خانه
اگر می خواهید کودک قد بلند داشته باشید؛ این مطلب را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر حذف نان و برنج از تغذیه تان
رژیم لاغری رژیم لاغری عاری از کربوهیدرات باعث می شود همیشه احساس ضعف و خستگی داشته باشید. این رژیم می تواند باعث اختلال در زندگی روزمره شما باشد. دلیل این احساس خستگی نرسیدن ویتامین B به بدن است. علاوه بر ویتامین B کربوهیدرات ها منبع منیزیم هم هستند که نبود آن باعث احساس گرفتگی در بدن می شود. 2- ریزش مو در رژیم لاغری عاری از کربوهیدرات مو از مهم ترین عوامل زیبایی ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
ر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. 2. نگاه کردن به صفحه گوشی قبل از خواب: نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی: در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن م ی فرستد و ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود. تیروئید مهم ترین بیماری و شاخصی است که می تواند وزن ما را به راحتی تغییر دهد و بدن را دچار اختلال کند، اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین D و مشکلات هورمونی در چاقی موثر هستند. در کاهش وزن سالم تنها داشتن یک برنامه غذایی مهم نیست بلکه کاهش وزن نیازمند داشتن سبک زندگی سالم است که شما به واسطه آن از یک الگوی تغذیه سالم ...
از سیر تا پیاز خواص و مضرات جگر گوسفند
کبنا ؛ جگر گوسفندی یکی از غذا های خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از سویی دیگر باید همراه با جگر گوسفند پیاز و سبزی زیادی مصرف کنید تا فیبر لازم برای دفع کلسترول جگر از بدن را تامین کرده باشید. از آنجا که بسیاری از مود ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
سلامت نیوز: شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و ...
رژیم غذایی گیاهی برای کودکان ممنوع!
کمتری دارند اما سلامت قلب و عروق آنان نیز پایین تر است. این بررسی در بین سال های 2014 تا 2016 و بر روی 187 کودک پنج تا 10 ساله در لهستان انجام شد. شرکت کنندگان شامل 63 نفر گیاه خوار، 52 نفر وگان و 72 فردی بودند که از تمام مواد غذایی استفاده می کردند. این افراد با گروه کودکانی که رژیم غذایی گوشتی داشتند مورد مقایسه قرار گرفتند. محققان سپس اطلاعات مربوط به رشد، ترکیب بدن، خطر مشکلات قلبی و ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
انسانی (Human Growth Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
. _ نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید اینکار هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان مفید است. منبع: مشرق نیوز ...
موقع شام پیاز نخورید!
ممکن است در قسمت های مختلف سیستم گوارشی تجمع پیدا کنند. این تجمع گاز می تواند باعث احساس ناراحتی، برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی درد شکم شود. برخلاف روزهایی که بدن در حالت فعال است و می تواند به راحتی گازها را دفع کند، در شب هنگام این مسئله می تواند اثرات بیشتری داشته باشد. یکی از عوارض مهم این تجمع گاز، اختلال در خواب است. گازهای تجمع یافته می توانند باعث فشار به دیواره ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
سالم ترین روش خوابیدن+ تصاویر
تنها وضعیتی است که ناسالم تلقی می شود زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب ...
40 علائمی که خانم ها باید جدی بگیرند
تیره است تیره شدن پوست زیر بغل و گردن ممکن است نشانه شروع دیابت باشد. این لکه های تیره معمولاً نشان دهنده وجود مقدار زیادی انسولین در خون شما هستند و به طور معمول هنگامی که این نقاط را لمس می کنید پوست آن ناحیه متفاوت تر از بقیه نواحی است. 36. شما رشد پوسته ای دارید اگر در هر نقطه از بدن خود رشد پوسته ای و پوسته پوسته ای مشاهده کنید، ممکن است که مبتلا به کراتوز آکتینیک (AK ...
پایان ریزش مو برای آقایان
بدن می شود. مصرف بادام در زمان بارداری بادام یکی از خوراکی های حاوی اسیدفولیک است که از برخی نقص های هنگام تولد در نوزادان جلوگیری می کند. همچنین رشد سلول های سالم و تشکیل بافت را تحریک می کند. نقص لوله ی عصبی، شرایطی است که در آن لوله ی عصبی در جنین یا وجود ندارد و یا به درستی تشکیل نمی شود. مکمل های اسید فولیک تجویز می شود تا تکامل لوله ی عصبی جنین به درستی انجام شود. بادام به اندازه ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
. خونریزی وقتی رخ می دهد که کرم ها به دیواره روده نفوذ کنند و عفونت های باکتریایی معمولاً بوجود می آید. آن ها می توانند 1-2 اینچ رشد کنند. این کرم ها ممکن است تا 10 متر و نیم طول داشته باشند و ده سال داخل روده فرد رشد کنند. برخی از کرم های نواری می توانند به اندازه یک میلیون در روز تخم گذاری کنند. بدن آن ها در بخش های مجزا با قلاب ها و فنجان ها در جمجمه است. کرم پهن: این ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم
پس از تمرینات ورزشی کمک می کند. از طرف دیگر خرما به شدت انرژی بدن را افزایش می دهد و از همین رو در افزایش شادابی و انرژی شما پس از ورزش نیز موثر است. بهتر است خرما را همراه با گردو مصرف کنید تا خواص آن چند برابر شود. 3- پاپ کورن پاپ کورن یکی دیگر از سالم ترین و محبوب ترین تنقلات برای ورزشکاران است. مصرف پاپ کورن می تواند به تامین گلیکوژن عضلات پس از تمرین کم کند و مواد معدنی ...
مصرف پیاز در دوران بارداری خطر دارد؟
...: احتمالا برای شما هم نگرانی های در مورد تغذیه درست در بارداری وجود دارد به همین منظور باید در این دوران توجه ویژه ای به مواد غذایی مورد مصرف خود داشته باشید. به گزارش صد آنلاین؛ پیاز در رژیم غذایی بارداری می تواند مزایای سلامتی بی شماری را به همراه داشته باشد. با این حال، برخی از زنان باردار بعد از مصرف پیاز دچار سوزش سر دل یا تنگی تنفس می شوند پس چنان چه باردار هستید و قصد ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. اسید چرب های امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد از عوامل قدرتمند کاهش التهاب هستند، به همین دلیل امگا 3 برای افرادی که مشکل درد مفاصل دارند بسیار با اهمیت است. دریافت امگا 3 به اندازه کافی می تواند فرآیند از بین رفتن بافت و مفاصل را متوقف کند. مرتب احساس خستگی داشتن می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اما شکی ...
کارهای ساده و کم خرج برای سم زدایی از بدن
متابولیسم و پوست شما می گردد. چرخش بدن هم راه خوبی برای دفع بهتر مواد غذایی از بدن است. به این شکل که اگر بدن را به اطراف به قولی کش و قوس بدهید و بچرخانید و تحرک داشته باشید مواد زائد بهتر از بدن دفع می شود. تمرین های تنفسی انجام دهید این کار اضطراب را کم می کند و باعث تمرکز ذهنتان می شود و بدن آرام می گیرد. همچنین دوش آب سرد بسیار مهم است، اگر چه این کار سخت به نظر ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
ارزان ترین منابع گیاهی پروتئین هستند که علاوه بر داشتن مقدار بالای پروتئین، یک منبع طبیعی و سالم از فیبرها و آهن نیز هستند. انواع حبوبات مثل نخودها، لوبیاها و عدس ها همگی از یک خانواده هستند که به طور تقریبی دارای مقدار مساوی از پروتئین ها و فیبرها هستند. مصرف روزانه از این نوع حبویات علاوه بر تامین مقدار مورد نیاز، می تواند به کاهش کلسترول شما نیز کمک کند که می تواند یک گزینه خوب برای رژیم غذایی شما ...
تاثیر امگا 3 در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
قلبی نیز می شوند. کاهش سطح یادگیری: همانطور که گفته شد امگا 3 روی فعالیت مغز به طور مستقیم تاثیر می گذارد و به عملکرد عادی نورون ها کمک می کند. کاهش سطح امگا 3 در بدن باعث می شود عملکرد نورون ها کاهش یابد و مشکلات حافظه و یادگیری بیشتر شود. آسیب پوستی: اسید های چرب امگا 3 مسئول حفظ سلامتی غشا های سلولی در پوست هستند. علاوه بر این، امگاه 3 به پوست اجازه می دهد که مواد مغذی سالم ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
برند و در صورت تمایل می توانند با خیال راحت این کار را هر روز انجام دهند. اما اگر باردار هستید از وان آب گرم یا حمام آب گرم استفاده نکنید. دمای بالاتر بدن می تواند به جنین در حال رشد، به ویژه در سه ماهه اول، آسیب برساند. همچنین در صورت داشتن موارد زیر باید از وان آب گرم خودداری کنید: اختلال ناشی از الکل یا موادی که می تواند مانع آگاهی شما شود. صرع یا سایر اختلالات تشنجی، مگر اینکه یک ...
افراد مبتلا به دیابت روزانه باید چه میزان آب مصرف کنند؟
کند زندگی سالم تری داشته باشید، چه با دیابت یا بدون دیابت. دیابت یک بیماری متابولیک است که توانایی شما را برای تنظیم قند خون بدون مداخلات سبک زندگی تغییر می دهد. هیدراته ماندن برای مدیریت قند خون و پیشگیری از عوارض مرتبط با دیابت حیاتی است. بهترین راه برای دانستن مقدار آب مورد نیازتان نیز این است که با پزشک خود صحبت کنید، زیرا نیازهای هر فرد متفاوت است. به طور کلی، حدود 13 فنجان آب در روز برای مردان و 9 فنجان برای زنان هدف مورد نظر است، مگر اینکه پزشک شما گفته باشد که از یک برنامه محدود کردن مایعات پیروی کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
با این روش قند خون را درمان کنید
،احساس خستگی و کم حوصلگی از مهمترین علائم بیماری قند است. وی بر تغییر سبک زندگی تاکید و با بیان اینکه برای کنترل و درمان دیابت باید عامل ایجادی و زمینه ای حذف و اصلاح شود گفت: از دیدگاه طب سنتی باید ضروریات شش گانه از قبیل هوای سالم و تنفس صحیح، ورزش و تحرک به اندازه، مدیریت صحیح اعراض نفسانی،خوردن و آشامیدن صحیح، خوابیدن و بیدار شدن درست و پاکسازی بدن از مواد زائد و نگه داشت مواد ضروری ...
6 نشانه ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن
تغییر در شیوه زندگی و عادت های جدید می توانند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارند: - یک رژیم متعادل بخورید. - به اندازه کافی بخوابید. - به طور منظم ورزش کنید. - دست هایتان را بشویید. - واکسن دریافت کنید. - وزن سالم خود را حفظ کنید. - سیگار نکشید. - سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. سیستم ایمنی بدن شما مهم سلامتی است، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید از آن محافظت کنید بهتر است. ...
فشار خون بالا سبب بروز خستگی می شود؟
تواند منجر به خستگی شود. آپنه خواب وضعیتی است که باعث می شود تنفس فرد در هنگام خواب به طور مکرر متوقف شود. نشان داده شده است که آپنه خواب خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد و همچنین باعث خواب آلودگی یا خستگی در طول روز می شود. رابطه بین آپنه خواب و فشار خون بالا به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می شود که این وضعیت ممکن است سیستم پاسخ بدن به استرس را فعال کند ...
