سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
دانشگاه کلمبیا گفت: مصرف یک وعده غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید زیرا بدن شما تلاش می کند کارهای زیادی را به یکباره انجام دهد. در عوض، متخصصان توصیه می کنند که وعده های غذایی سبک تر را به دفعات بیشتر در طول روز بخورید و روی غذاهای آب رسان که هضم آسان تری دارند، مانند خیار و هندوانه تمرکز کنید. سورنسن گفت: این مواد ...
دمنوش مناسب برای رفع آبریزش دهان در شب
مصرف زیره مشاهده شد. ترکیب آلی آروماتیک موجود در زیره به نام کومین آلدهید، باعث فعال سازی غدد بزاقی در دهان می شود و هضم اولیه غذا را تسهیل می کند. همچنین تیمول موجود در زیره همین کار را در مورد غدد ترشح کننده اسیدها ، صفرا و آنزیم های مسئول هضم کامل غذا در معده و روده انجام می دهد. محققان مشاهده نمودند که مصرف عصاره زیره باعث افزایش فعالیت آنزیم های آمیلاز، پروتئاز و فیتاز می شود که ...
آیا مصرف نان بهتر از برنج است؟
...> بر اساس مطالعات انجام شده روی افرادی که نان و برنج سفید مصرف می کنند به نظر می رسد نان سفید هضم بهتری نسبت به برنج دارد. عوامل متعددی در این نتایج نقش داشتند اما، در اکثر موارد محققان بر این باورند که نان سفید حاوی مواد مغذی ضروری تری مانند پروتئین، چربی و سطح کربوهیدرات کمتری در مقایسه با برنج سفید است. بررسی ها همچنین نشان داد افراد مورد آزمایش پس از خوردن نان سفید سطوح باکتریایی ...
خواص حلیم چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از رکنا، حلیم از خوردنی های مقوی است که به ویژه در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف می شود. در ادامه شما را با مهم ترین خواص حلیم آشنا می کنیم. مهم ترین خواص حلیم کنترل قند خون رفع یبوست جلوگیری از سرطان روده ملطف مقوی دل تقویت عضلات قلب چه چیز باعث تاثیر مثبت حلیم می شود؟ فیبر موجود در گندم سبوس دار ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
مواد ضد مغذی شناخته می شوند، زیرا ممکن است توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی را کاهش دهند. انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آن ها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این لکتین ها با حرارت از بین می روند. سایر نگرانی ...
تاثیر سرکه سیب بر چربی های شکمی
هفته در حدود 300 میلی گرم سرکه سیب را در رژیم غذایی شان گنجاندند و به نیمی دیگر سرکه سیب داده نشد. بعد از تحقیقات مشخص شد آن گروه از افرادی که طی این مدت سرکه سیب مصرف کرده بودند وزن، توده بدنی، محیط لگن، چربی شکمی و میزان اشتهای شان به طرز چشمگیری کاهش یافته بود. علاوه بر آن، مقایسه آزمایش بین گروه کنترل و گروهی که سرکه سیب مصرف کرده بودند، نشان داد که در بین اعضای گروهی که طی این مدت ...
این شربت را جایگزین نوشابه و دلستر کنید!
...، خشکی پوست و آسیب ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند. اگر پوست شما رطوبت خود را از دست بدهد، خشک و مستعد چین و چروک می شود. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2016 نشان داد که مصرف نوشیدنی های حاوی مرکبات، به جلوگیری از ایجاد چین و چروک در موش های بدون مو کمک می کند. کمک به هضم غذا برخی از افراد برای جلوگیری از یبوست، آب لیمو را به عنوان ملین صبحانه روزانه می نوشند. نوشیدن یک لیوان ...
چاقی خود را با گردو کمتر کنید
اشاره شد، زمانی که گردو مصرف می کنید کالری های موادغذایی دیگر را در طول روز کاهش می دهید. 4- بهبود سلامت دل و روده سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید، به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. 5- سرشار از چربی های امگا 3 گردو ...
14 خاصیت اعجاب انگیز هسته انبه
تر و جذاب تر داشته باشید. 14- مبارزه با سرطان هسته انبه حاوی آنتی اکسیدان های متفاوتی است و همانطور که می دانید مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری سرطان را کاهش دهد. در هسته انبه آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و فیسیتین وجود دارد و مصرف آن می تواند بدن را در برابر سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون و سرطان سینه مقاوم تر کند. پس باید ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
روغن زیتون و آجیل و کربوهیدرات های با زنجیره بلند مانند غلات کامل یا کینوآ تشکیل شود. مراقب مصرف پروتئین کافی نیز باشید. قانون کلی این است: یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید مصرف شود. بنابراین یک زن 65 کیلوگرمی باید حدود 65 گرم پروتئین مصرف کند، حالا از طریق گوشت یا ماهی، حبوبات یا محصولات لبنی. 3. مصرف سبزیجات برگ سبز سبزی های با برگ های تیره به ویژه مغذی هستند. هرچه سبزی ...
خواص تمشک و فواید آن برای سلامتی
. طبق دستورالعمل های کنونی، افراد 19 ساله و بزرگ تر بسته به سن و جنس، باید 22٫4 تا 33٫6 گرم فیبر در روز مصرف کنند. کپی لینک کمک به سلامت مغز مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت مغز و سیستم عصبی کمک کند. شواهدی وجود دارد که ویتامین های C و E ممکن است در هنگام پیری به محافظت از توانایی تفکر و به خاطر سپردن اطلاعات کمک کنند. تمشک حاوی این ویتامین ...
حالات نگران کننده بعد از غذا خوردن
. اسهال بعد از خوردنِ غذا می تواند علامت مسمومیت غذایی باشد. استفراغ یا اسهال همیشه اتفاق خطرناکی نیستند؛ بلکه در واقع نشان دهنده این است که بدن قصد دارد از مشکلاتی مانند عفونت، سموم یا چیز هایی که جذب نشده است؛ خود را خلاص کند. احساس سرگیجه یا سبک شدن سر بعد از خوردن وعده غذایی می تواند نشان دهنده افت فشار باشد. در بعضی از افراد ممکن است رگ های خونی و قلب خیلی درست کار نکند و ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 17 مرداد | اتفاقات خوشی برات تو راهه! + تفسیر دقیق
. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است که با دادن میوه بدون پوست شروع کنید. به گونه ای می توان گفت که خواص هلو برای کودکان، به عنوان یک مغذی طبیعی، به سلامت و توسعه فیزیکی و ذهنی آن ها کمک می کند. نوزادان، مانند هر انسانی دیگر، به انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارند که در ابتدا توسط شیر مادر تامین می شوند؛ اما پس از شش ماهگی، بدن نوزاد برای دریافت غذا نیز آماده می شود. در این مرحله ...
مضرات و خواص غوره
تواند یک گزینه ایده آل باشد. البته تنها مصرف غوره کافی نیست و باید به ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، حذف چربی و قند و افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها اقدام کرد. جالب است بدانید که مصرف یک قاشق غذاخوری آب غوره بعد از هر وعده غذایی می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. 2. خواص هضمی غوره آب غوره با تقویت اسید معده، به هضم بهتر غذاهای چرب و سنگین کمک می کند. برای افراد مسن که ...
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
. در زیر توضیح می دهم که چگونه می توانید از آن برای درمان درد مفاصل استفاده کنید: شما می توانید روغن سیاه دانه را به صورت خام یا به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. معمولاً، مقدار مصرف پیشنهادی حدود 1 تا 3 قاشق غذاخوری در روز است. می توانید آن را به مواد غذایی مانند سالادها، نان، ماست یا دیگر غذاها اضافه کنید. قبل از مصرف، بهتر است با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب را برای ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
که به بدن کمک می کند تا راحت تر بخوابد. با وجود اینکه منیزیم در غذا های معمولی مانند غلات، سبزیجات سبز، آجیل و دانه ها یافت می شود، اکثر مردم منیزیم کافی دریافت نمی کنند. پروبیوتیک ها میکروبیوم روده شما تأثیر عمده ای بر سلامت کلی بدن شما دارد، بنابراین منطقی است که با افزایش سن به آن حسابی اهمیت بدهید. تحقیقات در واقع نشان می دهد که میکروبیوم روده شما می تواند ...
با چه رتبه ای پزشکی قبول میشم؟ | رتبه قبولی رشته پزشکی
گیاهی معروف است که آن را از گل های خشک شده ی گیاه بابونه درست می کنند. این گیاه به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. چای بابونه طعم نسبتاً شیرین و گلسانی دارد و معمولاً آن را قبل از خواب مصرف می کنند. مزایای دیگر این گیاه برای سلامتی عبارتند از: کمک به هضم غذا، کاهش التهاب و بهبود مشکلات پوستی. چای بابونه غالباً بی خطر است و بیشتر افراد می ...
چه غذاهایی را در موج گرما بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟
.... غذاها می توانند بین 20 تا 30 درصد از دریافت روزانه مایع شما را تأمین کنند، بنابراین با افزایش مصرف غذاهایی با محتوای بالاتر آب مانند میوه ها و سبزی ها می توانیم مانع از کم آبی بدن شویم. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یا سایر مایعات هم می توانید به بازیابی مایعات ازدست رفته در روزهای داغ کمک کند. البته این توصیه به نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یک قاعده تغییرناپذیر نیست. مقدار ...
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
را جدی بگیرید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، لازم است به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده های خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید: _ اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
همچنین دستگاه گوارش را برای مدت بیشتری به هضم غذا مشغول می کند و افراد زمان طولانی تری احساس سیری می کنند. افراد با مصرف بادمجان در رژیم های لاغری، برای دوره زمانی طولانی تر احساس سیری می کنند هستند و مصرف کالری های اضافی به این ترتیب کاهش می یابد. بادمجان حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر محلول است و در مقابل حدود 100 گرم بادمجان تنها دارای 24 کالری است. بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی کمک ...
گرمای هوا چه تاثیری بر اشتها می گذارد؟
در آن بستنی یا نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
اتفاق جلوگیری کنید و هم در صورت ابتلا به آن خودتان درمان خانگی انجام بدهید. پیشنهاد متخصص طب سنتی با سنگینی معده حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی به ایسنا گفته: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن چهار بار هضم، مواد زائد آن دفع و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود. نخستین هضم در دهان و معده است که مواد زائد حاصل از این هضم به شکل مدفوع از روده خارج می شود ...
قورت دادن آدامس چه خطری دارد؟
شما خارج می شود، اما ممکن است کمی بیشتر طول بکشد. خوردن بیش از حد آدامس یا چند تکه کوچک در مدت زمان کوتاه می تواند باعث انسداد در دستگاه گوارش شود. این به این دلیل است که مواد خام غیرقابل هضم می توانند تجمع کرده و توده ای را تشکیل دهند که دستگاه گوارش را مسدود می کند. علائم انسداد ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ و درد شکم باشد. برخی از انواع آدامس حاوی الکل قند هستند که می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود. ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
مصرف این چای است. اما بررسی ها نشان می دهد چای ماسالا با وجود ادویه ها و گیاهانی که در ترکیبات خود دارد، می تواند بر کاهش وزن و لاغری هم موثر باشد. افزایش متابولیسم و سوخت وساز بدن یکی از مهم ترین مسائل در کاهش وزن و چربی سوزی است. مصرف روزانه چای ماسالا به دلیل وجود ترکیباتی مانند زنجبیل و دارچین به خوبی می تواند باعث بهبود هضم غذا و افزایش سوخت وساز بدن شود. از سوی دیگر یکی دیگر از ...
باید ها ونبایدهای تغذیه ای در کودکان بیمار
و نوشیدنی های شیرین ندهید، چرا که احتمالا اسهال را تشدید می کنند. در عوض، روی وعده های غذایی کوچک و آبمیوه های رقیق شده تمرکز کنید. این مواد غذایی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن او را تامین می کنند و به راحتی هم هضم می شوند. غذاهای زیر را به کودک مبتلا به ناراحتی گوارشی بدهید: موز موز سرشار از پتاسیم، نشاسته مقاوم و پکتین (نوعی فیبر پری بیوتیک که به بهبود هضم غذا کمک می ...
پرفروش ترین دمنوش های گیاهی در دیجی کالا
، تنظیم خواب، کاهش استرس، درمان نفخ، تسکین دردها و گرفتگی های قاعدگی اشاره کرد. بیشتر بخوانید: قیمت این محصول در بسته بندی 20 عددی 35 هزار تومان است. دمنوش نعناع سبب از بین رفتن دردهای دستگاه گوارش همچون درد معده، روده، نفخ شکم و دل پیچه می شود. این دمنوش خاصیت پاکسازی و سم زدایی دارد و به هضم غذا و از بین رفتن بوی بد دهان کمک می کند. همچنین، این محصول ضمن تسکین گلو درد از گرفتی ...
اشتباهات رایج زمینه ساز کاهش متابولیسم را بدانید
را کاهش می دهد. برای بهبود موفقیت در تناسب اندام، مصرف منابع حاوی قند باید محدود شود زیرا زمانی که این خوراکی ها کمتر به مصرف برسند، بدن از ذخایر خود برای تامین انرژی مورد نیاز استفاده می کند. در نتیجه با این اصلاح عادت غذایی مقدار بیشتری انرژی در بدن مصرف می شود. در کل، گنجاندن چربی های مفیدی مانند اسیدهای چرب امگا3 منجر به سوخت وساز کالری بیشتر تا 6 ساعت پس از صرف غذا می شود. 3. بی ...
درمان کبد چرب با خوردن این علف هرز
مو تعدادی از خواص خاکشیر است. این گیاه دارویی مفید در برخی موارد می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های مختلف استفاده شود، از جمله: درمان سرفه: خاکشیر می تواند به عنوان یک ضد سرفه طبیعی استفاده شود و به کاهش سرفه و تسکین علائم آن کمک کند. درمان التهابات دستگاه گوارش: خاکشیر می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای کاهش التهابات دستگاه گوارش و تسهیل در هضم غذا موثر باشد. کاهش ...