خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و خواص ذرت را بشناسید
فیبر را تامین کند. فیبر باعث رفع مشکلات گوارشی می شود، از جمله یبوست و بواسیر، و احتمال ابتلا به سرطان روده را کم می کند، چون ذرت جزو غلات کامل محسوب می شود. مدت های مدیدی است که از مصرف فیبر به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات روده ای گفته می شود، اما داده های ناکافی و متخالف باعث شده ارتباط میان فیبر و کاهش خطر سرطان مخدوش بماند، هرچند ثابت شده که مصرف غلات کامل باعث کاهش خطر ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
...> علاوه بر این، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است که به عنوان ترکیبات گیاهی شناخته می شوند و برای سلامتی مفید هستند. یک مطالعه در سال 2020 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را کاهش دهد . پیاز همچنین منبع عالی ویتامین C است که بیشتر به دلیل نقشش در سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است . اما در بهبود ...
تصاویری از برداشت گران قیمت ترین میوه ایران
امسال 20 تن از این محصول در این شهرستان برداشت و در بازار عرضه شود. وی ادامه داد: فیسالیس یا گیلاس زمینی از دسته میوه های استوایی و گران قیمت دارای رنگ نارنجی است که در کاهش فشار خون، افزایش لاغری، بهبود سلامت چشم و سم زدایی کبد مورد استفاده قرار می گیرد. وی با بیان اینکه گونه توت طلایی این میوه عطر بسیار خوبی دارد و اندازه ای مانند گوجه گیلاسی دارد افزود: این گونه در شرایط گرم ...
2 روش کاربردی در خشک کردن انجیر در خانه
اکسیدان به نام فنول می باشند که به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان کمک می کنند. انجیر ها همچنین حاوی بتاکاروتن و بنزآلدهید (ترکیبات ضد سرطان)، فلانوئید و آنزیم های گوارشی به نام فیسین هستند. انجیر ها به دلیل وجود پتاسیم و ماده مغذی، برای کنترل فشار خون بالا مؤثر می باشند. با توجه به شیوه زندگی فعلی و مصرف بیش از حد مواد غذایی فراوری شده ممکن است بدن با کمبود ...
ترفند درمان مسمومیت با خرما! + روش مصرف
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند. گفته می شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک می کند. فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین موادغذایی برای رشد ...
هندوانه پخته | خواص باورنکردنی هندوانه پخته!
هندوانه چاق کننده است یا لاغر کننده باید گفت :هندوانه یکی از میوه های کم کالری است در بازار هندوانه زرد (نباتی یا عسلی) و قرمز وجود دارد، اشخاص باید هندوانه را همراه با تخم آن مصرف کنند، زیرا تخم هندوانه سبب کاهش نفخ این میوه می شود. هندوانه رقیق کننده غلظت خون است. این میوه به اعضایی از بدن مانند کبد کمک می کند که در ترشح صفرا یا پروتئین هایی که مورد نیاز بدن است، تعادل را ...
همه چیز درباره پودر پروتئین
تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین ها تامین نمی شود. برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و موجب سوخت وساز کالری حتی در زمان استراحت می شود. به ...
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید به ...
نوشیدنی های سالم چه ویژگی هایی دارند؟
شیر برای سلامت و محکم شدن استخوان ها و دندان ها مفید است. دوغ مصرفی باید از نوع پاستوریزه، کم چرب، کم نمک و بدون گاز باشد. به ویژه دوغ های پروبیوتیک برای سلامتی بسیار مفید هستند. وی عنوان کرد: مصرف دوغ با نمک زیاد موجب ابتلا به فشار خون در بزرگسالی و مصرف دوغ گازدار موجب بروز بیماری های گوارشی مثل زخم معده و حتی سرطان می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: یکی ...
کشف ارتباط میان مصرف داروی بیماران قلبی با احتمال ابتلا به سرطان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل وبگاه موسسه کارولینسکا سوئد، پژوهشگران می گویند: داروی استاتین و خانواده آن که معمولاً برای سلامت قلب تجویز می شوند، می توانند به عنوان عامل پیشگیری از سرطان در موارد بیماری التهابی روده استفاده شوند. افرادی که به کولیت اولسراتیو (UC) مبتلا می شوند، شش برابر بیشتر در معرض ابتلا به نوعی سرطان روده بزرگ هستند که دلیل اصلی این امر التهاب است. التهاب ...
با فواید بی شمار سفیده تخم مرغ آشنا شوید
مصرف سفیده تخم مرغ برای افرادی که مبتلا به مشکلاتی مانند انعقاد خون هستند، مفید است و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. سفیده همچنین حاوی ویتامین ها و املاحی است که در بهبود خونرسانی نقش دارند. پیشگیری از خستگی با سفیده نکته ای که کمتر موردتوجه است اینکه گنجاندن سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی می تواند به کاهش احساس خستگی کمک کند. منیزیوم و منگنز موجود در سفیده مانع از بروز احساس ...
چرا مصرف زرده تخم مرغ خام همراه با شیر خطرناک است؟
یا نیم پز می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد. مصرف تخم مرغی که آلوده به سالمونلا است باعث مسمومیت غذایی می شود. وی افزود: علایم مسمومیت غذایی با سالمونلا عبارت است از گرفتگی معده، اسهال، استفراغ و تب که این علایم معمولا 6 ساعت تا 6 روز بعد از ابتلا به عفونت ظاهر می شود و ممکن است 4 تا 7 روز بعد از خوردن غذای آلوده به باکتری در بدن باقی بماند. عفونت سالمونلا می تواند برای افراد خاص ...
این میوه را بخورید تا معده شما مثل ساعت کار کند
این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، ارامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. برای ناراحتی های مربوط به دوران قاعدگی مصرف کنید. پوست میوه بالنگ را دم کرده و میل کنید. این مسکن مناسبی برای همه دردها است ...
این خوراکی قاتل قند خون است
به گزارش دولت بهار، بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد. از ممتازترین مصارف این گیاه، توانایی طبیعی آن در کنترل بیماری دیابت می باشد. بامیه معمولاً به سرعت تکثیر پیدا می کند و بسیاری از افراد آن را یک سوپر غذا می دانند که باعث کاهش خطر دیابت می شود. دانه و پوست بامیه عوامل ضد دیابتی دارند و نتایج نشان می دهد که بامیه در کاهش جذب گلوکز و کاهش قند خون ...
پروتئین گیاهی جایگزین لبنیات در کدام ماده غذایی است؟
عنوان انرژی بار و یک جایگزین گیاهی برای گیاهخوران است. پروتئین نخود در مقایسه با پروتئین برنج یا شاهدانه تمام آمینو اسیدهای لازم را دارد اما مقدار کمی متیونین، یک آنتی اکسیدان مهم دارد بنابراین، طبق گفته موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان ، احتمالا ایده خوبی نیست که به پروتئین نخود به عنوان منبع اصلی پروتئین خود اعتماد کنید. پودر پروتئین نخود از نخود زرد مشتق شده است و به اشکال مختلف ایزوله ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
ویتامین ها گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن را به مبارزه با عفونت های خارجی برمی انگیزد. عملکرد دیگر ویتامین A این است که مانند آنتی اکسیدانی عمل می کند و از سلول ها در برابر سرطان و سایر بیماری ها محافظت می کند. در بدن انسان، ویتامین B برای تبدیل گلوکز به انرژی مورد نیاز است ...
اگر کم خونی دارید این وعده غذایی را از دست ندهید
های قرمز کافی تولید نمی کند یا بدن خیلی سریع گلبول های قرمز خون را تجزیه می کند. چگونه از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنیم؟ کم خونی شیوع بسیار بالایی دارد، اما افراد سالم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فاقد غذاهای فرآوری نشده از کم خونی پیشگیری کنند. برخی از مواد غذایی مورد نیاز در این رژیم غذایی عباتند از: 1- جگر: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از ...
تجویز میوه و سبزی ها با سلامت قلبی و عروقی افراد مرتبط است
شفا آنلاین سلامت این مطالعه که در مجله معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شد، افرادی را که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی هستند و به طور متوسط شش ماه تحت برنامه های تجویزی میوه و سبزیجات قرار داشتند مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند که با مصرف میوه و سبزیجات تغییری در این افراد ایجاد می شود که منجر به بهبود شاخص توده بدن، قند خون و سطح فشار خون و همچنین کاهش ناامنی غذایی آنها می شود ...
مواد غذایی سرشار از آهن
و ضروری برای بدن انسان است. این عنصر به عنوان یک حمل کننده اکسیژن در بدن عمل می کند و آن را به عضلات و مغز منتقل می کند که همین امر باعث افزایش عملکرد فیزیکی و هوشیاری ذهنی می شود. از سوی دیگر سطوح پایین آهن در بدن می تواند شما را بی حال و پرخاشگر یا دچار خستگی مفرط کند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو ...
خواص شگفت انگیز گردوی سیاه
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ گردوی سیاه یکی از مواد خوراکی و جزء مغزهایی است که می تواند به طور روزانه مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی به مانند گردو دارای خواص متعدد و مفیدی برای بدن انسان است. مواردی نظیر کمک در کنترل و درمان اختلالات پوستی، حفظ و بهبود سلامت سیستم قلبی – عروقی فرد مصرف کننده، اثر ضد قارچی، کاهش التهاب، بهبود گردش خون و پیشگیری از ابتلای به انواع مختلفی از سرطان ...
فواید طالبی بر سلامت چشم
شما در نور کم کمک می نماید. همانگونه که پیشتر هم به آن اشاره کردیم مصرف 2 میلی گرم در روز، با فیلتر کردن طبیعی نور آبی کمک کرده و از این طریق خطر ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد. سخن پایانی طالبی را از یاد نبرید! در فصل تابستان که بوی طالبی از هر کجا به مشام می رسد، سعی کنید بدن خود را با خوردن میوه ی مغذی به جشن ویتامین ها دعوت کنید! چه خود طالبی را بخورید، چه در سالاد ...
پیشگیری از سکته در پاییز با این میوه خوشمزه
به بهبود خلق و خو اشاره کرد. نارنگی می تواند با عطر خود احساس استرس، اضطراب و افسردگی را از شما دور کند؛ بنابراین در پایان یک روز بد و پر استرس برای رهایی از این اضطراب و تنش ها می توانید بوی نارنگی را استشمام کرده و به آرامش برسید. تقویت سیستم ایمنی بدن نارنگی یک منبع غنی از ویتامین C است و یکی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی ویتامین C است. مصرف نارنگی می تواند موجب کاهش ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
های غنی از فلاونول از جمله شکلات تلخ سلامت کلی قلب شما را بهبود می بخشد و جلوی ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ومیر را می گیرد. 4. به بهبود سطح کلسترول هم کمک می کند کره ی کاکائو که در شکلات تلخ پیدا می شود سرشار از چربی های سالم و پلی فنل است. این ترکیبات مفید به عنوان آنتی اکسیدان در بدن کار می کنند و منجر به کاهش التهاب، تجزیه ی چربی و بهبود سطح کلسترول می شوند. ...
اجرای برنامه شیر مدارس، برای سلامت دانش آموزان ضروری است
اجتماعی محسوب می شود؛ گفت: بنابراین بهبود رژیم های غذایی خانواده و وضعیت تغذیه کودکان در سطح جهانی برای دستیابی به اهداف توسعه ضروری است. وی به فواید مصرف شیر و لبنیات اشاره کرد و افزود: از جمله فواید مصرف لبنیات می توان به تاثیرگذاری در پیشگیری از سرطان کولورکتال و تخمدان، تنظیم فشار خون، تامین کلسیم موردنیاز بدن، رشد و استحکام استخوان ها به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، جلوگیری از بروز ...
مصرف روزانه فست فودها چه عوارضی دارد؟
می دهید اگر بخش اصلی وعده های غذایی شما را غذاهای فست فودی تشکیل بدهند، میزان فیبر دریافتی روزانه را به طور قابل توجهی کاهش می دهید. رژیم غذایی کم فیبر هم پیامدهای منفی زیادی برای سلامت بدن دارد که مشکلات گوارشی (ازجمله یبوست) هم جزو آنها هستند. با این حال، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به کلسترول خون بالا را هم کمتر می کند. ...
دشمنان استخوان هایتان را بشناسید
ها وزن بدن را تحمل می کنند، استخوان ها و عضلات مجبور می شوند که برای مقابله با جاذبه زمین فعال باشند. این مساله نیز باعث تقویت استخوان ها می شود. مصرف ناکافی محصولات لبنی اگرچه در خصوص محصولات لبنی و سلامت استخوان ها حرف و حدیث زیادی وجود دارد، اما در هر حال مصرف این مواد غذایی برای داشتن اسکلتی سالم لازم و ضروری است. متخصصان توصیه می کنند که در زمان رشد و سپس در سنین بزرگسالی ...
رنگ اسپرم سالم چیست؟علت و علائم اسپرم زرد چیست؟
کاهش دهید. پس از خروج این غذاها از بدن، رنگ اسپرم باید به سفید مایل به خاکستری برگردد. مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها به سلامت اسپرم کمک می کند، مخصوصا انواع لوبیا و سبزیجات با برگ سبز. مصرف تنباکو و الکل می تواند موقتا باعث زردشدن اسپرم شود. سیگارکشیدن تأثیرات مخرب زیادی بر مایع منی دارد. مثلا می تواند تعداد لوکوسیت ها، شکل و حرکت اسپرم را تغییر دهد. سبک زندگی سالم باعث برطرف شدن این ...
