خانه
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت در شب را هدف قرار ...
وقتی استرس سراسر وجودت رو گرفته، فقط با این کارها خودت رو آروم کن! | هیچکس اینارو بهت نمیگه
برای اطلاع از روش ترک عادت صبحانه نخوردن با ما در ادامه همراه باشید. عدم صبحانه خوردن می تواند به شکل های مختلفی بر روی سلامتی و عملکرد بدن تأثیر بگذارد. در زیر برخی از عوارض محتمل عدم صبحانه خوردن آمده است: صبحانه خوردن به شما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. عدم مصرف صبحانه ممکن است باعث کاهش سطح انرژی و فعالیت های روزانه شما شود. صبحانه خوردن به مغز انرژی می ...
میزان کالری مورد نیاز بدن در هر روز چقدر است؟
دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس سیری می رسید. سازمان های بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه می کنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان، روزانه 2500 کالری ...
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
بهداشت نیوز: میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد. این عوامل عبارت اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت سلامت، سبک زندگی و میزان فعالیت بدنی روزانه. تحقیقات نشان می دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
.... پروتئین و ورزش وقتی به تمرین می پردازید و تمرینات اسکوات یا ددلیفت روتین خود را انجام می دهید، بعد از هر ست دشوار، فیبر های عضلانی که در ابعاد میکروسکپی هستند، از هم گسسته و پاره می شوند. درد عضلانی شما پس از ورزش مربوط به آن ها می شود. با مصرف پروتئین مدت ریکاوری و ترمیم بافت ها کوتاه می شود و در نتیجه بدن تان با تمرینات سخت و دشوار نیز وفق می یابد. به این دلیل است که ...
مصرف بیش از حد بادام چه بلایی سرتان می آورد
حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد غذایی غنی از ویتامین E و یا از مکمل ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
...، استفراغ، تنگی نفس، فشار خون پایین، گیجی، سبکی سر، کهیر و اختلال صدا مشخص می شود.اگر تا به حال بادام نخورده اید، با خوردن 3 تا 5 عدد بادام شروع کنید تا ببینید آیا بادام برای شما مناسب است یا خیر. یا ممکن است قبل از گنجاندن بادام در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، در صورتی که سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارید. 6. مصرف زیاد بادام می تواند منجر به سنگ کلیه شود بادام حاوی ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
؟ ضرری که در مورد زیاده روی در مصرف خرما گفتیم به این معنی نیست که مصرف خرما را قطع کنید. زیرا فواید زیادی دارد و در صورت مصرف متعادل به سلامت بدن کمک می کند. این معایب فقط یک هشدار برای کنترل مصرف شما بود. با توجه به ارزش غذایی بالای خرما و منبع ویتامین های B، A، K و C، سعی کنید در طول روز دو یا سه عدد خرما مصرف کنید. ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
، تنظیم سطح کلسترول خون نیز می شود. برای و انواع بادام، می توانید به فروشگاه اینترنتی اصل تبریز مراجعه کنید. یکی از مواد خوراکی موثر در لاغری بادام درختی است. این ماده مغذی به دلیل غنی بودن از پروتئین موجب رشد عضلات بدون اضافه کردن چربی می شود. اگر یک رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنید و در کنار آن ورزش منظم داشته باشید و به صورت روزانه بادام مصرف کنید، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و موجب لاغری ...
روغن زیتون ضرر دارد؟
، مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث کاهش شدید فشار خون شود. این برای سلامت کلی ما مضر است زیرا در برابر بسیاری از مشکلات مانند سرگیجه، سبکی سر، سکته مغزی و نارسایی کلیه آسیب پذیر می شویم. باعث التهاب می شود. روغن زیتون سرشار از چربی، احتمال ایجاد التهاب در بدن ما را افزایش می دهد. حاوی مقدار زیادی اسید اولئیک (حدود 78٪) است که نقش حیاتی در آزادسازی ...
دوبلر پیشکسوت ایران درگذشت | مرگ تلخ حمید منوچهری +جزئیات
های طب سنتی، بهترین زمان برای مصرف خربزه در فاصله های زمانی بین وعده های غذایی است. مصرف آن با معده خالی و یا بلافاصله پس از صرف غذا توصیه نمی شود. خربزه، منبع غنی از ویتامین C، ویتامین B6، اسید پانتوتنیک و پتاسیم است. این مواد مغذی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خون رسانی به بدن نقش موثری ایفا می کنند. بنابراین، اگر نمی خواهید در فصل تابستان با ضعف ایمنی ناشی از گرما مواجه شوید، ما در ...
میوه های آبرسان پوست را بشناسید
مقدار فراوان در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی به خصوص لیکوپن و بتاکاروتن محسوب می شود و به خاطر ویتامینC بالا به جذب آهن و کلسیم دیگر خوراکی ها کمک می کند. مصرف گوجه فرنگی برای دفع راحت تر چربی ها مفید است و به خاطر پتاسیم فراوان در کاهش فشار خون نقش دارد. طالبی طالبی نیز میوه ای پرآب و کم کالری است که تامین آب و تنظیم دمای درونی بدن ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
کند تا بدن شما آماده خواب شود. طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار! باعث چاقی نمی شود یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که کمتر از 500 کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان ...
این کارها را انجام دهید تا هرگز خسته نشوید
.... عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشید. توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار، حبوبات و سبزیجات نشاسته ای را از برنامه غذایی تان حذف نکنید چون بدن برای تولید انرژی به آنها نیاز دارند. به اندازه گنجشک می خورید اگر بعضی ها آنقدر پرخوری می کنند که حتی نمی توانند از جایشان تکان بخورند، در عوض خیلی ها هم از آن ور ...
7 نکته برای آب رسانی به بدن
روز برگرفته از غذا یا نوشیدنی ها حدود 3٫7 لیتر است و برای زنان این میزان 2٫7 لیتر و برای کودکان 4 تا 8 ساله برابر با 1٫7 لیتر است همچنین سازمان سلامت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان در روز 1٫2 لیتر مایعات مصرف کنند که این امر شامل مایعات برگرفته از غذاها نیست. آب رسانی به بدن برای سلامت همگی ما بسیار مهم است زیرا بدن ما نیازمند آب یا دیگر مایع ها بوده تا بتواند به درستی عمل کند اما ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
بتواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد، ماست یونانی را انتخاب کنید. این بمب غذایی یک ماده ی غذایی حاوی پروتئین و آب زیاد است که هر دو به افزایش حس سیری کمک می کنند. پس آن را به صبحانه محدود نکنید. ماست یونانی در هر زمان از روز یک میان وعده یا وعده ی غذایی مناسب برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
...> میرزایی گفت: توصیه به مصرف آبدوغ خیار و ماست به جای غذا دارم و به هیچ وجه خوردن ماست به همراه غذا را توصیه نمی کنم اما اگر ماست به عنوان غذا با نان مصرف شود می توند از گرمازدگی جلوگیری کند. رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت عنوان کرد: طبق توصیه طب ایرانی در این گرما زیاد فعلی باید از سرد و گرم کردن بدن و شوک وارد شدن به آن پرهیز کنیم؛ یکی از عوامل بیماری می تواند شوک وارد کردن ناگهانی به بدن ...
از این به بعد پیتزا رو با ماکارونی درست کن! | طرز تهیه پیتزا ماکارونی خوشمزه با سیخ چوبی | اینو درست کنی ...
باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شما به خاطر نوشیدن آبلیمو از شما تشکر خواهد کرد! اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه مفاصل است. ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
...: نوشیدن قهوه قبل از ورزش، باعث افزایش متابولیسم و میزان چربی سوزی شما خواهد شد و شما در حین ورزش و بعد از آن کالری سوزیتان ادامه دارد. بنابراین می بینیم که به طور کلی تاثیر قهوه بر ورزش مثبت است و مصرف قهوه برای لاغری نیز مفید است. به گزارش دلگرم؛ رژیم قهوه چیست؟ رژیم قهوه یک رژیم لاغری نسبتا جدید است که به سرعت در حال محبوب شدن بین مردم است. در این رژیم با نوشیدن ...
بهترین رژیم غذایی برای کوچک شدن شکم
شکم نقش مؤثری در سلامت بدن ما دارد. وعده رژیم شکم صاف این است که اگر در طول روز 1600 کالری مصرف کنید و در هر وعده غذایی اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره ای هم به بدنتان برسانید، هر چهار ساعت غذا بخورید و در صورت تمایل به طور مرتب ورزش کنید، می توانید وزنتان را کم و شکمتان را کوچک کنید، اما باید درباره درستی یا نادرستی این ادعا کمی بیشتر فکر کرد. نخستین ویژگی مثبت این رژیم این است که در مورد کسانی که ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
آفتاب نیوز : کافئین پس از مصرف اثرات مختلفی بر روی بدن می گذارد که افزایش انرژی جزو قابل توجه ترین اثرت آن است. در این مطلب ما به اثرات کافئین بر بدن می پردازیم پس با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی از مصرف این ماده به دست بیاورید! تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است که متاسفانه بسیاری از ما این عادت را داریم. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن، باعث می شود که فرآیند هضم کندتر انجام گردد، کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند و این ذرات چرب غیرمفید، روی سطح کبد باقی بماند، نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا آب ننوشید. ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
...> هرگز تمرینات شدید انجام ندهید ورزش با معده خالی ممکن است بر عملکرد شما تاثیر بگذارد به گونه ای که نتوانید به حداکثر پتانسیل خود برسید زیرا بدن انرژی کمتری احساس می کند، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به باشگاه میوه و آجیل بخورید. هرگز بحث نکنید هنگام عصبانیت ذهنیت درستی ندارید که می تواند با ذهن و قوه تفکر تداخل داشته باشد و باعث تشدید اوضاع شود. هرگز ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
وزن اصولی با سرعت کاهش مطمئن و ایمن وزن را بر می شماریم: پروتئین بیشتری بخورید: یک رژیم پر پروتئین به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید: کاهش مصرف شکر و نشاسته باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سرعت کاهش وزن خواهد شد. غذا را خوب بجویید: خوب جوییدن غذا باعث میشود شما احساس سیری بیشتری کنید. چای سبز بخورید ...
مصرف این روغن روزانه نیم کیلو بیماری را از بدن شما خارج می کند!
از آن ها تاکید شده است؛ با توجه به این که روغن های حیوانی با خوردن غذا و طی فرآیند تجزیه در بدن حیوان به چربی تبدیل شده اند مقداری از مضرات آن ها کاسته می شود، در نتیجه مواد زائدی که یک بار جذب بدن حیوان شده اند، در بدن ما رسوب نمی کنند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
نشانه بیماری از روی رنگ و بوی ادرار
...> • کیست • سنگ کلیه • مسمومیت با سرب یا جیوه گاهی اوقات دوندگان مسافت طولانی نیز خون در ادرار را تجربه می کنند. ادرار آبی یا سبز غذا هایی که حاوی رنگ های خاصی هستند ممکن است باعث شوند ادرار آبی یا سبز شود، زیرا نمی توانند توسط بدن جذب شوند. برخی دارو ها نیز می توانند باعث آن شوند. سندرم پوشک آبی که هیپرکلسمی خوش خیم خانوادگی نیز ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
. راه کار های رفع یبوست 1 چنانچه انسان فعالیت بدنی و نرمش و ورزش روزانه و مرتب داشته باشد به ویژه اینکه ماهیچه های شکم را منقبض کند و به کار وادارد، مزاج نرم و خود به خود به طور طبیعی کار می کند و نیازی به مسهل و ملین های دارویی پیدا نمی شود,، چون عادت کردن به مسهل ها سبب تنبلی روده و عادت آن ها به عامل محرک دارویی می شود، بنابراین باید از خستگی بدنی و فکری و توقف در یک جا ...
نوشیدن چای برای این افراد ممنوع است
...> کسانی که فقر آهن دارند و دچار کم خونی می باشند بهتر است از چای کمتری در طول روز مصرف کنند و البته این مصرف نیز به یک ساعت قبل از غذا موکول شود. با نوشیدن چای سیاه بالا خونریزی بالاتری دچار خواهند شد، به همین دلیل به افرادی که قصد جراحی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای سیاه از یکی دوهفته قبل عمل از جراحی خودداری کنند. چای سیاه با برخی از داروهای فشار خون و قلب می تواند تداخل ایجاد کند و ...
