بلایی که مصرف هر روز برنج بر سر بدن می آورد!
سایر منابع:
سایر خبرها
7 قاتل کلسیم بدن را بشناس و از آنها فرار کن!
به گزارش رکنا، برای اینکه های شما سالم و محکم باشد باید افراط در خوردن برخی از مواد خوراکی را برای همیشه کنار بگذارید. 1) افراط در مصرف پروتئین حیوانی مصرف بیش از حد گوشت قرمز، و ماهی اصلی ترین عامل دفع کلسیم بدن هستند. 2) سدیم خوردن زیاد نمک و خالی کردن نمکدان در غذا باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. 3) دخانیات افرادی که می ...
خوردن سردی به این دلایل ممنوع!
، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای ...
مصرف خربزه با شکم خالی چه بلایی سر بدن می آورد؟
... خوردن مغز تخم این میوه برشته کرده، یک ماده غذایی مفید است که طبیعت گرم دارد و دارای خاصیت ادرارآور میباشد، نرم کننده سینه و زیاد کننده میلی جنسی است. خوردن 20 گرم مغز تخم این میوه برای رفع سوزش ادرار مفید است .. خوردن خربزه باعث افزایش شیر زنان شیرده می شود. مضرات خربزه خوردن خربزه به صورت ناشتا موجب گرفتگی شدید عضلات و تب های صفراوی می شود. مشاور تغذیه و ...
هشدار، مصرف این قسمت از مرغ عواقب خطرناکی دارد
نارسایی درهورمون های جنسی در آقایان می شود و برای کودکان هم افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود. هشدار؛ گذاشتن این موادغذایی در فر خطرناک است! ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنید!
تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در چیپس باعث ایجاد کالری متراکم در آن می شود، به همین ترتیب چیپس ها سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت خوشمزه هر از گاهی هستند، اما خوردن چیزی جز چیپس در یک وعده غذایی بدن شما را با نقصان ویتامین، پروتئین و ...
لاغری و پاکسازی روده ها با دمنوش قهوه و لیمو + فیلم و اینفوگرافیک
لاغری قهوه و لیمو باعث افزایش متابولیسم بدن شما خواهد شد و مصرف آن پیش از ورزش، باعث افزایش هرچه بیشتر کالری سوزی درحین ورزش می شود. اخطار: از مصرف این ترکیب به صورت ناشتا جدا پرهیز کنید. توصیه: بهترین زمان مصرف این دمنوش در اواسط روز است؛ میان وعده های صبح یا عصر زمان مناسبی هستند. فواید ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری نوشیدنی لاغری ...
کمک به سلامت قلب و عروق با مصرف کدام مواد غذایی
...> فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، ژامبون و بیکن به دلیل وجود نمک و مواد نگهدارنده برای قلب و عروق مضر هستند. این محصولات می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. گوشت قرمز از دیگر مواد غذایی است که می تواند برای قلب و عروق مضر باشد. مصرف بیش از 500 گرم گوشت قرمز در هفته توصیه نمی شود. کیک ها و شیرینی ها که اغلب سرشار از چربی های مضر و قند زیاد هستند نیز برای سلامت قلب و عروق مضر هستند ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
...، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و مصرف آنها در طولانی مدت، باعث کاهش هموگلوبینA1c، تری گلیسیرید و فشارخون در مبتلایان به ...
بادام تلخ برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
مشکلات بدنی مانند نیاز به تصفیه کبد منجر شود. حتی مصرف مقدار نامتعادلی از آن به شکل خوراکی می تواند آسیب های بیشتری را نسبت به فوایدی که دارد به همراه داشته باشد. بر خلاف نوع شیرین که خوردن آن ضرری ندارد و فقط باید با اعتدال مصرف شود، این مغز به شدت خطرناک است و خواص و مضرات بادام تلخ زیادی دارد و گاهی می تواند کشنده باشد. اسید هیدروسیانیک موجود در آن بعد از ورود به بدن و حتی ترکیب با ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
...> محصولات لبنی محصولات لبنی مانند پنیر، کره و شیر برای بدن خاصیت اسیدی دارند. تجزیه آن ها خیلی زیاد طول می کشد و فرایند سم زدایی را مانند گوشت قرمز کُند می کند؛ پس بهتر است در مصرف آن ها خیلی زیاده روی نکنید. گلوتن یا گندم گلوتن یا گندم برای معده زیاد خوب نیستند و باعث آسیب به معده و گاهی اوقات هم کمبود مواد مغذی می شود و ممکن است سوء هاضمه، نفخ و یبوست را ایجاد کند؛ پس برای سم ...
این علائم یعنی در معرض بیماری های کلیوی هستید
مرتبط با دیابت و فشار خون کنترل نشده هستند که به مرور زمان اثرات سوئی بر کلیه دارند و کارکرد آن را دچار اشکال می کنند و چنان چه بیمار به اصلاح و تغییر شیوه و سبک زندگی اقدام نکند یا تحت درمان نباشد در نهایت منجر به دیالیز یا پیوند کلیه می شود. وی با اشاره به موارد محافظتی از عملکرد کلیه ها، اظهارکرد: توجه به تغذیه یکی از این نکات است و امروزه مصرف مواد غذایی فراوری شده، شور و آماده ...
این خوراکی ها عضلات شما را از بین می برند
...، مصرف بیش از حد شکر افزوده می تواند سطح قند خون شما را به سرعت بالا و سپس پایین ببرد و احتمالاً زودتر از آنچه انتظار دارید منجر به سقوط انرژی شود. لاته شیرین را کنار بگذارید و به جای آن از یک فنجان قهوه شیرین نشده با مقداری شیر لذت ببرید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد شیرین مانند کیک و کلوچه بدون رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر ...
خوردن صبحانه را باید جدی بگیرید
آفتاب نیوز : صبحانه باید 20 درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند. صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می شود تا دست کم 10 ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. صبحانه کامل یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد ...
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
شود از جمله این روغن ها، روغن زیتون،کانولا، روغن بادام زمینی رو غن اغلب مغزها و... که می توانند اسیدهای چرب ضروری را به بدن برسانند. وی گفت: هرچه ما مواد غذایی پر روغنی بخوریم از چند جهت باعث افزایش فشارخون در بدن می شود. اول اینکه روغن ها باعث افزایش کلسترول تام شده که شامل LDL ، HDL، در افراد می شود که البته کلسترول HDL جزو کلسترول های خوب برای بدن محسوب می شود که در جریان خون، هر ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
، عدم بهره وری، تپش قلب، آسیب عضلات و ... می شود. بهتر است که افراد مصرف آب خود را افزایش دهند و تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه خودداری کنند. 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم به گزارش وب گاه نمناک، سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی مضر است. ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
مرکزی که نحوه حرکت را در کنترل دارد، اختلال ایجاد کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند اما همین مواد ممکن است باعث لرزش دست ها و سایر اندام های بدن شوند. * تعریق زیاد هورمون هایی که بدن برای افزایش قند خون در هنگام کاهش بیش از حد آن ترشح می کند، باعث تعریق زیاد نیز می شوند. این علامت یکی از اولین نشانه هایی است که وقتی سطح گلوکز شما بیش از ...
مصرف شکر نارگیل چه فوایدی برای ما دارد ؟
گلیسمیک آن پایین خواهد بود، و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی منبع خوب تغذیه ای برای بیماران دیابتی نوع 2 محسوب می شود. بدن برای تأمین انرژی خود از گلوکز استفاده می کند. این شکر مانند شکر قهوه ای و شکر سفید گلوکز خون را افزایش می دهد و جلوی عوارضی مانند کمبود قند خون یا هیپوگلیسمی را می گیرد. هیپوگلیسمی باعث می شود احساس گرسنگی، لرز، سرگیجه یا حالت تهوع کنید. این ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
از آن ها دوری کنید ، شامل موارد زیر است: قهوه نوشابه های سیاه شیر چای کافئین دار این نوشیدنی ها وضعیت رطوبت بدن را بهبود نمی بخشند و به جای آب رسانی باعث خشکی بدن و کم آبی خواهند شد. بعضی از افراد بدنی مقاوم به لاکتوز شیر دارند که بعد از عفونت معده ای افزایش می یابد و علایم ان ها را بدتر می کند. از خوردن چه چیزهایی پس از استفراغ باید پرهیز کرد ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق شبانه می شود؟
استفاده از کرم ضد آفتاب (که شدیدا ضروری است) می تواند منجر به کمبود ویتامین D شود. کمبود ویتامین نیز در افراد بالای 50 سال و در افرادی که مصرف غذاهای حیوانی (گوشت و لبنیات) و ماهی را کاهش داده اند یا از مصرف آنها اجتناب می کنند، شایع است و می تواند باعث تعریق شبانه شود. برای رفع هرگونه کمبود مواد مغذی، دکتر دربی شایر خوردن یک رژیم غذایی سالم از میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، ترکیبی از عناصر مغذی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی به شما کمک می کند تا ابتدا با خستگی مقابله کرده و سطح انرژی خود را بالا ببرید. اگر احساس خستگی و رخوت دست از شما برنمیدارد پس باید برخی از مواد غذایی را از برنامه خود حذف کنید، خوردنی هایی شامل : مطمعنا عسل ...
نکات طلایی برای تغذیه بیماران دیابتی
در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید. توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش یابد. پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می کند. بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را ...
استفاده از این نوشیدنی برای کودکان ممنوع
...> اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
(phenol) است و از این لحاظ نسبت به سایر میوه های خشک برتری دارد. آنتی اکسیدان ها به جوان ماندن سلول های پوست و جلوگیری از آسیب سلول ها کمک می کنند. همچنین مویز حاوی مواد مغذی ارزشمندی مانند ویتامین C، سلنیوم و روی است. این ترکیب مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها بر سلامت پوست تاثیر بسیار زیادی دارند. از طرف دیگر، همان طور که گفته شد، مویز خون ساز است و به بهبود تولید گلبول های قرمز در بدن کمک می ...