خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیر و پیاز بهترین منبعِ پرو بیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
روغن زیتون ضرر دارد؟
به گزارش رکنا، هر سکه دو روی دارد. این ضرب المثل معروف حاکی از آن است که هر عنصری هم جنبه خوب و هم بد دارد. نیز از این قاعده مستثنی نیست. این روغن که به عنوان یکی از بهترین ها در دنیای مواد غذایی و مراقبت از پوست شناخته می شود، فواید سلامت و زیبایی بی شماری دارد اما روغن زیتون دارای معایب خاصی است که می تواند آسیب قابل توجهی به سلامت شما وارد کند. قبل از شروع مصرف، عوارض مصرف روغن زیتون را بررسی ...
6 موضوع حیاتی که حتماً باید در مشاوره با پزشک مطرح کنید
دارو محسوب می شود و بسیاری از مشکلات به خاطر رژیم غذایی ناسالم، برنامه غذایی نامنظم، پرخوری یا مصرف مواد غذایی با ویتامین و مواد معدنی کم به وجود می آید؛ پس حتما باید عادات غذایی خود را به درستی به پزشک تان اطلاع رسانی کنید. این روز ها به خاطر شیوع بیماری های مختلف استفاده از دارو افزایش پیدا کرده است و افراد زیادی بعد از خوردن این داروها مشکلاتی را احساس می کنند؛ به همین دلیل شما هم باید ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
؟ ضرری که در مورد زیاده روی در مصرف خرما گفتیم به این معنی نیست که مصرف خرما را قطع کنید. زیرا فواید زیادی دارد و در صورت مصرف متعادل به سلامت بدن کمک می کند. این معایب فقط یک هشدار برای کنترل مصرف شما بود. با توجه به ارزش غذایی بالای خرما و منبع ویتامین های B، A، K و C، سعی کنید در طول روز دو یا سه عدد خرما مصرف کنید. ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
سطوح باکتریایی مفیدتری در روده بزرگ نسبت به برنج سفید داشتند. به طور خلاصه، خوردن نان سفید به حفظ میکروبیوتای عالی در روده بزرگ در مقایسه با آن دسته از افراد مورد آزمایش که برنج سفید مصرف کرده بودند، بیشتر کمک کرد. چند تکه نان معادل یک فنجان برنج است؟ یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل نان و غلات است. برنج سفید نوعی غلات و نان غذایی است که از گندم و مواد دیگر تهیه می شود و هر دو ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
تغذیه ای کمبود دارد و فاقد مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است که یک وعده غذایی متعادل فراهم می کنند. خوردن میان وعده های ناسالم به جای گزینه های مغذی می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای شود و ممکن است بر سلامت و رشد کلی نوجوان شما تأثیر بگذارد. گوارش ضعیف غذا غذا خوردن در اواخر شب ممکن است بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد. ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن از جمله عملکرد ...
این خوراکی ها از پوستتان در برابر خورشید مراقبت می کنند
خود دریافت کنیم. امگا 3 ضدالتهاب است و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین هستند. برای محافظت در برابر چین وچروک، آسیب خورشید و حتی سرطان پوست، مصرف آن ها توصیه شده است. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
بهترین آبرسان های خوراکی برای بدن کدامند؟
مفید است و به خاطر پتاسیم فراوان در کاهش فشار خون نقش دارد. طالبی نیز میوه ای پرآب و کم کالری است که تامین آب و تنظیم دمای درونی بدن را تنظیم می کند. این میوه حاوی مقدار فراوان بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر آسیب پرتوهای خورشید محافظت می کند. بتاکاروتن همچنین تاثیر محافظ در برابر آرتریت التهابی نیز دارد. مصرف طالبی به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و مانع از ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
به کاهش کلسترول بد بدن که به آن ال دی ال هم می گویند کمک می کند. فیبر، کنترل کننده ی قند خون است. مصرف فیبر کافی به کاهش وزن و حفظ وزن در افراد کمک زیادی می کند. فیبر حرکات روده را عادی کرده و در پیشگیری از بیماری های روده بسیار موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مناسب فیبر باعث کاهش عود و همچنین پیشگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، سینه ...
درباره خواص میوه های تابستانی چه می دانید؟
از آن استفاده می شود. هندوانه: این میوه آبدار که در تابستان خوردن آن بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی است. هندوانه غنی از پتاسیم و ویتامین های A، C و B است. اما آنچه که باعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است. مطالعات و تحقیقات متعددی از مزایای مفید لیکوپن حکایت کردند. این ماده یک آنتی اکسیدان شناخته شده است که باعث کاهش خطر سکته مغزی و همچنین کاهش فشار خون می شود. اگر چه ممکن است هندوانه فیبر بسیار زیادی نداشته باشد، اما کالری و چربی کمی دارد و حاوی مقدار زیادی آب است. ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
سرطان مقاوم سازی کند. استفاده از روغن زیتون برای آشپزی یکی از بهترین راه های استفاده ز این روغن معجزه آسا میباشد. کلام آخر بعد از مطالعه این مطلب اهمیت رژیم غذایی و سبک زندگی را متوجه شدید که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند تاثیرهای بسیاری بر سلامت بدن شما بگذارد و از بدن شما در برابر بیماری ها و سرطان ها محافظت کند. این مقاله یک راهنمای کامل در مورد مواد غذایی که احتمال مبتلا ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
است شامل لاغری سریع، دفع سنگ کلیه و می تواند در آلرژی نیز مفید باشد. لواشک لیمو دارای خواص آنتی اکسیدانی است و با خنثی سازی رادیکال های آزاد و آسیب های آن می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز نقش داشته باشد. لواشک آلو ضد ویروس و ضد باکتری است. لواشک آلو موجب تحریک حرکات روده شده و یبوست را درمان می کند. درمان کم خونی و ناراحتی های معده و گوارش از جمله خواص این لواشک است. لواشک ...
این سیگار شما را به کام مرگ می کشاند / از التهاب روده و قلب تا مغز و ریه
.... این تغییرات ممکن است با رفتارهای اعتیادآور، اضطراب و افسردگی همراه باشد و باعث مصرف بیشتر مواد و اعتیاد شود. نمونه های روده نیز افزایش بیان ژن التهابی را نشان دادند که ممکن است نشان دهنده افزایش خطر ابتلاء به بیماری های گوارشی باشد. از سوی دیگر، در بافت های قلب کاهش سطح التهاب مشاهده شد. نویسندگان بر این باورند که این ممکن است نشان دهنده سرکوب سیستم ایمنی باشد و قلب را ...
اگر گوارشتان مختل شده، نیاز به سم زدایی دارید/ 8 نکته ساده برای سم زدایی بدن در تابستان
، که یک عضو اصلی سم زدا در بدن است، را تقویت می کنند. لیمو سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است که می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. آب لیمو هم چنین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و می تواند به راحتی سموم مضر را از بدن شما دفع کند. این میوه شگفت انگیز برای هضم غذا و کاهش وزن نیز مفید است. چغندر با دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیاد برای سلامت کلی شما مفید است ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: خوابیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن ...
5 روش عالی برای پاکسازی پوست در خانه
اینکه حس چربی ایجاد کنند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. به همین خاطر، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی می تواند به پاکسازی پوست کمک کند؛ مانند خوردن میوه ها و سبزیجات، ماهی ، آجیل، حبوبات و نوشیدن آب کافی می توانند به سلامت و زیبایی پوست شما کمک کنند. بنابراین، با تغییر رژیم غذایی و انتخاب گزینه های سالم تر، شما می توانید ...
این دانه حبوبات 10 برابر گوشت قرمز مفید است
قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش میگرن، ترمیم بافت های آسیب دیده، کاهش ، درمان ...
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
بدن حاوی آنتی اکسیدان قوی لیکوپن و تاثیر آن در کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهد بهشتی، شایان ذکر است که خوردن میوه های تابستانی در طراوت و شادابی پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز نقش تعیین کننده ای دارند.
فواید ناشتا خوردن آب پیاز
ایمنی بدن در برابر بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی، و عفونت های ریوی کمک کند. 4. کاهش فشار خون مصرف آب پیاز ناشتا می تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که ترکیبات موجود در پیاز مانند فلاوونوئیدها، سولفورافان و کوئرستین می توانند به گسترش عروق خونی کمک کنند و فشار خون را کاهش دهند. از این رو، مصرف آب پیاز ناشتا می تواند به ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
به گزارش عصر همدان؛ علی کریمی در گفت و گو با خبرنگار ما گفت: از بیماری های شایع تابستانی می توان به بیماری های روده ای اشاره کرد. وی ادامه داد: مصرف آب و خوراکی های آلوده می تواند باعث ابتلا به عفونت های روده شود برای جلوگیری از این بیماری ها، بهتر است از مصرف آب هایی که به سلامت آن مشکوک هستید و خوراکی های نامرغوب خودداری کنید. این متخصص داخلی افزود: از شایع ترین بیماری های ...
روش هایی برای بزرگ کردن باسن بدون ورزش
می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های روده را نیز کاهش دهد. خوردن آجیل و کره بادام زمینی نیز با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. آجیل آجیل ها به طور کامل پر از کالری هستند؛ برای مثال فقط 1 اونس آجیل حاوی 200 کالری است. آنها همچنین میان وعده های سالم و غنی از مواد مغذی را تشکیل می دهند که می توانید در هر زمان میل کنید. چربی و پروتئین این آجیل می تواند ذخایر چربی و ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای جلوگیری از ریزش مو: محتوای مواد مغذی موجود در شلیل می تواند پوست سر را تغذیه دهد و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو کمک کند. مصرف شلیل برای جلوگیری از ریزش مو شلیل برای کاهش استرس و اضطراب: آبمیوه ...
5 خوراکی ای که بیشتر از آفتاب در تابستان برای پوست ضرر دارند
منجر به ایجاد آکنه شود. بنابراین، محدود کردن مصرف میوه های پر قند مانند انبه می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند، به خصوص اگر پوست مستعد آکنه دارید. دکتر موهان می گوید: میان وعده های شیرین، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون و در نتیجه باعث ایجاد آکنه شوند. این به نوبه خود باعث افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در بدن می ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس توصیه شده است. قند سیب به کندی جذب بدن می شود؛ بنابراین برای مبتلایان به دیابت، مصرف آن باید پس از مشاوره با متخصص صورت گیرد. با این حال، توصیه می شود که دیابتی ها از سیب های خیلی شیرین استفاده نکنند.برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد ...
خواص انواع بادام که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استفاده صحیح از از مواد غذایی و مغذی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامتی و تندرستی بوده و مصرف مناسب این مواد کلید سلامتی محسوب می شود. یکی از تنقلاتی که در ایام عید نوروز بسیار مصرف می شود، آجیل است و انواع بادام از آجیل هایی است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. بادام درختی دارای پروتئین، روغن، مواد آلبومینوئیدی، قند، صمغ، موسیلاژ و نشاسته است. املاح ...
ریواس را خام مصرف کنیم یا پخته؟
آنها را به صورت پخته ترجیح می دهند. ریواس منبع عالی ویتامین K، یک ویتامین ضروری برای سلامت استخوان و لخته شدن خون است. ویتامین A موجود در ریواس همچنین ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوستی و پیری زودرس می شوند کمک کند و پوست شما را سالم و جوان نگه می دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دیگر است که فواید سلامتی ...
