خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان هِل نخورند
...> هل برای درمان انواع مشکلات گوارشی از جمله اسپاسم معده استفاده می شود. با این حال، همین خاصیت هل که تسکین دهنده نوعی از اسپاسم معده است، می تواند باعث تشدید و افزایش دردهای قاعدگی نیز شود. اگر از دردهای قاعدگی دردناک رنج می برید، هل مصرف نکنید، چون درد شما شدت خواهد یافت. برای جلوگیری از کم آبی و کاهش شدت دردهای قاعدگی، در طول پریودتان آب بیشتری بنوشید. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کلی ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
توصیه کند که از غذاهای حاوی ویتامین K پرهیز کنید، زیرا می توانند بر داروهای شما تأثیر بگذارند. آنچه از مقاله خواص گل کلم آموختیم: خواص گل کلم برای سلامتی بسیار گسترده است. کلم یک منبع عالی از مواد مغذی است، از جمله چند مورد که بسیاری از مردم به آن ها نیاز بیشتری دارند. علاوه بر این، گل کلم حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فردی است که التهاب را کاهش داده و بدن را در برابر چندین بیماری مانند سرطان و ...
روش صحیح کاهش وزن ؛ به جای رژیم گرفتن این 5 راهکار مهم را امتحان کنید | برای کاهش وزن چه بخوریم
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: با این وجود، قواعد اساسی برای رسیدن به هدف شما، مانند رژیم غذایی کم کالری همراه با تمرین ورزشی برای افزایش مصرف انرژی، وجود دارد. به گزارش اسپرت پشن، در این مطلب به 5 راهکار اساسی و مهم برای کاهش وزن اشاره می کنیم. این توصیه ممکن است تعجب آور به نظر برسد، اما کارایی خود را ثابت کرده است. تهیه 3 وعده غذایی در روز عملی است اما برای بدن ما ایده آل به نظر نمی ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در ...
6 عارضه جانبی کاهش وزن شدید
داشته باشد. عدم تعادل هورمونی وقتی مصرف قند و کالری را به طور ناگهانی قطع می کنیم، با تغییری که در سطح هورمون ها ایجاد می شود، نه تنها نمی توانید اشتهایتان را کنترل کنید، بلکه تمایل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود سنگ های صفراوی سنگ هایی هستند که معمولا از کلسترول ساخته می شوند. یکی از عوارض جانبی کاهش وزن سریع، ایجاد سنگ کیسه صفرا است. کیسه ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
دلیل نقش آنها در تولید هورمون، از جمله تستوسترون که برای رشد عضلات مهم است، ضروری می باشند. از طرف دیگر، برخی از مواد مغذی، یعنی چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و قند افزوده، می توانند با ایجاد التهاب که می تواند ریکاوری و رشد ماهیچه ها را مختل کند و همچنین افزایش حساسیت به انسولین که برای جذب مواد مغذی مهم است، مانع رشد عضلات شوند. در زیر، رایج ترین غذاهای حاوی این مواد ...
7 ترفند خانگی برای رفع یبوست
...> مصرف زیاد محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می تواند سبب ایجاد یبوست در بسیاری از افراد شود. هم چنین لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ و گاز می شود که در صورت ابتلا به یبوست منجر به ایجاد احساس ناخوشایندی در فرد می شود. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
آیا اسهال در بارداری موجب سقط می شود؟
... اختلال روده اختلالات روده ای چه در افراد غیر باردار و چه در خانمهای باردار یک عارضه رایج می باشد که در اثر عوامل مختلفی پدید می آید. برای مثال وجود بیماری های کرون، کولیت، سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و اختلال جذب می توانند از علتهای بروز اسهال در بارداری باشند. همچنین در برخی موارد افراد به دلیل رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک یا حتی ابتلا به یک ویروس به اسهال دچار می شوند. ...
این خوراکی های سالم را زیاد نخورید!
معده شما را متورم می کنند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای در صورت پرخوری می تواند احساس تنبلی در شما ایجاد کند بنابراین سعی کنید کینوا را جایگزین برنج کنید. شیر بادام های صنعتی در حالی که شیر بادام جایگزین سالم تری برای شیر گاو است، اغلب فرآوری می شود و قند زیادی در آن وجود دارد. آجیل در حالی که آجیل ها میان وعده عالی هستند بسیاری از انواع آن مانند آجیل ...
بهترین روش لاغری در خانه
وزن لازم است. در طول رژیم لاغری، مصرف مناسب پروتئین به عنوان بستری به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند؛ مانع از دست دادن ماهیچه شما می شود. پروتئین به متابولیسم بدن تان کمک می کند. مصرف پروتئین می تواند فرآیند سوزاندن کالری را در بدن تسریع کند. بدن برای هضم و جذب پروتئین ها، نیاز به بیشترین انرژی دارد که این موضوع باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن بیشتر کالری ها می شود. مهم است به تعادل ...
نیش های نوشابه
اسید فسفریک دفع کلسیم از استخوان هاست که احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. در ضمن، کلسیم برداشته شده از استخوان ها در خون جریان می یابد که ممکن است به رسوبِ کلسیمِ اضافی در کلیه ها منتهی و در طولانی مدت، به سنگ کلیه منجر شود. از سوی دیگر، برای جذب کلسیمِ موجود در غذا ها از طریق دستگاه گوارش نیز نیاز به برقراری نوعی تعادل میان میزان کلسیم و فسفر است. وقتی این تعادل بر اثر نوشیدن نوشابه ...
بهبود سریع تر شکستگی با این خوراکی ها
مانند بادام، گردو و بادام هندی سرشار از ویتامین E هستند که برای حفظ ساختار و رشد استخوان ها مفید است. این ترکیب نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، بلکه باعث افزایش HDL نیز خواهد شد که تحت عنوان "کلسترول خوب" شناخته می شود. شیر سویا اگر دچار عدم تحمل لاکتوز یا گیاهخوار هستید، می توانید سهم خود از کلسیم را از گزینه های گیاهی مانند شیر سویا دریافت کنید. این ترکیب ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
...، ماهی تن، سالمون و محصولات غنی شده مانند شیر سویا بخورید. گاز، اسهال مزمن، نفخ:اختلالات گلوتنی اختلالات گلوتنی علائم بسیاری دارد و شایع ترین موارد عبارتند از:اسهال، یبوست، مدفوع بد بو، نفخ، درد شکمی، مشکلات پوستی، کاهش وزن نامشخص و افسردگی علل: اگر شما یک گلوتن را تحمل کنید، محصولاتی مانند نان، پاستا یا هر غذایی دیگر حاوی مواد غذایی و غیر غذایی حاوی مواد ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
سرکه سیب (ACV) یکی از چاشنی های لذیذ در آشپزخانه است اما فواید آن فراتر از کاربرد آشپزی آن است. ACV با ترکیبات مفید، طیف وسیعی از مزایای سلامت از جمله کمک به کاهش وزن را در بر می گیرد. به گزارش اعتمادآنلاین ، در ادامه به 20 دلیلی که باعث می شود به شما توصیه کنیم سرکه سیب را در برنامه غذایی و سلامت خود بگنجانید، می پردازیم. هرچند باید به این نکته هم توجه داشته باشید که با وجود این فواید ...
انسولین تزریقی از رده خارج می شود/ داروی خوراکی دیابت در راه است
است که می تواند به عنوان جایگزین یا مکمل برای درمان با انسولین عمل کند. این به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که سطح قند خون بالا را بعد از غذا تجربه می کنند و نیاز به کاهش سطح قند خون خود دارند، مناسب است. اما ناتگلینید تیغ دولبه است؛ چراکه مصرف آن در زمان نامناسب می تواند منجر به افزایش نوسانات قند خون و کاهش ناگهانی آن شود که به آن هیپوگلیسمی گفته می شود؛ وضعیتی که جان بیمار ...
توزیع نان و محصولات غذایی ویژه برای حدود 1500 بیمار سلیاک شناسایی شده در فارس
به محصولات بدون گلوتن قابل عرضه در فروشگاه های سراسر کشور محصولاتی نظیر، نان تست، کیک و انواع آرد نان، آرد کیک و پنکیک بدون گلوتن تولید و برنامه تولید سایر محصولات بدون گلوتن مانند بیسکوئیت، کوکی و پاستا نیز پیش بینی شده است. مظلومی در ادامه به حمایت های استاندار فارس و همکاری سازمان های متولی به ویژه اداره کل غله استان از پیشبرد خدمت رسانی به بیماران مبتلا به سلیاک خبر داد و گفت: به ...
بهترین روش لاغری برای بیماران دیابتی
باید درمان شود؟ دیابت یک بیماری با پتانسیل خطرناک است. اگر این بیماری ناشی از چاقی مفرط باشد، بیمار بدون شک در معرض خطر ابتلا به بیماری های دیگری نیز قرار خواهد گرفت، از جمله اختلالات خطرناکی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی-عروقی. همچنین، در افراد مبتلا به چاقی مفرط یا دیابت نوع 2، احتمال سکته های قلبی و مغزی به همراه کلسترول بالا بیشتر است. از اینرو، بهتر است بلافاصله پس از شناخت ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
...> رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلک می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای ، ریزش مو ، مشکلات گوارشی ، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. 16. نخوردن صبحانه از عادات بعد از 40 سالگی: نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون می شود و بر انرژی شما تاثیر منفی خواهد ...
بیماری قلبی مادرزادی vsd چیست؟
. علل VSD ممکن است از جمله عفونت های ویروسی، عوامل مادرزادی مانند استعمال داروهای ضد تشنج در زمان بارداری و یا عوامل ژنتیکی باشد. ناهنجاری ها به طور معمول تا مدتی بعد از تولد تشخیص داده می شود. درمان VSD به شکل مشکل قلب و اندازه شکاف روی دیواره بین بطن ها بستگی دارد. برخی از موارد نیاز به جراحی وجود دارد تا جریان خون طبیعی و بهینه تر بین بخش های قلبی برقرار شود. در موارد کوچکتر، بعضی از ...
فواید گیاه اکیناسه برای سلامت انسان
تعدادی آنزیم به اثبات رسید که هضم کربوهیدرات ها را سرکوب می کردند. این موضوع سبب کاهش مقدار قند ورودی به گردش خون می شود. از جمله دیگر مکانیسم های این گیاه در کاهش قند خون می توان به افزایش حساسیت سلول ها به انسولین و حذف چربی های اضافی در خون اشاره کرد که خود یک عامل خطر جدی برای مقاومت به انسولین محسوب می شود. خواص ضد التهابی التهاب متد طبیعی بدن برای دفاع از خود و ...
بهترین میوه های انرژی زا کدامند؟
محلول در آب جذب آهن را افزایش می دهد و به کاهش علائم مرتبط از جمله خستگی کمک می کند. خوردن یک پرتقال می تواند انرژی سریعی به شما بدهد، در واقع یک تکه متوسط از این میوه عالی (140 گرم) حاوی 73 کالری، 3 گرم فیبر و 78 درصد DV ویتامین C است. 3. موز یک بررسی در سال 2020 منتشر شده در Food Reviews International اشاره کرد که دو موز می تواند برای 90 دقیقه انرژی بدن را تامین کند ...
بیش فعالی در کودکان چیست و چه علائمی دارد؟
های اجتماعی، توجه و حرکت را کنترل می کنند مواد شیمیایی که ارتباطات را در مغز کنترل می کنند کارشناسان همچنین بر این باورند که مغز کودکان مبتلا به ADHD دیرتر از مغز کودکان فاقد این بیماری بالغ می شود مطالعات هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ADHD می تواند ناشی از موارد زیر باشد پیدا نکرده است : قند واکسن ها فرزندپروری ضعیف تلویزیون یا ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
استفاده قرار می گیرد. سرکه مالت: از ماءالشعیر تخمیر شده تهیه می شود، دارای طعم اسیدی قوی است که برای سس به کار برده می شود. ترکیبات سرکه طبیعی سرکه طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B1 و مواد معدنی و عناصر کمیابی از جمله منیزیوم، فلوئور، اسیدهای ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین است. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود. آیا خواص سرکه های طبیعی با ...
9 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
سرماخوردگی بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با دنبال کردن 9 شیوه سالم در سبک زندگی می توان از ابتلا به این بیماری های ویروسی در امان بود که این روش ها شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود؛ بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است. _ استنشاق ...
چه کسانی هرگز نباید اخبار را دنبال کنند؟
خلق غیر طبیعی و دوره های افسردگی-شیدایی(مانیک) همراه است. فرد در دوره های افسردگی خلق بسیار پایین و در دوره های شیدایی خلق بسیار بالا را تجربه می کند. در دوره افسردگی فرد بسیار ناامید می شود و دید منفی نسبت به زندگی پیدا می کند و احساس غم و اندوه و خستگی و بی حالی و اختلال در خواب و خوردن از دیگر نشانه های دوره افسردگی است. احتمال اقدام به خودکشی افراد مبتلا به دوقطبی در دوره افسردگی بالاست. ...
خستگی چشم (آستنوپیا) چه علائم، علل و راه های درمانی دارد؟
افراد مشترک و شایع است که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت. ناراحتی چشم: احساس کلی درد، سوزش و خارش در داخل و اطراف چشم می تواند نشانه خستگی چشم باشد. خشکی چشم: کاهش پلک زدن در هنگام استفاده از صفحه نمایش می تواند منجر به خشکی چشم شود که با احساس سوزش و خارش همراه است. تاری دید: دید فرد مبتلا به خستگی چشم بعد از مدتی ممکن است تار یا مبهم شود و تمرکز واضح روی اشیا را دشوار کند. سردرد ...
چگونه قوز کمر را از بین ببریم؟
در دوران جوانی با افزایش رشد بدن بیشتر می شود و در عین حال در صورت عدم درمان فعال منجر به سفت شدن می شود.وی متذکر شد: ناهماهنگی دائمی ستون فقرات منجر به ساییدگی و پارگی سریع تر می شود، به طوری که بیماران مبتلا به قوز کمر می توانند با افزایش سن از ناراحتی قابل توجهی رنج ببرند. کوتاه شدن پاتولوژیک بالاتنه که در نتیجه قوز کمر رخ می دهد، بر اندام های داخلی مانند قلب، ریه ها، کلیه ها، معده و روده فشار ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
قلب بسیار مهم خواهند بود. سبزی های برگ دار همچنین کربوهیدرات و کالری کمی دارند و اگر در تلاش برای کنترل وزن و قند خون هستید، آن ها را به یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تبدیل کنید. توت ها همانطور که سطح انسولین شما تغییر می کند، اگر می خواهید یک خوراکی شیرین داشته باشید، توت ها یک گزینه کم قند هستند. انواع توت ها، از جمله توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت، دارای فواید سلامتی برای ...
