خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا معمولا آلرژی ها هنگام خواب شبانه عود می کنند؟
دچار فروپاشی کامل یا جزئی راه هوایی می شوید. این فروپاشی ها با کاهش اشباع اکسیژن مرتبط است. از آنجایی که آلرژی می تواند باعث احتقان بینی شود، می تواند منجر به دوره های کوتاهی از خروپف و عدم تنفس شود که هر دو از علائم OSA هستند. در نتیجه، ممکن است علائم بدتر اختلال خواب را در طول زمان برای فرد ایجاد شود. کدام نوع آلرژی در شب بدتر می شود؟ آلرژی به کنه گرد و غبار معمولاً در ...
7 علت اصلی خشک شدن گلو که باید بدانید
...> گرفتگی بینی گرفتگی بینی حس خشکی و گلو درد را ایجاد می کند؛ حتی اگر سرفه نکنید. تنفس از راه بینی باعث می شود تا هوایی که وارد بینی و ریه تان می شود؛ مرطوب گردد. اگر بینی گرفته باشد، تنفس از راه دهان اتفاق می افتد که گلو را خشک می کند. خوابیدن با دهان باز گرفتگی بینی باعث می شود که شما از دهان نفس بکشید که معمولاً هنگام خواب بیشتر این اتفاق می افتد. خوابیدن با دهان ...
7 مشکل جدی در بدن که نشانه آن خستگی است
بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی ...
دلیل خستگی مداوم زنان و راه حل این مشکل
خستگی در زنان و عفونت دستگاه ادراری علت خستگی زنان علت خستگی و بی حال در خانم ها یکی ازعلت های بروز خستگی در زنان ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری است . این عفونت ها معمولا به صورت تکرر و سوزش ادارا خود را نشان می دهند و تنها راه تشخیص آن آزمایش ادرار است . درمان عفونت های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می باشد، با درمان این عفونت های ادراری احساس خستگی نیز رفع می شود. ...
راه هایی بسیار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
...> سیگار کشیدن فشار خون را افزایش می دهد، ورزش را سخت تر می کند و احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد که می تواند باعث سکته شود. اما شانس هر فرد برای دچار شدن به حمله قلبی تنها 24 ساعت پس از آخرین سیگار کاهش می یابد. رابطه جنسی داشته باشید اگر چند بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید، در مقایسه با یک بار در ماه، احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمتر می شود. دانشمندان دقیقاً دلیل آن ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
ریزش آب دهان در خواب به علت سست شدن عضلات اتفاق می افتد. ریزش آب دهان باعث خجالت زدگی فرد می گردد اما آنقدر مشکل نگران کننده ای نیست. در این مقاله از علل تا درمان ریزش آب دهان را اطلاعات کسب کنید. 1- سردی مغز و درد درناحیه پشت سر 2- سردشدن گوارش و ترشیدگی و سکسکه و آروغ ترش در( معده و روده بزرگ و کوچک ) 3- بیماری سینوسها و نزله سرد 4- انگل ...
7 علت اصلی خشک شدن گلو که باید بدانید
خشکی گلو یا تشنگی داشته باشید که در چنین حالتی؛ رنگِ ادرار هم تیره می شود. گرفتگی بینی گرفتگی بینی حس خشکی و گلو درد را ایجاد می کند؛ حتی اگر سرفه نکنید. تنفس از راه بینی باعث می شود تا هوایی که وارد بینی و ریه تان می شود؛ مرطوب گردد. اگر بینی گرفته باشد، تنفس از راه دهان اتفاق می افتد که گلو را خشک می کند. خوابیدن با دهان باز گرفتگی بینی باعث می شود که شما از دهان ...
ترفند ساده برای خواب راحت | مشکل خواب خود را با این ترفند ها بر طرف کنید
بدن در طول روز نیاز به استراحت دارد و خواب شبانه برای انسان لازم است، اماگاهی اوقات هرکاری می کنیم نمیتوانیم به خواب فرو رویم. برخی افراد دائم دچار اختلال خواب هستند باعث میشود حتی به بیماری های جسمی هم مبتلا شوند. ما در مقاله زیر قصد داریم چند روش ۀموزش دهیم تا شما راحت تر بخوابید. یک خواب باکیفیت ممکن است به وضعیت و حالت قرار گرفتن شما در طول شب بستگی داشته باشد. سه حالت اصلی برای ...
چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
. در حالی که علم پشت فواید کاهش وزن بالقوه چای سبز امیدوارکننده است، مهم است که به یاد داشته باشید که این یک معجون جادویی نیست. برای استفاده بیشتر از خواص چای سبز برای کاهش وزن، نکات زیر را در نظر بگیرید: میانه روی را حفظ کنید: در حالی که چای سبز فواید بالقوه ای را ارائه می دهد، مصرف بیش از حد آن به دلیل محتوای کافئین آن می تواند منجر به اثرات منفی شود. به مقدار متوسطی مصرف ...
چگونه می توانیم متابولیسم خود را افزایش دهیم؟
متابولیسم ما را کند می کند. ممکن است کاهش مورد انتظار در میزان متابولیسم را ناشی از کاهش توده بدنی بدانیم، اما حتی پس از افزایش وزن مجدد، متابولیسم ما به حالت قبل برنمی گردد. سه راه برای افزایش متابولیسم و یک مورد که باید از آن اجتناب کرد به آنچه می خورید، توجه کنید به انواع غذاهایی که می خورید توجه کنید، زیرا رژیم غذایی شما بر مقدار انرژی که بدن برای گوارش، جذب و ...
10 کاری که زوج های خوشبخت قبل خواب انجام می دهند!
احترام میان تان را ارتقا می بخشید. 7- برای همدیگر آواز بخوانید آواز خواندن پیش از خواب روش بسیار خوبی برای ایجاد پیوند میان یکدیگر است. لالایی ای که در کودکی پیش از خواب برایتان می خواندند و تأثیر آن در ایجاد ارتباط و نزدیکی با شما را به خاطر دارید؟ آواز خواندن هم آثار روانی مثبتی دارد و باعث بهبود سلامت روان می شود. با آوازخوانی، شما از خود انرژی ساطع می کنید، حال ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
هرکجای جهان که پای لاغری و کاهش وزن در میان باشد، قطعاً کلمه متابولیسم هم به دنبال آن از راه می رسد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، همان عاملی است که سبب چاقی و لاغری افراد می شود. برای اینکه درک بهتری از متابولیسم و فرایند آن داشته باشید، به سراغ یک مثال می رویم. حتما شما هم در اطرافیانتان فردی را دیده اید که هرچقدر غذا و نوشیدنی های مختلف میل می کند، اصلا چاق نمی شود و فرد دیگری که به ...
از کجا بفهمیم تنبلی تخمدان داریم؟
گفت زندگی ماشینی عصر جدید، مهم ترین دلیل ایجاد این بیماری است. زندگی بدون تحرک، رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش از حد، مصرف بی رویه فست فود، مصرف زیاد قند و شکرهای ساده، خواب ناکافی و نامناسب از دلایل ایجاد این بیماری هستند. تنبلی تخمدان ارثی هم هست؟ ژنتیک در تنبلی تخمدان تا حدودی می تواند مؤثر باشد ولی علت اصلی ایجاد این مشکل، شیوه غلط زندگی امروزی ماست. یعنی خیلی از افراد ...
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
را به موقع خوابیدن عادت دهید. قبل از خواب افکار خود را بنویسید یکی از راه هایی که می توانید افکار ناراحت کننده را از سرتان بیرون کنید این است که آنها را بنویسید. انجام این فعالیت دقایقی قبل از خواب می تواند به شما کمک کند کمتر و یا حتی اصلا در طول شب از خواب بیدار نشوید. برای اینکار می توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید و در آن تمام موقعیت هایی را که باعث ناراحتی شما می شوند ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
ایجاد کنید اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک شما راحت و بدون حواس پرتی است. پرده های تیره برای جلوگیری از ورود بیش از حد نور موثر خواهد بود. یک تشک و بالش راحت برای کودک انتخاب کنید. دور نگه داشتن اسباب بازی ها از دیدکودک مهم است. 5. به داشتن فعالیت بدنی تشویق شان کنید ورزش منظم برای سلامت جسمانی ضروری است و به عنوان یک راه مفید برا ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
. شناخت این عوامل می تواند باعث انتخاب هایی شود که در تمام طول صبح بدن شما پر انرژی باشد. در اینجا به چند دلیل اشاره می کنیم که چرا در برخی مواقع بعد از صبحانه احساس خواب آلودگی شما ایجاد می شود. سطوح فشار خون یک عامل بسیار مهم در پشت احساس خواب آلودگی پس از صبحانه، تاثیر غذایی که می خورید بر فشار خون شماست. زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
حالی که چرت زدن طولانی تر ممکن است باعث سستی شود، آن ها هم چنین در خواب، که در آن از یادگیری پیچیده و مهارت های ادراکی نیز بهره مند خواهند شد، به دست می آیند. در یک آزمایش، متخصص خواب و تیم او به طور مستقیم مصرف کافئین (200 میلی گرم) را با چرت زدن (90 - 60دقیقه) و بر سه فرآیند حافظه مجزا مقایسه کردند:یک حافظه شفاهی، مهارت های حرکتی و یادگیری ادراکی. به طور کلی، خواب عملکرد را در تمام سه ...
چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
نیاز را برای روزانه شما فراهم کند. یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند. شناخت این عوامل می تواند باعث انتخاب هایی شود که در تمام طول صبح بدن شما پر انرژی باشد. در اینجا به چند دلیل اشاره می کنیم که چرا در برخی مواقع بعد از صبحانه احساس خواب آلودگی شما ایجاد می شود. سطوح فشار خون یک عامل بسیار مهم در پشت احساس خواب آلودگی پس از صبحانه، تاثیر غذایی ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
12 درصد کاهش دهد! به این منظور، مصرف مکمل های زنجبیل را به این بیماران توصیه می کنند؛ با وجود این، احتمال دارد دمنوش زنجبیل نیز بتواند اثربخشی مشابه ای در بدن این بیماران داشته باشد. کنترل قند خون نه تنها به آدم های در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیمارانی دیابتی کمک می کند، بلکه هم چنین ممکن است باعث کاهش وزن نیز بشود. به گفته ی بسیار از متخصصان و طبق اصول بسیاری از رژیم های غذایی نظیر رژیم غذایی ...
علت خستگی و سنگینی پا
راه رفتن احساس سنگینی در پاها یعنی اینکه وقتی راه می روید احساس می کنید وزنه ای به پاهایتان بسته شده و آنها را به سمت زمین می کشد. همچنین ممکن است درد و گرفتگی یا کلاً احساس ناراحتی در پاهای خود داشته باشید. این احساس، راه رفتن یا حتی ایستادن را سخت می کند. اگر کلاً احساس خستگی کنید پاهای شما تنها یکی از قسمت هایی از بدنتان هستند که خستگی را در آنها احساس می کنید. خستگی می ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
کلسترول بالا مشکلی در سلامتی است که افراد در هر سنی ممکن است درگیرش شوند. اگر خودتان یا یکی از افراد خانواده تان دچار کلسترول بالا باشید حتماً می دانید که باید کمتر گوشت قرمز، لبنیات پُرچرب، غذاهای سرخ شده، اسنک های فراوری شده و خوراکی های شیرین مصرف کنید. چون کنترل رژیم غذایی، یکی از بهترین راه های کاهش کلسترول است؛ اما با وجود اطلاعات زیادی که در مورد این عارضه و راه های درمان آن وجود دارد باز ...
دلایل منزجر کننده برای این که چرا نباید با موهای خیس بخوابید
فرارو- بسیاری از افراد معمولا پیش از خواب دوش می گیرند و ممکن است با موی خیس بخوابند اما متخصصان می گویند این کار نادرستی می باشد. شستن موها پیش از خواب اغلب منجر به انتخاب خشک شدن طبیعی موها به جای استفاده از حوله یا سشوار برای تسریع این روند می شود. با این وجود، این امتیاز به ظاهر کوچک می تواند به موها و سلامت کلی شما آسیب برساند و باعث سردی بی مورد بدن تان و حتی رشد کپک روی بالش ها و ملحفه های ...
عوارض باور نکردنی خواب زیاد برای بدن
اینکه افرادی که بیش از حد زیاد می خوابند، احتمال ابتلای بالاتری به جنون دارند. - بیماری تیره کننده مغز آیا تابه حال شده که در آخر هفته زیاد خوابیده باشید و بعد در طول روز هم احساس خواب آلودگی داشته باشید؟ تنها نشانه آن سر شما نیست. موضوع می تواند بسیار جدی تر از این حرف ها باشد که ممکن است باعث ایجاد وضعیت های دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. خواه نوشیدن مشروب الکل در ساعات دیر هنگام شب باشد یا داشتن شغلی پر اضطراب عوامل متعددی در زندگی شما ممکن است در خستگی و بیحالی تان نقش داشته باشند. آیا در طول روز ...
چرا مو بلند نمی شود؟
این کار بیشتر باعث آسیب دیدن موها می شود. عدم مراقبت صحیح از موها در وقت خواب مراقبت از موها در وقت یکی از عوامل مهم جلوگیری در آسیب دیدن موهاست. هیچ وقت با موهای خیس نخوابید. وقت خواب موهایتان را ببافید تا از شکسته شدن و کشیدن موها جلوگیری کنید. از روبالشتی ساتن استفاده کنید. هفته ای یک بار روبالشتی تان را بشویید. ...
این پنج ماده غذایی خواب راحت را از شما می گیرند
: شاید تنقلات شبانه مانند شکلات و بستنی یا چیپس را دوست داشته باشید، اما این ها می توانند شما را از 8 ساعت خواب مفید باز دارند. کارشناسان توصیه می کنند که از غذا خوردن دیرهنگام خودداری کنید، گرسنه به رختخواب نروید، و مواظب اندازه وعده های غذایی تان باشید. همچنین، نزدیک به زمان خواب، کافئین و شکر مصرف نکنید. بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، هر بزرگ سال باید ...
