با مصرف این دانه استخوان خود را تقویت کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
طبع تخمه کدو در طب سنتی + خواص تخمه کدو
بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ادراری، قند خون و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. فواید تخمه کدو ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
های مفید روده موسوم به فلور روده ای مفید است. در واقع، این ترکیبات باعث رشد و تکثیر این باکتری ها می شوند. گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و نشاسته طی روز دارند. مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیرهای ویتامین ها و فیبرهای موجود در ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
به گزارش بهداشت نیوز کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ...
تقویت باروری با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا شما هم نکاتی را درباره رژیم غذایی در دوران بارداری و پس از دوران بارداری شنیده اید اما بسیار مهم است که قبل از بارداری هم به تغذیه سالم و استاندارد توجه کنیم. دریافت منظم بعضی از ویتامین ها و ترکیبات مغذی در فاصله 3 ماه پیش از اقدام برای بارداری، نقش مهمی در موفقیت باروری دارد که عبارتند از: اسید فولیک: این ماده مغذی برای پیشگیری از نقایص مغزی و مشکلات نخاعی در جنین ضروری است. کلسیم: این ماده معدنی به تقویت استخو ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
کاهو برای کودکان چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، 1- پر از ویتامین ها| کاهو یک منبع عالی از ویتامین هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی فیبر| کاهو ...
مصرف بیش از اندازه ویتامین D چه مضراتی دارد؟
سمی برای بدن انسان افزایش یابد. کمبود و سمیت ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد سیستم ایمنی، و محافظت از استخوان، عضله و سلامت قلب نقش دارد. ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود. جدا از ماهی های چرب، منابع غذایی سرشار از ویتامین D چندان گسترده نیستند. افزون بر این، مردم به میزان ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
صورت کم رنگ و همراه با شیر مصرف شود. دم کرده های گیاهی، اگزالات بسیار کمی دارند و می توانند جایگزین خوبی برای چای باشند. از مصرف نوشابه و کولا نیز بپرهیزید، زیرا ادرار را اسیدی کرده و خطر تشکیل سنگ را افزایش می دهند. مایعات: نوشیدن هرچه بیشتر آب در درمان و پیشگیری انواع سنگ های کلیه مهم است. هیدراته ماندن بدن (وجود مقدار کافی آب در بدن) ادرار را رقیق کرده و تشکیل سنگ را سخت تر می کند ...
خوراکی هایی که برای کاهش قند خون معجزه می کنند
را با هم تجربه خواهید کرد. ژورنال بین المللی ویتامین و تحقیقات تغذیه ای در سال 2009 مقاله ای منتشر کرد که پژوهش ها نشان می دهد 10گرم دانه شنبلیله خیس خورده در آب داغ برای کاهش قند خون موثر است. مصرف غذاهای حاوی شنبلیله له کاهش مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی نوع 2 کمک می کند و باعث پایین آمدن قند خون می شود. معجزه ای برای کاهش قند خون؛ سیر یکی از غذاهای پایین آورنده قند ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
التهاب ماهیچه ها و مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای ...
اصلا تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های رایانه ای، گشت و گذار در فضاهای مجازی و یا خوردن برخی از مواد غذایی مانند فست فودها، شیرینی ها و آجیل ها ترشح شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه خاطرنشان کرد: شکستن هردانه تخمه به عنوان یک محرک انگیزشی مستقل عمل می کند، این محرک کوتاه مدت به سرعت باعث آزاد شدن دوپامین بین سلول های مغزی می شود و بنابراین شکستن تخمه به فرد پیام لذت را ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
، مثانه و پروستات را افزایش می دهد، در حالی که انواع شیرهای گیاهی، به دلیل نداشتن هیچ گونه هورمون، به جایگزین ایده آلی برای شیرهای حیوانی تبدیل می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان و بهبود سلامت استخوان شیر گیاهی مانند شیرهای عادی دارای کلسیم کافی برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. بنابراین می توان شیر گیاهی را جایگزین شیرهای حیوانی کرد و از فواید ...
میوه تابستانی که باعث سلامتی و کاهش وزن می شود
تابستان شایع است، مقابله می کند. دریافت پتاسیم کافی در کنترل فشار خون نیز موثر است. تقویت سیستم ایمنی بدن کاروتن ها و آنتی اکسیدان های موجود در طالبی به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند و در پیشگیری از بروز بیماری های مختلف نقش دارد. بتاکاروتن یکی از این ترکیبات است که نه تنها در مقابله با بیماری های شایع فصلی موثر است بلکه مطالعات نشان می دهد در پیشگیری از بیماری های جدی مانند ...
14 خواص بادام هندی برای مردان
بادام هندی می توانند به حفظ سلامت چشم ها و مقابله با نور آبی مضر کمک کنند. این باعث حفظ دید بهتر و پیشگیری از مشکلات چشمی می شود. کمک به تعادل هورمون ها بادام هندی با تأثیرات مثبت بر روی هورمون های بدن، می تواند به حفظ تعادل هورمونی کمک کند. این خواص باعث بهبود وضعیت روحی و فیزیکی می شود. برای خرید بادام هندی بوداده و یا خام و انواع بادام ، باید از طریق یک فروشگاه ...
مکمل هایی که مصرف آن ها برای کودک ضروری است
قابل جبران نیستند. ریز مغذی ها شامل ویتامین ها و املاح در مقایسه با کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به مقادیر جزئی برای فعالیت های حیاتی بدن ضروری هستند. به طور کلی ویتامین ها و املاح در واکنش های متابولیک نقش حیاتی دارند و از طریق مصرف شش گروه اصلی غذایی 1.شیر و لبنیات 2- نان و غلات 3- گوشت و تخم مرغ 4- حبوبات و مغز دانه ها 5- میوه ها و 6- سبزی ها باید به بدن برسند. نیاز به ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
خواص ضد باکتریایی و ضدمیکروبی، می تواند در مقابله با انواع عفونت ها نقش مؤثری ایفا کند. استفاده از نوشیدنی زردچوبه به همراه آب ولرم یا شیر در مواقعی همچون سرماخوردگی، برونشیت و عفونت های مختلف، می تواند بهبودی سریع تری را به همراه داشته باشد. همچنین، این ماده طبیعی در رفع مشکلات مربوط به دوران قاعدگی نیز موثر است. زردچوبه به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی، می تواند به عنوان یک ادویه چربی سوز ...
از مصرف روزانه بیوتین غافل نشوید!
بیوتین یک کوآنزیم است که در متابولیسم اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه، و همچنین سنتز ویتامین های ب6 و ب12 نقش دارد. برخی از مهمترین خواص ویتامین بیوتین عبارت هستند از : حفظ سلامت پوست، مو و ناخن: بیوتین سبب می شود که بدن کراتین بیشتری تولید کند. کراتین پروتئینی است که در رشد مو، ناخن و بهبود پوست نقش دارد. بنابراین با استفاده از مکمل های این ویتامین یا مواد غذایی ...
این شش ویروس می توانند باعث سرطان شوند
...، اما می تواند نتیجه ویروسی باشد که کد ژنتیکی DNA سلول شما را تغییر می دهد. هنگامی که یک ویروس وارد یک سلول سالم می شود، به DNA سلول می چسبد و سعی می کند کد ژنتیکی و نحوه رشد و نگهداری سلول های بدن را تغییر دهد. همین موضوع باعث می شود سلول ها رفتار غیر طبیعی داشته باشند. در نهایت برخی از سلول های غیرطبیعی، به صورت خارج از کنترل تکثیر می شوند و تومور سرطانی ایجاد می کنند. اکثر ویروس ها ...
این ویتامین قاتل پوکی استخوان
بزرگسالی می رسد که تغذیه صحیح در این دوران هم می تواند نقش موثری در سلامت استخوان ها داشته باشد. مصرف منابع پروتئین و املاح برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. یکی از بهترین منابع دریافت پروتئین، سفیده تخم مرغ است. کسانی که مشکل قلبی عروقی ندارند نیز بدون هیچ نگرانی می توانند روزانه تا یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. پس از سفیده تخم مرغ، انواع گوشت، شیر و ماست منابع خوب پروتئین به حساب ...
استخراج پادتن زنده از دندان های 800 ساله!
که آیا آنها هنوز هم می توانند کار خود را در تشخیص ویروس ها یا باکتریها حتی پس از صدها سال انجام دهند یا خیر. در این مورد، متوجه شدیم که آنتی بادی های دندان های قرون وسطایی قادر به شناسایی ویروس اپشتین-بار(Epstein-Barr) بودند که باعث تب غده دار می شود. ویروس اپشتین–بار(EBV) عامل بیماری مونونوکلئوز عفونی از گروه هرپس ویریده ها است. این ویروس با برخی از انواع سرطان مانند لنفوم ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
به گزارش رکنا، چون دارد می تواند در کنترل قند خون و سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی مفید باشد. پس افرادی که دچار مشکلات قند خون و اضافه وزن هستند حتما لوبیا را در برنامه غذایی خود قرار دهند. لوبیا انواع مختلفی دارد و شامل دانه هایی از خانواده ی باقلاییان است. لوبیا منبع سرشاری از پروتئین است، به همین جهت یکی از خوراکی های مورد علاقه ورزشکاران و گیاهخواران محسوب می شود. همچنین لوبیا ...
خانم ها این ویتامین ها را هرروز باید مصرف کنند
به ترویج سلامت دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 ...
علائم کمبود ویتامین K کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین K که معمولاً تحت تاثیر ویتامین های دیگر مانند A، B، C و D قرار می گیرد نقش قابل توجهی در بدن ایفا می کند و اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. این ماده مغذی کمتر شناخته شده نه تنها نقش مهمی در لخته شدن خون دارد، بلکه بر بیماری های کبدی نیز تاثیر می گذارد. ویتامین K در سه شکل متفاوت K1، K2 و K3 وجود دارد، ویتامین K1 در درجه اول به انعقاد خون کمک می کند، ویتامین ...
درمان ریزش مو با پی آر پی و رازهای آن!با طاسی سر خداحافظی کنیم؟
پاراستامول مصرف نکنید. در ضمن اگر پیش از درمان چنین داروهایی مصرف می کنید حتما به پزشک خود گزارش دهید. مراقب غذاها و داروهای رقیق کننده خون باشید! چگالی و غلظت پلاسمای غنی شده با پلاکت، حساب شده است. ویتامین هایی مانند ویتامین ای، غذاهای حاوی سیر و داروهایی که خاصیت رقیق کنندگی دارند، این چگالی حیاتی را به هم می ریزند. سیگار و الکل دشمن درمان شما هستند. تا زمان تثبیت درمان چند روز از آنها دوری کنید. مطب پوست، مو ...
طب بازساختی: ترمیم بافت ها و مفاصل بدن با فاکتورهای رشد سلولی و سلول های بنیادی انسان
آزمایشگاه پرورش می دهند. در مرحله بعد، این سلول ها دستکاری می شوند تا به انواع خاصی از سلول ها مانند سلول های عضله قلب، سلول های خونی یا سلول های عصبی دربیایند. در مرحله آخر، متخصصان طب بازساختی، این سلول های تخصصی را به بدن افراد انتقال می دهند. به عنوان مثال، اگر فرد مبتلا به بیماری قلبی باشد، این سلول ها می توانند به عضله قلب تزریق شوند. سپس، سلول های پیوندی سالم می توانند به ترمیم عضله قلب ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
کمتر باعث افزایش قند خون می شوند. تعیین بهترین غذاها برای زمانی که مبتلا به دیابت هستید می تواند کار سختی باشد؛ چراکه هدف اصلی شما باید کنترل سطح قند خون تان باشد. با این حال، خوردن غذاهایی که از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی جلوگیری می کند نیز مهم است. اگر شما هم به عنوان یک فرد دیابتی نگران افزایش قند خون تان و عوارض این بیماری هستید پیشنهاد می کنیم با لیست غذای دیابتی ها آشنا شوید. ...
از خوردن تن ماهی به همراه این خوراکی پرهیز کنید
، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با خوردن این غذاها
استخوان ایجاد می گردد؛ لذا دریافت نمک باید به میزان 5 گرم در روز یا یک قاشق مرباخوری محدود گردد و از مصرف غذا های کنسروی، تنقلات شور مثل چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور و خیار شور که نمک زیادی دارد، پرهیز گردد. می توان به جای نمک از ادویه هایی مانند زنجبیل و گیاهان معطری مانند ریحان استفاده کرد.