خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فندق در دوران بارداری
مادران (قسمت دوم ) بهترین غذاها برای بارداری آیا مصرف بیش از حد فندق در دوران بارداری خطر دارد؟ طبق تحقیقات محققان، خانم های باردار باید هفته ای دوبار فندق مصرف کنند. البته باید به این نکته توجه کرد که این محصول دارای کالری زیادی می باشد. با این حال، کالری زیاد آن به مادر و جنین هیچ آسیبی نمی رساند، چون هیچ نوع کربوهیدراتی در خود ندارد. در حالت عادی اگر فندق به مقدار ...
تغذیه بد و تحرک کم؛ قاتل ایرانی ها
این سیاستگذاری از سوی سازمان های مختلف وجود دارد؟ اصلاح سبک زندگی مردم تنها برعهده وزارت بهداشت نیست. در روزهایی که ما با مشکلات جوی مثل آلودگی هوا مواجه هستیم و درخواست تعطیلی داریم، مساعدت از سوی فرمانداری می تواند منجر به حفظ سلامت مردم شود. برای برخورد با تولیدکنندگان موادغذایی ناسالم هم ما نیازمند ورود جدی قوه قضاییه هستیم؛ برای مثال برای تولید یک نان سالم به عنوان یکی از ارکان اصلی ...
بهترین دمنوش پایین آورنده قندخون را بشناسید
پایین آوردن قند بدن خود استفاده کنند. دمنوش ها، به دلیل این که کربوهیدرات ندارند، برای بیماران قندخونی بسیار مناسب هستند. دمنوش ها انواع مختلفی دارند و یک گزینه مناسب برای درمان بیماری ها به شمار می آیند. برای این که بتوانید، قندخون بالای خود را درمان کنید، باید از دمنوش برای پایین آوردن قند خون استفاده کنید. البته مصرف بی رویه آن ها ممکن است باعث بروز مشکلات در افراد شود پس بهتر است ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
هستند که خود یک عامل برای بروز علائم میگرن است. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر آمریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد درد های میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها : انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی ...
شایع ترین عوارض دوران بارداری چیست؟
...: درمان های معمول به ندرت باعث بهبود کامل این عارضه می شوند و فقط تا حدی علائم را کاهش می دهند. یکی از اقداماتی که می تواند بسیار کمک کننده باشد، تقسیم مواد غذایی دریافتی در وعده های بیشتر با حجم کمتر است. در واقع، اگر خانم باردار به جای سه وعده اصلی سنگین، در چند وعده با حجم کم غذا بخورد در کنترل این عارضه بسیار مؤثر است. وی افزود: همچنین مصرف گیاه زنجبیل یا دارو های گیاهی بر پایه ...
شایع ترین عوارض بارداری | زنان حامله بخوانند
افزایش وعده های غذایی و در نهایت، مصرف دارو های آنتی اسید برطرف می شود. این متخصص زنان عارضه هرزه خواری یا پیکا را به عنوان یکی دیگر از عوارض گوارشی بارداری برشمرد و اظهار کرد: پیکا یا هرزه خواری اشتیاق خانم باردار برای خوردن مواد غذایی و گاه مواد غیرغذایی عجیب و غریب، مثل یخ، نشاسته و خاک است که شیوع آن حدود 30 درصد برآورد شده است. برخی معتقدند که این عارضه ناشی از فقر شدید آهن است ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
، برچسب حقایق تغذیه را بخوانید. افزودن پروتئین برای افزایش عضله: افزایش عضله کلیدی برای افزایش وزن سالم است. برای افزایش حجم عضلات باید ورزش کرده و پروتئین کافی دریافت کنید. میان وعده ها می توانند به شما کمک کنند تا به پروتئین مورد نیاز روزانه خود برسید. منابع پروتئینی برای میان وعده های شما می تواند شامل شیر پرچرب، ماست، تخم مرغ آب پز و لوبیا باشد. 7 میان وعده سالم برای افزایش ...
این رژیم های لاغری به کبد و کلیه و چشم آسیب می زند!
بالای خون)، به سه عامل قابل پیشگیریِ تغذیۀ نامناسب، مصرف سیگار و عدم فعالیت بدنی مناسب وابسته اند. مصرف زیاد قند و نمک و چربی، مصرف کم سبزی و میوه و مصرف کم حبوبات و نان و غلات سبوس دار از عوامل خطر تغذیه ای بیماری های غیرواگیر به شمار می روند. مطابق گزارشی که به تازگی از سوی مرکز پژوهش های اتاق ایران منتشر شده، نوزده چالش کلی در زمینۀ امنیت غذایی کشور شناسایی شده است که گسترش و ...
در دوران بارداری کافئین مصرف کنیم یا نه؟
: کافئین علاوه بر ایجاد حالت رفلاکس در مادر باردار، به دلیل عبور از جفت در صورت مصرف زیاد روزانه، به تولد نوزاد کم وزن و یا حتی به سقط منجر می شود، او از قهوه، چای و نوشابه های گازدار به عنوان مواد غذایی کافئین دار نام برد و افزود: هر فنجان قهوه 100 میلی گرم کافئین دارد و یک مادر باردار حداکثر می تواند 200 میلی گرم یعنی دو فنجان قهوه در روز میل کند. عضو انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر یادآوری ...
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
و عسل استفاده کنند و میوه های تازه را در میان وعده های صبح و بعدازظهر مصرف کنند. از سبزی ها به اندازه کافی استفاده کرده و در تحرک و فعالیت های روزانه مراقب از دست دادن آب بدن باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بابیان اینکه فصل تابستان بهترین زمان کاهش وزن است، گفت: افراد پیاده روی بعدازظهر و عصر را در برنامه روزانه خود قرار دهند، به میزان کافی آب بنوشند، آب را جرعه جرعه بنوشند و مراقب میزان کالری دریافتی در روز باشند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
...، پاکسازی بدن در بازه ی زمانی کوتاه (پنج روز) است. صبحانه یکی از وعده های غذایی روزانه است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. روز اول: یک کاسه ماست کم چرب، یک فنجان چای یا قهوه، دو تکه نان ترجیحا غلات به همراه یک برش هندوانه روز دوم: مصرف یک تکه نان تست با پنیر کم چرب، یک فنجان شیر یا قهوه روز سوم: یک تکه نان غلات با گوشت مرغ یا بوقلمون(ژامبون)، یک ...
تغذیه زنان باردار روی نوه ها هم تاثیر می گذارد!
.... او همچنین گفت: ما مولکول موجود در سیب و گیاهان به نام اسید اورسولیک را شناسایی کردیم. این اسید، آنزیمی را در بدن فعال می کند که به ساخت چربی خاصی منتهی می شود. بدین ترتیب، انتقال در سلول های عصبی آسان می شود، شکنندگی شان کاهش و در نتیجه سلامت کلی آن ها بهبود می یابد. این اولین بار است که نشان می دهیم یک لیپید یا چربی ارثی است و این بدان معناست که رژیم غذایی مادر نه تنها بر مغز فرزندانش، بلکه بر نسل های بعدی هم تاثیرگذار است. ...
تفاوت قرص آهن و فولیک اسید
سن به حفظ عملکرد مغز کمک کند. تامین فولیک اسید چگونه است؟ مکمل هاروشی رایج برای اطمینان از دریافت اسید فولیک نوعی مکمل کم خونی است. مکمل فولیک اسید بدون نسخه در دسترس هستند و معمولاً به صورت قرص یا کپسول عرضه می شوند. فولیک اسید به برخی غذاها مانند نان، غلات و ماکارونی اضافه می شود تا اطمینان حاصل شود که افراد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی مصرف می کنند. ...
این عادت ها را قبل از 30 سالگی ترک کنید
هستید و خطر بیماری قلبی، سرطان ریه، سکته و دیگر وضعیت های مزمن را در خودتان بالا می برید. ترک سیگار باید قبل از 40 سالگی انجام شود. 7. مصرف زیاد نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. ...
خواص کنگر پلو در طب سنتی
... صمغ این گیاه در طب سنتی کاربرد های گوناگونی دارد و از آن برای تهیه انواع غذاها مثل بیلهر پلو نیز استفاده میشود اما امروزه با انجام برخی مطالعات دریافتند که بیلهر دارای یکسری مواد سرطان زا است که از همین رو بیشتر از آن به عنوان چاشنی در غذاها استفاده مینمایند. کنگر شباهت زیادی با بیلهر دارد شما میتوانید در تهیه غذا از کنگر به عنوان جایگزین بیلهر استفاده نمایید. بعضی مردم عشایر دانه ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانید که چه نوع برنج و کیفیت آن در رژیم لاغری شما بسیار اهمیت دارد. قبل ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
موجود در بادام خطر ابتلا به پر فشاری خون و پره اکلامپسی را در دوران بارداری کاهش می دهد. 14. مردان بادام حاوی روی، سلنیوم و ویتامین E است که برای سلامت جنسی و تولید مثل مهم هستند. سلنیوم می تواند به درمان ناباروری کمک کند، روی یک ماده معدنی است که به تولید هورمون های جنسی مردان کمک می کند و می تواند باعث افزایش میل جنسی در آقایان شود.15. لاغری و کاهش وزن بادام حاوی ...
7 دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آن ها را نادیده گرفت!
عمومی از سن دیگو در کالیفرنیای آمریکا می گوید: دانه های چیا فیبرهای محلول و نامحلول زیادی دارند که به کاهش فشارخون و کلسترول بالا کمک می کنند. آن ها تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند، برای همین درست کردن پودینگ چیا گزینه ای عالی است. شما همچنین می توانید دانه ها را روی سالاد، ماست یا غلات صبحانه بریزید یا آن ها را در اسموتی ها، سس سالاد یا خمیر کیک یا نان مخلوط کنید. دانه کتان ...
درباره کم خونی بیشتر بدانید
...> کمبود ناشی از اسیدفولیک نیز به دلیل افزایش نیاز در دوران رشد، دوران بارداری، حتی بیماری، عدم مصرف سبزیجات تازه، مشکلات جذب در بیماری های گوارشی مثل سلیاک، جراحی روده کوچک یا به دنبال مصرف برخی دارو ها (مانند برخی دارو های ضدصرع) بروز می کند. کم خونی ناشی از بیماری های مزمن: برخی از بیماری های مزمن و گاهی درمان آن ها باعث کاهش میزان گلبول های قرمز خون می شود. انواع سرطان، بیماری های عفونی ...
خوشمزه ترین سس سالاد در بازار + قیمت
این سس می توان برای صرف سالاد، سرخ کردنی ها و سیب زمینی استفاده کرد. قیمت این محصول 117 هزار تومان است. سس چدار آووکادو را می توان برای انواع غذاهای سرخ کردنی، سیب زمینی، سالاد و خوراک مصرف کرد. قیمت این محصول در بسته بندی 380 گرمی 132 هزار تومان است. این سس با کمترین میزان چربی از ترکیبات پوره آووکادو، روغن آفتابگردان، سرکه تقطیری، پوره گوجه فرنگی و خردل تشکیل شده است. این سس ...
توصیه های مفیددرباره تغذیه سالم در محیط کار
تواند چالش برانگیز هم باشد. ناهار ایدئال شامل تعادل مناسب پروتئین، قند، چربی، فیبر، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی است.دکتر استلا توضیح می دهد: یک وعده ی غذایی حاوی کربوهیدرات بالا (پاستا، نان و غلات) به سرعت گلوکز آزاد می کند که انرژی ناگهانی بسیار زیادی را تولید می کند؛ اما به دنبال آن، رخوت به سراغتان می آید و انگیزه و توجه شما را از بین می برد. در همین حال، یک وعده ی غذایی پرچرب انرژی پایدارتری ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
کنترل قند خون موثر است. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن ...
معرفی کامل رستوران سنتی هتل ستارگان شیراز | منو + آدرس
استخوان کباب لاری مرغ، کباب لاری گوشت کباب بختیاری، کباب کنجه، کباب ماهی ماهی شیر، ماهی قزل آلا، دیزی زرشک پلو با مرغ، خورشت روز انواع نوشیدنی، دسر، سالاد، سوپ بوفه اردور بدون سفارش غذا یا با سفارش غذا نوش جان کردن غذاهای لذیذ ایرانی در ظروف مسی آن هم با دکوراسیون سنتی و المان های قدیمی، حس نوستالژی و فضاهای خاطره انگیز قدیمی ...
از این به بعد سمبوسه رو با سویا درست کن! | طرز تهیه سمبوسه سویا به روش بازاری ها! | مخصوص وقتایی که ...
، نوع ساده آن به دلیل حذف پنیرهای پرچرب گزینه مناسب تری است. ساندویچ ران مرغ برای کودکان و سینه برای سالمندان توصیه می شود، چراکه ران از سینه پرچرب تر و آهن بیشتری دارد و قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد کلسترول بیشتری هم دارد، اما لازم است بدانید به دلیل آن که پروتئین باکیفیت گوشت بلدرچین 5 تا ده درصد بیشتر از سایر ماکیان است ساندویچ گوشت آن برای تقویت توانایی جسمانی و رفع ضعف عضلانی توصیه می ...
با شماری از مشهورترین نان های جهان آشنا شویم
عالی هستند، اما گنجینه واقعی این نان در درونش قرار گرفته است. نانوایان افغانی پس از آنکه با استفاده از یک وردنه خمیر نان را به خوبی پهن کردند، لایه کافی و مناسبی از سیب زمینی، اسفناج و عدس روی آن می ریزند. اضافه کردن سبزی و پیازچه های تازه، طعم دلپذیرتری به این مورد از نان های معروف جهان می بخشد. لواش، ارمنستان اگر دیدید که مادر شوهر ارمنی با یک قرض نان بزرگ به سمت شما می ...
هر آنچه باید درباره رابطه جنسی در بارداری بدانید
رابطه جنسی در بارداری برای آنکه فشار زیادی به شکم مادر باردار وارد نشود، انتخاب پوزیشن رابطه جنسی در بارداری اهمیت زیادی دارد. طیبعتا با درازکشیدن به پشت فشار بیشتری بر اندام های داخلی یا شریان های اصلی وارد می شود. در عوض پوزیشن هایی که عمق و سرعت نفوذ در آنها قابل کنترل باشد، مثل پوزیشن جنسی قاشقی یا نشستن لبه تخت، راحتی بیشتری به مادر باردار می دهند. رابطه جنسی دهانی و ...
افتتاح مجموعه کلینیک های تخصصی سلامت بیمارستان صارم
درمانگاه های تخصصی در بخش های سلامت جنسی، پاپیلوما و منوپوز (یائسگی) ارائه می شود. مراقبت پزشکی مادران باردار علاوه بر این، بررسی سلامت مادران قبل و در حین بارداری در این کلینیک تحت نظر پزشکان متخصص با بهره گیری از آخرین متد تیم درمانی انجام می شود. از دیگر بخش های تخصصی بیمارستان صارم بخش دندانپزشکی اطفال این بیمارستان است که مادران باردار نیز می توانند در دوران ...
10 ترفند که کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید
) زیربغل و پاها و شستشوی روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشک کردن کامل بدن از جمله بین انگشتان پا است. هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات. نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر ...
