سایر منابع:
سایر خبرها
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
بیوتین یا ویتامین B7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین، صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بر اساس برخی مطالعات بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته ...
سیر و پیاز بهترین منبعِ پروبیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
بدن فرد بهتر نمی شود بلکه این نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون علائم گرمازدگی را تشدید می کند. علاوه بر این از آنجایی که بدن برای هضم قند به آب نیاز دارد، وجود قند در مایعات عاملی برای دفع بیشتر آب از بدن است. * نوشیدنی های کافیئن دار را محدود کنید مصرف مایعات کافئین دار مثل نوشابه و قهوه در گرمای شدید باعث افزایش تشنگی و کم آبی بدن می شود. پس اگر چایی خور هستید در ...
کمبود کلسیم باعث مشکلات قلبی می شود
... کلسیم در حفظ فشار خون در محدوده طبیعی نقش دارد. زمانی که سطح کلسیم کافی نباشد، می تواند منجر به افزایش فشار خون شود که اگر کنترل نشود، می تواند به ایجاد بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری قلبی و سکته کمک کند. 2. آریتمی های قلبی کلسیم برای عملکرد صحیح سیستم الکتریکی در قلب ضروری است. وقتی سطح کلسیم در بدن شما نامتعادل باشد، می تواند سیگنال های الکتریکی تنظیم کننده ریتم ...
هشدار ویتامینی با عصبانیت
به گزارش رکنا، اگر حس می کنید که به آسانی و بی دلیل می شوید شاید میزان B در بدن تان کم است. این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ است. نقش ویتامین B در سیستم عصبی! ویتامین های نوروتروپیک B به عنوان کوآنزیم و فراتر از آن در سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کنند. به ویژه ویتامین B1 (تیامین)، B6 (پیریدوکسین) و B12 (کوبالامین) اساساً به حفظ یک سیستم ...
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
غذاهایی مانند مرغ، گوشت گاو، لوبیا، تخم مرغ، عدس و غذاهای دریایی ممکن است با شروع هضم، شما را بیشتر گرم کنند. آنها را به طور کامل حذف نکنید، اما آگاه باشید که این موارد ممکن است دمای بدن را کمی بیشتر افزایش دهند. هنگام برنامه ریزی یک لیست مواد غذایی در طول موج گرما، باید هیدراتاسیون را همراه با اثر حرارتی غذا در نظر بگیرید. عرق کردن روش بدن برای خنک ماندن است، اما تعریق بیش از حد بدون ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
انگیز تخمه کدو فواید تخمه کدو برای زنان : با مصرف تخمه کدو فشار خون ، گر گرفتگی، درد مفاصل و سایر علائم ناشی از یائسگی در زنان کاهش پیدا می کند زیرا مقادیر بالایی از فیتواستروژن دارد که منجر به به افزایش سطح کلسترول HDL می شود. فواید تخمه کدو برای مردان : مواد معدنی موجود در تخمه کدو به ویژه روی باعث افزایش تولید اسپرم و میل جنسی در مردان می شود. خواص تخمه کدو برای معده : مصرف مقدار مناسب تخمه کدو می ...
هشدار؛ این قسمت مرغ را هرگز نخورید
داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D است و برای ترمیم غضروف های آسیب دیده و درمان نرمی استخوان مفید است این متخصصان مصرف پای مرغ را یک یا دو بار ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟
بدنمان کم کنیم کولین است. کولین یک ترکیب شبه ویتامینه است. کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است و اگر مقدار کولین در بدن شما خیلی کم باشد، چربی اضافی در کبد جمع می شود. همچنین حافظه را هم تقویت می کند. آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟ | بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کبد چرب ؛ تخم مرغ برای کبد چرب مضر است؟ کولین چیست؟ رضایی به منابع ...
زنان خرماخور بدانند
موجود در آن باعث بهبود عملکرد گلبول های قرمز، خونرسانی بهتر در بدن و در نتیجه کاهش مشکلاتی مانند کم خونی می شود. مواد مغذی موجود در خرما از خشکی پوست هم جلوگیری می کنند و در تقویت مو و ناخن هم موثر هستند. مصرف این میوه توسط زنان در ایام بارداری، شیردهی و قاعدگی اهمیت ویژه ای دارد و مانع بروز بسیاری از مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی می شود. خواص خرما برای زنان باردار ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
دیگر مصرف روزانه 65 تا 153 میلی گرم از ایزوفلاون های سویا را با 3 تا 6 میلی متر جیوه کاهش فشار خون، در افراد مبتلا به فشار خون بالا مرتبط می دانند. کمک به کاهش قند خون یک بررسی نشان می دهد که ایزوفلاون های سویا ممکن است به کاهش اندکی در سطوح قند خون و انسولین در زنان یائسه کمک کنند. ایزوفلاون های سویا همچنین ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین کمک کنند، مشکلی که در آن سلول ها ...
ده تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
توانید آن را انتخاب کنید. با این وجود، بهتر است سوپ را خودتان بپزید و در صورت نیاز آن را منجمد کنید. 7- پیتزای منجمد مصرف سدیم شما را افزایش می دهد مواد موجود در پیتزا های یخ زده می تواند به معنای واقعی کلمه مصرف سدیم شما را افزایش دهد. جدا از سدیم، پیتزای یخ زده سرشار از قند و چربی اشباع شده است که به فشار خون بالا کمک می کند. علاوه بر پنیر و سس گوجه فرنگی، گوشت های ...
نکات مهم تغذیه ای برای مصرف کنندگان وارفارین
داشته باشد، زیرا دریافت کم یا زیاد این ویتامین بر میزان اثر وارفارین تأثیر می گذارد. وی مصرف مقدار زیاد ویتامین K در رژیم غذایی را باعث غلیظ شدن خون و افزایش نیاز به وارفارین برشمرد. همچنین مقدار کم این ویتامین در غذا را باعث رقیق شدن خون و کاهش نیاز به وارفارین عنوان کرد. اسلامیان تاکید کرد که این بیماران باید در مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین K احتیاط کنند، زیرا افراط یا عدم ...
ترکیب تخم مرغ و تن ماهی در معده تولید کرم می کند
دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. ### ...
کودکان معلول مرکز نیلوفر آبی به صورت وحشیانه ضرب و شتم شدند | دستور بازداشت عاملان این حادثه صادر شد ...
های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین B12 می تواند به تولید ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
کافی نور خورشید نیستند؛ ازاین رو پیشنهاد می شود که از ویتامین موجود در خوراکی هایی همچون شیر، قزل آلا، ماهی تن، زرده تخم مرغ و جگر گاو استفاده کنند. ویتامین D باعث کاهش التهاب های بدن و بازسازی استخوان ها می شود. خارش پوست؛ یکی از مهم ترین آثار کمبود ویتامین B در بررسی اینکه کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود، باید به معرفی ویتامین B بپردازیم. کمبود ویتامین B به صورت مستقیم بر ...
7 توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال
تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن مبتلا هستید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. _ قطع مصرف کافئین: از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته ...
این نشانه ها یعنی کم خونی شدید دارید/ بهترین راه درمان
: مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند نارنگی، پرتقال، توت فرنگی و گوجه فرنگی می تواند به جذب آهن توسط بدن کمک کند. مواد غذایی حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، اسفناج و لوبیا نیز می تواند به بهبود کم خونی کمک کند.
اسهال، دل درد و کاهش وزن نشانه التهاب در این قسمت روده است/ توصیه های مهم به مبتلایان کرون
را سروقت مصرف کنید پزشک داروهای مورد نیاز شما را بر اساس علائم، شدت بیماری کرون و آنچه قبلاً امتحان کرده اید، تجویز می کند. آنها را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید. * به تغذیه خود رسیدگی کنید بیماری کرون می تواند جذب برخی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های A، D، E و K، فولات (اسید فولیک) و ویتامین B-12 را برای بدن شما دشوارتر کند. همچنین ممکن است متوجه ...
فال انبیا فردا 14 مرداد 1402 | طالعت بخ لطف خدا روشن است! | از این غافله جا نمونی + تفسیر دقیق
... کاهش خطر بیماری قلبی: مصرف قارچ سوخاری می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کند و بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت قلب باشد. کاهش خطر بروز سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که قارچ سوخاری دارای ترکیباتی است که می توانند خطر بروز برخی از انواع سرطان ها، از جمله سرطان پستان و روده، را کاهش دهند. حمایت از سیستم ایمنی: مصرف قارچ سوخاری می تواند به تقویت سیستم ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
است که یک رنگدانه گیاهی نیز کاروتنوئید است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده ها مورد نیاز است. کدو تنبل علاوه بر بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، آهن و فولات نیز دارد که همه اینها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. کدو تنبل بیشتر در رژیم ...
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
مفاصل نیز ممکن است به دلیل اسیدی شدن بدن ظاهر شوند که به طور کلی باعث التهاب (تضعیف سیستم ایمنی) و درد روماتیسمی می شود. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، کم چرب، کم قند و کم نمک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه نیز ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
معدنی مانند سیلیکون، که برای تقویت ناخن ها ضروری است، است. مصرف منظم خیار چنبر می تواند به حفظ سلامتی و قوت ناخن ها کمک کند. فشار خون با فیبر، منیزیوم و پتاسیم موجود در خیار چنبر تحت کنترل نگه داشته می شود. آب خیار چنبر حاوی مواد معدنی است که با تقویت حالت قلیایی بدن و کاهش سطح اسید خون، به تعادل بخشی خون کمک می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که خیار چنبر با از بین بردن ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
، تنظیم سطح کلسترول خون نیز می شود. برای و انواع بادام، می توانید به فروشگاه اینترنتی اصل تبریز مراجعه کنید. یکی از مواد خوراکی موثر در لاغری بادام درختی است. این ماده مغذی به دلیل غنی بودن از پروتئین موجب رشد عضلات بدون اضافه کردن چربی می شود. اگر یک رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنید و در کنار آن ورزش منظم داشته باشید و به صورت روزانه بادام مصرف کنید، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و موجب لاغری ...
هنگام خرید مرغ این اشتباهات را نکنید/چه مرغی را بخریم؟
احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. مرغی را بخرید که استخوان سینه آن بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. مرغی را بخرید که پوست آن تازه، درخشنده، بدون تورم و خون مردگی، بو، چروکیدگی و پارگی باشد. مرغی را بخرید که ماهیچه های ران و ساق و گوشت سینه مرغ برجسته و محکم باشد. مرغی را بخرید که در هیچ کدام از قسمت های آن خون مردگی ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
: عوارض مصرف زیاد پروتئین چیست؟ نقش پروتئین در بدن انسان نقش پروتئین در بدن که از آن به عنوان یک ماده حیاتی یاد می شود واضح و روشن است. و تأثیر آن در رشد و اعمال حیاتی بدن بسیار مهم است، خصوصا” برای ورزشکاران ترمیم و ساخت برخی از بافت های بدن از جمله بافت عضلانی در تولید و ایجاد آنزیم ها، هورمون ها و سایر مواد شیمیایی در بدن نقش دارد بدن برای حفظ، رشد و تولید ساختار استخوان ...