سایر منابع:
سایر خبرها
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
. بهبود عملکرد گوارش/ درمان یبوست یبوست که در نتیجه سخت کار کردن دستگاه گوارش و به خصوص روده های کوچک و بزرگ است، اگر مورد درمان قرار نگیرد تبدیل به بواسیر خواهد شد. همان طور که در ابتدا نیز گفتیم، خرما ها دارای فیبر زیادی هستند. همین مقدار فیبر سبب می شود تا از بروز یبوست در افراد جلوگیری شود. تأمین انرژی بدن اگر دوست ندارید تا برای رفع گرسنگی و تأمین انرژی ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم ...
اگر این نشانه ها را در بدن دارید اصلا به پنیر لب نزنید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است ...
کمبود کدام ویتامین ها منجر به بروز یبوست می شود؟
بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین B1: یا تیامین به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین B1 مصرف کنند.
چقدر آب بنوشیم تا با کمبود آب بدن مواجه نشویم؟
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مجتبی فراهانی گفت: کمبود آب در بدن می تواند از طریق علائمی مانند احساس تشنگی شدید و خشکی دهان, کاهش تولید ادرار یا رنگ تیره ادرار, خشکی و کوچک شدن پوست, سردرد, خستگی و ضعف عمومی, تاری دید, سردرد و سرگیجه بروز پیدا کند. در آزمایشات نیز کمبود آب می تواند از طریق اندازه گیری غلظت ادرار، اندازه گیری املاح موجود در خون و اندازه گیری وزن بدن مشخص شود. این پزشک ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند به بدن آسیب برساند. آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن منجر به بهبود سلامت پوست، ناخن ها و مو می شود. مصرف آووکادو همچنین منجر به کاهش کلسترول بد می شود. با این حال مصرف زیاد چربی، حتی نوع سالم آن ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه می شود برای بهبود سلامت دستگاه گوارش به نکات زیر در تغذیه توجه کنید. ماست را برای داشتن روده های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده آل در فصل تابستان است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به وجود می آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست های پروبیوتیک به راحتی در دسترس هستند و ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
. 17. دوش گرفتن متضاد دوش گرفتن متضاد به این معناست که باید دوش آب گرم و سرد بگیرید. زمانی که روی بدن آب سرد می ریزید، رگ های لنفاوی منقبض می شوند. آب گرم نیز باعث گشاد شدن آن ها می شود و در نتیجه پمپاژ خون بهبود پیدا می کند. 18. دوری از لباس های تنگ و پوشیدن کفش های آزاد در محل کار از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید زیرا جریان خون را مختل می کند. فرقی ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن مشخص شد
...> 6. ممکن است از گرفتگی عضلات جلوگیری کند اگر عضلات شما بعد از یک روز کاری طولانی احساس درد و درد می کنند، گرفتن دوش آب گرم ممکن است به تسکین احساسات ناخوشایند کمک کند. همانطور که آب گرم به بدن شما برخورد می کند، به کاهش تنش عضلانی و بهبود خواب شبانه کمک می کند. گرفتن دوش آب گرم همچنین می تواند از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کند، یک بیماری رایج که تا 60 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
آشنایی با فواید و خاصیت های موز قرمز
وزن باشد. فواید موز قرمز برای کاهش وزن موز قرمز متوسط 2.8 گرم فیبر و شاخص گلیسمی (GI) کمتری نسبت به موز زرد دارد. خوردن غذاهای با GI پایین برای کاهش وزن موثر تر است. مصرف یک موز قرمز در رژیم غذایی می تواند تنوع میکروارگانیسم های روده را ارتقا دهد، زیرا فیبر موز یک پری بیوتیک یا غذای میکروارگانیسم های مفید برای روده است. یک موز قرمز متوسط 90 کالری و 22. ...
مصرف هر روز برگر چه بلایی سر بدن می آورد؟
مصرف روزانه چربی اشباع شده توسط انجمن قلب امریکا می باشد. هم چنین، 710 میلی گرم سدیم در برگر وجود دارد. برخلاف منابع پروتئینی گیاهی برگر فاقد ارزش غذایی قابل توجه برای بدن است. برای مثال، مواد غذایی ای مانند لوبیا، نخود و توفو همگی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که برگرها فاقد آن می باشند. با این وجود، برگر تماما بد نیست و حاوی پروتئین و آهن نیز می باشد. با این وجود، این مزایا برای ...
چه کار کنیم در تابستان جوش نزنیم؟
شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است، اما نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنید. نوشیدنی های شیرین وعده ای ناسالم هستند، احتمال خراب شدن پوست را افزایش می دهند و همچنین باید از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی هم خودداری کنید که عاملی برای تولید سم در بدن هستند. 2. دست ها را از صورت دور کنید در روز های گرم تابستانی تا جایی که می توانید دست ها را به ...
خواص سیاه دانه و نحوه صحیح مصرف آن
، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ...
خواص میوه خیار را بدانید
به گزارش رکنا، میوه ای است که بسیاری از افراد دوست دارند. این میوه جبران کمبود آب بدن را می کند، را بالا می برد، سم زدایی و پاکسازی کبد را انجام می دهد، بهبود گوارش و هضم غذا را منجر می شود، خیار ضد یبوست است، این میوه سرشار از پتاسیم و فیبر و منیزیم است که سطح کلسترول و فشار خون را پایین می آورد، موجب کاهش می شود، در رفع چین و چروک پوست موثر است، خیار در رفع لاغری صورت تاثیر دارد، سلامت کلیه ها ...
شگفتی های تابستانی، خواص و فواید میوه های فصل گرما
... در میان میوه های ایرانی آلوچه یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی است که می توان شربت های بسیار لذیذی را با آن درست کرد. آلوچه حاوی فیبرهای مفید، ویتامین A و ویتامین C است به همین دلیل خوردن این میوه می تواند به بهبود گوارش، حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای آشنایی بیشتر با میوه های تابستانی و خواص آن ها، می توانید به بلاگ اسنپ فود مراجعه کنید. در این ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
مصرف روزانه ویتامین B5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین B1: یا تیامین به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین B1 مصرف کنند ...
آجیل بخورید تا این دردها را نگیرید!
علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی ایفا می کند که می تواند منجر به بیماری قلبی، سرطان و پیری زودرس شود. گردو غنی ترین آجیل از نظر اسیدهای چرب امگا 3 است که با تورم و التهاب مبارزه می کند. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم PMS را تا حدودی کاهش دهد. افزایش سلامت روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و ...
7 نشانه هشدارآمیز درباره سلامت روده
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آکنه و اگزما ممکن است با مشکلات روده مرتبط باشند به ویژه زمانی که در باکتری های خوب روده تغییراتی ایجاد می شود. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر باعث سخت شدن هضم ذرات خاصی از مواد غذایی و ایجاد التهاب بخصوص در پوست می شود. حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
کم خونی زمانی اتفاق می افتد که شاهد کاهش گردش سلولهای قرمز خونی در بدن باشیم. این بیماری معمولترین اختلال خونی در جهان محسوب می گردد و علائم آن شامل سردرد، سینه درد و رنگ پریدگی پوست است. به طور کلی این بیماری حدود 3 میلیون آمریکایی و حدود 1.62 میلیارد نفر را در جهان شامل می شود. کم خونی اغلب نتیجه بیماری دیگری است که باعث ایجاد اختلال در توانایی بدن در تولید گلبولهای قرمز و یا باعث ...
برای داشتن پوستی سالم این خوراکی ها را بخورید
ازنظر اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 غنی تر است. علاوه بر این، گردو حاوی مواد مغذی دیگری است که پوست شما برای عملکرد صحیح و سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. 28 گرم گردو حاوی 8 درصد زینک است؛ دریافت زینک برای بهبود زخم و مبارزه با باکتری ها و التهاب ضروری است. 2. تخمه آفتابگردان به طورکلی، آجیل و دانه ها منابع خوبی از مواد مغذی تقویت کننده پوست هستند. تخمه آفتابگردان یک ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
موجب درد معده آن ها می شود. انجیر به جز درد معده موجب نفخ شکم نیز می شود. در انجیر اگزالاتی وجود دارد که سبب اختلال در جذب کلسیم می شود. مصرف بیش ازحد انجیر منجر به کمبود کلسیم در بدن و موجب ضعف استخوان ها و بیماری های دیگر مربوط به کمبود کلسیم می شود. طبع انجیر گرم است و ممکن است باعث خونریزی شود. مصرف بیش ازحد انجیر موجب خونریزی شبکیه می شود. کم خونی همولیتیک نیز از دیگر عوارض مصرف بیش ازحد انجیر ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
غنی بودن آن ها از ویتامین نشده است. نان و برنج تنها برخی از انواع ویتامین ها را در خود دارند. نان حاوی ویتامین های گروه B همچون ویتامین B1، B2، B3 و ویتامین E است. این ویتامین ها به تقویت روده ها، شادابی و افزایش تمرکز کمک بسیاری می کنند. برنج هم با داشتن ویتامین B12، B6، ویتامین A و D به نوبه خود به تقویت بدن کمک می کند. این ویتامین ها به جوان سازی پوست، تقویت استخوان ها، بهبود کارکرد قلب ...
کلیدافزایش عمر دردست عجیب ترین موجود جهان
گروه علمی: شواهد نشان می دهد که یکی از عجیب ترین موجودات جهان کلید سلامتی در دوران پیری را در دست دارد. به گزارش ایسنا، وزن موش های حفار برهنه حدود 30 گرم است، زندگی خود را در زیر زمین در جنوب صحرای آفریقا می گذرانند و اصلا قیافه بامزه ای ندارند، اما زیست شناسی باورنکردنی و مقاومی در برابر پیری در زیر پوست چروکیده خود دارند. موش حفار برهنه با نام علمی Heterocephalus glaber نام یک گونه ...
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
عرق در حمام خارج شود و یا گفته شده با شکم خالی و یا زیاد پر، به حمام نروید؛ چون حمام که درمان بلغم است، نمی تواند دفع فضولات یا همان بلغم را انجام دهد. الف) حجامت عام قبل از سفر: حجامت قبل از هر سفری باعث تقویت سیستم ایمنی شده و بدن را گرم می کند که فضولات اضافی در بدن باعث دردهای عضلانی نشود. ب) انجام حجامت ساقین قبل از سفر: افرادی که رطوبت و فضولات بیشتری در بدن دارند، در ...