خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه شیرخواران دچار کندی و یا وقفه رشد
...> 7- تحت تاثیر صحبت اطرافیان که شیر شما کافی نیست قرار نگیرید و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. 8- برای جاری شدن شیر سعی کنید آرامش و استراحت بیشتری داشته باشید. 9- مراقب تغذیه کافی و استراحت خود باشید. 10- فراموش نکنید که در این دوران شما نباید رژیم لاغری بگیرید، زیرا این کار می تواند بر رشد کودک تان اثر سوء بگذارد. 11- سعی کنید خودتان ریشه یابی کرده و ...
شما نشانه های کمبود ویتامین d را دارید؟
بررسی کنید. به عقیده محققان آمریکایی ویتامین D میزان سروتونین بدن را افزایش می دهد. در نتیجه کمبود آن باعث تغییر در خلق و خوی شده و افسردگی می آورد. نتایج پژوهشی که در سال 1998 انجام شده است نشان می دهد افراد سالمی که در فصل زمستان مکمل ویتامین D دریافت می کنند وضعیت روحی بهتری نسبت به افرادی که از این مکمل ها محروم هستند دارند. برخی مواد غذایی مانند شیر گاو، ماهی آزاد، بادام ...
چندروش ساده برای درمان عفونت ریه را بشناسید
یا عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین استفاده از شلغم در سوپ نیز پیشنهاد می شود. شیرین بیان و سیب از درمان های موثر عفونت ریه استفاده از شیرین بیان به همراه سیب است. کافیست که یک سیب را خرد کرده و هسته ها آن را جدا کنید. بهتر است که پوست سیب جدا نشود. سیب ها را به مدت 10 دقیقه در یک لیتر آب بجوشانید سپس دو قاشق چای خوری شیرین بیان به آن اضافه کنید. از این روش درمان می توانید تا ...
با این ترفند دو دقیقه ای خواب تان می برد
بزند و از آن لذت ببرید. 2- تصور کنید که در یک کلبه سیاه و بسیار بزرگی هستید و اطراف شما را تاریکی احاطه کرده است. 3- برای 10 ثانیه جمله "من به هیچ چیز فکر نمی کنم" را تکرار کنید و سعی کنید که از افکار دیگر استفاده نکنید. بعد از این آموزش که به مدت 6 هفته به طول انجامید، 96% از خلبانان توانستند که در دو دقیقه و هرجاییکه بودند بخوابند حتی اگر قبل از خواب قهوه نوشیده ...
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
تواند فیبر را هضم کند، نسبتا دست نخورده از دستگاه گوارش عبور می کند. دو نوع اصلی فیبر رژیمی وجود دارد که شامل فیبر محلول و نامحلول است و هر یک به جنبه های مختلف هضم و سلامت کلی بدن کمک می کنند. طبق گزارش کلینیک مایو، اغلب افراد باید دست کم 30 تا 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند و زنان به دست کم 21 تا 25 گرم فیبر در روز نیاز دارند. فیبر چگونه به شما کمک می کند؟ فودور می ...
8 علامتی که اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید
.... 1. انرژی پایین اگر برای چندین هفته بدون توجه به میزان چرت زدن یا کیفیت خواب خود احساس خستگی می کنید، ممکن است زمان آن رسیده که رژیم غذایی خود را مجدداً ارزیابی کنید. هنگامی که ما دائماً کم خوری می کنیم، بدن قادر به تامین سوخت مناسب خود نیست و این ممکن است باعث شود شما احساس بی حالی و تنبلی کنید. ما اغلب این را در مورد رژیم های کم کربوهیدرات به طور خاص مشاهده می کنیم ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است ...
اگر این نشانه ها را دارید روده تان سالم نیست
به گزارش پارسینه و به نقل از عصر ایران؛ خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایند هایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: ...
چهارچرخ زدن یک موتورسوار در بزرگراه یادگار امام تهران ساعت 1 صبح! + ویدئو
شیرین کننده دیگری که اضافه می کنید راحت است و هم مطمئن هستید که شکلات صبحانه شما حاوی مواد نگهدارنده نیست. برای درست کردن شکلات صبحانه نوتلا خانگی می توانید به جای پودر کاکائو از شکلات تلخ استفاده کنید. در این صورت برای این مقدار مواد 100 گرم شکلات تلخ را به روش بن ماری آب کنید و به فندق های میکس شده و کرمی شده اضافه و مراحل بعدی را به همین ترتیب انجام دهید. به جای شکر می توانید از 2 قاشق غذاخوری شیره افرا استفاده کنید. اضافه کردن 1/2 قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو فوری به مواد فوق یک پیشنهاد دیگر است که طعم شکلات صبحانه شما را بهتر هم می کند و البته اختیاری است. ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده ...
با این 6 روش حس زندگی را مثبت کنید
غرور و موفقیت، تقویت اعتماد به نفس و احساس کنترل بر زندگی تان، تأثیر مثبتی بر رشد شخصی شما داشته باشد. 1. تفکر شاید اولین چیزی که متوجه می شوید تفاوت در کیفیت و کمیت تفکر شما باشد. افکار شما مثبت تر، دلگرم کننده تر خواهند شد. شما یک تغییر بزرگ از نیمه خالی لیوان به نیمه پر لیوان و از یک مکان تاریک به مکان روشن تر را مشاهده می کنید. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که ...
مقایسه نان و برنج؛ کدام بیشتر چاق می کند؟
جذب آب در معده این کار را انجام می دهد. در این حالت از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می شود و وزنتان ثابت می ماند. اگر می خواهید مدت زمان بیشتری سیر بمانید و وزنتان را کنترل کنید، بهتر است برنج و نان سبوس دار را در رژیم غذایی تان بگنجانید. نصف لیوان برنج قهوه ای و یک تکه نان (حدود 30 گرم) حاوی 2 گرم فیبر هستند. در حالی که این میزان از فیبر در برنج سفید تنها 0.3 گرم و در نان سفید 0.4 گرم است ...
بهترین راه برای سفت کردن ناخن های سست و شکننده
مدنظر داشته باشید: . برای پاک کردن لاک ناخن، به جای استون از پد لاک پاک کن استفاده کنید. هرچند استون خیلی خوب لاک را پاک می کند اما گزینهٔ مناسبی از جهت سلامت ناخن نیست. . لبنیات و غذاهای کلسیم دار، پروتئین و ویتامین A و E بیشتر مصرف کنید. . طی روز زیاد آب بنوشید. یادتان باشد شکنندگی ناخن ها می تواند به این معنی نیز باشد که زیاد استرس دارید یا تغذیه تان ناکافی است ...
علایم شایع بیماری کبد را بشناسید
بدن و حفظ وزن در حد مطلوب بسیار حائز اهمیت است. چربی های اشباع شده را از رژیم غذایی حذف واز مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع با چربی های اشباع نشده بهره ببرید و در پختن غذا از حداقل مقدار روغن استفاده کنید. مصرف جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه ...
عاشق خواهر زنم شدم، بخاطرش پدر زن و مادر زنم را کشتم!
اگر شما از بی خوابی رنج می برید یکی از بهترین راه های درمانی مصرف آب آلبالو است. در ادامه این مطلب برای آشنایی با خواص آب آلبالو باما همراه باشید. آب آلبالو حاوی مقدار قابل توجهی از ملاتونین هستند که به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی شناخته شده اند. پس اگر از اختلال خواب رنج می برید، حتماً آب آلبالو را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آنها به تنظیم چرخه خواب کمک می کنند و علاوه بر این ...
مجتمع پالادیوم آتش گرفت!
وعده کمک به شما برای داشتن شکم صاف پس از زایمان را می دهند. به خصوص اگر شیر خود را به نوزادتان می دهید، موادش را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که کرم برای شیردهی مضر نباشد. دنبال کرم هایی باشید که حاوی کلاژن، ویتامین A، C و E هستند. ماساژ دادن پوست شکم باعث بهبود جریان خون و سفت شدن شکم شما خواهد شد. اگر اجازه داده شد، می توانید از لوسیون های خانگی استفاده کنید. یکی از این ...
بهترین عرقیات برای کبد
اکثر موارد، افراد تا زمانی که برای دلایل دیگر آزمایشات پزشکی انجام می دهند، از وجود این بیماری باخبر می شوند. در ادامه به برخی از علائم بیماری کبد چرب اشاره خواهیم کرد. این علائم عبارت اند از: خستگی مفرط: افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ممکن است از خستگی زیادی رنج ببرند و انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره نداشته باشند. اضافه وزن بی دلیل: افراد با بیماری کبد چرب ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کنید. وقتی پوست شما خوب به نظر می رسد و احساس خوبی دارید، زمانی که یک روز موی خوبی دارید، وقتی درست غذا می خورید و خوش فرم می شوید، همه این چیزهای کوچک در واقع اعتماد به نفس پایین و کم شما را به سمت افزایش و رشد می کشاند. غذایی که می خوریم تفاوت زیادی در بدن و ذهن ما ایجاد می ...
عادت هایی که باعث پیرتر نشان دادن انسان می شود
. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی ...
5 نشانه ای که به شما می گوید نباید پنیر بخورید
خطرناک می شوند و نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارند و ممکن است در این شرایط، متخصص برایتان آنتی هیستامین تجویز کند تا واکنش آلرژیک بهبود پیدا کند. احساس نفخ اگر بعد از خوردن پنیر ناراحتی هایی در شکم تان مانند نفخ گاز، معده یا اسهال پیدا کردید، احتمالاً بدنتان مقاوم به لاکتور شده یا به آن حساسیت دارد که معمولا 30 دقیقه یا دو ساعت بعد از خوردن پنیر اتفاق می افتد. انقباضات شکمی و ...
هشدار؛ اگر این 5 نشانه را دارید پنیر نخورید
خطرناک می شوند و نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارند و ممکن است در این شرایط، متخصص برایتان آنتی هیستامین تجویز کند تا واکنش آلرژیک بهبود پیدا کند. احساس نفخ اگر بعد از خوردن پنیر ناراحتی هایی در شکم تان مانند نفخ گاز، معده یا اسهال پیدا کردید، احتمالاً بدنتان مقاوم به لاکتور شده یا به آن حساسیت دارد که معمولا 30 دقیقه یا دو ساعت بعد از خوردن پنیر اتفاق می افتد. انقباضات شکمی و ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی سریع؟
...> مردانی که سریع تر پیاده روی می کردند نیز متوسط طول عمرشان 86 سال بود؛ اما مردانی که با سرعت کمتری پیاده روی می کردند متوسط طول عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد؛ بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر ...
فواید و مزایای قرار دادن پاها در آب گرم
پایین و یا آنژین دارند از این حمام جلوگیری کنند زیرا ممکن است احساس ضعف کنند. افرادی که مبتلا به دیابت هستند از این امر نیز جلوگیری کنند زیرا باعث می شود پوست کف پایشان بسوزد. اگر پرخوری کرده اید و یا برعکس احساس گرسنگی دارید نیز این حمام را امتحان نکنید. آروما تراپی و یا اضافه کردن روغن های گیاهی نیز می تواند اثر این حمام را چند برابر کند : با اضافه کردن نمک در وان ...
استایل خاص برای خانم های چاق ! / لباس هایی که شما را لاغر نشان میدهد
مراسمی شرکت نمایید می توانید با ترفندهای ساده و بی دردسری چاقی و اضافه وزن تان پنهان کنید به صورتی که بیشتر دوستانتان فکر کنند شما لاغرتر شده اید و راز لاغریتان را از شما بپرسند. یکی از دغدغه های اصلی خانم های چاق این است که لاغرتر به نظر برسند. لباس مناسب افراد چاق لباس های مناسب برای خانم های چاق رنگ های تیره تر بپوشید برای اینکه فرم بدنتان ...
لیفت صورت با جراحی چگونه انجام می شود؟
بسته می شوند را بپوشید و از لباس هایی که روی سر شما می توانید با خود مراقبتی در چند هفته اول عوارض ناشی از جراحی صورت خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. توصیه های مراقبت از زخم را مطابق با دستور جراح خود دنبال کنید. از فشار بیش از حد بر روی برش ها خودداری کنید. عدم استفاده از لوازم آرایشی در ماه اول از انجام هر گونه ورزش هوازی خود داری کنید. در هفته های اولیه از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور ...
ترکیب 7 دانه که شما را از ناشتا تا شام سیر و قوی نگه می دارد
که با ماریجوانا دارد سر زبان ها افتاده است. اما به گفته بازیلین، این دانه های خوراکی اثر مخدر ندارند. آن ها می توانند موجب تقویت سلامتی شما شوند، زیرا پروتئین، پتاسیم، آهن، منیزیم، روی و فولات و همچنین ALA زیادی دارند. بافت دانه های کنف از بیشتر دانه ها نرم تر است که باعث می شود بتوانید هر زمانی آن ها را بخورید (غالباً با پوست عرضه می شوند). همچنین می توان از آن ها در اسموتی ها، بشقاب ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
نام گرلین در کاهش احساس گرسنگی مفید است.یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که کپسایسین مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که این ترکیب را مصرف نکردند، در طول روز غذای کمتری خوردند. شرکت کنندگان این مطالعه گزارش کردند که بعد از خوردن کپسایسین، با وجود مصرف کالری کمتر، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کردند. 6. از سلامت قلب محافظت می کند از آنجایی که فلفل کاین سلامت رگ های خونی را ...
خبر شبانه از واریز زودهنگام یارانه نقدی شهریورماه | دهک بندی یارانه بگیران به روزرسانی شد
اد برای شما هم سوال است که چطور می شود یک فرد35ساله سکته کند یا چرا این موضوع آن قدر اورژانسی اتفاق می افتد که متاسفانه کاری از دست پزشک و تیم درمانی هم برنمی آید؟ اصلا دلیل این که مدام می شنویم و می بینیم یک نفر دچار سکته شده است، چیست؟ در این پرونده می خواهیم چشم و گوش تان را درباره بیشتر سوالات مربوط به سکته قلبی بازکنیم و از راه هایی بگوییم که می توانید باعث پیشگیری از بروز سکته در خود و عزیزا ...
