سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی
کمی نمک داشته باشد. _ محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید : از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید . اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. _ ورزش و فعالیت بدنی منطقی : در صورت اجبار برای فعالیت بدنی در مناطق گرم و مرطوب، فعالیت بدنی را به تدریج طی سه تا چهار هفته برای عادت کردن بدن به گرما افزایش ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
، کاهش وزنی اتفاق بیفتد، به طور قطع باید به دنبال علت اصلی آن بود. از دیگر علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می توان به خستگی، کوتاهی نفس، سرگیجه، نامنظمی ضربان قلب، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، ضعف عضلانی، تغییرات شخصیتی، حرکات ناپایدار و فراموشی اشاره کرد. ویتامین B12 به تولید سلول های قرمز خونی سالم کمک می کند. سلول های قرمز خونی، اکسیژن را از ریه ها در کل بدن ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و ...
اینها علائم کمبود ویتامین در بدن هستند
به گزارش تابناک ، ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است، ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند، برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی ها در بدن ساخته نمی شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
سیستم TRX و تعدادی لوازم جانبی است. سیستم TRX شامل کابل های معلق و محکمی است که به نقاط ثابتی مثل دیوار یا درخت متصل می شوند. این کابل ها برای انجام تمرینات تناسب اندام و تقویت عضلات بدن استفاده می شوند. ویژگی منحصر به فرد سیستم TRX این است که بر اساس وزن بدن شما کار می کند و شما را در تعادل نگه می دارد. لوازم جانبی TRX عبارتند از: دستگیره ها برای نگه داشتن دستان در طول تمرینات ...
چگونه پیری را کند کنیم؟
افراد با افزایش سن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها می شوند، محققان همچنین می توانند عملکرد مناسب آن سلول ها را تقویت کنند. این به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و به طور بالقوه باعث پیری آهسته می شود. برای معکوس کردن “التهاب” به آسانی مصرف مکمل کلسیم نخواهد بود. مشکل آنقدر کمبود کلسیم نیست، بلکه استفاده نادرست کلسیم توسط ماکروفاژها است. ماشین آلات مولکولی دقیق زیربنای این ...
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟
مرور زمان کاهش حافظه را به تعویق بیندازد و به بهبود حافظه کمک کند. 2. سیب بر اساس مطالعات، سیب می تواند به کاهش آسیب های شیمیایی در سلول های مغز کمک کند. سیب حاوی کوئرستین است که یک آنتی اکسیدان مفید برای بهبود مهارت های ذهنی محسوب می شود. اگر کودک شما روزانه یک سیب مصرف کند، مقاومت مغز او در آسیب های شیمیایی بیشتر می شود و ذهن پویاتری خواهد داشت. 3 . تخم مرغ محققان ...
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
جنسی بهتر نیز منجر شود. یک مطالعه تصادفی روی 110 مرد چاق مبتلا به ED نشان داد که از دست دادن تنها 10 درصد از وزن بدن آنها باعث بهبود عملکرد جنسی در یک سوم مردان می شود. سعی کنید برخی از (یا همه) تمرینات فوق را برای بهبود تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری خود انجام دهید. همسرتان تحت تأثیر قدرت جنسی شما قرار می گیرد و در طول مسیر زندگی سالم تر و تندرست تر خواهید شد. ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
.... اکثر بزرگسالان به میزان کافی آب نمی نوشند و هیدراتاسیون به طور خاص در تابستان زمانی که دما افزایش می یابد به دلیل تعریق مایعات از بدن افراد بسیار مهم است. پس از تمرین ورزشی یا پس از مدت زمان طولانی عرق کردن خوب است که هندوانه را با با کمی پاشیدن نمک بر روی آن بخورید. ترکیب کربوهیدرات ها و نمک به منظور جبران الکترولیت های از دست رفته و ذخایر کربوهیدرات ایده آل است. هندوانه حاوی ...
حمله پنهان ویروس کرونا به اندام های حیاتی بدن
داده اند پروتئین های سارس-کوو دو می توانند به پروتئین های میتوکندری در سلول های میزبان متصل شوند و به طور بالقوه منجر به اختلال عملکرد میتوکندری گردند. برای درک چگونگی تأثیر محققان مرکز پزشکی میتوکندری و اپی ژنومیک در بیمارستان کودکان فیلادلفیا به همراه همکارانشان در تیم تحقیقات بین المللی کووید 19 می خواستند بیان ژن میتوکندری را برای تشخیص تفاوت های ناشی از ویروس تجزیه و تحلیل کنند. برای انجام ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
پُر کند. فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. ...
کمک امواج صوتی به سیستم ایمنی در درمان سرطان
هیستوتریپسی(histotripsy) نامیده می شود و دو راه برای شکستن توده های سرطانی دارد. راه اول، امواج صوتی هستند که باعث تخریب فیزیکی تومورها از جمله دیواره ی سلولی آنها می شود. دیواره ای که مانند یک شنل عمل می کند تا از شناسایی آن ها توسط سیستم ایمنی بدن جلوگیری شود. هنگامی که این شنل کنار می رود، سیستم ایمنی راه آسان تری برای تشخیص این تومورهای گریزان و ایجاد پاسخ در برابر آنها دارد. یک ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است ...
محققان: مواجهه با سرب در کودکی با افزایش رفتارهای مجرمانه در بزرگسالی ارتباط دارد
انجام شده و نشان داده بود که کاهش مواجهه با سرب به کاهش سطح جرایم در قرن بیستم در آمریکا منجر شده است، همخوانی دارد.باید جلوی نشت سرب در جوامع گرفته شود محققان دانشگاه واشنگتن می گویند پژوهش های بیشتری باید صورت بگیرد تا اطلاعات بیشتری از این پیوند در سطح فردی به دست آید، اما با توجه به اثرات بیولوژیکی سرب و داده های در دسترس از مطالعات سطح جامعه، ضروری است که قانون گذاران همین حالا ...
یک اندام به ظاهر بی مصرف بدن ممکن است به مقابله با سرطان کمک کند
تیموس در دوران کودکی نقشی اساسی در رشد و تکامل دستگاه ایمنی دارد. اگر این غده در سنین پایین از بدن خارج شده باشد، بیماران کاهشی درازمدت در شمار سلول های T نوعی از سلول های خونی مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند، ایجاد می شود. اما هنگامی که فرد به سن بلوغ می رسد، غده تیموس تحلیل می رود و سلول های T کمتری برای بدن تولید می کند. ممکن است به نظر رسد که خارج کردن غده تیموس آسیبی ...
انجام این کار مانع ابتلا به آلزایمر می شود
نشان می دهد بدن چه مقدار اکسیژن را به عضلات منتقل می کند و عضلات می توانند چقدر اکسیژن را طی ورزش جذب کنند. شرکت کنندگان به پنج گروه، از کمترین تناسب اندام گرفته تا بیشترین تناسب اندام تقسیم شدند. سطح تناسب اندام براساس میزان موفقیت شرکت کنندگان در آزمایش روی تردمیل تعیین شد. این آزمایش ظرفیت ورزش کردن را اندازه گیری می کند که بالاترین میزان فعالیت بدنی است که یک شخص قدرت تحمل آن را دارد ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ورزش منظم باعث بهبود سلامت جسمی و روانی می شود. اما آیا می دانید تمریناتی ساده نیز تأثیر مثبت مشابهی بر سلامت مو دارد؟ تمرینات و حرکات ساده و نام برده شده در زیر، با افزایش جریان خون در پوست سر به رساندن مواد مغذی و اکسیژن به ریشه ها و تقویت رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، تعریق در طول تمرینات به تولید روغن طبیعی پوست سر و حفظ سلامت کلی پوست سر کمک می ...
بیماری آکرومگالی ناشی از چیست؟
.... طبق تحقیقات انجام شده، متخصصان به نتیجه قطعی در جهت پیدا کردن روش های جلوگیری از ابتلا به این عارضه نرسیده و تنها عاملی که می توان به صورت نسبی در بروز این وضعیت نام برد، فاکتور ژنتیک است. علائم بیماری آکرومگالی در افراد مختلف متفاوت است در ادامه نیز دکتر شیخی در اینباره ابراز داشت: بزرگی غیرعادی بخش های مختلف بدن مانند بینی و آرواره و انگشتان دست و پا را آکرومگالی می گویند ...
ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد ؟
شروع ورزش یک لیوان آب بنوشید و در حین ورزش آب کافی بنوشید. سعی کنید در محیطی با تهویه مناسب همراه با موسیقی شاد ورزش کنید. برای اینکه ورزش مفید باشد، باید به طور منظم، یعنی روزانه انجام شود. در عرض یک ماه، احساس خواهید کرد که بدن شما قوی تر شده و استرس در زندگی شما بسیار کمتر شده است. تمرینات مورد نظر را می توانید خودتان یا از طریق فیلم انجام دهید. برای جلوگیری از خستگی، می توانید هر از چند گاهی ترتیب و انواع تمرینات را تغییر دهید. ...
اهمیت سلامت روده بر سایر اندام های بدن
کارشناسان معتقدند در حمایت از میکروبیوم روده نیز حیاتی است ، برای محافظت از میکروبیوم پوست راه های دیگری هم وجود دارد زیرا پوست، سدی محافظ در برابر عوامل خارجی است و حفظ سلامتی آن بسیار مهم است. از جمله اینکه توصیه می شود دوش آب گرم را کاهش دهید و پوستتان را با استفاده از پاک کننده های ملایم، ماساژ دهید. رسیدگی به پوست بعد از حمام بسیار مهم است. پس از دوش گرفتن، از یک مرطوب کننده غنی از سرامیدها (نوعی مولکول چربی که به طور طبیعی در سلول های پوست یافت می شوند) استفاده کنید. این ترکیب، رطوبت را به بدن بازمی گرداند و به سلامتی پوست کمک می کند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
استرس می تواند عامل ابتلا به سرطان شود؟
، به فرد کمک می کند تا با قدرت و سرعت بیشتری برای فرار از تهدید ایجاد شده وارد عمل شود. هرچند پاسخ جنگ یا گریز به بدن کمک می کند تا استرس لحظه ای را به خوبی مدیریت کند، اما زمانی که این پاسخ ناشی از استرس طولانی مدت یا مزمن باشد قطعا بسیار آسیب رسان خواهد بود. تحقیقات نشان داده اند: افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند ممکن است دچار مشکلات گوارشی، امراض قلبی- عروقی، فشار خون بالا و ضعف ...
علت آزمایش داروهای ضد سرطانی در فضا چیست؟
انسان تسریع کنند و معتقدند که این کار نه تنها دانش ما را در مورد حفظ سلامت فضانوردان گسترش می دهد، بلکه اطلاعات مفیدی را نیز در مورد درمان سرطان روی زمین ارائه می دهد. تاکنون یک ماموریت در این زمینه انجام شده و فضانورد خصوصی Axiom به فضا پرتاب شده تا مدل های پیش بینی اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سلول های بنیادی پیش سرطانی را توسعه دهد. حال دومین ماموریت هم انجام شد، زیرا محققان دریافتند که ...
محافظت از سلامت بدن هنگام شرجی شدن هوا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، با افزایش دما و رطوبت هوا مردم باید بدن خود را با این شرایط آب و هوایی تطبیق دهند تا دچار مشکلات بدنی نشوند. در زمان بروز پدیده شرجی گرمای هوا غیر قابل تحمل می شود چرا که بدن آب خود را با تعریق از دست می دهد و به همین دلیل اگر پس از تعریق نتواند دمای بدن را تعدیل کند، گرما دوچندان می شود. رطوبت هوا و آلرژی رطوبت به طور ...
یک ساعت پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
دقیقه تمام ارگانیسم های مرده را تحت تأثیر قرار می دهد. چه چیزی مانع از تجزیه شدن بدن انسان زنده می شود؟ پاسخ گردش خون است که به سلول های بدن اکسیژن می رساند و آن ها را فعال و سالم نگه می دارد. وقتی در لحظه ی مرگ نفس کشیدن فرد متوقف می شود، ازطریق خون اکسیژنی به سلول ها رسانده نمی شود و ساختارهای آن ها شروع به فروپاشی می کنند. غشاهای سلولی که معمولاً در طول زندگی محکم هستند، از هم می پاشند ...
ارتباط چند هوس غذایی با کمبود تغذیه ای
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به بررسی بعضی از رایج ترین این هوس های غذایی و کمبودهای تغذیه ای می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: هوس غذایی: شکلات کمبود تغذیه ای: منیزیم شکلات جزو محبوب ترین خوراکی های جهان است که بسیاری از افراد به خوردن آن علاقه دارند. اما اگر فکر می کنید که نمی توانید حتی یک روز را هم بدون خوردن شکلات سپری کنید و به دفعات زیاد یا در هر شرایطی هم هوس خورد ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
...، به طور قطع باید به دنبال علت اصلی آن بود. از دیگر علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می توان به خستگی، کوتاهی نفس، سرگیجه، نامنظمی ضربان قلب، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، ضعف عضلانی، تغییرات شخصیتی، حرکات ناپایدار و فراموشی اشاره کرد. ویتامین B12 به تولید سلول های قرمز خونی سالم کمک می کند. سلول های قرمز خونی، اکسیژن را از ریه ها در کل بدن حمل می کنند. ...
فواید بی نظیر آب یک میوه پرطرفدار تابستانی برای سلامتی بدن
التهاب است و سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند هم چنین باعث بهبود سلامت چشم و پوست می شود. پتاسیم از نظر مواد معدنی هندوانه حاوی مقادیر کمی پتاسیم است یک الکترولیت مهم در بدن که به حفظ تعادل مایعات و فشار خون سالم کمک می کند. منیزیم خوردن این میوه آبدار منبعی از منیزیم به شما می دهد که به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و خواب سالم کمک می کند. ...
تأثیر مثبت عطر ها بر عملکرد شناختی مغز
محققان دانشگاه کالیفرنیا با انجام یک تحقیق جدید شواهد متقنی را به دست آورده اند که نشان می دهد خوشبو کردن هوا با انواع عطر ها در طول خواب، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد؛ زیرا پیوند حیاتی بین نواحی عصبی درگیر در حافظه و تصمیم گیری را تقویت می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، این تحقیق که شامل 43 مرد و زن بین 60 تا 85 ساله بود، نشان می دهد که زوال عملکرد شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ...
آیا دویدن برای زانوهای شما مضر است؟
که نشان می دهد، مانند سایر قسمت های بدن، غضروف زانو تابع اصل استفاده از آن یا ازدست دادن آن است. پس بر اساس این اصل، دویدن به جای تخریب مفصل، قطعاً باعث کارایی بیشتر آنها می شود. به گونه ای دیگر دویدن باعث می شود غضروف شما انعطاف پذیرتر شود؛ زیرا خود را به طور منظم با نیازهای دویدن سازگار می کند. حتی نکته بسیار قابل اهمیت دویدن برای سلامت زانو این است که غضروف مفصل پس از هر ...