خانه
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
...> مصرف کالری کم باعث می شود که عضله های شما بسوزد و اعضای مختلف بدن مجبور به مصرف بخشی از خود شوند تا بتوانند که سوخت و سوز لازمه برای ادامه حیات را تامین کنند. ما در این مطلب سعی به معرفی چند مواد غذایی برای کاهش وزن کردیم تا شما بتوانید با ساختن یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! منابع پروتئینی کم چرب استفاده از گوشت ...
نیمرو با سس پستو رو امتحان کردی؟!
شما آماده است. از طعم آن لذت ببرید. سس پستو را می توانید دو هفته در یخچال نگه دارید. به جای ریحان می توانید از بی بی اسفناج هم استفاده کنید. سس پستو برای انواع ساندویچ و پاستا هم کاربرد دارد. پس آن را آماده کنید و در آشپزی های خود از طعم آن لذت ببرید. حتما از ماهیتابه نچسب استفاده کنید. ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
برای کاهش قندخون بالا شناخته شده است، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هر غذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتدا است. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید. ...
12 خواص جوانه ماش برای سلامتی بدن | جوانه ماش را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : از آنجایی که جوانه های ماش دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند، ممکن است از شما در برابر ابتلا به بیماری های رایج چشم، از جمله دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن محافظت کنند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در بزرگسالان بالای 55 سال است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به AMD کمک کنند. پروتئین ها و پپتیدهای موجود در جوانه ماش نیز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند رشد سلول های سرطانی از جمله سلول های مرتبط با سرطان سینه، ...
طرز تهیه یک غذای خوشمزه برای ساکت کردن خواهرشوهر +دستور پخت
...> پیازهای خرد شده و سیر را به همراه گوشت چرخ کرده و نمک و فلفل سیاه و رب گوجه فرنگی در غذا ساز می اندازیم تا مواد به خورد گوشت برود. مرحله سوم: پهن کردن گوشت برای قرار دادن مواد میانی گوشت را به دو قسمت مساوی تقسیم می کنیم به طوری که در هر رول گوشت مواد را قرار دهیم. کف سینی مقداری پودر سوخاری می ریزیم. گوشت را به صورت یکنواخت روی سینی پخش می کنیم به طوری که لبه های آن نیز ...
خواص کلم پیچ
سطح انرژی بدن مفید هستند. 9. مزه لذیذ کلم پیچ یک مزه منحصر به فرد دارد که می تواند به طعم غذاهای شما تنوع بدهد. از طرز تهیه های مختلف این سبزی استفاده کنید تا به رژیم غذایی خود رنگ و طعم بیشتری ببخشید. 10. راه های متنوع مصرف کلم پیچ شما می توانید کلم پیچ را به مختلف روش ها در غذاهای خود اضافه کنید. از تهیه سالاد های خوشمزه گرفته تا افزودن به غذاهای سرخ ...
میان وعده ها گردو بخورید!
میان سایر مواد ایجاد کرد. پروفسور کریس آترتون به جای خوردن گوشت قرمز چرب یا لبنیات پرچرب برای میان وعده، خوردن مقداری شیر بدون چربی و گردو را توصیه می کند. وی تاکید کرد: گردو جایگزین مناسبی برای چربی های اشباع شده است. دکتر تیندال گفت: رژیم غذایی متوسط آمریکایی حدود 12 درصد کالری از چربی های اشباع شده دارد، اما تمام رژیم های درمانی ما حدود هفت درصد از آجیل یا روغن ...
خانم خونه با این غذا فامیل شوهر را آچمز کن!
... پیاز را به صورت حلقه ای خرد می کنیم و به کاسه حاوی مرغ اضافه می کنیم. در ادامه سیرها را خرد کرده و به کاسه اضافه می کنیم. در ادامه آبلیمو را به همراه زعفران دم کرده و مقداری نمک و فلفل سیاه به کاسه اضافه کرده و خوب مواد را مخلوط می کنیم. مرحله چهارم مواد طعم دهنده را با دست روی تمام قسمت های گوشت مرغ ماساژ می دهیم تا گوشت مرغ به خوبی طعم دار شود. پس از اینکار روی کاسه را ...
چگونه گیاهخواران پروتئین بیشتر دریافت کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم به عنوان یک فرد گیاهخوار می خواهید که از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنید و حجم مناسبی از پروتئین را در رژیم غذایی تان داشته باشید، بهتر است که توصیه های زیر را جدی بگیرید. منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید بدن ما نمی تواند پروتئین را تولید کند و باید این ماده غذایی را به طور منظم و روزانه از منابع غذایی مختلف دریافت کند. بسیاری از افراد گمان می کنند که فقط لب ...
تخمیر پیاز و قارچ رایحه های خوش طعم گوشت تولید می کند
طعم های مختلف گوشت هستند. یکی از مواد شیمیایی که آنها شناسایی کردند، بیس (2-متیل-3-فوریل) دی سولفید بود، یک ماده خوشبو کننده قوی در غذاهای گوشتی و شور. این تیم می گوید که محتوای بالای سولفور آلیوم ها به توانایی آن ها در تولید ترکیبات طعم دار گوشت کمک می کند، که اغلب حاوی گوگرد نیز هستند. به گفته محققان، این تخمیرهای پیاز روزی می تواند به عنوان طعم دهنده طبیعی در جایگزین های مختلف گوشت با پایه گیاهی استفاده شود. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه رولت گوشت و مرغ مجلسی و مغزدار با فر و بدون فر
به گزارش شمانیوز : ابتدا سینه و ران مرغ را بدون استخوان کنید و به همراه غذاساز چرخ کنید تا یکدست شود. زرشک را بشورید و داخل آبکش قرار دهید. زعفران را بسابید و بگذارید تا خوشرنگ شود. گوشت چرخ کرده را به همراه یک پیاز چرخ شده یا رنده شده مخلوط کنید و خوب ورز دهید و بعد نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و کمی آرد سوخاری بزنید و خوب ورز دهید تا یکدست شود و از حالت نرمی و شل بودن خارج شود. سینه مرغ را نیز به همراه ادویه ها و ک ...
چطور با مصرف گردو وزن کم کنیم؟
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
صبحانه کامل|آموزش اوتمیل
توانید به جای دارچین از طعم دهنده های دیگری چون پودر کاکائو، زنجبیل، هل، جوز هندی یا زعفران نیز استفاده کنید. طعم اوتمیل کاملا سلیقه ایست و بستگی به نظر و ذائقه شما دارد. مرحله سوم: اضافه کردن میوه و انواع مغز برخی افراد از میوه های تازه فصل یا میوه خشک بر روی اوتمیل استفاده می کنند. موز و توت فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می توانید از کشمش یا ...
واکنش عنابستانی به اخراج اساتید از دانشگاه ها | "نخبه بودن نمی تواند مانع اخراج شود"
منبع اصلی انرژی در بدن عمل می کنند. تستو (لایه پایه پیتزا) حاوی کربوهیدرات می باشد. 2. پروتئین: پنیر و مخلفات مانند گوشت و مرغ که به عنوان تزئینات پیتزا استفاده می شوند، منابع خوبی از پروتئین هستند که به ساخت و تعمیر ماهیچه ها و بافت های بدن کمک می کنند. 3. ویتامین ها و مواد معدنی: تزئینات پیتزا مانند گوجه فرنگی و زیتون منابعی از ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم، و فیبر هستند که ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. ...
7 روش برای کنترل فشار خون بدون مصرف دارو
باید مقدار مصرف خود را کنترل کنید و از مصرف غذاهای پرنمک مثل سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و آجیل های شور دوری کنید. مصرف گردو برای کاهش فشارخون گردو تازه یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش فشارخون بالا است. این آجیل خوشمزه و مقوی سرشار از مواد معدنی مثل آهن، زینک و کلسیم است که دارای خواص بسیار زیادی برای بدن و سلامتی است. به علاوه آن، گردو سرشا از ویتامین E و آنتی اکسیدان های ...
اطلاعات جالبی درباره سیر که نمی دانستید | خواص بی نظیر خوردن سیر
توقف بوی بد دهان کمک می کند. به عنوان یک امتیاز اضافی، لیمو و سیر با هم کار می کنند تا مزایای سلامتی دیگری را افزایش دهند! بنابراین نفس شما بوی خوبی می دهد، و بدن شما یک تقویت قوی دریافت می کند. سیر یک غذای نسبتاً آسان برای نگهداری است. کارشناسان مواد غذایی توصیه می کنند سیر را بدون پوست در جای خشک و خنک و تاریک نگه دارید. همچنین باید آن را از سایر غذاها دور نگه دارید. اگر ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
عالی برای افراد بالای 50 سال است. پنیر کاتیج کم چرب، نوعی پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون نمک را ...
اگر توی خونه سوسیس داری ولی نمیدونی چی باهاش درست کنی، از رولت سوسیس غافل نشو! | مخصوص وقتایی که موادت ...
اگر شماهم به دنبال یک غذای سالم و در عین حال خوشمزه هستید پیشنهاد ما به شما کوفته هویج است. برای اطلاع از طرز تهیه کوفته هویج در ادامه خبر با ما همراه باشید! یکی از انواع کوفته های خوشمزه و سالم است که می توانید آن را خیلی آسان و سریع تهیه کنید. کوفته از غذاهای اصیل و سنتی ایران می باشد. کوفته ها را می توانید هم سرخ کنید هم بپزید تا رژیمی تر بشود. کوفته هویج به دلیل وجود هویج دارای طعم ...
مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند
افرادی که از غذاهای پرچربی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، پس از قرار دادن و استفاده از گردو پس از شش هفته، فشارخون پایین تری را در بدن خود تجربه کردند. بهترین روش استفاده از گردو این است که مغزهای تازه گردو را بدون نمک در طول روز به اندازه 50 تا 100 گرم مصرف کنید تا نتایج چشمگیر این ماده غذایی را تجربه کنید. برای خرید اینترنتی گردو فله یا کیلویی از لینک کمک بگیرید. تاثیرات بلوبری بر کاهش ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتئین دریافت کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، پروتئین ها صرفاً در انواع گوشت یافت نمی شود و بسیاری از منابع پروتئین دیگری وجود دارند که گیاهی هستند و حداقل ضرر را برای بدن دارند. جایگزین کردن پروتئین های گوشتی با پروتئین های گیاهی علاوه بر کمک کردن به محیط زیست، دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی هستند که شما در پروتئین های گوشتی آنها را پیدا نمی کنید. بسیاری از غذاهای گیاهی دارای پروتئین های زیادی هستند که می توانند به ...
فوت و فن های سالاد الویه | طرز تهیه سالاد الویه ساده و خوشمزه به روش رستورانی
طعم خوشمزه آن می شوند. مهم ترین نکته در پخت این غذای فینگر فودی پرطرفدار این است که باید تمام مواد اولیه مورد استفاده در آن از جمله سیب زمینی، گوشت و هویج باید پخته شود و با هم مخلوط شوند. در انتهای کار نیز بعد از سرد شدن مواد نسبت به اضافه کردن سس مایونز اقدام کرد. سالاد الویه در ظاهر یک غذای سرد بسیار ساده است که می توان آن را در مدت زمان کوتاهی درست و آماده سرو کرد. در حالی که یکسری ...
2 طرز تهیه نخود پلو مجلسی؛ با مرغ و گوشت چرخ کرده
نخود پلو یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی است که اصالت آن به کشور ترکیه و شهر استانبول برمی گردد. در زبان ترکی استانبولی به نخود پلو “نوهوتلو پیلاو” می گویند. نخود پلو را معمولا با گوشت مرغ درست می کنند اما می توان در تهیه آن از گوشت چرخ کرده نیز استفاده کرد. پختن نخود پلو نیاز به مهارت خاصی ندارد و به سادگی تهیه می شود. در شمال کشور نیز غذایی مشابه نخود پلوی ترکی وجود دارد که به آن نخود پلو با کشمش می گویند. ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
رژیم آلکالاین چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی: رژیم غذایی محبوب بین هالیودی ها، رژیم آلکالاین است؛ یک رژیم غذایی که با عنوان رژیم غذایی قلیایی یا اسیدی قلیایی نیز شناخته می شود. این رژیم هم به شما کمک می کند که وزن کم کنید و هم باعث جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتریت و سرطان می شود. تئوری این رژیم می گوید: برخی از غذاها مانند گوشت، گندم، شکر تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده باعث تولید اسید در بدن می شوند، اسیدی که برای شما مضر است ...
نحوه خوردن سیر به شکل روزانه| افرادی که کلسترول بالا یا دیابت دارند چطور "سیر" بخورند؟
تفت داده شده را از پوست آن ها گرفته و روی نان بمالید یا به صورت دیپ و سس مخلوط کنید. سیر تفت داده شده در عین حال که فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهد، طعم لذیذی به غذاهای شما می بخشد. از سیر در آشپزی روزمره استفاده کنید یکی از ساده ترین راه ها برای گنجاندن سیر در رژیم غذایی روزانه، افزودن آن به وعده های غذایی معمولی است. سیر به خوبی با انواع غذاها از ...
معرفی 5 غذای ایتالیایی خوشمزه که همین حالا باید امتحان کنید
سبزیجات مثل هویج و پیاز همراه با گوشت تازه چرخ شده و رب گوجه، مواد تشکیل دهنده اصلی لازانیا است که هر کسی را به شکل و مزه دلچسب خود جذب می کند. با شعله کم و به مدت طولانی لازانیا به آرامی پخته می شود تا طعم تمامی مواد و سس ها به خورد پاستا برود تا طعمی بی نظیر را به شما دهد. لازانیا می تواند یک دسر و یا یک غذای کامل برای یک وعده باشد که معمولا این غذا همراه با چیزهای دیگه سرو می شود. در ایران ...
طرز تهیه خورش فسنجان با گوشت
را آماده کردیم، یک تابه مناسب روی حرارت قرار می دهیم و چند قاشق روغن مایع اضافه می کنیم. مرحله ششم بعد از داغ شدن روغن، گوشت های قلقلی را به تابه اضافه کرده و تمام قسمت هایشان را به صورت یکدست سرخ می کنیم. زمانی که گردو به خوبی روغن انداخت، قلقلی ها را به قابلمه خورش اضافه می کنیم. خورشت فسنجون یا فسنجان یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین خورشت های ایرانی است. ...
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
از منابع مهم سرشار از آهن هستند و پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به کم خونی آجیل ها را در تغذیه خود جای دهند. سعی کنید در روز 2 تا 3 عدد از مغز پسته خام، بادام، گردو، بادام هندی و فندق را مصرف کنید. البته توجه کنید که آجیل ها منابعی عالی و سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های خوب، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیبات گیاهی مفید هستند. به خاطر داشته باشید که برشته کردن این آجیل ها ممکن است به مواد مغذی موجود در آن ها آسیب برساند بنابراین بهتر است برای درمان کم خونی از آجیل های خام استفاده کنید. منبع: فرارو ...
صبحانه ای لاکچری که قاتل ایرانیان شده
به گزارش بلاغ به نقل از صدآنلاین نوشت: اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید. بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد است. پس مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. این که مواد مغذی را در صبحانه خود ...
