سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
فریب گرمای شهریور را نخورید!
لباس های گرم تر مانند شال و هد پوشیده شود . این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: پرهیز از مصرف خوردنی هایی که موجب سردی و تری بدن می شود از جمله نکات مهمی است که فرد باید رعایت کند همچنین استفاده از سوپ ها و آش های ساده و گرم تا حد زیادی به بهبودی فرد کمک خواهد کرد .
اینگونه شوری غذا را از بین ببرید
بشویید تا از شوری غذایتان کم کنید. اضافه کردن شکر یا مواد اسیدی برای اینکه طعم شوری غذا را کاهش دهید میتوانید از مواد اسیدی مثل عصاره مرکبات،گوجه فرنگی،سرکه و ترشی استفاده کنید. اضافه کردن عسل یا شکر برای اینکه تاثیر زیادی در کاهش شوری غذایتان داشته باشید می توانید از مخلوط هر دوی آنها یعنی مواد اسیدی و شکر استفاده کنید.این عمل را تا زمانی که شوری غذا ...
چند خط سلامتی
...> نوشیدن دم کرده آن در شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصاً هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. نشانه های سرطان که موقع غذا خوردن آشکار می شوند سرطان نشانه هایی دارد که می تواند از چشم ما دور بماند و برخی از این علائم را می توانیم هنگام خوردن غذا شناسایی کنیم. ...
خوراکی هایی که باعث سنگ کلیه هامیشوند
به گزارش هاناخبر ، سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ها اطلاق می شود که به دلیل وجود ترکیباتی مانند کلسیم و اگزالات در ادرار به وجود می آید. شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و ...
جوانسازی پوست و کاهش وزن با مصرف لوبیاسفید
بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای مس موجود در آن، احتمال پیری زودرس را کاهش داده و با افزایش تولید کلاژن باعث کاهش چین و چروک شده و به جوانسازی پوست صورت کمک می کند. ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
مزمن می شود. مطالعات بر روی برنامه های روتین روده که برای افزایش میزان تشخیصی اسهال انگلی و بهبود درمان و استراتژی های پیش گیری از اسهال در کودکان مبتلا به سو تغذیه حاد شدید، تاکید دارد. حتی ضایعات سمی تولید شده توسط این انگل ها می تواند باعث یبوست مزمن، گاز، باد کردگی، تهوع و احساس سوزش در معده شود. اگر به طور روزانه فیبر بالا و غذا های شدیداً قلیایی مصرف می کنید و ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
...: سیب زمینی شیرین گیاه ریشه ای و سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و برای استفاده در غذاهای مختلف مناسب می باشد. سیب زمینی شیرین حتی قابلیت استفاده در خورش ها و سوپ ها را دارد و می توان غذاهای درست شده با آن را منجمد کرده و بعدا مصرف کرد. اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ مصرف روزانه سیب زمینی شیرین راهی عالی برای دریافت دوز مورد نیاز ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با طب سنتی
برای فرد خطرآفرین باشد. مثلا مصرف بیش از حد نیاز نوروبیون، دوز فلزات سنگینِ موجود در بدن را بالا می برد که می تواند عوارض ناگواری داشته باشد؛ عوارضی مثل مسمومیت. ب کمپلکس و نوروبیون بیشتر برای افرادی مفید هستند که کمبود ویتامین ب دارند. به خصوص افراد سالمند که ویتامین های مورد نیاز راحت به بدن شان نمی رسد. یکی از مهم ترین علائم کمبود ویتامین ب، احساس خستگی مفرط و دائمی است. به ...
این خوراکی ها سنگ کلیه می سازند
به گزارش خبرگردون، سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ها اطلاق می شود که به دلیل وجود ترکیباتی مانند کلسیم و اگزالات در ادرار به وجود می آید. شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه ...
نوشیدن چه دمنوش هایی در دوران بارداری بی ضرر و مفید است؟
علیرغم افزایش مصرف گیاهان دارویی، دانش مرتبط با مصرف آنها در زمان بارداری محدود است، در حالی که بارداری وضعیتی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه می باشد و می تواند مسائل ناشی از بارداری از جمله تهوع، استفراغ، یبوست و ریفلاکس را منجر شود و به دنبال بروز عوارض، معمولا زنان باردار در پی خود درمانی می باشند و اغلب به خاطر اعتقاد به این مسئله که گیاهان دارویی برای جنین ایمن تر از گیاهان شیمیایی هستند ...
روش صحیح کاهش وزن/ به جای رژیم گرفتن این 5 راهکار مهم را امتحان کنید
می شود زیرا اشتها را تحریک می کند و باعث افزایش مصرف غذا می شود.) تمایل دارد با خستگی افزایش یابد، بنابراین اشتهای افراد جوان را بیشتر تحریک می کند. بنابراین برای بهبود بخشیدن به وضعیت اندام خود و کاهش وزن، به شما توصیه می کنیم که زودتر به رختخواب بروید تا شب کاملی داشته باشید، یا در صورت عدم موفقیت، چند بار چرت بزنید. استفاده از فناوری برای لاغری استفاده از فناوری ...
عوارض مصرف چای پررنگ
ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت ...
خوراکی هایی که عضلات را تخریب می کنند
توانند به مرور زمان باعث تخریب بافت عضلات بدن شوند. دریافت بیش ازحد چربی های اشباع، مخصوصا از طریق مصرف غذا های سرد، با اختلال در عملکرد اندام تحتانی بدن مرتبط است و می تواند با تضعیف عضلات بخش های تحتانی بدن، سلامت مفاصل زانو ها را به خطر بیندازد. شما می توانید به جای ساندویچ های سرد حاوی فراورده های گوشتی، انتخاب های سالم تری مانند ساندویچ سینه مرغ یا ساندویچ سینه بوقلمون همراه با یک پیش ...
آیا ترک سیگار با سیر امکان پذیر است؟
کننده باشد. علاوه بر این ها از آن جایی که اعتیاد بر تغدیه فرد اثرات منفی داشته است می توان با یک رژیم تغذیه ای مناسب به روند پاکسازی بدن از مواد اعتیاد آور کمک کرد. کلام آخر اولین قدم برای ترک سیگار داشتن انگیزه است. سیر برای ترک سیگار یک ماده غذایی کمکی است و افراد برای ترک اصولی حتما باید به کلینیک های ترک سیگار مراجعه کنند. توجه به رژیم غذایی بعد از ترک سیگار فواید زیادی همچون جلوگیری از بروز عوارض ترک، بهبود سلامت جسمی و روانی می شود. پیروی از یک رژیم غذایی حتما باید زیر نظر پزشک باشد زیرا برخی از مواد غذایی باعث کاهش سروتونین و بروز افسردگی می شود. ...
سکته چشایی چیست و چگونه درمان می شود؟
می کنند بنابراین افراد سرد مزاج بویایی و چشایی ضعیف تری دارند. گرم مزاج ها نیز نسبت به سردمزاج ها بویایی و چشایی بهتری خواهند داشت. برای مراقبت از حس چشایی مواد غذایی زیر را مصرف نکنید: غذاهایی با بافت متراکم غذاهای سنگین مثل سوسیس و کالباس و... غذاهای سرد مثل گوشت دام بخصوص گوشت گاو و گوسفند، ماست و سالاد و... غذاهای لزج و چسبناک مثل غذاهای نشاسته ای و ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: _ غذا های شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. از آنجایی که تمامی غذا ها به طور معمول حاوی سدیم هستند ...
بیماری آنفولانزا؛ علت، علائم و درمان خانگی سریع آنفولآنزا
محلول آب و نمک باعث تسکین درد گلو می شود و به خارج و حذف کردن مخاط نیز کمک می کند. استنشاق بخار: بخور دادن می تواند باعث بهبود عملکرد سینوس ها و بینی شود و التهاب و تورم در بینی و ریه ها تسکین می دهد. داروی گیاهی: دارو های گیاهی می تواند به درمان عفونت های تنفسی، گلودرد و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. آب چغندر: مصرف آب چفندر به دلیل نیترات بالایی که دارد، می تواند بدن شما را در مقابله با ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 26 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
ژنتیکی و بیماری سرطان بسیار مفید می باشد. شما می توانید برای درمان سرماخوردگی های معمولی از سوپ مرغ استفاده کنید ، سوپ مرغ برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است و به همین جهت باعث درمان سریعتر سرماخوردگی می شود. کسانی که به دنبال رژیم غذایی مناسب هستند بهتر است از مواد غذایی دارای پروتئین بالا استفاده کنند. گوشت مرغ یکی از این موارد می باشد. می توانید برای کنترل وزن خود از ...
مضرات مصرف سنجد با ارزش برای این افراد
...، به جای تنقلات بی ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلیسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوانها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است .علاوه بر آن ، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. خواص پودر سنجد پودر سنجد دارای مواد مغذی و ویتامین های فراوان مثل ویتامین k، ویتامین c ، غنی از ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا های سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده ...
یادداشت؛ چگونه غذای کودک خود را مقوی و مغذی کنیم؟
، کمی پنیر پاستوریزه اضافه شود. در کودکان بالای یک سال کمی شیر پاستوریزه گاو به سوپ یا آش اضافه شود. سعی کنید برای تهیه سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده شود، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح بیشتری به بدن کودک برسد. می توان چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه پخت، چربی روی آن را گرفت و عصاره آن را برای چهار روز در یخچال و برای دو ماه در فریزر نگهداری کرده و به هر وعده غذای کودک دو قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه کرد. نسیم مطلق بهادری اصفهانی کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام یا پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذا های سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید، اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذا ها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می ...
اگر غذا شور شد باید چکار کنیم؟
به گزارش سلام نو، پختن غذا فوت وفن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا در مواقعی که مهمان داریم اتفاق می افتد و اوضاع را بیش از پیش استرس آور می کند و این حالت ممکن است در مورد آشپزهای کاربلد هم رخ دهد اما این موضوع هیچ جای نگرانی ندارد. در ادامه ما به شما می آموزیم اگر غذای تان شور شد چکار ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
چربی ها در بدن باعث بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. همانطور که می دانیم گوشت شتر چربی کمتری دارد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری هایی مانند چاقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تقویت بدن اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود، چرا که علیرغم مضرات کم، دارای ...
آیا اسهال در بارداری موجب سقط می شود؟
می آید که برای اسهال بارداری چی بخورم؟ موارد زیر را مطالعه کنید که عبارت اند از: مصرف مواد غذایی و برخی خوراکی های ملایم که موجب بهبود سیستم گوارش می شوند مانند موز، کته و ماست، سیب زمینی آب پز و... پرهیز از مصرف نوشابه و نوشیدنی های گازدار از پروبیوتیک ها در مواد و رژیم غذایی خود استفاده کنید اگر داروی خاصی مصرف می کنید آن را به پزشک در میان بگذارید مصرف فیبر که شامل میوه و سبزیجات تازه می شود را فراموش نکنید ...
بهترین روش لاغری در خانه
. توصیه می شود روزانه حداقل 8 لیوان آب (حدود 2 لیتر) مصرف کنید. همچنین، توزیع مصرف آب را طول روز مهم است. میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم لاغری در رژیم غذایی لاغری، مصرف کربوهیدرات ها باید به طور متعادل و هماهنگ با نیازهای بدن باشد. بهتر است از منابع کربوهیدراتی کم چرب مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این منابع نه تنها باعث ارضای نیازهای کربوهیدراتی بدن می شوند ...
دردی که استرس به جان روده می اندازد
که داروی ضد اسهال می خورید شرایط به هم می ریزد و بدن نمی تواند خودش را وفق دهد. عوامل دیگر دخیل در یبوست استرسی دلیل دیگری هم برای این موضوع وجود دارد، هنگامی که شما به استرس مبتلا می شوید، یادتان می رود که از خودتان مراقبت کنید و در نتیجه ممکن است تغییراتی در سبک زندگی داشته باشید، مثل موارد زیر: مصرف آب کمتر نخوردن وعده های غذایی پر خوری مصرف غذا های ...
غذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
: مصرف اسیدهای چرب امگا -3 اسیدهای چرب امگا -3 چربی های غیراشباع چندگانه ضروری هستند که نقش مهمی در سلامت قلب به عهده دارند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف منظم اسیدهای چرب امگا -3 باعث کاهش التهاب سیستم قلبی عروقی، تنظیم ضربان قلب، کاهش لخته شدن خون و همچنین کاهش فشار خون می شود. بعضی از مواد غذایی که منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا -3 هستند شامل ماهی ...