خانه
مصرف این موادغذایی به سلامت ریه ها کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کینوآ، این دانه طلایی
غذاهای غنی از پروتئین یافت می شود و برای سلامت استخوان و حفظ بافت های مختلف بدن ضروری است. مس: یک ماده معدنی که اغلب در رژیم غذایی غربی وجود ندارد، مس برای سلامت قلب مهم است. فولات: فولات یا ویتامین ب9، برای عملکرد سلولی و رشد بافت ضروری است و به ویژه برای افراد باردار مهم است. آهن: این ماده معدنی ضروری بسیاری از وظایف مهم را در بدن انجام می دهد، مانند انتقال ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی است. نوشابه های گازدار رژیمی: مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند ...
برای جلوگیری از سکته قلبی این 5 نکته را فراموش نکنید
بررسی پزشکی قرار بگیرد. مصرف بیش از اندازه چربی انواع پنیرها، سس ها، فست فود ها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. چرا و چگونه؟ به عقیده محققان، مصرف یک ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
افزایش حرکات روده ای به حذف سموم بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن و سلامت عمومی بدن می شود. 16. چاقی و افزایش وزن بادام کالری بالایی دارد اگر می خواهید چاق شوید مقدار زیادی بادام را در طول روز مصرف کنید. 17. کلسترول خون بادام حاوی مقادیر بالای اسید های چرب غیر اشباع است که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. تحقیقات نشان داده، افرادی که هر روز 10 عدد بادام مصرف می کنند می ...
تاثیر مثبت مصرف روزانه کره بادام زمینی بر بدن
شما را تقویت کند کره بادام حاوی فیبر است که فواید بی شماری برای سلامتی روده دارد. یکی از این موارد تقویت سلامت روده است. یک مطالعه در سال 2022 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (تأمین شده توسط هیئت بادام کالیفرنیا) نشان داد که مصرف بادام باعث افزایش سطح بوتیرات، یک اسید چرب زنجیره کوتاه برای سلامت دستگاه گوارش می شود. بوتیرات از دیواره روده شما حمایت می کند، که به رشد باکتری های سالم روده کمک می ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
...> مطالعات انجام شده روی موش ها نشان می دهند که مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی دارد. - روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
) انجام شود.هدف از انجام این اقدامات بازگرداندن قلب بیمار به ریتم طبیعی است. این شرایط جریان خون را به قسمت های حیاتی بدن به ویژه قلب و مغز باز می گرداند.چرا ایست قلبی می کنیم؟ علائم شایع ایست قلبی پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر ...
چه افرادی در معرض خطر ایست قلبی هستند؟
بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش ...
5 فایده کرفس برای بدن
...> 2) کاهش التهاب ها و مشکلات تنفسی| مواد ضد التهابی موجود در کرفس ، می تواند به کاهش التهاب ها و مشکلات مربوط به دستگاه تنفسی کمک کند. آب کرفس می تواند به ویژه در فصول سرد سال برای پیشگیری از عفونت های تنفسی مفید باشد. 3) حفظ سلامت قلب| کرفس دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. مصرف منظم آب کرفس می تواند به کاهش فشار خون و کنترل کلسترول خون کمک و در ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آنها ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
میر ناشی از کووید 19 را نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این ...
ریشه بیماری آنژین صدری
دورزدن رگ مسدود ضروری است. دکتر عسگرپور گفت: برای مدیریت آنژین صدری و بیماری های کرونری قلب بسیار مهم است که کشیدن سیگار ترک شود،کلسترول خون چک شود، رژیم غذایی سالم رعایت شود، تمرینات منظم ورزشی انجام شود، وزن در حد سالم نگه داشته شود، میزان قند خون در حد سالم نگه داشته شود و فشار خون را حد نرمال نگه دارید. چرا شکلات تلخ برای قلب مفید است؟ متخصصان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام کردند ...
سبزیجات مفید برای سلامت ریه ها !
: قبلا می دانستیم ویتامین K نقش مهمی در خون دارد و پژوهش ها نیز نشان داده بود که این ویتامین برای سلامت قلب و استخوان هم مهم است اما درباره اثر ویتامین K روی ریه ها تحقیق بسیار کمی شده است. متخصصان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ گروهی متشکل از 4092 نفر، بین سنین 24 تا 72 سال را بررسی کردند. این افراد همگی ساکن کپنهاگ بودند. بنابر اعلام انجمن ریه آمریکا، این شرکت کنندگان آزمایش ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
باشند تا از افت شدید قند خون جلوگیری شود. 14. نتیجه گیری در مورد خواص تخمه هندوانه در نهایت، تخم هندوانه با داشتن مواد معدنی و پروتئین های ارزشمند، به عنوان یک منبع طبیعی و سرشار از خواص سلامتی برجسته می شود. از تقویت سلامت مو و پوست گرفته تا کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی، تخم هندوانه می تواند به بهبود کلی وضعیت سلامتی کمک کند. مصرف منظم و متعادل این دانه ها، گامی موثر در راه دستیابی به یک زندگی سالم تر و بهتر است. منبع: چی شی انتهای پیام/ ...
خواص موسیر برای لاغری
. این گیاه دارای مواد مغذی مهمی است که برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد عصبی بسیار مفید هستند. موسیر می تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای تقویت عملکرد مغز و حفظ سلامتی سیستم عصبی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف موسیر می تواند در بهبود عملکرد حافظه و تمرکز در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. در ادامه برخی خواص موسیر را تشریح می ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدرات های حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبر های موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. ...
چه زمانی استفاده از دستگاه فشار سنج خطرناک می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله جاما اینترنال مدیسین هشدار می دهند که بازوبند فشارسنج های استاندارد یا معمولی، عدد درستی را نشان نمی دهد زیرا بیماران برای اندازه گیری فشار خون به بازوبندهای متفاوتی نیاز دارند، مثلا برخی افراد نیازمند بازوبندهای بزرگ تر هستند. در تشخیص بیماری هایی مانند فشار خون بالا که عامل اصلی بیماری های قلبی در سراسر جهان ...
این کدوی تابستانی باعث نفخ شکم می شود
سلامت آن را افزایش می دهد. 11. تقویت استخوان ها و دندان ها سبزیجات و میوه های سبز، مانند کدو سبز، استحکام دندان ها و استخوان ها را افزایش می دهد؛ سلول های خون را نیز تقوی می کنند. کدو سبز حاوی ویتامین K است که سبب تقویت استخوان ها می شود. 12. کمک به عملکرد تیروئید کدو سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که عملکرد غده تیروئید را افزایش می دهد. 13 ...
نجات از سرطان پروستات با حفظ رژیم غذایی سالم
.... محققان در این مطالعه شرایط سبک زندگی، تغذیه و سلامت 15296 شرکت کننده را به طور متوسط به مدت 17 سال دنبال کردند در طول این دوره زمانی بیش از 600 مورد سرطان پروستات بین این افراد تشخیص داده شد. در این مطالعه رژیم های غذایی رایج و مورد استفاده توسط مردم، به عنوان رژیم غربی، محتاطانه و رژیم مدیترانه ای طبقه بندی شدند. الگوی غذایی غربی شامل محصولات لبنی پرچرب، گوشت های فرآوری شده ...
خواب شبانه روزی و تاثیر مثبت آن در سلامت قلب
بنابراین فاکتور خواب سالم و کافی همچنین این پرسشنامه تحت عنوان هشت ضرورت زندگی اضافه شد تا تمامی آنها برای بهره مندی بیشتر کنترل شوند. سلامت قلبی عروقی حیاتی است. این انجمن پیش از این هفت عامل شامل 1- رژیم غذایی سالم، 2- فعالیت بدنی، 3- پرهیز از سیگار، 4- وزن مناسب، 5- کنترل چربی خون، 6- کنترل قند خون و 7- کنترل فشار خون را از عوامل مهم می دانست. در نظر گرفته شد که قلب و عروق خونی ...
مصرف سبزیجات به سلامت ریه ها کمک می کند
اندازه گیری می شود. این شرکت کنندگان همچنین آزمایش خون دادند و به پرسش نامه هایی درباره سلامت کلی و سبک زندگی شان پاسخ دادند. آزمایش خون نشان داد که میزان ویتامین K در خون این افراد کم است. این پژوهش نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین K در خونشان کم باشد، ممکن است عملکرد ریه ضعیف تری داشته باشند. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت، میزان کافی ویتامین K برای افراد 19 ...
مصرف سبزیجات به سلامت ریه ها کمک می کند
... این شرکت کنندگان همچنین آزمایش خون دادند و به پرسش نامه هایی درباره سلامت کلی و سبک زندگی شان پاسخ دادند. آزمایش خون نشان داد که میزان ویتامین K در خون این افراد کم است. این پژوهش نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین K در خونشان کم باشد، ممکن است عملکرد ریه ضعیف تری داشته باشند. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت، میزان کافی ویتامین K برای افراد 19 سال و بالاتر 120 میکروگرم ...
خواص طالبی و تاثیرات آن روی جنین در بارداری
. طالبی؛ آرامش بخش زایمان یکی از ویژگی های برجسته طالبی، حاوی بودن فسفر است که نقش کلیدی در ایجاد انقباضات عضلانی در زمان زایمان دارد. این ماده معدنی ضروری از جمله به بهبود عملکرد کلیه، ارتباطات عصبی، ترمیم بافت و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می کند. در نتیجه، مصرف طالبی از هفته های آخر بارداری می تواند به راحتی زایمان کمک کند. طالبی، سپری موثر در مقابله با لخته خون ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
...> رماتیسم مفصلی یکی از بیماری های خودایمنی است. در این بیماری، دستگاه ایمنی به بافت خودی بدن حمله می کند و موجب التهاب مفصل می شود.در سال 2014، یک پژوهش در سلول های انسانی نشان داد روغن شاهدانه می تواند تأثیراتی روی روماتیسم مفصلی داشته باشد. کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث ...
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
مانند اسید فولیک نیز هستند که به تولید گلبول های قرمز جدید و ویتامین C که موجب جذب آهن می شود کمک می کنند. میوه خشک یک راه آسان برای افزایش انرژی است که آن را به یک میان وعده عالی برای افراد کم خون یا در معرض خطر کم خونی تبدیل می کند. فقط باید در صورت مصرف مکمل های آهن، مصرف میوه خشک خود را محدود کنید، زیرا آهن بیش از حد می تواند مضر باشد. تحقیقات نشان می دهد که میوه های خشک ...
اگه ریزش مو اذیتت می کنه ببین! | معرفی بهترین روغن های گیاهی برای درمان ریزش مو
، چالش های جدی برای سلامتی انسان ها ایجاد می کند. گلابی با غنی بودن از عنصر بور، به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند و به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. گلابی، میوه ای است با فیبر بالا که به مبارزه با مشکلات قلبی کمک می کند. فیبرهای موجود در گلابی می توانند سطح کلسترول بدن را کاهش دهند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حدود زیادی کنترل کنند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف ...
یک رژیم غذایی مناسب برای محافظت از قلب
حفظ سلامت قلب کمک می کنند. علاوه بر اینکه مصرف این خوراکی ها باعث کاهش و کنترل وزن، از بین بردن رادیکال های آزاد و نیز کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون می شوند. این هم جای توضیح ندارد که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزی ها و میوه ها باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به دیگر بیماری ها در افراد مبتلا به بیماری قلبی می شوند. این نکته برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
سالم نیز مهم است. رژیم DASH، پروتکلی که معمولاً به افرادی که بیماری قلبی دارند (یا در معرض خطر ابتلا به آن) توصیه می شود، دریافت پتاسیم از میوه ها و سبزیجات را توصیه می کند. موز یک راه عالی برای کمک به دریافت پتاسیم کافی در هر روز است. دریافت پتاسیم کافی در رژیم غذایی نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. فشار خون بالا یکی از علل اصلی بیماری های قلبی عروقی است، بنابراین مصرف روزانه ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
سالم ما را به سمت غذاهای سریع و سبک زندگی ناسالم پیش می برد. یکی از نتایج این سبک زندگی، می تواند کمبود انواع ویتامین ها و مواد مغذی در بدن ما باشد که موجب می شود احساس کنیم چیزی در بدن ما به درستی کار نمی کند. ویتامین چیست؟ ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که در سلامت انسان نقش ضروری دارند. بدن انسان برای انجام فعالیت های حیاتی خود به ویتامین ها نیاز دارد، اما خودش ...
