفاده از مرغ سایز در کاهش ابتلا به بیماری های غیر واگیر گفت: چربی موجود در مرغ درشت موجب افزایش دریافت چربی و در نتیجه اضافه وزن، چاقی و اختلال چربی خون می شود. وی عنوان کرد: در مجموع کاهش چربی درونی لاشه و قسمت های دور ریز مرغ، طعم لذیذ و خوشپخت بودن، سلامت بیشتر مرغ و در نهایت صرفه اقتصادی بیشتر برخی مزایای استفاده از "مرغ سایز" برای خانواده ها است. منبع: 9 صبح بیشتر بخوانید قیمت مرغ در سراشیبی هشدار! از این افراد مرغ نخرید ...
فواید هندوانه برای سلامتی
حفاظت می کند. این آزمایش تصادفیِ دوسوکورِ کنترل شده با دارونما جهت آزمایش اثرات 2 هفته ای مکمل روزانه آب هندوانه در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا انجام شد و به طور خاص به مطالعه اثرات تعدیل کننده بالقوه و سودمند اِل-سیترولین و ال-آرژنین (دو ترکیب موجود در هندوانه) پرداخت. دکتر جَک لوسو، استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گفته است: ما تصدیق می کنیم که گرچه ...
10 نکته مفید برای خوش فرم شدن بدن بانوان
...> برای خوش فرم شدن بدن چه کنیم؟ قدم اول تعیین هدف شماست. با هدف گذاری، برنامه های تناسب اندام شما واقعی تر و انگیزه تان بیشتر میشود. شاید هدف شما پیروزی در مسابقات انتخابی، ماراتن، المپیک و یا چرا راه دوری برویم؟ شاید فقط بخواهید بدنی بدون چربی های اضافی بسازید. در این صورت تاریخی را برای شروع انتخاب کنید و آن را به عنوان هدف کوتاه مدت و یا بلند مدت خود انتخاب کنید. هدف خود به عنوان ...
آموزش آشپزی / دستور پخت کوکوی لوبیا سبز با گوشت چرخکرده
...، دارچین، تخم مرغ، پودر گل سرخ، نمک و فلفل سیاه را به ترکیبات اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید تا مواد به خوبی یکدست شوند. حالا یک تابه مناسب برای ادامه کار انتخاب کنید. حالا همان تابه را روی شعله گاز قرار دهید تا به خوبی گرم شود و آماده طبخ غذا شود. مقداری روغن به تابه اضافه نمایید تا کف تابه به اندازه کافی چرب شود. سپس مواد کوکو را به آرامی به تابه بریزید و سطح آن را به خوبی صاف کنید ...
با این روش با خوردن عسل وزن کم کنید!
کاهش وزن شما، کمک شایانی می کند. لیمو و عسل برای لاغری یک راه دیگر برای استفاده از عسل جهت کاهش وزن، مصرف نصف قاشق چایخوری از عسل با یک لیوان آب گرم و آب نصف لیمو است که علاوه بر کمک به کاهش وزن برای پاکسازی کبد، درمان کبد چرب و افزایش سطح قدرت سیستم ایمنی نیز بسیار مفید است همچنین این ترکیب معجزه آسا برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز بسیار نافع است. ترکیب سیر و عسل ...
یکبار برای همیشه یاد بگیر چطوری نقره سیاه رو مثل روز اول شفاف کنی! | تمیز کردن زیورآلات نقره سیاه با سس ...
خواص بی نظیر ترکیب شیر و لیمو که شاید تا به حال نمیدانستید را در ادامه ببینید پوست خارجی ترین بخش بدن است که روزانه در معرض آسیب رساننده های مختلفی قرار دارد و سلامت آن در برابر این آسیب رساننده ها به خطر می افتد بنابراین لازم است نسبت به مراقبت از پوست توجه ویژه ای است. در همین راستا پرشین وی در این بخش از اخبار زیبایی و آرایش دو درمان برای پوست بدن به شما معرفی می کند و همین طور ...