سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه برای سلامت بدن
. مصرف چای سیاه در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات هاضمه، بیخوابی، واریس و تپش های قلب شود. چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین است بنابراین با ورود این عناصر به شکم ...
اولین قربانی تصادف رانندگی که بود؟ / کمبود این ویتامین باعث سردرد می شود
ایران تفریح لاکچری حامد بهداد با امین حیایی ماجرای استفتا برای تعطیلی شنبه پرسه زدن جانوری با چشمان شیطانی در تاریکی! کمبود این ویتامین باعث سردرد می شود چهره بانمک تازه عروس سینمای ایران با موی فر با شهناز به پایان افسردگی سلام کنید! مضرات خوردن دوغ برای بدن اگر بالای 50 سال سن دارید این مطلب را بخوانید ...
مقایسه نان و برنج؛ کدام بیشتر چاق می کند؟
.... هر کدام از این مواد غذایی می تواند نسبت به دیگری مواد معدنی بیشتر یا کم تری داشته باشد. در حالت کلی، برای این که بتوانید به بهترین نتایج سلامتی دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ...
این افراد لب به پیاز نزنند!
زیاده روی و افراط در مصرف پیاز ممکن است مضراتی را نیز به دنبال داشته باشد که از جمله این مضرات پیاز می توان به مواردی از جمله کاهش شدید قند خون، سوزش معده، استفراغ، تهوع، ایجاد آلرژی بر روی پوست، تنفس بدبو، کاهش شدید فشار خون، افزایش خطر خونریزی و کبودی و افزایش لیتیوم اشاره کرد. زنان باردار و افرادی که قرص آسپرین مصرف می کنند بهتر است از پیاز استفاده نکنند. ...
سماق ادویه ای با کالری کم و ویتامین c فراوان
سماق را در پی داشته باشد. لذا برای جلوگیری از مضرات سماق توصیه می شود افرادی که مشکل فشار خون دارند از مصرف آن خودداری کنند و یا برای مصرف سماق با پزشک خود مشورت کنند. از دیگر مضرات سماق می توان به اینجاد آلرژی در افراد اشاره کرد لذا پیش از مصرف سماق از عوارض سماق مطلع شوید.
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آنها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت کنید نه از قرص. پروتئین حدود نیمی از ساختار استخوان شما از این ماده ساخته شده است. هنگامی که شکستگی دارید، بدن شما برای ساختن استخوان جدید برای ترمیم به آن نیاز دارد. همچنین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم، یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای ...
فواید میگو برای کودکان؛ دلایلی که میگو باید در رژیم غذایی کودک قرار بگیرد!
ایفا می کنند و باعث رسیدن کودکان به قد واقعی و حداکثر رشد استخوانی می شوند. به عنوان مثال فسفر و کلسیم موجود در میگو باعث تقویت و افزایش استحکام استخوان ها و دندان های کودکان می شوند. از سوی دیگر میگو دارای ویتامین D است؛ به این ترتیب با مصرف میگو کلسیم و دیگر مواد معدنی به راحتی جذب بدن کودکان می شوند. به این ترتیب مصرف میگو به رشد بهتر و سریع تر کودکان کمک کند. علاوه بر میگو، ماهی ...
اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است؛ قید خوردن این غذاها را بزنید
برای بدن ندارند، بعلاوه این نوشیدنی ها باعث افرایش وزن می شوند و با جذب مقادیر زیاد قند در بدن، باعث افزایش التهاب و سرکوب عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. به گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذاهای سوخاری شده اگر چه غذاهای سوخاری ظاهر جذاب و طعم ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
...، نباید آنقدر پروتئین مصرف کنید که عوارض جانبی برایتان حاصل شود. زیاده روی در مصرف پروتئین می تواند با عارضه های زیر همراه باشد: افزایش وزن اختلال در تنفس یبوست اسهال کم آبی در بدن آسیب به کلیه افزایش ریسک ابتلا به سرطان بروز مشکلات قلبی کاهش کلسیم در بدن در طول ورزش چه بنوشیم؟ نوشیدن مواد مغذی در حین تمرین یک ...
ویتامین مورد نیاز برای رشد و استحکام استخوان ها
... می دانید منابع غذایی حاوی ویتامین D کدامند؟ غذاهای زیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D هستند. ویتامین B 12 یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی وجود دارد و به عنوان دومین خوراکی از لیست خوراکی های مفید برای استخوان معرفی می شود. کسانی هم که نیازشان با غذا تامین نشود می توانند مکمل های این ویتامین را به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف کنند نقش ویتامین B12 در سلامت بدن ...
5 بلایی که غذا خوردن قبل از خواب بر سر بدن می آورد
...: هیچکس دوست ندارد گرسنه به رختخواب برود، اما آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟ پاسخ این سؤال مثبت است. اما اینکه این کار چه مضراتی دارد، موضوعی است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 1- ممکن است دچار سوزش معده شوید اسید معده ای که هنگام هضم غذای خورده شده تولید می شود، معمولاً درون معده قرار دارد. نیروی جاذبه کمک زیادی به این امر می کند، چون اسید معده را مجبور می کند ...
فال روزانه امروز جمعه 3 شهریور 1402 | فال روزانه خود را اینجا ببینید
در هوای گرم تابستان با خود به همراه دارند. بهتر است بدانید نعناع به عنوان یک محرک طبیعی شناخته می شود و عطر خوش آن برای اینکه دلیل بازیابی مغز شما برای کار کردن مجدد باشد کافی است. از آنجایی که عسل انرژی بخش است ترکیب آن در شربت عسل و نعنا می تواند انرژی تحلیل رفته شما را بازگرداند به این دلیل که قندهای طبیعی موجود در عسل مانند فروکتوز سریع جذب بدن خواهند شد. همچنین عسل نیز مانند نعنا ...
گردو بهترین منبع منگنز و مس است
...> 18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 19- حفاظت از استخوان 20- روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است. 22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبولهای قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم ...
مشخصات پوکی استخوان و راه های درمان آن
...> قرص مکمل کلسیم باید همراهِ صبحانه مصرف شود. کلسیم نباید با غذا هایی که در آن ها گوشت وجود دارد، مصرف شود، چون کلسیم، جذب آهن مواد گوشتی را کم می کند. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید به جای مصرف قرص های مکمل کلسیم، از لبنیات استفاده کنند. قرص های کلسیم باید زیر نظر پزشک مصرف شوند و مصرف خودسرانه ی آن ها به هیچ وجه توصیه نمی شود. بیشترین میزان کلسیم در لبنیات وجود دارد ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها و بازوها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و مواد ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری ...
5 نشانه ایی که میگویند نباید پنیر بخورید
این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم غذایی است، سعی کنید مصرف پنیرتان را کم کنید تا ببینید وضعیت تان بهبود پیدا می کند یا خیر. بسیار مهم ...
زانو درد را با این کارها درمان کنید
در رژیم غذایی خود رعایت کنید: وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. از مصرف مواد قندی و چرب بخصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. ...
هشدار؛ اگر این 5 نشانه را دارید پنیر نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
. خوردن کرفس ترشح بزاق و شیره گوارشی را تحریک کرده و عملکرد گوارش را در افرادی که هضم آهسته دارند یا بی اشتها هستند، تسهیل می کند. همچنین، به نظر می رسد کرفس مخاط معده را تقویت و از بروز زخم های گوارشی پیشگیری می کند. 5. سرشار از ویتامین های C و فولاتکرفس یکی از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شود. این ویتامین تاثیر آنتی اکسیدانی قوی دارد و جذب آهن همچنین سنتز کلاژن و تقویت عملکرد ایمنی ...
بهترین زمان خوردن آب انار و بدترین موقع آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انار یک میوه عالی است که می تواند فواید سلامتی فوق العاده ای برای شما به ارمغان بیاورد. اما اگر نمی دانید بهترین زمان برای مصرف آب انار تازه چه زمانی است، اثرات آن می تواند شما را شگفت زده کند. انار حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که بدن از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در پاسخ به سوال رایج شما درباره آب انار را صبح بخوریم یا شب، باید بگوییم ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
ویتامین D اشاره کرد. منیزیم نیز از دیگر مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان است که در مغزیجات (مثل بادام، گردو) و سبزیجات برگ سبز تیره (مثل کاهو، فلفل دلمه ای) وجود دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افراط در مصرف چای و قهوه و نوشابه های کولا به شدت جذب روده ای کلسیم را کاهش می دهند، لذا افرادی که به میزان زیاد از این نوشیدنی ها استفاده می کنند بیشتر در معرض پوکی ...
مهم ترین تهدید برای سلامتی زائران اربعین چیست؟
بلافاصله پس از خوردن غذا، به حداقل رساندن مصرف چای و استفاده از دمنوش های گیاهی به خصوص، بابونه، استفاده از برگه سیب (ورقه های نازک خشک شده سیب)، برگه به، به عنوان تنقلات، خوردن عصاره شیرین بیان( یک نخود) پس از هر وعده غذا(در صورتی که مبتلا به فشارخون بالا نباشند)استفاده کنند. به گزارش بهداشت نیوز، وی با بیان اینکه سوء هاضمه با علایمی مثل نفخ شکم، احساس سنگینی در ناحیه معده، کم اشتهایی ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
در آن است. این ترکیب گرمای اضافی در بدن تولید کرده و به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
بادام است. بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و ...
همه چیز در مورد بالون معده | بالون معده چیست؟
عمل بالون چیست؟ عمل بالون معده یک روش غیر جراحی و غیرتهاجمی است که برای کمک به کاهش وزن و کنترل چاقی استفاده می شود. در این روش، یک بالون سیلیکونی تاجیه شده به اندازه ی کوچک به داخل معده برای مدت زمان معین قرار می گیرد. هدف اصلی این بالون افزایش احساس سیری و کاهش میزان مصرف غذا توسط بیمار است. مراحل عمل بالون معده به طور کلی به این صورت است: 1- آماده سازی بیمار ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
...> خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد). برای همین است که افرادی که نوع داروی رقیق کننده خون یا ضد انعقاد ازجمله وارفارین (کومادین) مصرف می کنند، نباید به یک باره بدون مشورت با پزشکشان ...