دیابتی ها در چه ساعاتی غذا بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار به نوجوانان؛ خوردن میان وعده در شب ممنوع!
و میان وعده در نیمه های شب اثرات متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای ...
نقش هوش مصنوعی در تشخیص اختلالات روانی
دهد که چه افرادی در معرض ابتلا به اختلالات روانی قرار دارند، در این صورت می توان خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش داد. اطلاعات ارائه شده از یک مؤسسه کانادایی در مورد اطلاعات سلامتی افراد نشان می دهد که از میان هر 17 فرد بستری شده در بیمارستان، تقریباً نیمی از آن ها دچار اختلالات روانی می شوند که می توان مانع بروز آن شد. هوش مصنوعی بخش های مختلف مراقبت های روانی را متحول کرده است، به طوری ...
5 علت شایع کبد چرب به گفته پزشکان
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ این وضعیت در سال های اخیر به طور فزاینده ای رایج شده است و خطرات قابل توجهی برای سلامتی به همراه دارد. شناخت علل شایع کبد چرب برای پیشگیری و مدیریت صحیح ضروری است. چاقی چاقی عامل مهمی در ایجاد کبد چرب است. هنگامی که فردی اضافه وزن یا چاق باشد، ذخایر چربی بدن او افزایش می یابد و چربی اضافی نیز می تواند در کبد انباشته شود. این رسوب بیش از حد چربی در ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
گروه سلامت: موز یک میوه سالم و مقوی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند، اما طبق گفته یک متخصص تغذیه به طرز شگفت انگیزی تنها میوه زردی است که بدترین گزینه برای صبحانه محسوب می شود. به گزارش بهداشت نیوز، با وجود اینکه سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هستند، اما یک گزینه عالی برای اولین وعده غذایی در روز نیز نمی باشد. بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار! دلیل اینکه ...
آثار مثبت شیردهی بر سلامت مادران و نوزادان
.... _ شیر مادر، وزن نوزاد را در محدوده سالم نگه می دارد: تغذیه با شیر مادر باعث افزایش وزن سالم و جلوگیری از چاقی کودکان می شود. مطالعات نشان می دهد که نرخ ابتلا به چاقی در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می کنند، 15 تا 30 درصد پایین تر از سایر نوزادان است. مدت زمان شیردهی هم مهم است زیرا هرماه شیردهی، خطر چاقی فرزندتان در آینده را 4 درصد کاهش می دهد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می ...
این علامت کمتر شناخته شده سرطان می تواند هر روز صبح روی ملحفه ها ظاهر شود
چند درصد آن به دلایل خوش خیم است، اما مطالعاتی که انجام شده نشان داده اند که در اکثر مواقع هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. مطالعه ای که در سال 2010 منتشر شد نشان داد که بیماران 65 ساله و بالاتر که تعریق شبانه را گزارش کردند در مقایسه با افرادی که تعریق شبانه را گزارش نکردند در طی هفت سال پیگیری در معرض خطر مرگ و میر بیشتری قرار نداشتند. این مطالعه شامل 1534 بیمار بود و توسط محققانی از ...
رمز و راز جلوگیری از چاقی کودکان چیست؟
اقتصاد24- کودکانی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله: آسم، آپنه خواب، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته، اختلالات اسکلتی عضلانی مانند آرتروز، برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه و کبد چرب هستند. علاوه بر این، چاقی در دوران کودکی ممکن است سبب انزوای اجتماعی، کاهش عزت نفس و افسردگی نیز شود. برخی از علائم ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 مرداد | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای عجیبی داره! + تفسیر دقیق
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 26 درصد کمتر در خطر داشتن تری گلیسیرید بالا قرار داشتند. سیب زمینی همچنین منبع نشاسته مقاوم است – نوعی کربوهیدرات که در برابر هضم مقاومت می کند. نشاسته مقاوم گرسنگی را کنترل کرده و درنتیجه به مدیریت وزن کمک می کند. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده که خوردن سیب زمینی باعث کاهش اشتها می شود. علاوه بر این، این تحقیق تأیید می کند که همراه ...
ریسک ابتلا به سرطان پستان با بارداری و شیردهی کاهش می یابد
بدن مادر در زمان شیردهی حتی از زمان بارداری هم بیشتر است. وی تصریح کرد: اگر مادران شیردهی طبیعی خود را داشته باشند اضافه وزن ناشی از زمان بارداریشان به راحتی از بین رفته و باقی نخواهد ماند که در سال های پس از بارداری ناچار به استفاده از رژیم های غذایی برای بازگشت به وزن قبل از دوران بارداری شوند. وی با بیان اینکه کاهش سطح کلسترول در بدن خطر بروز بیماری های قلبی در زنان را کاهش ...
در چه ساعاتی دیابتی ها باید غذا مصرف کنند؟
نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زودهنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند.
بهترین رژیم غذایی برای کوچک شدن شکم
شکم نقش مؤثری در سلامت بدن ما دارد. وعده رژیم شکم صاف این است که اگر در طول روز 1600 کالری مصرف کنید و در هر وعده غذایی اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره ای هم به بدنتان برسانید، هر چهار ساعت غذا بخورید و در صورت تمایل به طور مرتب ورزش کنید، می توانید وزنتان را کم و شکمتان را کوچک کنید، اما باید درباره درستی یا نادرستی این ادعا کمی بیشتر فکر کرد. نخستین ویژگی مثبت این رژیم این است که در مورد کسانی که ...
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
به گزارش اینتیتر به نقل از کاماپرس، میوه های تابستانی علاوه بر دارا بودن خواص مفید برای سلامت بدن بهترین منبع تامین کننده آب، املاح و ویتامین برای بدن هستند. این مواد به خصوص در فصل تابستان به دلیل تعریق بالای بدن یک ضرورت مهم و قابل توجه است. خواص میوه های تابستانی به شرح زیر است: 1-گلابی تامین 20 درصد نیاز روزانه به فیبر کاهش چربی خون و کلسترل تنظیم ...
نیمی از کودکان ایرانی بدون شیر مادر تغذیه می شوند
نوزادان تا 50 درصد کاهش می دهد. 63 ٪ کودکانی که شش ماه از شیر مادر تغذیه کنند، احتمال ابتلا به سرماخوردگی های بدخیم و عفونت های گلو تا 63 درصد در آن ها کمتر می شود. نشانه های کافی بودن شیر مادر در زمان شیردهی احساس شود، بچه شیر می خورد. رشد خوب و وزن گیری طبیعی داشته باشد. روزانه شش عدد پوشک خیس کند. پس از خوردن شیر بخوابد. هنگام بیداری هوشیار، فعال و سرحال باشد. دست کم یک ...
6 دلیل که چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی کره زمین است
دلایل اصلی اختلال بینایی و نابینایی در سالمندان هستند . در یک مطالعه، خوردن 1.3 زرده تخم مرغ در روز به مدت 4.5 هفته باعث افزایش سطح زآگزانتین در خون 114 تا 142 درصد و لوتئین 28 تا 50 درصد شد . خلاصه تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را به شدت کاهش دهد. 6. تخم مرغ برای صبحانه می ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
در شب را هدف قرار دهید. هم چنین بدن هورمون چربی سوز سوماتوتروپین را تا نیمه شب تولید می کند. برای اینکه بیشتر این هورمون چربی سوز را در بدن ترشح کنید، باید قبل از ساعت 11 شب بخوابید. 6) آهسته تر غذا بخورید برای هر وعده غذایی حداقل 20 دقیقه زمان صرف کنید. طبق تحقیقات، حداقل 20 دقیقه طول می کشد تا غذای ما هضم شود. اگر بین 5 تا 10 دقیقه غذا می خورید، احتمال پرخوری بعد از غذا ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
...> میرزایی گفت: توصیه به مصرف آبدوغ خیار و ماست به جای غذا دارم و به هیچ وجه خوردن ماست به همراه غذا را توصیه نمی کنم اما اگر ماست به عنوان غذا با نان مصرف شود می توند از گرمازدگی جلوگیری کند. رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت عنوان کرد: طبق توصیه طب ایرانی در این گرما زیاد فعلی باید از سرد و گرم کردن بدن و شوک وارد شدن به آن پرهیز کنیم؛ یکی از عوامل بیماری می تواند شوک وارد کردن ناگهانی به بدن ...
آشنایی با فواید انبه
نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. 6. کمک به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که موادی طبیعی اند که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کنند. انبه حاوی نوع خاصی از آنتی اکسیدان به نام مانگیفرین است که در برابر آسیب هایی که منجر به سرطان می شود از سلول ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به ...
نشانه کمتر شناخته شده ابتلا به سرطان که می تواند صبح ها روی ملافه و بالش ظاهر شود
ندارد که بررسی کرده باشد چند درصد از تعریق های شبانه نشان دهنده بروز یک مشکل جسمی مهم است و چند درصد آن به دلایل غیرخطرناک رخ می دهد، اما فعلا پزشکان به این نتیجه رسیده اند که در بیشتر مواقع، عرق شبانه هیچ دلیل نگران کننده ای ندارد. چنان که نتیجه مطالعه ای که در سال 2010 در اوکلاهامای ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که بیماران 65 سال به بالایی که تعریق شبانه را گزارش کرده اند، در مقایسه با افرادی که تعریق شبانه را گزارش نکرده اند، در طی هفت سال پیگیری، با خطر مرگ و میر بیشتری مواجه نشده اند. منبع: یورونیوز لینک کوتاه کپی لینک ...
هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند
رابطه ای مستقیم وجود دارد. بارداری نیز از عوامل افزایش دهنده ابتلاء به سنگ صفرا است، زیرا در هنگام بارداری، تغییرات هورمونی گسترده ای در بدن ایجاد می شود. بعضی داروها نیز می توانند این ریسک را افزایش دهند. این استاد دانشگاه در پاسخ به این سوال که علائم سنگ کیسه صفرا چیست، گفت: نوع بدون عارضه این بیماری، خود را به صورت کولیک صفراوی نشان می دهد، به این صورت که پس از خوردن یک وعده غذای چرب و ...
متهم ردیف اول عامل سرطان را بشناسید
بیش از زنان نرمال در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم قرار دارند و احتمال ابتلا به دو نوع متداول سرطان رحم در زنان بیش از اندازه چاق هفت برابر بیش از سایرین است. خطر سرطان رحم با افزایش وزن در بزرگسالی بالا می رود. جولی شارپ، رئیس اطلاعات بهداشتی در موسسه تحقیقات سرطان انگلیس گفت: تحقیقات سرطان انگلیس سال هاست که در کشف ارتباط بین چاقی و سرطان پیشرو بوده است. مطالعاتی از این دست این واقعیت ...
نبرد کالری ها: چرا صبحانه را با دوست باید خورد و شام را با دشمن!
تحلیل میزان اثرگذاری زمان و کالری دریافتی بر بدن، محققان 93 تن از بانوان داوطلب با اضافه وزن را در دو گروه دسته بندی کردند: - "گروه صبحانه بزرگ" که 700 کالری در وعده صبحانه، 500 کالری در وعده ناهار و 200 کالری در وعده شام مصرف کردند - "گروه شام بزرگ" که 200 کالری برای صبحانه، 500 کالری برای ناهار و 700 کالری برای شام مصرف کردند رژیم غذایی این بانوان شامل انواع چربی ها و کربوهیدرات ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با تنهایی طولانی مدت
احتمالی این است که تنهایی باعث ایجاد استرس مداوم در بدن می شود که شروع ابتلا به این بیماری را تسریع می کند. دکتر روث هاکت، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: این مطالعه، رابطه قدرتمندی بین تنهایی و شروع دیابت نوع 2 را نشان می دهد. در ادامه حتما بخوانید خوردن احساسات، 2 برابر غذا چاق می کند آنچه به ویژه قابل توجه است این است که این رابطه قوی است حتی زمانی که عواملی که در ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
اثر حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر ورزش، بدنسازان به تغذیه خود تمرکز خاصی دارند. یک بدنساز با برنامه تغذیه صحیح، عملکرد خود در باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذا های سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. غذا هایی که باید ...
مغز سالم با قلب سالم
گرسنگی می میرند. در واقع، تناسب اندام قلبی عروقی شما ممکن است مهمترین عامل در سالم نگه داشتن ذهن شما برای مدت طولانی باشد. شواهد به طور قاطع این تصور را تأیید می کند:در یک مطالعه در فنلاند، افرادی که بهترین امتیازات قلبی عروقی را در میانسالی داشتند، در مقایسه با افرادی که بدترین امتیاز را داشتند، تا 40 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالاتر کاهش دادند. در مطالعه دیگری، محققان سوئدی دریافتند که ...
این مدل رازیانه مثل کوره چربی سوزی می کند!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ گیاه رازیانه (Fennel) مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به عنوان یکی از داروهای گیاهی لاغری استفاده می کردند. رازیانه یک گیاه دارویی پرخاصیت است و تمام بخش های آن از دانه و برگ گرفته تا ریشه همه خوراکی بوده و هر یک به نوعی برای بدن مفید هستند. خواص دارویی رازیانه متعدد بوده شامل تقویت چشم، کم کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
پریودنتال شوند. میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل، پنیر، گوشت، ماهی و غلات کامل گزینه های بهتری هستند. بعد از غذا آدامس بدون قند بجوید نشان داده شده است که جویدن آدامس بدون قند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. به طور منظم به دندان پزشکی مراجعه کنید هر 6 تا 12 ماه یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید. دندان پزشک می تواند به شناسایی و درمان بیماری پریودنتال ...
هر آنچه باید در مورد علائم،تشخیص و درمان دیفتری بدانید
به نقل از مدیکال نیوز تودی ،دیفتری یک عفونت جدی و مسری است که توسط باکتری Corynebacterium diphtheriae ایجاد می شود. دیفتری می تواند منجر به فلج، نارسایی قلبی و مشکل در تنفس شود. در برخی موارد ممکن است کشنده باشد. دیفتری بدون درمان، می تواندبرای50% مردم کشنده باشد. واکسیناسیون در ایالات متحده به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به دیفتری کمک کرده است. با این حال، پزشکان ممکن است هنوز ...