خانه
چند قدم در روز راه برویم تا بیشتر عمر کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس نتایج بررسی های اخیر محققان، تعداد قدم ها و میزان پیاده روی که برای سلامت شما مفید است، کمتر از آن چیزی است که تصور می کردید. این مطالعه که امروز در مجله اروپایی قلب و عروق (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، نشان داد که حداقل سه هزار و 967 قدم پیاده روی در روز خطر مرگ به هر دلیلی و 2 هزار و 337 قدم در روز خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی ...
تعداد گام های روزانه که موجب افزایش طول عمر می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :العه جدید نشان می دهد که سلامت قلب با 2300 قدم در روز شروع به بهبود می کند. به نقل از هلث دی نیوز، این تحقیق همچنین نشان می دهد که خطر مرگ در اثر هر بیماری تنها با حدود 4000 قدم در روز کاهش می یابد. با این حال، این مطالعه همچنین نشان داد که هرچه تعداد گام های روزانه بیشتری داشته باشید، فایده آن بیشتر می شود. ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی نیز می تواند به ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد ...
چه افرادی در معرض خطر ایست قلبی هستند؟
بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. ...
تاثیر چهار زانو نشستن بر سلامت
حدود 9 ساعت از وقت خود را به این شکل می گذرانند. گروهی از متخصصان طی مطالعه ای که در آن نتایج 13 مطالعه قبلی را بررسی کرده اند، دریافتند کسانی که روزانه بیش از هشت ساعت می نشینند و تحرک کمی دارند، خطر مرگی مانند سیگاری ها تهدیدشان می کند. مطالعه ای دیگر در دانشگاه لستر و دانشکده علوم ورزش نروژ نیز در سال 2019 نشان داد خطر مرگ زودهنگام در بزرگسالانی که بیش از 9 ساعت در روز می نشینند، دو ...
برای جلوگیری از سکته قلبی این 5 نکته را فراموش نکنید
آفتاب نیوز : 5 عامل کمتر شناخته شده سکته قلبی را بهتر بشناسیم. عصبانیت شدید و ناگهانی این روز ها کم نیستند، تعداد افرادی که به ناگاه از کوره در می روند و مانند آتشفشانی از خشم فوران می کنند، اما همین عصبانیت ناگهانی بلای جان قلب است، در نتیجه توصیه می شود در همه حال خونسردی خود را حفظ کنید. نتایج یک پژوهش در استرالیا نشان می دهد، خشم و از کوره در رفتن امکان خطر ...
منطقه چربی سوزی بدن نیاز به تغییر دارد
کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها چیز بدی نیست، اما اگر بخواهید وزن خود را در مقایسه با ورزش با شدت پایین تر کاهش دهید، کارآمدتر نیست. در این مطالعه، دانشمندان دریافتند که روش معمول برای تعیین ضربان قلب هدف برای ورود به منطقه چربی سوز با کم کردن سن فرد از 220 برای تعیین حداکثر ضربان قلب و سپس بررسی 50 تا 75 درصد از آن می تواند بیشتر باشد. با استفاده از مقیاس FatMax که ...
13 عادت اشتباه که عمر را کوتاه می کند
استفاده کنید. نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه عاملی برای بیماری خواهد بود، زیرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. اگر صبحانه مصرف نکنید، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار خواهید گرفت که یکی از رایج ترین علت های مرگ و میر محسوب می شود؛ همچنین گرفتگی عروق و فشار خون بالا با صبحانه نخوردن تشدید پیدا خواهد کرد. ورزش کردن در گرما ورزش در گرما ممکن است بدن شما ...
خطر شکستگی استخوان در افراد گیاهخوار بیشتر است
امروزه رژیم های گیاهخواری بسیار رایج شده و افراد زیادی تلاش می کنند با حذف پروتئین های حیوانی از رژیم غذایی خود، گیاهخوار شوند. این موضوع در حالی است که نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد گیاهخوار ممکن است با اجتناب از خوردن گوشت، خود را در معرض خطر آسیب ه ای جدی شکستگی استخوان لگن قرار دهند. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران دانشمندان دانشگاه لیدز گزارش دادند، افرادی که از ...
مطالعه جدید نشان می دهد؛
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که سال ها از داروهای خاص سوزش معده استفاده می کنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به زوال عقل باشند. به گزارش مهر؛به نقل از مدیسن نت، این مطالعه به خطرات بالقوه ناشی از استفاده طولانی مدت از داروهایی به نام مهارکننده های پمپ پروتون یا PPI اشاره می کند. این داروها شامل Nexium، Prevacid و Prilosec هستند. محققان دریافتند که در بین ...
ریشه بیماری آنژین صدری
که راز خاصیت مفید شکلات تلخ برای سلامت قلب در واکنش باکتری های معده به این خوردنی خوشمزه نهفته است.به گزارش ایسنا، پزشکان مدعی هستند که شکلات تلخ برای سلامت قلب مفید است اما تا پیش از تحقیق اخیر دلیل اصلی این خاصیت شکلات تلخ آشکار نشده بود.متخصصان دانشگاه دولتی لوئیزیانا فرآیند هضم پودر کاکائو را در یک سیستم گوارشی شبیه سازی شده مورد مطالعه قرار داده و دریافتند یک باکتری خاص در معده شکلات تلخ را ...
18 حقیقت جالب درباره گروه های خونی
کرد جایگزین شد. به این وجود او حتی قادر بود بسکتبال بازی کند. 5. یک فرد می تواند 40 درصد از خون خود را از دست بدهد و همچنان زنده بماند. البته انتقال خون به موقع لازم است. 6. احتمال بروز حملات قلبی در اولین روز کاری هفته تا 20 درصد بیشتر از سایر روزهای هفته است. 7. ضربان قلب بر روحیه ما تأثیر می گذارد. دانشمندان این پدیده را زمانی که قلب جدیدی به یک مرد اهدا شد مورد مطالعه قرار ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
نیز مصرف کنید. آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس مطالعات، زودتر خوردن وعده های غذایی، از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمانی که شما وعده شام را زود می خورید، به بدن این امکان را می دهید گلوکز اضافی را بسوزاند و آن را به عنوان چربی ذخیره نکند. منبع: ایسنا ...
کاهش 7 درصد مرگ و میر با طرح 247 در بیمارستان افشار یزد
بیمارستان افشار در استان یزد است، گفت: در این طرح خدمت رسانی در 24 ساعته شبانه روز و در هفت روز هفته توسط متخصصان قلب انجام می شود. سرپرست بیمارستان افشار با بیان این که طبق بررسی های انجام شده در ماه حدود 35 نفر از شهروندان دچار حادثه گرفتگی دریچه قلب می شوند، خاطرنشان کرد: اجرای طرح 247 توانسته حدود هفت درصد مرگ و میر را در استان یزد کاهش دهد. پایان پیام/ ...
چرا مردان نباید تنها بمانند؟
...> چرا مردان نباید تنها بمانند؟ تنهایی و انزوای اجتماعی با 29 درصد افزایش خطر بیماری قلبی و 32 درصد افزایش خطر سکته مغزی در بزرگسالان 50 سال و بالاتر همراه است. کمبودهای اجتماعی نیز با احتمال بالاتر مرگ زودرس مرتبط می شود. تنهایی مزمن می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) شود که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که ...
محققان آمریکایی: این غده ظاهراً بی فایده می تواند با سرطان مبارزه کند
یکی از اعضای مهم سیستم ایمنی بدن است، در ناحیه پشت سینه و بالای قلب قرار گرفته. این غده در زمان تولد و دوران کودکی بزرگ می شود و اغلب نیز گفته می شود که در بزرگسالی عضوی بی فایده است. مطالعه اخیر نشان می دهد این غده آن قدرها هم که برخی پزشکان تصور می کنند، بی مصرف نیست. محققان آمریکایی در مطالعه اخیر خود می گویند افرادی که تیموس خود را برمی دارند، در آینده با خطر بیشتر مرگ به هر دلیلی ...
عددی برای کاهش خطر مرگ / کلید زندگی طولانی تر
4000 قدم کافی است. نتیجه این مطالعه که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شده نشان می دهد که پیاده روی روزانه 3967 قدم (حدود 3 کیلومتر) می تواند خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد. هم چنین، 2337 قدم پیاده روی در روز می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. این عدد به طور قابل توجهی کم تر از تعداد گام هایی است که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری امریکا پیشنهاد ...
آلودگی هوا عامل افزایش مرگ و میر در جهان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یک مطالعه جدید ادعا می کند که خطرات قلبی ناشی از آلودگی هوا در سراسر جهان در سه دهه گذشته افزایش یافته است. به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، تعداد سالانه مرگ های زودرس قلبی و سال های ناتوانی ناشی از آلودگی هوا با ذرات معلق (PM) بین سال های 1990 تا 2019 31 درصد افزایش یافته است. مردان بیش از زنان تحت تأثیر این شرایط هستند ...
کاهش مرگ و میر قلبی با 2400 قدم پیاده روی در روز
یک پژوهش جدید نشان می دهد که برای کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی تنها به 2400 قدم در روز نیاز است و برای کاهش مرگ و میر ناشی از همه علل به 4000 قدم در روز نیاز هست. البته، هر چه تعداد قدم ها بیشتر باشد، بهتر است، اما راه رفتن به میزان حداقل 4000 قدم در روز، مرگ به هر دلیل را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد که برای افراد زیر 60 سال، پیاده روی بین 7000 تا 13000 قدم در روز خطر کلی ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است ...
خواب شبانه روزی و تاثیر مثبت آن در سلامت قلب
سالمی دارد. پزشکان گفته اند که یافته های عملی جدید نشان داده است که مدت زمان خواب نقش مهمی در سلامت قلب دارد و به همین دلیل به این لیست اضافه شده است. مطالعات مختلف تحقیقاتی در دو دهه اخیر نشان داده است که با سبک زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر شناخته شده می توان از بیش از 80 درصد بیماری ها و حوادث قلبی عروقی پیشگیری کرد. ...
غذاهای شیرین سنگ ساز هستند؟
معمولی 2000 کالری در روز است. انجمن قلب آمریکا کمتر از آن را پیشنهاد می کند؛ برای زنان نباید بیش از 100 کالری و برای مردان 150 کالری در روز باشد. (به طور کلی، قند افزوده با مشکلات سلامت متعددی از جمله بیماری قلبی مرتبط است.) در میان 25 درصد از افرادی که در این مطالعه کمترین قند افزوده را مصرف کردند، 9.6 درصد از آنها در طول دوره 11 ساله مطالعه، سنگ کلیه داشتند. این در مقایسه با 25 درصد از ...
فقط 4 هزار قدم پیاده روی در روز برای کاهش خطر مرگ کافی است
پیاده روی، ساده ترین شکل فعالیت بدنی است؛ اما به گفته ی محققان همین فعالیت ساده نیز می تواند تأثیرات قابل توجهی روی سلامتی و طول عمر ما داشته باشد. تبلیغات مطالعه ی اخیر پژوهشگران نشان می دهد که حداقل 4 هزار قدم پیاده روی در روز، خطر مرگ به دلایل مختلف را در افراد کاهش می دهد. براساس این پژوهش، افرادی که کمتر از 4 هزار قدم در روز راه می روند هم از مزایای پیاده روی روزانه ...
نوشیدن دو فنجان قهوه در روز چه با بدن ما می کند؟
دریافتند افرادی که سطوح متوسط قهوه (دو تا سه فنجان در روز) مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که هرگز قهوه ننوشیده اند، بیشترین سود را در طول عمر خود دارند. به نظر می رسید که نوع قهوه کمی اهمیت داشته باشد: افرادی که قهوه آسیاب شده می نوشند در طول دوره مطالعه 27 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. کسانی که قهوه بدون کافئین مصرف می کردند 14 درصد کمتر و کسانی که قهوه فوری می نوشیدند 11 ...
رژیم غذایی سالم راهی برای نجات از سرطان پروستات
در شرایطی که مطالعات متعددی نشان داده بود، سبک زندگی و رژیم غذایی در ابتلا به سرطان نقش مهمی دارد، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛ رژیم غذایی سالم شانس مردان برای ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، تیمی از محققان اسپانیایی در مطالعات جدید خود دریافتند که رژیم های غذایی ناسالم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اشکال تهاجمی این بیماری را افزایش می دهد. مطالعه آن ها ...
