عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آنها آسیب رسان است
العاده ای از چربی های سالم است و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. با این حال آجیل 80 درصد چربی دارد و سرشار از کالری است. اضافه کردن مقادیر زیادی آجیل (به جای چربی های مضر) به رژیم غذایی کاری غلط است. _ کنسرو تن: این نوع کنسرو نیز سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مقادیر جیوه در بدن را افزایش داده و بویژه برای سلامت زنان باردار ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
...، 30 عدد پسته یا 15 عدد بادام هندی است. کلسی کاستا، متخصص و مشاور تغذیه می گوید: تحقیقات جدید تأثیر عمیق عادات غذایی ما را بر سلامت روان ما آشکار می کند، به ویژه به ارتباط قوی روده و مغز اشاره می کند. او به هلت لاین می گوید: یافته های تحقیق اخیر بر توان انتخاب های غذایی ما در تاثیرگذاری در سلامت روان ما تأکید دارد و نقش محوری تغذیه در سلامت روانی ما را برجسته می کند. کاستا می گوید ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
...، حجم ادرار را افزایش دهد و سموم بدن از طریق ادرار دفع شود. ضد سرطان: هیدروژن سیانید یا اسید هیدروسیانیک موجود در روغن بادام تلخ با رشد سلول های سرطانی مبارزه و امکان رشد و ترمیم سلولهای سالم را فراهم می کند. خاصیت ضد میکروبی: روغن بادام تلخ دارای هیدروژن سیانید و بنزآلدهید می باشد که ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس است. از بین بردن انگل روده ...
نشانه های ضعیف بودن روده چیست؟
چاق پیدا کرده است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث ترویج باکتری های روده شود که با چاقی مرتبط هستند. تحقیقات تحریک پوست همچنین ارتباطی بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما وجود دارد. براساس یک مطالعه، میکروبیوم روده از طریق مکانیسم های پیچیده ایمنی بر پوست تأثیر می گذارد و پروبیوتیک ...
فواید میگو برای کودکان؛ دلایلی که میگو باید در رژیم غذایی کودک قرار بگیرد!
میگو نوعی آبزی است که از آن برای طبخ انواع غذا استفاده می شود. به طور کلی میگو خواص بسیار زیادی داشته و برای حفظ سلامت و تقویت بدن بسیار مفید است. کودکان در سن رشد به غذاهای دارای پروتئین و ویتامین نیاز دارند. میگو یکی از مواد غذایی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است. به همین دلیل اغلب متخصصان توصیه می کنند که مصرف ماهی و میگو تازه و ارگانیک را در برنامه رژیم غذایی کودکان قرار دهیم. با توجه به ...
مواد مغذی سرشار از فیبر کدام اند؟
گرم فیبر برای بدن فراهم می کند. کیوی را هم می توان در خانواده میوه های دارای فیبر زیاد قرار دهیم. کیوی حاوی ترکیب منحصربه فردی از فیبرها و پلی فنول ها است که از طریق اثر پروبیوتیکی و نیز خواص ملین، به سلامت روده و باکتری های موجود در آن کمک می کند. هر کیوی تقریبا دو گرم فیبر دارد. اگر کیوی ارگانیک می خرید، آن را بشویید و سپس با پوست بخورید تا مصرف فیبر خود را به حداکثر برسانید. آووکادو نیز میوه ای سرشار از فیبر است. یک آووکادوی متوسط حدود 10 گرم فیبر غذایی دارد. آووکادو همچنین حاوی چربی های اشباع نشده مفید برای قلب، و ویتامین های B، C، E و K است. منبع: ایندیپندنت ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند ...
سنگ کیسه صفرا چه تاثیری بر پوست ما دارد؟
افراد به علت زیادبودن املاح صفرا در بدن شان، آمادگی بیشتری برای پذیرش مشکلات پوستی و ریزش مو دارند. مبتلایان به سنگ صفرا باید رژیم غذایی کم چرب و سرشار از فیبر داشته باشند، وزن خود را به طور مرتب کنترل کنند، میوه جات و سبزیجات ارگانیک بیشتری به مصرف برسانند و از نوشیدن مایعات الکلی ممانعت بورزند. اما همان طور که مستحضرید همه بیماری ها با کنترل عادت های غذایی مدیریت نمی شود. به خصوص سنگ صفرا که زیبایی پوست و موهای شما را تحت تاثیر قرار می دهد. پس بهتر است تحت نظر پزشک باشید و ببینید که او چه راهی برای درمان شما برمی گزیند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
اینها با هم موجب رشد سطح اعتماد به نفس تان می شود. نمی توانید درمورد اینکه آجیل و دانه ها برای سلامتی شما مفید هستند شک کنید. آنها منبع بسیار خوبی از مواد مغذی و ویتامین های ضروری هستند. بادام سرشار از ویتامین A است که برای سلامت پوست، مو و مغز شما عالی است. گردو سرشار از اسیدهای چرب سالم است که به تقویت ناخن های شکننده شما کمک می کند. دانه چیا سرشار از ...
معرفی چند راهکار جالب برای تقویت مینای دندان
دندان خود را می بینید. سخت ترین ماده موجود در بدن مینای دندان است که حتی از استخوان های بدن شما هم محکم تر به حساب می آید. وقتی مینای دندان در معرض تجمع باکتری ها یا اسیدهای موجود در بدن قرار می گیرد، ممکن است دچار پوسیدگی شده و این پوسیدگی به خوبی روی دندان های شما دیده شود. به همین دلیل است که تقویت مینای دندان اهمیت دارد. سلامت مینای دندان برای محافظت از دندان در برابر پوسیدگی و آسیب ...
توصیه هایی برای داشتن موهای بلند از کودکی تا سالمندی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در زیبایی به حساب می آید و داشتن مو های بلند و زیبا تاثیر زیادی بر ظاهر خانم ها دارد و زیبایی یک خانم را دو چندان می کند. مو سالانه 6 اینچ رشد میکند، بنابراین برای داشتن موهای بلند باید صبر وحوصله زیاد و برنامه ای برای مراقبت از موهایتان داشته باشید و در حفظ سلامت مو، بویژه مو های بلند، از ابزار مناسب استفاده کنید. بیشتر ...
معجزه کرفس در رژیم های لاغری
به گزارش راهبرد معاصر؛ کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذا ها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
ماده غذایی جادویی برای رسیدن به سن صد سالگی
باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها نقش دارد. ویتامینB3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB6 در بهبود قابلیت های حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر اضطراب، اختلالات پیش قاعدگی، افسردگی و... می شود. ویتامینB9 به طور مستقیم در تشکیل گلبول های قرمز نقش ...
چگونه می توان هزینه های درمان را کاهش داد؟
غذایی مان را اصلاح کنیم به جز توجه به طبیعت خوراکی ها، باید به موضوع دیگری هم دراین باره توجه داشت. مصرف زیاد غذا هایی که چرب، شور و شیرین هستند، حکم سم را برای بدن دارند یا غذا های فراوری و صنعتی و فست فودی که این روز ها طرف دار های زیادی هم دارند. باید بدانیم؛ به هرمیزانی که رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم به سلامتی نزدیک تریم و از مراجعه به پزشک هم بی نیاز خواهیم شد، بنابراین لازم است ...
افسردگی باعث کاهش کیفیت زندگی
، حبوبات و لبنیات اشاره کرد. مصرف منظم وعده های غذایی: بر خلاف سایر ارگان های بدن، مغز برای عملکرد مناسب خود به دریافت کافی و مداوم گلوگز به عنوان سوخت اولیه خود متکی است، بنابراین مصرف منظم وعده های غذایی سبب بهبود عملکرد مغز می شود. منابع غذایی غنی از سلنیوم و روی: سلنیوم و روی نقش مهمی در مکانیسم های آنتی اکسیدانی مغز و سیستم عصبی ایفا می کند. حبوبات، گوشت های کم چرب ...
14 خواص بادام هندی برای مردان
کمک کند. بهترین دفاع برای سلول ها بادام هندی با فراوانی آنتی اکسیدان ها، به سلول های بدن کمک می کند تا از آسیب های اکسیداتیو جلوگیری کنند. این خواص باعث حفظ جوانی و جلوگیری از تولید زودرس چین و چروک می شود. در دفاع از بدن مصرف منظم بادام هندی به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این موضوع باعث مقاومت بدن در ...
طب سنتی/ طبع تخمه کدو سرد است یا گرم؟
یا با پوست به فروش می رسند. تخمه کدو پوست سفید رنگ و ترد دارد شما به راحتی می توانید پوست تخمه کدو را بشکنید. در هر 28 گرم تخمه کدو حدود 150 کالری انرژی وجود دارد. چربی و پروتئین تخمه کدو سالم هستند و موجب ایجاد کلسترول بد در بدن نمی شونده تخمه کدو علاوه بر مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، دارای اسید چرب، فولات، ویتامین های متفاوت، پتاسیم و ... است شما برای تعدیل حرارت بدن و همچنین کمتر کردن کلسترول می ...
چه افرادی بادام زمینی بخورند؟
ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق غذا جذب شود. بادام زمینی ویتامین های گروه B را دارد که هرکدام کلی برای بدن مفید است. افرادی که قند خون بالا دارند اغلب افراد دیابتی دارای کمبود منیزیم هستند که بادام زمینی حاوی منیزیم است و به حفظ قند خون کمک می کند. خوردن بادام زمینی در صبح به کنترل قند خون تان کمک می کند. و درنهایت بهتر است که قبل از مصرف هر ماده غذایی حتما با پزشک تان مشورت کنید چون سلامت تان مهم است. کدخبر: 921657 1402/05/31 10:18:42 لینک کپی شد ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
، مثانه و پروستات را افزایش می دهد، در حالی که انواع شیرهای گیاهی، به دلیل نداشتن هیچ گونه هورمون، به جایگزین ایده آلی برای شیرهای حیوانی تبدیل می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان و بهبود سلامت استخوان شیر گیاهی مانند شیرهای عادی دارای کلسیم کافی برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. بنابراین می توان شیر گیاهی را جایگزین شیرهای حیوانی کرد و از فواید ...
این اشتباهات موهای تان را به باد می دهد
...> ضعیف بودن ریشه مو و آسیب دیدن موها بیشتر مواقع به دلیل داشتن رژیم غذایی ناسالم است. موها برای حفظ سلامت و رشد به انرژی نیاز دارند. این انرژی از مواد مغذی به دست می آید که باید مصرف شود. یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف گوشت بدون چربی، ماهی، پنیر کم چرب، سفیده تخم مرغ، اسفناج، سویا و میان وعده ها از جمله میوه، سبزیجات و غلات است که در رشد و تقویت موها مؤثر هستند. آب یکی دیگر از ...
راهکار های طلایی برای رشد سریع مو ها
...: استفاده از روغن هایی همچون بادام، لیمو، نارگیل، کرچک، خردل، رزماری سبب افزایش رشد مو های سر، جلوگیری از شکنندگی ساقه مو و ایجاد موخوره می شوند. به گزارش آفتاب نیوز؛ ریزش مو دلایل مختلفی از جمله عوامل هورمونی، شیوه بد نگهداری از موها، تغذیه نامناسب، استرس و مشکلاتی از این دست رخ می دهد که سبب می شود مو ها درخشندگی، قابلیت رشد و سلامت خود را از دست بدهند. راهکار هایی ...
کاهو برای کودکان چه فوایدی دارد؟
حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها| کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند بتاکاروتنوئیدهاست که به حفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند. این ویژگی می تواند به پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت کلی کودکان کمک کند. ...
از مصرف روزانه بیوتین غافل نشوید!
بیوتین یک کوآنزیم است که در متابولیسم اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه، و همچنین سنتز ویتامین های ب6 و ب12 نقش دارد. برخی از مهمترین خواص ویتامین بیوتین عبارت هستند از : حفظ سلامت پوست، مو و ناخن: بیوتین سبب می شود که بدن کراتین بیشتری تولید کند. کراتین پروتئینی است که در رشد مو، ناخن و بهبود پوست نقش دارد. بنابراین با استفاده از مکمل های این ویتامین یا مواد غذایی ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی عبارتند از: ریواس، اسفناج، توت فرنگی، شکلات، سبوس گندم، فراورده های غلات کامل، آجیل (بادام زمینی و گردو)، چغندر و چای (سبز و سیاه). علی رغم اگزالات بالای چای، در صورتی که چای همراه با شیر مصرف شود، تاثیری در بروز سنگ ندارد به این دلیل که اگزالات چای با کلسیم موجود در شیر باند شده و از بدن دفع می شود. توصیه به افرادی که عادت به مصرف چای دارند این است که ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
های خوب روده را به خوبی تغذیه و قوی می کند و ازاین جهت برای سلامت میکروبیومتان بسیار مفید است. رویکردی چندوجهی برای سلامت قلب البته واضح است که فیبر محلول، تنها چیزی نیست که قلب شما برای سالم بودن به آن نیاز دارد. حفظ سلامت قلب یک رویکرد گسترده است که نیازمند کنترل فشارخون، سبک زندگی سالم، دوری از سیگار و انواع دودها و از همه مهم تر ورزش منظم است. قلب و بدن شما به طور منظم نیازمند ...