مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
معضل کاهش وزن برای زنان میانسال
میانسالی وجود دارد و صرفا به انتخاب فرد بستگی ندارد. کاهش استروژن باعث از دست دادن توده عضلانی می شود که با افزایش سن برای مردان و زنان رخ می دهد. با از دست دادن عضله کالری کم تری هم در حالت استراحت و هم در هنگام فعالیت می سوزانیم. خطرات سلامتی مرتبط با وزن تغییرات متابولیسم و بدن زنان در دوران گذار به یائسگی آنان را بیش تر در معرض خطر عوارضی مانند افزایش فشار خون و کلسترول ...
تاثیر رابطه جنسی بر پوست و زیبایی زنان
قویتر است) 7_ایمنی بدن 30%افزایش 8_افتادگی رحم و مثانه بخاطر انقباض عضلات در رابطه جنسی بهتر می شود 9_دندان سالم در مردان (روی،منیزیم،کلسیم) 10_ بهبود پروستات 11_افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است بخصوص بعد از یائسگی باید بیشتر هم باشد 12_افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به سایر اندامها 13_کاهش مرگ و میر در افرادی که 2بار در هفته ارگاسم دارند 15_ترشح هورمون استروژن (افزایش شادابی و رفع بیماریها) 16_افزایش اعتماد به نفس ...
سیب؛ نعمت طبیعت برای سلامت و کاهش وزن
...> فیبر موجود در سیب می تواند به جذب مواد مغذی از سایر غذاها کمک کند. پیشگیری از سرطان برخی مطالعات نشان می دهد مصرف سیب ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مرتبط باشد. سلامت دندان جویدن سیب تولید بزاق را تحریک می کند و در پاکسازی دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است. سلامت مغز آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است به ...
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
رادیکال های آزاد رادیکال های آزاد ترکیباتی مضر هستند که تحت تاثیر عوامل مختلف مانند استرس، آلودگی هوا و تغذیه ناسالم در بدن تجمع پیدا می کنند. این ترکیبات به مرور بر سلامت بدن آسیب می رسانند و زمینه ساز آسیب سلول ها و بروز بیماری های مزمن مانند بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و دیابت می شوند. کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هاست که با عملکرد این ترکیبات مضر مقابله می کنند. آنتی اکسیدان ها از جمله ...
علائم پوکی استخوان و راه های درمان آن
باید ورزش هایی را که روی استخوان فشار وارد می کند (ورزش هایی مانند کوهنوردی و پیاده روی) در برنامه ی زندگی خود قرار بدهند. انجام این کار می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند. یکی دیگر از مواردی که افراد باید به آن توجه کافی داشته باشند، تغذیه است. داشتن یک برنامه غذایی سالم و مصرف به اندازه ی کافی کلسیم و ویتامین دی (D) می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. علاوه بر این موارد ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
در خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد کمک کرده و همچنین از بدن شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. شکلات همچنین موجب افزایش اندورفین (هورمون های شادی) که ارتباط با اعتماد به نفس دارد را در مغز شما می شود. اگر عاشق غذاهای دریایی هستید، این انتخاب برای شمایی که دچارکمبود اعتماد بنفس هستید، عالی است. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت بدن و مغز بسیار مهم است. انتخاب های ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آنها آسیب رسان است
به گزارش ایران اکونومیست، به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند آسیب زننده باشد: _ آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن منجر به بهبود سلامت پوست، ناخن ها و مو می شود. مصرف ...
چگونه بدن خود را در برابر سرطان ایمن کنیم؟/ 5 راه ساده
، مصرف گوشت قرمز را محدود کنید، غذاهای حاوی فیبر بخورید، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر را کاهش دهید و از چربی های سالم (روغن زیتون، ماهی های چرب و آجیل ها) استفاده کنید. 5) بی تحرک نباشید ورزش، با دفع و کاهش مواد شیمیایی التهاب زا در بدن، سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. فعالیت فیزیکی و ورزش باعث کاهش زمان توقف مواد سمی در بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را ...
مواد غذایی ممنوعه برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان
چربی ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی مصرف غذاهای فیبردار فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبر دار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود، عبارتند از: مصرف برخی از سبزیجات کلمی مانند کلم بروکلی، گل کلم سبزیجات با برگ های سبز رنگ مانند ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
و K را تا حد قابل توجهی فراهم می کند. اسفناج هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کم می کنند. سبزی های برگ دار مانند اسفناج حاوی بتاکاروتن و لوتئین (دو آنتی اکسیدان با خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان) هستند. هم چنین اسفناج ضمن کاهش فشار خون، برای سلامت قلب هم مفید است. 2. هویج هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند ...
این شش ویروس می توانند باعث سرطان شوند
تماس با خون آلوده و رابطه جنسی محافظت نشده با فرد آلوده منتقل می شود. در حالی که HIV بیشتر به دلیل ایجاد ایدز شناخته می شود، گلبول های سفید خون را آلوده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؛ که این وضعیت، خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان را افزایش می دهد. HIV با سارکوم کاپوزی، سرطان دهانه رحم و سرطان مقعد مرتبط است. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) این ویروس می ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
التهاب ماهیچه ها و مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای ...
چگونه می توان هزینه های درمان را کاهش داد؟
...: سرطان پروستات از مصرف خودسرانه دارو ها بپرهیزیم پزشک خودمان باشیم به معنای این نیست که هروقت بیمار شدیم، یک مشت قرص و کپسول را توی شکم خودمان بریزیم یا سرخود از مکمل ها و تقویتی ها استفاده کنیم. تجویز هرگونه دارویی حتی به شکل مکمل و تقویتی باید بانظر پزشک باشد، پس فقط اجازه داریم از دارو های گیاهی بی خطر یا غذا ها برای درمان بیمار ی های ساده ای مانند سرماخوردگی استفاده کنیم ...
6 روش خانگی برای کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت
شده در افراد سالم می شود. به عبارتی هرچه غلات کامل بیشتری مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت در شما کاهش می یابد. غلات کامل عبارتند از: جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه، ارزنجو دوسر، ذرت بو داده، ذرت خوشه ای و... . 3) بعد از صرف غذا، پیاده روی کنید پیاده روی بعد از غذا به بدن این امکان را می دهد تا کربوهیدرات هایی را که اخیراً مصرف کرده اید، بسوزاند و حرکت ماهیچه ها را تقویت کند، که باعث کاهش ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
عمل کند. چون چاقی و اضافه وزن می تواند نتیجه سندرم های متابولیک در بدن باشد، مصرف زردچوبه با توجه به تأثیرات متابولیک کورکومین، می تواند در کنترل وزن کمک کند. افرادی که با چاقی مواجه هستند، می توانند با استفاده از ترکیب زردچوبه و شیر ولرم بهبود چشمگیری را تجربه کنند، البته به شرط رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش! زردچوبه در مقابله با خطر سرطان کورکومین، به دلیل داشتن خواص ...
افزایش تستوسترون با خوردن این خوراکی ها
به گزارش بهداشت نیوز، برخلاف باورهای رایج، تستوسترون فقط نوعی هورمون مردانه محسوب نمی شود بلکه بدن زنان نیز دارای سطح مشخصی از تستوسترون است و اگر این میزان بیش ازحد کم باشد، زنان با مشکلاتی در وضعیت سلامت استخوان ها، کاهش میل جنسی و چرخه های قاعدگی نامنظم مواجه می شوند. با این حال اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشید، با مصرف بعضی از مواد غذایی و خوراکی های خاص می توانید به ارتقای سطح تستوسترون بدن ...
اصلا تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
نکنید بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر اسلامیان در ادامه با بیان اینکه دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد، سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد بنابراین توصیه می شود از دانه های غیر بوداده شده با نمک استفاده کرد. ...
با این دانه پر مصرف استخوان تان را تقویت کنید
است که از اجزای سلولی محافظت می کند و در حفظ عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. دانه مغذی در تقویت استخوان ها و ماهیچه ها گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به خاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوان ها و ماهیچه ها تاثیر دارد. کلسیم یکی از این املاح است که برای رشد و تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب می شود. آهن اکسیژن رسانی خون به ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
چربی هستند. آنها منبع غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید مانند ایزوفلاون ها هستند. به همین دلیل، مصرف منظم سویا ممکن است علائم یائسگی را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان پروستات و پستان را کاهش دهد. آیا می توانیم روزانه سویا بخوریم؟ دانه های سویا و غذاهای سویا ممکن است خطر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی، از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته، بیماری عروق کرونر ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
2013 درمورد مطالعات قبلی نشان داد که رابطه ی واضحی میان مصرف انواع لوبیا و کاهش خطر بیماری کرونری قلبی (مشکلات قلبی یا عروقی که معمولا در اثر تصلب شرائین ایجاد می شود و می تواند به حمله ی قلبی یا مرگ ناگهانی منجر شود) وجود دارد. پژوهش دیگری نیز نشان داد که مصرف لوبیا موجب کاهش کلسترول می شود. کلسترول بالا از عوامل خطر بیماری های قلبی و حمله ی قلبی است. 5. کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
طب سنتی/ طبع تخمه کدو سرد است یا گرم؟
توانید از این تخمه استفاده کنید. 2. کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان یکی دیگر از مزیت ها و خواص تخمه کدو این است که برای کاهش خطر مبتلا شدن به انواع سرطان از آن استفاده می کنند. تخمه کدو در گذشته توسط بسیاری از افراد استفاده می شده است. تخمه کدو برای درمان های محلی کاربرد زیادی داشته و اکنون نیز اهمیت آن روز به روز بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ...
این ویتامین قاتل پوکی استخوان
زیادشان عاملی است برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و لاغرها هم می گویند وزن کمی که دارند، زمینه ساز حفظ سلامت استخوان هاست. ویتامین D، ویتامینی محلول در چربی است و برای افراد چاق به دلیل این که چربی بدن شان زیاد است، این ویتامین در چربی ها گیر می افتد و در نتیجه از آن استفاده بهینه نمی شود. همین مساله می تواند فرد را با کمبود ویتامین D مواجه کند و در بدنش از کلسیم استفاده خوبی نمی شود. از طرف دیگر ...
این داروها هرگز نباید با قهوه مصرف شوند
همراه با قهوه مصرف نکنید: اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید غده تیروئید شما هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند. این امر می تواند باعث افزایش وزن، خشکی پوست، درد مفاصل، ریزش مو و دوره های قاعدگی نامنظم شود. برای بسیاری از افراد لووتیروکسین یا سایر داروهای تیروئید برای کمک به تعادل هورمونی تجویز می شوند. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای تیروئید می تواند میزان جذب ...
علائم از کار افتادن کلیه
. پزشک احتمالا مکمل های هورمون اریتروپویتین را به همراه قرص آهن تجویز خواهد کرد. این مکمل ها به تولید بیشتر گلبول های قرمز کمک کرده و ممکن است خستگی و ضعف ناشی از کم خونی را نیز کاهش دهند. دارو برای از بین بردن تورم. با مصرف برخی دارو های ادرار آور مانند دیورتیک، می توان به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرد. دارو برای محافظت از استخوان. برای جلوگیری از ضعف استخوان و کاهش خطر شکستگی ...
خبر کوتاه
است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد که ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. چای بابونه همچنین ممکن است به بهبود خواب و هضم غذا کمک کند . برای تهیه چای بابونه، گل ها را خشک کرده و سپس در آب داغ دم می کنند . علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد . بابونه دارای خواصی ...
کلسترول بالا چه چه بلایی سر بدنتان می آورد
) نامیده می شود. تاثیر کلسترول بر غدد درون ریز غدد تولیدکننده هورمون در بدن شما از کلسترول برای ایجاد هورمون هایی مانند استروژن، تستوسترون و کورتیزول استفاده می کنند. به طور متقابل هورمون ها هم می توانند بر روی سطح کلسترول بدن تأثیر بگذارند؛ در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است: * تحقیقات نشان داده است که به دلیل افزایش میزان استروژن در طی چرخه قاعدگی زنان، سطح HDL ...
پیشگیری از پوسیدگی دندان با مصرف زغال اخته
زغال اخته از اثرات سوء غذاهای چرب در امان باشید عامل اصلی بسیاری از بیماری ها مصرف غذاهای پرچرب و پر کالری است. چربی موجود در غذاها باعث ابتلا به فشارخون بالا می شود. زغال اخته با پاک سازی مواد مضر، سموم و آلودگی ها از دستگاه گوارش علاوه بر کمک به تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از مشکلاتی مانند تورم شکم و دل پیچه از تاثیر اثرات سوء غذاهای چرب بر بدن نیز جلوگیری می کند. ...
خانم ها این ویتامین ها را هرروز باید مصرف کنند
طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ نیز قرار می گیرد. مصرف مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات تیره رنگ می تواند به جلوگیری ...