سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست. فکر کنید غذاها و ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
، جای تعجب نیست که قند می تواند باعث عرق کردن فرد نیز شود، اما فقط سوال این است که چرا این اتفاق رخ می دهد. وقتی یک وعده غذایی حاوی قند زیاد مصرف می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود ...
تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟
بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و افزود: در این گروه به دلیل وجود بیماری زمینه ای و مصرف داروهای خاص ممکن است برخی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می شود دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به دلیل شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می شود در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها کمتر است. نوری به علائم گرمازدگی اشاره کرد و ...
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
باورهای درست و نادرست در مورد نوشیدن آب
یا خیر و خیلی از پرسش های دیگر. بسیاری از باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب طی سال های اخیر پراکنده شده است. در این مطلب سعی داریم بر اساس آخرین یافته های علمی به بررسی باورهای درست و نادرست در این مورد بپردازیم. باور اشتباه: همه باید روزانه 8 لیوان آب بنوشند شاید شنیده باشید که نوشیدن هشت لیوان آب در روز یک استاندارد برای همه افراد است، اما اینطور نیست. نیاز بدن هر ...
بهترین لباس برای خنک ماندن در هوای گرم چیست؟
...> پارچه های سبک مانند پنبه و ابریشم معمولاً بهتر از پارچه های بافته شده روی بدن آویزان می شوند. این امر خصوصا زمانی که هوا رطوبت دارد، مهم است. در گرمای خشک، فقط جذب کردن می تواند کافی باشد، زیرا عرق جذب می شود و در گرما تبخیر می شود. وقتی هوا گرم و مرطوب باشد، هوای اطراف شما از بخار آب اشباع است، یعنی عرقی که جذب لباس می شود، تبخیر نمی شود. رت الن، دانشیار فیزیک در دانشگاه جنوب شرقی لوئیزیانا می گوید ...
چه عواملی موجب افزایش حساسیت به گرما می شود؟
وزن اضافی بر توانایی بدن در تنظیم درجه حرارت تأثیر بسزایی دارد و موجب حفظ گرمای بیشتری می شود. وی افزود: در صورتی که افراد به گرما عادت نداشته باشند، مستعد ابتلاء به بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی هستند. سفر از یک منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه داشته باشد، فرد را در معرض خطر بیماری های مرتبط با گرما قرار می دهد؛ چراکه بدن ...
نوشیدنی های مورد نیاز بدن در فصل گرما
منصور رضایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تامین می شود اول مایعاتی هستند که حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع دیگر مایعات است. دسته دوم که 40 درصد بقیه را تامین می کند از مصرف مواد غذایی است که داخل آن ها آب است، مانند کاهو، خیار، و انواع میوه ها و سومین دسته مایعاتی ...
چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان را از دست می دهیم؟
غذاهای دریایی بیش از همه باعث گرم شدن بدن شما می شود. برای همین است که برخی از رستوران ها در تابستان به کلی منوی خود را عوض می کنند. چرا که در این هنگام سفارش غذاهایی مانند آبگوشت کمتر می شود ودر مقابل سفارش سالادهای گوناگون بالا می رود. البته بی اشتهایی در گرمای شدید همچنین ممکن است علامتی از گرمازدگی باشد و در این صورت با تب بالا، ضربان سریع قلب، تهوع و گیجی همراهی داشته باشد. ...
آب گاز دار بخوریم یا خیر ؟
آب گازدار باعث سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نمی شود، اما مصرف آن ممکن است باعث تشدید علائم در فرد مبتلا شود و طبق تحقیقات، افراد مبتلا به این بیماری باید از نوشیدن آب گازدار و سایر نوشیدنی های گازدار اجتناب کنند. افزایش وزن آب گازدار باعث افزایش وزن نمی شود، زیرا کالری آن صفر است. اما با این حال، هنگامی که مواد دیگری مانند شیرین کننده ها، شکر و طعم دهنده ها به آن اضافه می شوند، این ...
7 نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
شمال نیوز : گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، به دلیل میزان بالای چربی های اشباع شده، از بدترین غذاها برای قلب شما هستند. 1-غلات تصفیه شده و فرآوری شده بدترین غذاها برای قلب شما غذاهای فرآوری شده هستند. این غذاها باعث افزایش شدید سطح قند و انسولین می شوند. غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی غلات تصفیه شده از جمله آرد سفید یا برنج سفید هستند. 2-غذاهای سرخ شده ...
خطر گرمازدگی کودکان در خودرو را جدی بگیرید
گفته این متخصص بهتر است اگر چنانچه افراد سالمند در محیط گرم به مدت طولانی قرار داشتند؛ در معرض باد مستقیم پنکه یا کولر قرار بگیرند. صابری نیا به والدین هشدار داد: هرگز کودکانتان را در اتومبیل تنها نگذارند، دما در اتومبیلی که ساکن در مقابل نور خورشید است به شدت بالا می رود و باعث آسیب های شدید جسمی به کودکان می شود. وی به افرادی که در اثر گرمای شدید سطح هوشیاری خود را از دست ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
تیره تر باشد، تراکم مواد مغذی آن بیشتر است. بنابراین باید روزانه چهار تا شش مشت سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، چغندر، کلم پیچ بخورید. 4. گوش دادن به بدن به طور کلی، شما همیشه باید به احساس بدن خود گوش دهید. از احساسی که بعد از غذا دارید آگاه باشید. اگر بعد از غذا خسته و بی حال هستید یا نمی توانید تمرکز کنید، سوءهاضمه یا علائم مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا ...
مثلث عفونی و با مالاریا و تب کنگو!
انگلی است. این انگل از طریق نیش پشه های آلوده، به انسان انتقال می یابد. این بیماری بیشتر در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رایج است. نشانه ها: احساس ناخوشی و تهوع شدید، عرق کردن، تب بالا و لرز از نشانه های جدی مالاریا هستند. برخی از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است چرخه های حملات مالاریا را تجربه کنند. این حملات معمولا با لرز آغاز می شود، سپس تب بالا و بعد از آن تعریق رخ می دهد و در نهایت ...
نوشیدن بیش از حد آب چه بلایی سرتان می آورد؟
احساس تشنگی کنید، آب بنوشید. اگر بیرون از خانه و در هوای گرم کار می کنید، هر 15 تا 20 دقیقه یک فنجان آب بنوشید. نوشیدن تدریجی مقدار کمی آب بهتر از آن است که یک باره حجم زیادی آب بنوشید. افراد تشنگی را عاملی می دانند که آن ها را به نوشیدن آب ترغیب می کند؛ اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام بی آبی بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید. هرچند نوشیدن آب برای جایگزین کردن آب از دست رفته از راه تعریق مهم است، اما باید به طور منظم وعده های غذایی سالم نیز مصرف کنید تا نمکی که با تعریق دفع می شود، جبران و تعادل الکترولیتی بدن حفظ شود. منبع: ایسنا ...
توصیه کارشناسان در روز های گرم سال
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان ؛ کارشناسان بهداشت و سلامت اعلام کردند: در روز های گرم سال، به صورت مداوم مایعات خنک بنوشید و از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب کنید. نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و چای باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند، توصیه می شود چای کمرنگ مصرف کنند استفاده از میوه و سبزیجات از قبیل هندوانه ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سلولیت!
و کنترل سلولیت) که در این بررسی سیستماتیک در مجله آمریکایی تغذیه بالینی مورد بررسی قرار گرفت. گلابی گلابی فیبر بالایی در بین میوه ها دارد. با داشتن حدود 6 گرم فیبر در هر میوه متوسط، اگر این غذا به میان وعده یا غذا تبدیل شود، احتمالاً احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نتیجه وعده های بزرگ تر را در جای دیگر جبران خواهید کرد. در نظر بگیرید که گلابی را برای سالاد خرد کنید، به کره ...
علائم و درمان کاهش میل جنسی
) مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی استرس کاری یا مالی عزت نفس پایین ساختن تصویر ذهنی بد از بدن خود سابقه سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی تجربیات جنسی منفی عدم ارتباط با شریک زندگی درگیری یا دعواهای حل نشده مسائل مربوط به اعتماد. چه عواملی باعث کاهش میل جنسی در مردان می شوند؟ علل بسیاری به عنوان عامل پایین آمدن میل جنسی در ...
بهترین منابع پروبیوتیک در سبزیجات؟
در این مطالعه یافت شدند عبارتند از: حلقه های پیاز، لوبیا چشم بلبلی، مارچوبه و غلات سبوس دار . همه این غذاها حاوی حدود 50 تا 60 میلی گرم پری بیوتیک در هر گرم غذا هستند. محققان دریافتند غذاهای حاوی گندم از نظر پری بیوتیک در رتبه پایینی قرار دارند. و محصولات لبنی، تخم مرغ، روغن و گوشت محتوای پری بیوتیک کمی داشتند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که افراد مصرف می کنند یا به ...
گرمای هوا چه تاثیری بر اشتها می گذارد؟
گرم کنند. آنها را به طور کامل حذف نکنید، اما آگاه باشید که این موارد ممکن است دمای بدن را کمی بیشتر افزایش دهند. هنگام برنامه ریزی یک لیست مواد غذایی در طول موج گرما، باید هیدراتاسیون را همراه با اثر حرارتی غذا در نظر بگیرید. عرق کردن روش بدن برای خنک ماندن است، اما تعریق بیش از حد بدون بازگرداندن مایعات می تواند منجر به کم آبی بدن شود که می تواند منجر به گرمازدگی، تشکیل سنگ ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
بازاری با مواد نگهدارنده و افزودنی. *از خیار و آلبالو تا هندوانه و طالبی میوه هایی مانند آلبالو، خیار، هندوانه و طالبی نقش مهمی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند. ایران هم که وفور نعمت است و همه این میوه ها در دسترس هست. *این عرق معجزه گر در این روزهای گرم روی عرق بیدمشک هم حساب ویژه باز کنید. عرق بیدمشک طبع سرد وتر دارد و خواص دارویی اش هم زیاد است. پزشک طب ...
چند توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی
تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند.همچنین مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. مصرف بیش از اندازه ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
بنابراین برای اینکه غذا در مراحل بعدی راحت تر هضم شود، افراد باید غذا را به خوبی بجوند. هضم دوم در کبد است، مواد زائد حاصل از این هضم به شکل ادرار و چرک از بدن خارج و مواد جذب شده تبدیل به مو و ناخن می شوند. هضم سوم در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. هضم چهارم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این ...
قورت دادن آدامس چه خطری دارد؟
هنگامی که آدامس را قورت می دهید، مانند سایر مواد غذایی وارد معده شما می شود. با این حال، از آنجایی که معده برای تجزیه آدامس خام طراحی نشده است، ممکن است پردازش آدامس بیشتر طول بکشد. این بدان معنی است که آنها ممکن است بیشتر از سایر غذاها در معده شما بمانند. با این حال، این تصور که آدامس برای سال ها در بدن شما باقی می ماند، یک افسانه رایج است. در واقع، آدامس در نهایت مانند سایر مواد غذایی از سیستم ...
خرودن 8 عدد توت فرنگی در روز چه خواصی دارد؟
ای را با 35 مرد و زن سالم بین سنین 66 تا 78 سال انجام دادند. در یک دوره هشت هفته ای، هر روز، شرکت کنندگان در مطالعه 26 گرم پودر توت فرنگی منجمد خشک شده مصرف کردند. - معادل دو وعده توت فرنگی تازه - یا یک پودر کنترل. در پایان هشت هفته، محققان دریافتند افرادی که توت فرنگی مصرف کردند سرعت پردازش شناختی خود را تا 5.2 درصد افزایش دادند، فشار خون سیستولیک را تا 3.6 درصد کاهش دادند و ظرفیت آنتی ...