سایر خبرها
این خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند
آفتاب نیوز : بعضی از مواد غذایی می توانند عدم تعادل هورمونی را تحریک کنند و شرایط بدی را در تابستان برای ما به وجود بیاورند. پس برای محافظت از تعادل هورمونی در تابستان بهتر است که از مواد غذایی زیر دوری کنید. 1. سویا و محصولات برپایه سویا سویا دارای ماده فعال ویژه ای با نام فیتواستروژن است که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارد. به همین دلیل هم استفاده منظم از ...
معرفی 8 روش لاغری ساده و اصولی | با این 8 روش اصولی وزن کم کنید
شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف ...
آب جوشیده برای این افراد حکم سم را دارد
...، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ کلیه شود ضمن اینکه آب جوشیده شده هم به دلیل ...
خوردن این خوراکی ها با آجیل ممنوع!
...> علاوه بر این، ترکیب آجیل با مواد غذایی که قند زیادی دارند ممکن است باعث به خطر افتادن سلامت فرد شود. برای مثال میوه های خشک معمولا قند بالاتری نسبت به میوه های تازه دارند که در این میان می توان به ترکیب آجیل و شکلات، آبنبات و شیرینی اشاره کرد. مصرف همزمان آجیل و خوراکی های شیرین ممکن است باعث بالا رفتن قند خون شود و به صورت کلی برای سلامتی ضرر داشته باشد. آجیل با چای چای را ...
وقتی استرس سراسر وجودت رو گرفته، فقط با این کارها خودت رو آروم کن! | هیچکس اینارو بهت نمیگه
غذایی غیرسالم را تحریک کند. صبحانه خوردن می تواند فرآیند متابولیک شما را آغاز کند و نقش مهمی در کنترل سطح قند خون و تعادل هورمون ها داشته باشد. عدم صبحانه خوردن ممکن است به اختلالات در متابولیسم شما منجر شود. عدم صبحانه خوردن می تواند تأثیر منفی بر عملکرد جسمانی شما داشته باشد، به ویژه در فعالیت های ورزشی یا فعالیت هایی که نیاز به قدرت و استقامت بدن دارند. مهم است به ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
احساس گرسنگی به عملکرد مطلوب بسیاری از ارگان های بدن کمک می کند. اگر نظم غذا خوردن رعایت نشود، متابولیسم به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد. از همین رو، گفته می شود که برای حفظ تناسب اندام باید در ساعات مشخص غذا خورد. 8. استرس مداوم استرس مزمن بر کنترل وزن تاثیر می گذارد و افرادی که این وضعیت را تجربه می کنند، معمولا دچار اضافه وزن می شوند. علت این موضوع آن است که استرس مزمن بر متابولیسم بدن تاثیر منفی می گذارد زیرا سطح کورتیزول خون در این شرایط بالاست. منبع: سلامت ...
این دانه 320 بیماری را از بدن شما دور می کند
... خواص سیاه دانه برای لاغری از آنجا که خواص سیاه دانه باعث کنترل قند خون و تنظیم کربوهیدرات ها می شود؛ در کاهش وزن بسیار موثر است. همچنین سیاه دانه با داشتن مقدار زیادی مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و انواع اسیدهای چرب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامتی بدن در رژیم ها نیز موثر است. سیاه دانه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که می تواند به دفع مواد سمی و پرکردن معده و ...
هل، دانه ای پر از خواص و فایده
نظیر یبوست، سوء هاضمه و اسهال خونی تأیید شده است. این ادویه دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی است که می تواند در مبارزه با عفونت ها و التهاب های مختلف در بدن مفید باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف هل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در هل می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد ...
آیا “خر و پف” با بروز سرطان ارتباط دارد؟
تنفسی است که می تواند به بروز بیماری هایی همچون افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، سکته مغزی، افسردگی و اختلال در تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین منجر شود. به گزارش کاماپرس، آپنه خواب به دنبال شل شدن عضلات و در پی آن خیس شدن بافت نرم در گلو و مسدود شدن راه های هوایی بروز می کند. این اختلال تنفسی با دوره های قطع تنفس، معمولا 10 تا 30 ثانیه یک بار خود را نشان داده و باعث کمبود اکسیژن می شود. ...
علت گودی و سیاهی زیر چشم چیست؟
چشم خواهد شد؛ دود سیگار نیز باعث افت کلاژن پوست و کاهش جریان خون در پوست می شود که می تواند سبب شکل گیری گودی های زیر چشم شود. در برخی موارد آلودگی هوا باعث ضعف پوست شده و با افزایش رادیکال های آزاد در بدن سبب شکل گیری گودی های زیر چشم خواهد شد. پس فهمیدید که حفظ سلامت پوست بسیار مهم است و باید از عوامل محیطی مضر جلوگیری کنید. تاکنون تحقیق علمی وجود نداشته که این موضوع را تایید ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
نیز می تواند منبع خوبی از پتاسیم برای بدن باشد. پتاسیم یک ماده مغذی حیاتی است که در کاهش فشار خون نقش دارد و همچنین می تواند با اثرات منفی نمک یا سدیم مبارزه کند. با توجه به کم بودن میزان کالری خیار چنبر، این میوه گزینه ای مناسب برای کسانی است که قصد مدیریت وزن خود را دارند. هر 100 گرم خیار چنبر تنها 15 کالری را به بدن ارائه می دهد. این میوه حاوی قند یا کلسترول نیست، که عوامل اصلی ...
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می دهد ...
آیا سیگار کشیدن باعث افسردگی می شود؟
؛ همچنین احتمال ابتلا به افسردگی در افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری است. همان طور که گفتیم احتمال مبتلا شدن به افسردگی در افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری می باشد، اما دلیل این موضوع هنوز به طور کامل مشخص نشده است. دوپامین هورمون شادی است و زمانی که سطح دوپامین در بدن بالا باشد حس شادی و سرزندگی در انسان ایجاد می شود. سیگار کشیدن نیز باعث افزایش ترشح بیشتر دوپامین در بدن می شود ...
خواص و مضرات مصرف کاهو
درمان بیماران دیابتی بسیار مفید است. همچنین مصرف منظم کاهو در بلند مدت از بروز دیابت در افراد جلوگیری می کند. 8- کاهو و افزایش سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A و C موجود در کاهو باعث افزایش سیستم دفاعی بدن شده و از بروز بیماری هایی چون سرماخوردگی ،آنفلوآنزا و بیماری های عفونی جلوگیری می کند. 9- کاهو و زنان باردار کاهو برای زنان ...
روش هایی کاربردی برای کنترل گرمازدگی در این روزها
بهتر است مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. حسین زاده افزود: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد، کم آبی بدن را به دنبال دارد و توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب شود. از طرف دیگر، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای نیز باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند، توصیه می شود در صورت ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
کار های مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه
پوستی از جمله آلرژی، خارش و قرمزی داشته باشند. افزایش میزان قند خون: بادرنجویه ممکن است باعث افزایش میزان قند خون شود، بنابراین افرادی که دچار دیابت هستند، باید مصرف بادرنجویه را با احتیاط انجام دهند. تحریک دستگاه گوارش: مصرف بادرنجویه در برخی افراد ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شود و علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و دل درد را ایجاد کند. افزایش فشار خون: بعضی از ...
تنفس هولوتروپیک چیست و چرا باید آن را انجام دهیم؟
زمانی که دچار استرس شده ایم، چند نفس عمیق می تواند دنیایی از تفاوت را ایجاد کند. در واقع تنفس اصولی می تواند ما را راحت و به آرام کردن نگرانی ها و ترس هایمان کمک کند. برخی از متدهای نفس کشیدن حتی منتج به خودآگاهی بیشتر و نگرش بهتر نسبت به زندگی می شوند. در این میان یکی از روش هایی که از محبوبیت فراوانی برخوردار است و می تواند سبب بروز نتایج مذکور شود، تنفس هولوتروپیک نام دارد. لازم به ذکر است ...
کمای دیابتی چیست؟
بیمار منتقل شده و می تواند سبب از دست دادن مایعات بدن شود. در صورت عدم درمان، بدن فرد دچار کم آبی شدید می شود و خطر کمای دیابتی و مرگ افزایش می یابد. هیپوگلیسمی مغز برای ادامه فعالیت خود به گلوکز نیاز دارد. در مواردی که قند خون کاهش می یابد، ممکن است فرد به کما برود. در صورتی که انسولین افزایش یافته یا فرد به میزان کافی غذا دریافت نکند، هیپوگلیسمی اتفاق می افتد. علاوه بر این ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
آفتاب نیوز : با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکار های موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در واقع 30 درصد افرادی که تحت درمان دیالیزی قرار می گیرند دچار دیابت هستند. مراقبت از قند خون ...
نوشیدنی های سنتی راهی برای رفع عطش و گرمازدگی در روزهای تابستان
باعث بهبود نفخ شکم، تهوع و سوءهاضمه می شود. کاویانی گفت: برخی دیگر از شربت های گیاهی مانند بیدمشک و گلاب نیز خاصیت خنک کنندگی دارد اما تامین کننده املاح از دست رفته بدن نیستند. این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: علاوه بر شربت ها، برای تامین املاح بدن در افراد گرمازده، دوغ فرآورده مناسبی به شمار می رود. وی یادآوری کرد: برخی از دمنوش ها برای افراد دارای بیماری های قلبی، فشار خون، قند خون، مشکلات کلیوی و گوارشی هستند، مناسب نیستند پس حتماً قبل از مصرف به فواید و مضرات آن ها حتماُ توجه و یا با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...
چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند؟
کنند متابولیسم شخصی دلیلی است که برخی از افراد به افزایش وزن خود ادامه می دهند، حتی اگر رژیم غذایی کنترل شده ای داشته باشند. یک تیم تحقیقاتی تغذیه داده هایی در مورد سطح قند خون و سایر نشانگرهای سلامت هزار و 70 بزرگسال را پس از صبحانه های استاندارد آنها جمع آوری کرد. شرکت کنندگان برای صبحانه کلوچه مصرف کردند که با یک وعده غذایی دیگر از نظر چربی، کربوهیدرات، پروتئین و فیبر متفاوت بوده اما حاوی ...
بیماری آدیسون یا Addison Disease چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، این هورمون ها وظایف متعددی بر عهده داشته و کمبود آن ها می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند. در ادامه این مقاله، علت ایجاد عارضۀ آدیسون، علائم و روش های درمان آن را بررسی خواهیم کرد. علائم بیماری آدیسون هورمون کورتیزول، واکنش بدن به موقعیت های استرس زا را تنظیم می کند. آلدوسترون نیز به تنظیم سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن کمک می کند. علاوه بر این، قشر ...
کاشت ریش مخصوص چه کسانی است و چگونه انجام می شود؟
صورت طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی و جدی بر سلامت بدن داشته باشد. انسان ها در طول روز خود حداقل یک بار استرس می گیرند. انواع استرس مانند پرداخت هزینه زندگی، به موقع رساندن پروژه های کارفرما، امتحان ها، بیماری ها و خیلی مثال های دیگر از عوامل بروز استرس هستند. اگر دائما بگذارید که استرس بر شما پیروز شود، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس نیز شناخته می شود، در بدن شما ترشح خواهد شد ...
فیبر کلید کنترل وزن
، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. از مهار قند تا تقویت گوارش برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت مزاج، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. شگفت آن که کاهش فیبر در بدن، متاسفانه به بروز بیماری های ...
چه عواملی خطر بروز بیماری کبد چرب را افزایش می دهد؟
فرآوری شده مشخص می شود، نقش مهمی در افزایش خطر بروز کبد چرب دارد. مصرف بیش از حد کالری و کمبود مواد مغذی ضروری می تواند توانایی کبد برای متابولیسم مؤثر چربی ها را دچار اختلال کند در نتیجه باعث ذخیره چربی در سلول های کبدی می شود. مقاومت به انسولین و دیابت نوع دوم مقاومت به انسولین وضعیتی است که در آن سلول های بدن کمتر به انسولین، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند، پاسخ می دهد ...
برای کاهش سریع قند خون چه بخوریم؟
متخصص تغذیه مشورت کنید. مصرف عرقیات گیاهی معمولا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کنترل میزان قند خون توصیه می شوند. مصرف دارچین برای کمک به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم دارچین تاثیر مثبتی بر سطح قند خون دارد. دارچین باعث پخش قند در جریان خون و بالا رفتن میزان حساسیت به انسولین می شود. این موضوع به معنای عملکرد بهتر انسولین در ...