سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
یا نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. منبع: سلامت ...
این نوشیدنی گازدار سلامت روده را تضمین می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوزبه نقل از صد آنلاین ، متخصصان می گویند که نوشابه های پروبیوتیک و پری بیوتیک ممکن است به شما کمک کنند مقدار فیبر توصیه شده روزانه خود را کاهش دهید، هضم را بهبود بخشد و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. با این حال، برخی از آنها محتوای قند بالایی دارند و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز شوند. گفته می شود این نوشیدنی های گازدار و شیرین نسبت ...
زمان غذا خوردن چطور بر کاهش وزن و سلامتی بدن تاثیر می گذارد؟
، مطالعات نشان داده است مردم چهار وعده یا بیشتر غذا در طول روز مصرف می کنند که معادل 15 ساعت فعالیت سنگین دستگاه گوارش است. تحقیقات جدید نشان داده است سلامت بدن ما نه تنها تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و حجم آن هاست، بلکه از زمان غذا خوردن نیز تاثیر می پذیرد. پس برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از روش های مدیریت مصرف مواد غذایی، خوردن تنقلات ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
...، انسداد روده و جذب ضعیف مواد مغذی شود. در برخی افراد، نشاسته موجود در سیب زمینی ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، درد شکم و گاز روده شود. با توجه به طبع سرد کوکوی سیب زمینی، توصیه میشود که سرد مزاجان آن را با مصلحاتش که شامل عرق بهار نارنج، عرق آویشن و عرق برگ گردو میشود مصرف کنند تا طبع و مزاج کوکوی سیب زمینی اصلاح شود. ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
وقتی آدامس قورت می دهیم چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات اخیر نشان می دهد که معده می تواند مانند سایر غذاها آدامس را هضم کند. اما این بدان معنا نیست که بلعیدن آدامس اشکالی ندارد. دکتر سارا میسلی متخصص گوارش توضیح می دهد که چرا بلعیدن منظم آدامس خطرناک است و حتی در برخی موارد نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد. هنگامی که آدامس را قورت می دهید، مانند هر غذای دیگری وارد معده شما می شود. با این حال، از آنجایی که معده ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. دارچین ادویه ای گرم و خوش طعم است که موجب تسکین معده درد و حالت تهوع می شود . بهترین حالت خوردن دارچین بدین گونه است که باید یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت 10 دقیقه در آب به حجم یک لیوان جوشاند و بعد نوشید. زنجبیل راه حل مطمئنی برای رفع حالت تهوع و درمان مشکلات صبحگاهی است ...
توصیه های خودمراقبتی در مبتلایان به بیماری کرون
...، ویتامین D، ویتامین B12، اسید فولیک و آهن باشد. برخی از افراد به ویژه کودکان، ممکن است نیاز به استفاده از فرمول های مایع جایگزین مواد غذایی داشته باشند. قبل از مصرف هر مکملی، حتی اگر طبیعی باشند با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مکمل ها ممکن است با درمان های بیماری کرون تداخل داشته باشند. * سلامت کلی بدن را حفظ کنید سلامت کلی بدن خود را از سر تا پا حفظ کنید. به طور منظم ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
معدنی مانند سیلیکون، که برای تقویت ناخن ها ضروری است، است. مصرف منظم خیار چنبر می تواند به حفظ سلامتی و قوت ناخن ها کمک کند. فشار خون با فیبر، منیزیوم و پتاسیم موجود در خیار چنبر تحت کنترل نگه داشته می شود. آب خیار چنبر حاوی مواد معدنی است که با تقویت حالت قلیایی بدن و کاهش سطح اسید خون، به تعادل بخشی خون کمک می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که خیار چنبر با از بین بردن ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
است یا نان؟ بر اساس مطالعات انجام شده روی افرادی که نان و برنج سفید مصرف می کنند به نظر می رسد نان سفید هضم بهتری نسبت به برنج دارد. عوامل متعددی در این نتایج نقش داشتند اما، در اکثر موارد محققان بر این باورند که نان سفید حاوی مواد مغذی ضروری تری مانند پروتئین، چربی و سطح کربوهیدرات کمتری در مقایسه با برنج سفید است. بررسی ها همچنین نشان داد افراد مورد آزمایش پس از خوردن نان سفید ...
اگر در تابستان این مشکلات را دارید باید بدن تان را سم زدایی کنید!
که می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. آب لیمو هم چنین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و می تواند به راحتی سموم مضر را از بدن شما دفع کند. این میوه شگفت انگیز برای هضم غذا و کاهش وزن نیز مفید است. 3. چغندر را فراموش نکنید چغندر با دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیاد برای سلامت کلی شما مفید است. چغندر هم چنین سرشار از فیبر است و آب چغندر به پاکسازی کبد و معده کمک می ...
بهتر است در تابستان این غذاها را بخورید
...، چون ضرر پرخوری در تابستان و در مناطق گرمسیر بیشتر و شدیدتر است. متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای فصل تابستان مصرف غذای کمتر و لطیف تر با هضم سریع مانند گوشت مرغ توصیه می شود، خاطرنشان کرد: در فصل گرم سال مصرف غذاهای معتدل و سرد مناسب تر است، مانند جو و هر چه از آن تهیه می شود؛ همچنین در این فصل سال مصرف خیار، آلو، هلو، انگور، کاهو، کاسنی، خرفه، هندوانه، سیب، گلابی، کدو، خربزه، آب ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
پروتئین به اندازه کافی مصرف نشود، عملکرد متابولیسم دچار اختلال می شود. هضم گوشت ها، تخم مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها نیاز به صرف انرژی زیادی در بدن دارد که به اثر حرارتی مواد غذایی مربوط می شود. در کل، پروتئین ها می توانند متابولیسم پایه بدن را 15 تا 30 درصد افزایش دهند. 5. نوشیدن کم مایعات هرچه مایعات و خوراکی های حاوی آب بیشتری صرف شود، کالری بیشتری نیز مصرف خواهد شد. افرادی که به ...
خودکفایی در تولید آنزیم های مورد نیاز در صنعت طیور، آبزیان و دام
مانند پروبیوتیک ها، مخمرها و پروبیوآنزیم ها را در سبد محصولاتی خود برای خوراک دام تولید می کنیم که این مواد کیفیت و کارایی مصرف خوراک را افزایش می دهد و برای سلامت و متابولیسم حیوانات مفید هستند. مرجوی ادامه داد: در سال های اخیر استفاده از ترکیبات و روش های نوین علمی و مدیریتی در تولید خوراک اقتصادی با بازدهی بالا در پرورش طیور اهمیت قابل توجهی یافته است و در همین راستا شرکت ما همگام با ...
خواص خاکشیر برای لاغری
و به رفع یبوست کمک می کند و جوشانده دانه خاکشیر در آب گرم خاصیت ضداسهال دارد. خواص خاکشیر برای دفع انگل و کرم روده خاکشیر همچنین برای دفع کرم از روده بسیار سودمند است. اسیدهای چرب موجود در خاکشیر نیز دارای خواص ضدانگلی هستند و به دفع انگل از بدن کمک می کنند. خواص ضدالتهابی خاکشیر روغن های فرّار موجود در خاکشیر خاصیت ضدالتهابی دارند و می توانند در بسیاری از بیماری ...
وجود این 10 نشانگر بالا بودن گلسترول خون است/ جدی بگیرید
که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و... می شود. کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به ...
یبوست باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
داشتند با استناد به مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حدود 16 درصد از جمعیت بزرگسال در سراسر جهان یبوست را تجربه می کنند. همچنین به دلیل عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن ...
مصرف خاکشیر یخ زده و شربت آبلیمو برای جلوگیری از گرمازدگی مؤثر است
مناسب آن را ذخیره کرد تا بدن خود را برای مقابله با سرمای زمستان مجهز کند. بدن به انواع غذاهای اصلی و میوه هایی مانند انگور و انار نیاز دارد، همچنین استفاده از نوشیدنی هایی که از آن ها تهیه می کنند، مفید است. به طور کلی مصرف میوه های ترش قبل از غذا و میوه های شیرین بعد از غذا مفید است. وی با اشاره به توصیه ابوعلی سینا برای جلوگیری از گرمازدگی گفت: دوغ ترش نیز برای گرمازدگی مناسب است، اگر ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
اضافه کرد: خوردن غذا های آب دار و نوشیدن جرعه جرعه آب و خاکشیر و تخم شربتی (به شرط داشتن شکر کم) در طول روز در فصل گرما توصیه می شود تا جبران کم آبی بدن شود. بیش از 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است و تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد صحیح ازجمله کمک به حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم دمای بدن، روان کردن حرکات و محافظت از مفاصل کمک به دفع سموم و مواد زائد بدن، هضم غذا، جذب مواد ...
سبزیجات پخته برای ما مفیدتر است یا خام؟
می کنند و در تنظیم کلسترول نقش دارند. فیبرهای حل نشدنی در پوشش گیاه وجود دارند و از آنجا که حرکات مجاری گوارشی را تحریک می کنند، نقش مهمی در عملکرد روده ها و دفع مواد زائد دارند. متخصصان توصیه می کنند روزانه حدود 30 گرم فیبر مصرف شود که میوه ها و سبزیجات از بهترین منابع آن هستند. اما باید دانست که خوردن سبزیجات خام مقدار فیبر موجود را کامل به بدن می رساند اما ممکن است جداره روده ها تحریک ...
فیبر کلید کنترل وزن
طورکلی برای سلامت بیشتر افراد مفید است، اما همه آن ها به یک شیوه بر بدن تاثیر نمی گذارند. مصرف طیف وسیعی از انواع فیبر به ایجاد میکروبیوم متنوع کمک می کند و این امر موجب سلامت روده و سلامت کلی بدن می شود. اما برخی بیماری ها ممکن است مانع مصرف انواع خاصی از فیبر شود. مثلا بعضی افراد به دسته ای از فیبر ها به نام فودمپ حساس اند. فودمپ ها موادغذایی حاوی کربوهیدرات اند که به صورت کامل در معده هضم و در ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
افراد دارای طبع گرم نباید از این غذاها استفاده کنند. بنا براین باید غذاهایی که دارای لطافت بیشتری است در فصل تابستان استفاده شود؛ مصرف میوه های خنک مانند طالبی، آلبالو و گیلاس در این فصل خوب است؛ در مجموع ما باید در این فصل مصرف میوه را نسبت به غذا بیشتر کنیم. وی ادامه داد: گرم مزاج ها در تابستان میل کمتری به غذا دارد البته با وجود این گرمای زیاد طبیعی است ولی باید سعی کنند که از میوه ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
صورت زیاده روی در مصرف می تواند موجب چاقی و افزایش وزن شود. با وجود آن که بسیاری از افراد از لواشک، برای لاغری استفاده می کنند؛ و تاثیراتی نیز دارد، با این وجود نمی تواند به تنهایی شما را به وزن ایده آل برساند. به همین دلیل نیاز است از یک رژیم غذایی اصولی برای رسیدن به وزن اصولی و تناسب اندام استفاده کنید. رژیم غذایی اصولی به معنای رژیمی است که مواد غذایی را به میزان بالایی محدود نکرده باشد؛ یا تنها دستور به مصرف چند ماده غذایی خاص ندهد. این رژیم غذایی، به شما کمک می کند تا به وزن ایده آل برسید و در عین حال سلامتی شما آسیبی نبیند ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهترین انواع قهوه فرانسه با قیمت مناسب را همین حالا تهیه و از نوشیدن آن لذت ببرید! کافئین و سیستم گوارش و دفع کافئین باعث افزایش اسید معده میشود و ممکن است به هضم راحت تر غذا کمک کند، اما افزایش اسید معده میتواند باعث ایجاد ناراحتی معده و ترش کردن نیز بشود. کافئین بیش از حد در معده هضم نمیشود و از طریق ادرار از بدن خارج میشود، به ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
سموم از بدن، کاهش مصرف غلات و گنجاندن انواع میوه های تازه در رژیم غذایی است. بیشتر میوه ها مانند سیب، هندوانه و پرتقال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و محتوای آب بالایی دارند. از این رو، خوردن مقدار زیاد میوه های تازه می تواند به افزایش سطح انرژی و سلامت کلی شما کمک کند. میوه جزو مواد غذایی زودهضم است و اگر قصد سم زدایی دارید، یک انتخاب عالی برای ...
معجزه غوره این میوه نارس در روزهای گرم تابستان!
مضرات موارد منع یا محدودیت مصرف غوره و آبغوره غوره و آبغوره در کبد چرب یا آبغوره در کاهش و کنترل وزن موثر است؟ آشنایی با برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که با غوره و آبغوره تهیه می شوند محصولات مختلف حاصل از غوره و آبغوره عصاره آبغوره رب غوره شربت غوره به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ غوره انگور، طبیعت سرد و خشک داشته، تا حدی قابض است یعنی باعث جمع شدن موضع می شود. برای کسانی که اسهال ...