خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وداع با کبد چرب
... – مصرف چربی خوب مثل دنبه و روغن حیوانی در اندازه کم، اولویت بعدی مصرف روغن کنجد و زیتون؛ – ورزش مداوم (همراه با جرعه جرعه مصرف آب یا پاشیدن آب به صورت) به خصوص پیاده روی صحیح و در حد عرق ریختن؛ – خنک نگه داشتن بدن؛ – استفاده از غذاهای ترش و شیرین مثل آلبالو، آلوچه، غوره، لواشک، چای ترش با کمی نبات؛ – استفاده از لیموعمانی در غذاها؛ ...
به این دلایل مهم هل بخورید
های مختلف در بدن مفید باشد. کنترل قند خون برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف هل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. تقویت سیستم ایمنی مواد آنتی اکسیدانی موجود در هل می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد کمک کنند. کاهش التهاب های مفصلی خواص ضد التهابی هل می توانند به کاهش ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
انجام دهید و میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده ...
عوارض جدی مصرف زیاد بادام
گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
.... وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی ها و یا مواد غذایی شیرین مانند: مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز ...
آب جوشیده برای این بیماران سم است
عوارض ناشی از دیابت نشوند، گفت: رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ ...
اگر این نوشیدنی را به اندازه کافی مصرف کنید از یبوست، سنگ کلیه، افسردگی و سردرد در امان می مانید
مطلوب مغز همراه است. یک مطالعه در سال 2020 روی بیش از 2500 بزرگسال بالای 65 سال نشان داد که بین هیدراتاسیون و عملکرد ذهنی در زنان ارتباط وجود دارد. در این مطالعه، زنانی که بدنشان آب کافی داشت، در تست های تمرکز و سرعت پردازش، عملکرد بهتری داشتند. مطالعه دیگری در سال 2020 نشان داد که 12 ساعت ننوشیدن آب منجر به اختلال در حافظه می شود. 5) از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند ...
گام های تاخیر در پیری
غذاهای مناسب ناچارید غذاهای نامتناسب بخورید، می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به صورت قرص یا کپسول موقتاً مصرف کنید. ضمنا سعی کنید این ویتامین ها و مواد معدنی را روزانه یک جا مصرف کنید. این ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شود بدن شما به نحو مطلوب و مؤثر برقرار کنند و جلوی عوامل پیرکننده را به طور دقیق در بدنتان که مشغول فعالیت است، بگیرد و یا به عبارت دیگر پیر شدن شما را به تأخیر اندازد. ...
مصرف این نوشیدنی کلید نجات از عوارض گرمای شدید است
سرخرگی تشکیل می شود که جریان خون به مغز را مسدود می کند. همچنین درمان هایی وجود دارد که گاهی اوقات می توان برای رفع مستقیم انسداد شریان استفاده کرد. علائم سکته مغزی شامل شروع ناگهانی ضعف صورت، بازو یا پا، بی حسی ناگهانی در یک طرف بدن، مشکل ناگهانی در دیدن، صحبت کردن یا درک دیگران، بی ثباتی ناگهانی یا سردرد ناگهانی و شدید است. پیامدهای گرما برای سلامت روان ...
بهترین خوراکی های آبرسان برای بدن
پتاسیم و ویتامین های C، A و B است و نیاز بدن به این ترکیبات ناشی از تعریق را جبران می کند. هندوانه حاوی ترکیباتی است که به اتساع عروق کمک می کند و در نتیجه نقش موثری در سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. هلو هلو علاوه بر تاثیر مثبتی که در تامین آب بدن دارد منبع غنی از ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، C و E همچنین کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، مس و آهن است. /سلامت ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
خواهد داشت. اما معمولاً افراد آن را به صورت بخارپز یا خام مصرف می کنند. جالب است بدانید که برای پایین آوردن فوری قندخون توصیه می شود که از مغزها و کره آنها استفاده شود؛ زیرا طبق مطالعاتی که انجام شده است، مصرف بادام زمینی و کره بادام زمینی به طور قابل توجهی میزان سطح قند خون ناشتا و پس از غذا را کاهش می دهد. همچنین مصرف روزانه انواع آجیل ها و مغزها برای افراد دیابتی مفید بوده و سبب ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بروز بیماری های قلبی شود. برای داشتن خواب کافی و به موقع، می توانید از اقداماتی نظیر رعایت ساعت خواب، ایجاد محیطی مناسب برای خواب، اجتناب از مصرف قهوه، نوشابه، الکل و سایر مواد خوراکی های محرک قبل از خواب، کنترل استرس و... انجام دهید. در صورتی که مشکلات خواب شما با انجام این اقدامات برطرف نشد بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب ماهر مراجعه کرده و در صورت نیاز تحت نظر دکتر اقدام به مصرف ...
چرا کره بادام زمینی لاغرکننده است؟
به گزارش رکنا، درجه یک نه شکر دارد و نه قند و نه مواد افزودنی. نکات مهم در خاصیت لاغرکنندگی کره بادام زمینی سیرکنندگی فیبر و پروتئین دارد که با کند کردن روند هضم احساس سیری طولانی تری دارد و میل تان به خوردن غذا کمتر می شود. افزایش سوخت و ساز بدن چربی بادام زمینی جزو چربی های سالم است که در بدن ذخیره نمی شود و به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می شود ...
سالانه 6 هزار میلیارد نخ سیگار دود می شود
به گزارش مشرق ، سیگار حاوی 600 نوع ماده مختلف است. بسیاری از این مواد در سیگار برگ و قلیان هم پیدا می شوند. وقتی این 600 ماده موجود در سیگار را آتش می زنید، بیش از 7000 ماده شیمیایی تولید می شود. بسیاری از این مواد سمی هستند و تقریبا 69 مورد از آنها نیز باعث بروز سرطان می شوند. وقتی سیگار می کشید، سموم از سیگار وارد خون شما می شود. این سموم خون را مسموم می کنند، خون را غلیظ می کند و ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای جلوگیری از ریزش مو: محتوای مواد مغذی موجود در شلیل می تواند پوست سر را تغذیه دهد و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو کمک کند. مصرف شلیل برای جلوگیری از ریزش مو شلیل برای کاهش استرس و اضطراب: آبمیوه ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
گیری از خون، پروتئین احشایی، لیپیدها، ادرار و مدفوع می باشد. از ویژگی های مهم روش آزمایشگاهی این است که اولاً، بسیار حساس می باشد. ثانیاً، در اثر مصرف مواد غذایی یا داروها یا وجود بیماری های خاص تغییر پیدا می کنند. ثالثاً، تشخیص به موقع و آنی بیماری قبل از بروز علائم بالینی (فراهم شدن فرصت جهت پیشگیری از ایجاد سوء تغذیه یا مداخله در درمان). رابعاً، داده های به دست آمده از روش آزمایشگاهی سایر راه ...
وقتی مغز فرمان لاغر شدن نمی دهد
دانشگاه واشنگتن، به لایو ساینس می گوید همه ما وزن معینی داریم که مغز می خواهد حفظ کند، همان طور که دمای بدن را در محدوده مشخصی حفظ می کند. به گفته شوارتز، به همین علت است که رژیم ها اغلب جواب نمی دهند، زیرا مغز می خواهد فرد را در وزن بالاتر از میانگین نگه دارد، و پیام های شیمیایی می فرستد که احساس گرسنگی و سایر محرک ها را ایجاد و کاهش وزن را دشوار می کند. افرادی که موفق می شوند وزنشان را کم ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟است؟
و دفع می کند. ایرانی ها مواد قندی زیادی استفاده می کنند؛ مثل شربت، نوشابه، انواع آبمیوه و... که بدترین نوع تغذیه است. اگر ما قند را از طریق میوه دریافت کنیم خیلی به مشکل بر نمی خوریم. اما مثلا همین قند را از ترکیب چند میوه به صورت آبمیوه دریافت کنیم مضر است. زیرا قند زیادی دارد، در حالی که مصرف یک دانه میوه هم وقت می برد و هم به میزان کافی قند را به بدن می رساند. این در حالی است که ...
درمان کم خونی با ظروف مسی!
برای بدن ندارد. مس در بخش اعظمی از مغز، کبد، کلیه ها، قلب و چشم .. قرار دارد. مس یکی از مواد آلی ضروری خون برای رشد سلولهای خون یا ترمبوسیتها میباشد. همچنین نگهداری این سلول ها به مقدار کافی مس در بدن هم بستگی دارد . اگر در خون مقدار مس به اندازه کافی نباشد در کاکرد درست خون در انعقاد اخلال ایجاد میکند. تقریبا 50% درصد از مس بدن در عضلات قرار گرفته اند و بقیه در کل اندام ها ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
...> میوه، دانه ها و برگ های ازگیل ژاپنی به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین هایی مانند پرو ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، کلسیم و فسفر که دارد در طب سنتی برای درمان بیماری های قلبی، سرطان و دیابت مفید استفاده می شود. منبع غنی آنتی اکسیدان ها ازگیل ژاپنی حاوی مقادیر بالایی از آنتی ...
بهترین راه درمان کم خونی شدید
میلی گرم و بدن زنان حدود 3500 میلی گرم آهن دارد (به ازای هر کیلوگرم وزن 45-60 میلی گرم آهن). 60-70 درصد این مقدار آهن در هموگلوبین و میوگلوبین و مابقی در کبد (به صورت فریتین و هموسیدرین)، مغز استخوان و طحال ذخیره می شود. عوامل افزایش دهنده جذب آهن شامل غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند، همچون پرتقال، گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، برگ سبز، فلفل دلمه ای و فلفل قرمز می باشد و به بهبود جذب آهن در بدن کمک میکند. همچنین، مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین A، ویتامین B12، ویتامین B6، فولات و مس هستند، نیز می تواند در افزایش جذب آهن موثر باشد. ...
آیا تغذیه تاثیری در افزایش قد کودکان دارد؟
، بعلاوه در تشکیل ساختار استخوان های بدن نیز پروتئین مورد استفاده قرار میگیرد. کمبود پروتئین در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان موجب سوءتغذیه و کوتاه قدی و کاهش رشد و کمبود میزان عضله ها در کودک میشود. بنابر این باید میزان پروتئین در رژیم غذایی برای رشد قد به اندازه کافی و مناسب استفاده شود. مواد معدنی وجود برخی مواد معدنی برای افزایش رشد قدی کودک ضروری است، غذاهایی سرشار از روی ...
5 آجیل که جایگزین مناسبی برای بادام هندی پر کالری هستند
خوبی برای بادام هندی باشد. مواد مغذی موجود در بادام ممکن است از سرطان جلوگیری کند، استخوان ها را تثبیت کند، سلامت قلب را تقویت کند و موارد دیگر. بادام ها طعم کمی شیرین و آجیلی دارند و آنها را به گزینه ای عالی برای بسیاری از غذاهای آشپزی تبدیل می کند. آنها طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و می توانند منبع خوبی از پروتئین برای افرادی باشند که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند. ...
کمبود کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود؟
...> ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ویتامین B5، به جای مصرف ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی را بشناسید
به گزارش جوان آنلاین به نقل از فارس، حسین دلاورپورمقدم، رئیس اداره تغذیه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر نیاز بدن به آب، املاح و ویتأمین ها افزایش می یابد، میوه ها را از بهترین منابع تأمین کننده این مواد مغذی برشمرد؛ زیرا علاوه بر تأمین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به ...
روشی مطمئن برای ترمیم ریه های سیگاری
در ریه فرد مسدود کرده و نفس کشیدن را برای وی دشوار می کند. مطالعات پژوهشگران نشان می دهد: استفاده از پلریکسافور (Plerixafor) می تواند در این نوع از آسیب های ریوی مؤثر باشد. پلریکسافور داروئی است که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا تعداد بیشتری از سلول های پیشرو خون ساز یا HPC را از مغز استخوان به داخل خون آزاد کند. این دارو به طورمعمول یکی از ابزار های سلول درمانی است که ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
.... این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد.همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9 ...
نگاهی به خواص و عوارض مصرف خاکشیر
بسیار مفید است، این گیاه همچنین در رفع گرمازدگی استفاده می شود. خاصیت ضدمیکروبی خاکشیر ایزوتیوسیانات های موجود در خاکشیر دارای خاصیت ضدمیکروبی است و بنابراین مصرف خاکشی به مقابله بدن با میکروب ها کمک می کند. خواص خاکشیر برای دستگاه گوارشی خاکشیر از قدیم به عنوان اشتهاآور، تقویت کننده معده، ضدتب، ملیّن و در مشکلات سوء هاضمه و حتی درمان اسهال خونی استفاده شده است ...
