سبزیجات مفید برای سلامت ریه ها !
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی برای سلامت ریه ها معجزه می کند
آسانی و سرعت خروج و ورود هوا از ریه ها اندازه گیری می شود. این شرکت کنندگان همچنین آزمایش خون دادند و به پرسش نامه هایی درباره سلامت کلی و سبک زندگی شان پاسخ دادند. آزمایش خون نشان داد که میزان ویتامین K در خون این افراد کم است. این پژوهش نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین K در خونشان کم باشد، ممکن است عملکرد ریه ضعیف تری داشته باشند. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت، میزان کافی ...
ویتامین K در حفظ سلامت ریه ها موثر است
آزمایش عملکرد ریه به نام اسپیرومتری قرار گرفتند که میزان هوایی که فرد می تواند در یک ثانیه استنشاق کند (FEV1) و حجم کل هوایی که می تواند در یک نفس اجباری تنفس کند (FVC) را اندازه گیری می کند. شرکت کنندگان همچنین نمونه خون دادند و به پرسشنامه هایی در مورد سلامت و سبک زندگی خود پاسخ دادند. آزمایش خون سطوح پایین ویتامین K در بدن را نشان می داد. افراد دارای نشانگرهای سطح ویتامین ...
کاهش ابتلا به سرطان با حفظ تناسب اندام در سنین جوانی
استفاده کردند. این اطلاعات پس از انجام آزمون های فیزیکی استاندارد در زمان آغاز خدمت سربازی در بازه سنی 16 تا 25 سالگی به دست آمده بود. در این آزمون ها داده هایی مثل قد، وزن، فشار خون، قدرت عضلانی و سلامت قلب و دستگاه تنفسی ثبت شده بود. دانشمندان می گویند کسانی که از نظر سلامت قلبی-تنفسی در سطح پایینی قرار داشتند، اندکی بیشتر احتمال داشت که چاق باشند، بیشتر احتمال داشت که سابقه مصرف الکل و ...
5 فایده کرفس برای بدن
...> 2) کاهش التهاب ها و مشکلات تنفسی| مواد ضد التهابی موجود در کرفس ، می تواند به کاهش التهاب ها و مشکلات مربوط به دستگاه تنفسی کمک کند. آب کرفس می تواند به ویژه در فصول سرد سال برای پیشگیری از عفونت های تنفسی مفید باشد. 3) حفظ سلامت قلب| کرفس دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. مصرف منظم آب کرفس می تواند به کاهش فشار خون و کنترل کلسترول خون کمک و در ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
کمک کند. گرچه بادام دارای چربی زیاد و کالری بالایی دارد، اما پس از مصرف باعث کاهش میل به غذا و افزایش انرژی می شود. مطالعات نشان داده افرادی که در طول شش ماه بادام را به عنوان میان وعده مصرف کرده اند در مقایسه با افراد دیگر کاهش وزن و کاهش چربی شکم بیشتری داشته اند.فیبر موجود در بادام با افزایش حرکات روده ای به حذف سموم بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن و سلامت عمومی بدن می شود. 16 ...
تاثیر مصرف لبنیات بر التهاب دستگاه گوارش
...: دستورالعمل های جدید رژیم غذایی مصرف سه وعده لبنیات را در روز برای به دست آوردن مواد مغذی حیاتی و تقویت سلامت استخوان توصیه می کند. مصرف لبنیات با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و میزان مرگ و میر مرتبط است اما تحقیقات کمی در مورد چگونگی تأثیر محصولات لبنی بر سلامت دستگاه گوارش بزرگسالان، انجام شده است. نتایج یک کارآزمایی مداخله ای نشان داد؛ مصرف لبنیات تأثیر ...
با خوردن روزانه کره بادام چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
و قند خون شما را تقریباً به همان اندازه افزایش نمی دهند. سلامت روده شما را تقویت کند کره بادام حاوی فیبر است که فواید بی شماری برای سلامتی روده دارد. یکی از این موارد تقویت سلامت روده است. یک مطالعه در سال 2022 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (تأمین شده توسط هیئت بادام کالیفرنیا) نشان داد که مصرف بادام باعث افزایش سطح بوتیرات، یک اسید چرب زنجیره کوتاه برای سلامت دستگاه گوارش می شود ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
) انجام شود.هدف از انجام این اقدامات بازگرداندن قلب بیمار به ریتم طبیعی است. این شرایط جریان خون را به قسمت های حیاتی بدن به ویژه قلب و مغز باز می گرداند.چرا ایست قلبی می کنیم؟ علائم شایع ایست قلبی پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر ...
چه عاملی باعث ایست قلبی می شود؟
سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکن است کربوهیدرات های زیادی بخورند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای ...
چه افرادی در معرض خطر ایست قلبی هستند؟
را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما ...
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
... دانه چیا به عنوان یک منبع فوق العاده از امگا 3 معرفی می شود. این اسیدهای چرب مفید به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند. امگا 3 در دانه چیا به صورت بسیار فراوان وجود دارد. مفید برای کنترل دیابت و قند خون صرف دانه چیا می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا 3، منگنز و منیزیم در این دانه ...
برای جلوگیری از سکته قلبی این 5 نکته را فراموش نکنید
. به طور کلی، بهتر است ورزش های استقامتی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری را برای سالم بودن انتخاب کنید. این ورزش ها برای افزایش سلامت قلب مفید است و باعث کاهش عوامل بروز سکته قلبی مانند کلسترول یا فشار خون می شود. در عوض ورزش های مقاومتی مانند بدنسازی این تاثیر را به جا نمی گذارد. توجه داشته باشید در حین بلند کردن وزنه های سنگین، فرد نفس خود را حبس می کند. اگر این افراد سابقه فامیلی داشته باشند و ...
حفظ سلامت قلب موجب کاهش خطر ابتلا به 9 سرطان می شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تناسب اندام قلبی تنفسی (قلب و ریه) خطر ابتلا به 9 نوع مختلف سرطان را کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان داده های سلامت بیش از یک میلیون مرد را بررسی کردند و دریافتند که هرچه سلامت قلب و ریه بهتر باشد، خطر ابتلاء به 9 نوع سرطان کمتر است. به گفته محققان، آمادگی جسمانی، به ویژه در سیستم قلبی تنفسی، ممکن است خطر ابتلاء به 9 ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش ...
خطر شکستگی استخوان در افراد گیاهخوار بیشتر است
امروزه رژیم های گیاهخواری بسیار رایج شده و افراد زیادی تلاش می کنند با حذف پروتئین های حیوانی از رژیم غذایی خود، گیاهخوار شوند. این موضوع در حالی است که نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد گیاهخوار ممکن است با اجتناب از خوردن گوشت، خود را در معرض خطر آسیب ه ای جدی شکستگی استخوان لگن قرار دهند. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران دانشمندان دانشگاه لیدز گزارش دادند، افرادی که از ...
18 حقیقت جالب درباره گروه های خونی
گروه خونی بی تاثیر است. دانشمندان دانشگاه تورنتو ثابت کرده اند که رژیم های غذایی خاص بر اساس گروه خونی افراد یک افسانه است. 16.در ژاپن، صنعت خاصی از کالاها شامل مواد غذایی، محصولات آرایشی و بهداشتی و محصولات مراقبت شخصی برای گروه های خونی مختلف وجود دارد. 17. عملکرد ورزشی به گروه خونی فرد بستگی دارد. مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که افراد با گروه خونی O استقامت بهتری نسبت ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
میر ناشی از کووید 19 را نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این ...
ریشه بیماری آنژین صدری
دورزدن رگ مسدود ضروری است. دکتر عسگرپور گفت: برای مدیریت آنژین صدری و بیماری های کرونری قلب بسیار مهم است که کشیدن سیگار ترک شود،کلسترول خون چک شود، رژیم غذایی سالم رعایت شود، تمرینات منظم ورزشی انجام شود، وزن در حد سالم نگه داشته شود، میزان قند خون در حد سالم نگه داشته شود و فشار خون را حد نرمال نگه دارید. چرا شکلات تلخ برای قلب مفید است؟ متخصصان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام کردند ...
خواص موسیر برای لاغری
. این گیاه دارای مواد مغذی مهمی است که برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد عصبی بسیار مفید هستند. موسیر می تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای تقویت عملکرد مغز و حفظ سلامتی سیستم عصبی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف موسیر می تواند در بهبود عملکرد حافظه و تمرکز در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. در ادامه برخی خواص موسیر را تشریح می ...
خواص معجزه آسای دارچین برای سلامتی | از کاهش قند خون تا کاهش کلسترول
خون چندین مطالعه نشان می دهد که خوردن دارچین هر روزه و به مدت سه ماه می تواند فشار خون سیستولیک (عدد بالا) را تا پنج واحد کاهش دهد. هرچند به گفته متخصصان، مطالعات بیشتری برای بررسی تاثیر مصرف دارچین بر کاهش فشار خون، میزان مصرف و ماندگاری اثر آن مورد نیاز است. * حفاظت از مغز در مطالعه ای در یک محیط آزمایشگاهی، دارچین روند انباشت پروتئین مغز را که نشانه بیماری ...
مصرف این موادغذایی به سلامت ریه ها کمک می کند
ویتامین K نقش مهمی در خون دارد و پژوهش ها نیز نشان داده بود که این ویتامین برای سلامت قلب و استخوان هم مهم است اما درباره اثر ویتامین K روی ریه ها تحقیق بسیار کمی شده است. متخصصان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ گروهی متشکل از 4092 نفر، بین سنین 24 تا 72 سال را بررسی کردند. این افراد همگی ساکن کپنهاگ بودند. بنابر اعلام انجمن ریه آمریکا، این شرکت کنندگان آزمایش عملکرد ریوی و تنفسی به نام ...
مصرف سبزیجات به سلامت ریه ها کمک می کند
... این شرکت کنندگان همچنین آزمایش خون دادند و به پرسش نامه هایی درباره سلامت کلی و سبک زندگی شان پاسخ دادند. آزمایش خون نشان داد که میزان ویتامین K در خون این افراد کم است. این پژوهش نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین K در خونشان کم باشد، ممکن است عملکرد ریه ضعیف تری داشته باشند. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت، میزان کافی ویتامین K برای افراد 19 سال و بالاتر 120 میکروگرم ...
چه زمانی استفاده از دستگاه فشار سنج خطرناک می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله جاما اینترنال مدیسین هشدار می دهند که بازوبند فشارسنج های استاندارد یا معمولی، عدد درستی را نشان نمی دهد زیرا بیماران برای اندازه گیری فشار خون به بازوبندهای متفاوتی نیاز دارند، مثلا برخی افراد نیازمند بازوبندهای بزرگ تر هستند. در تشخیص بیماری هایی مانند فشار خون بالا که عامل اصلی بیماری های قلبی در سراسر جهان ...
نقش مفید تمرینات یوگا در سلامت ریه
عامل خطر بالقوه برای افراد مبتلا به آسم در نظر گرفته می شد، زیرا اعتقاد بر این بود که منجر به تحریک یا تشدید حملات آسم می شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان داد؛ ورزش، در واقع می تواند عملکرد تنفسی و ظرفیت ورزشی را در بیماران بزرگسال تقویت کند. محققان، با تجزیه و تحلیل داده های حدود 2 هزار فرد کمتر از 60 سال دریافتند، تمرینات تنفسی و هوازی و یوگا، منجر به بهبود سطوح حجم بازدم اجباری در یک ...