خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
به منزله پروبیوتیک عمل می کند که برای باکتری های روده مفید است. میکروبیوم سالم روده برای عملکرد کلی گوارش از جمله حرکات منظم و موزون روده، مهم است. به گفته او، با افزایش مصرف فیبر موجود در مواد طبیعی مانند پوسته پسیلیوم، دانه چیا یا دانه کتان می توان به درمان یبوست کمک کرد. همچنین دکتر جوآن سالگ بلیک ، متخصص تغذیه و پروفسور تغذیه در دانشگاه بوستون در این باره می گوید: عامل ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
بادام است. بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و ...
این نوشیدنی ایرانی باعث یبوست و سنگ کلیه می شود
محصولات لبنی مانند دوغ ، شیر و پنیر بسیار زیاد است که موجب اختلال در عملکرد عضلات کولون (روده ی بزرگ) می شود. البته عدم وجود فیبر در فرآورده های لبنی یکی دیگر از دلایل یبوست زا بودن آنها است. علاوه بر آن فرآورده های لبنی منبع پروتئین هایی به نام کازئین ها می باشند که موجب کند شدن حرکت روده ها می گردد. دوغ یک نوشیدنی پر خاصیت است که موجب افزایش میزان جذب کلسیم و استحکام استخوان ها می شود. اما ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
...> خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد). برای همین است که افرادی که نوع داروی رقیق کننده خون یا ضد انعقاد ازجمله وارفارین (کومادین) مصرف می کنند، نباید به یک باره بدون مشورت با پزشکشان ...
بهترین زمان خوردن آب انار و بدترین موقع آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انار یک میوه عالی است که می تواند فواید سلامتی فوق العاده ای برای شما به ارمغان بیاورد. اما اگر نمی دانید بهترین زمان برای مصرف آب انار تازه چه زمانی است، اثرات آن می تواند شما را شگفت زده کند. انار حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که بدن از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در پاسخ به سوال رایج شما درباره آب انار را صبح بخوریم یا شب، باید بگوییم ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
.... فیبر نامحلول هم هدف خودش را دارد و به تنظیم عملکرد روده ها کمک می کند، اما برای کاهش سطح کلسترول چندان کارایی ندارد. شما می توانید فیبر محلول را در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، مثل جو، حبوبات، سیب و بلوبری. قدرت خاص فیبر محلول در کاهش کلسترول برای سلامت بهتر قلب است. قدرت خاص فیبر محلول در نحوه عملکرد آن در بدن است. فیبر محلول به کلسترول موجود در مجرای گوارش می چسبد و آن را با خود ...
دمنوش هایی که به هضم غذا کمک می کنند
سلول های سالم و بهبود رگ های خونی دستگاه گوارش کمک کند که تمامی این موارد باعث محافظت از معده در مقابل صدمات مختلف می شوند. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که این گیاه می تواند در ترشح اسیدهای روده نیز مانند یک محرک عمل کند و با کمک این کار باعث رفع یبوست شود. برای تهیه این چای یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید و 5 تا 10 دقیقه به آن ها زمان دهید. چای ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
، پس زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند. در سرتا سر جهان، پوکی استخوان سالانه موجب ایجاد بیش از 8.9 میلیون شکستگی می شود، در نتیجه هر 3 ثانیه یک شکستگی ناشی از پوکی استخوان رخ می دهد. سبک زندگی سالم که شامل پیروی از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی منظم می باشد به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد که کلسیم باعث استحکام استخوان ...
سیب؛ نعمت طبیعت برای سلامت و کاهش وزن
.... راه حل میان وعده سیب یک میان وعده راحت و قابل حمل است که هوس های ناسالم و خوردن بی فکر را مهار می کند. بهبود هضم فیبر موجود در سیب باعث حرکات منظم روده و سیستم گوارشی سالم می شود. سلامت استخوان سیب حاوی ترکیباتی است که ممکن است به سلامت استخوان کمک کند، از جمله کاهش خطر پوکی استخوان. کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
نوبت اینترنتی مطب از بهترین دکترهای تهران در دکترتو
. سیستم اسکلتی عضلانی خود شامل استخوان ها، ماهیچه ها، رباط ها، مفاصل، اعصاب و تاندون ها می شود. در ادامه به برخی از بیماری های رایجی که برای درمان آنها لازم است به پزشک متخصص مراجعه شود اشاره می کنیم. پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن مفاصل انواع شکستگی و دررفتگی در استخوان های بدن مانند ستون فقرات، بازو، دنده ها، لگن، قفسه سینه و مچ پا کشیدگی عضلات کمردرد سل استخوان بیماری های روماتیسمی ناهنجاری ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
شامل پیروی از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی منظم می باشد به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد که کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است. لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، لذا ...
غذاهایی که پوکی استخوان را از شما دور می کند
استخوان سالانه موجب ایجاد بیش از 8. 9 میلیون شکستگی می شود، در نتیجه هر 3 ثانیه یک شکستگی ناشی از پوکی استخوان رخ می دهد. سبک زندگی سالم که شامل پیروی از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی منظم می باشد به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد که کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف ...
آب بدن را با این میوه ها تامین کنید
آن نیز نقش مثبتی در بهبود گوارش دارد. آناناس گرچه آناناس به عنوان میوه مفید در بهبود جراحات شناخته می شود اما برای تامین آب بدن در تابستان نیز بسیار مفید است. این میوه 87 درصد آب دارد و منبع غنی از ویتامینC، منگنز و بروملین است که آنزیم مفید گوارشی محسوب می شود. آناناس را می توان به شکل اسموتی یا حتی برش خورده میوه تازه اش میل کرد. انگور انگور میوه سرشار از آب و ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
، مثانه و پروستات را افزایش می دهد، در حالی که انواع شیرهای گیاهی، به دلیل نداشتن هیچ گونه هورمون، به جایگزین ایده آلی برای شیرهای حیوانی تبدیل می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان و بهبود سلامت استخوان شیر گیاهی مانند شیرهای عادی دارای کلسیم کافی برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. بنابراین می توان شیر گیاهی را جایگزین شیرهای حیوانی کرد و از فواید ...
آب بدن را با این میوه ها تامین کنید
مقدار فراوان ویتامین های K وC است و فیبرهای آن نیز نقش مثبتی در بهبود گوارش دارد. آناناس گرچه آناناس به عنوان میوه مفید در بهبود جراحات شناخته می شود اما برای تامین آب بدن در تابستان نیز بسیار مفید است. این میوه 87 درصد آب دارد و منبع غنی از ویتامینC، منگنز و بروملین است که آنزیم مفید گوارشی محسوب می شود. آناناس را می توان به شکل اسموتی یا حتی برش خورده میوه تازه اش میل کرد. ...
کشف جدید دانشمندان درباره ارتباط بین باکتری های روده و تسریع پیری و تضعیف آمادگی جسمانی انسان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یافته های جدید نشان می دهد که وجود تعداد بیشتری از باکتری های التهابی در روده با تسریع پیری و آمادگی جسمانی ضعیف تر مرتبط است. روده انسان یک اکوسیستم پیچیده است که تریلیون ها میکروارگانیسم را در خود جای داده است. نقش حیاتی این میکروارگانیسم ها در حفظ سلامت ما موضوعی تازه نیست، حالا اما دانشمندان می گویند دریافته اند که تنوع میکروب ها در روده نه تنها بر آمادگی جسمانی ما تأثیر می گذارد، بلکه در سرعت پیری ما نیز نقش دارد. در پژوهش انجام شده در دانشگاه بوداپست مجارستان، 80 ورزشکار 38 تا 84 ساله که در مسابقات جهانی قایقرانی مسترز رگاتا در سال 2019 شرکت کرده بودند مورد بررسی قرا ...
خواص انجیر برای یبوست
یکی از ویژگی های برجسته انجیر، دارا بودن فیبر بالاست. این فیبرها، که بخش عمده ای از ترکیب انجیر را تشکیل می دهند، موادی غیرقابل هضم هستند. وقتی این فیبرها وارد دستگاه گوارش می شوند، باعث تسریع در حرکت روده و پاک سازی آن می شوند. به همین دلیل، مصرف منظم انجیر می تواند در پیشگیری و درمان یبوست مزمن مؤثر واقع شود. 2. خواص انجیر خیس شده برای یبوست روشی موثر برای بهره ...
خانواده ی شکلات ها و سلامت بدن
حاصل از مطالعات مختلف علمی نشان می دهد که مصرف متعادل و با دوز مناسب کاکایو و شکلات و به ویژه شکلات تلخ، علاوه بر کاهش سرعت پیشرفت بیماری دیابت و اثرات پیش گیری کننده ی آن، حاوی بسیاری از اثرات مثبت دیگر هم چون افزایش پتانسیل جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و افزایش کارایی و توانمندی قلب و کلیه، افزایش آندروفین و رساندن آن به مغز و افزایش احساس خوشایندی و انرژی بدن، بهبود گوارش و هضم غذا و ...
سایت دکترتو نوبت دهی بهترین دکترهای تهران
... بهترین دکترهای متخصص گوارش تهران پزشک متخصص گوارش و کبد (Gastroenterologist) کسی است که در زمینه درمان تمام بیماری های دستگاه گوارش مهارت دارد. سیستم هضم و جذب غذا در بدن اجزای مختلفی مانند مری، معده، روده ها، کبد و لوزالمعده دارد که هرکدام در این مسیر نقش مهمی را ایفا می کنند. وجود مشکل در این اعضا می تواند سبب اختلالات بسیاری در فرایند تامین انرژی شود. متخصص گوارش ابتدا از ...
14 خواص بادام هندی برای مردان
با خواص متنوع، می تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی مردان کمک کند. از تقویت سیستم ایمنی تا حفظ سلامت قلب، این میوه باعث بهبود چندین جنبه از سلامت مردان می شود. پرسش های متداول بله، مصرف معتدل و منظم بسته به فعالیت بدنی میباشد. برای مثال اگر ورزشکار هستید میتوانید تا روزانه 50 تا 100 گرم از بادام هندی به عنوان بخشی از تغذیه مناسب استفاده کنید. می توانید بادام هندی ...
با مصرف این دانه استخوان خود را تقویت کنید
باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها نقش دارد. ویتامینB3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB6 در بهبود قابلیت های حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر اضطراب، اختلالات پیش قاعدگی، افسردگی و ...
علائمی که خبر از مشکلات دستگاه گوارش می دهد
آفتاب نیوز : مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه ...
5 خواص مفید موز برای بدن
1 – فراهم کردن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن 2- متعادل کردن سطح قند خون بدن و کاهش اشتها 3- بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ 4- حفظ سلامت قلب 5- کمک به حفظ سلامت کلیه ها
خرید بهترین کراتین و پروتئین وی + قیمت از داروخانه آنلاین ژن سبز
انتخاب سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و سایر عوامل است به شما کمک می کند تا حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. داشتن سبک زندگی سالم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان، افزایش طول عمر، بهبود کیفیت زندگی، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش اعتماد به نفس و ...
دلایل بروز اسهال در تابستان
به قلم : دکترسیدامیر طاهری ؛ فوق تخصص گوارش تحریریه زندگی آنلاین : مخاط و چرک و خون در مدفوع دیده شود .این عفونت به صورت جمعیتی همه ی افراد در ارتباط با یکدیگر را تحت شعاع قرار می دهد. بیماری های دستگاه گوارش مانند التهاب روده و کولیت ،بیماری سلیاک و سندرم روده IBS از علت های مبتلا شدن به اسهال است. واکنش نشان دادن به مواد غذایی که دارای لاکتوز است . قند موجود در ...
این ویتامین قاتل پوکی استخوان
می آید و حتما باید به مقدار کافی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. مصرف سویا و حبوبات هم می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. کلسیم؛ شیر، ماست یا پنیر؟ همه می دانیم سلامت استخوان ها و مصرف منابع حاوی کلسیم رابطه ای مستقیم با یکدیگر دارد، اما مصرف لبنیات در صورتی می تواند موثر باشد که از انواع کم چرب آن استفاده کنید. جذب کلسیم لبنیات پرچرب پایین تر است و همین موضوع می ...
