سایر منابع:
سایر خبرها
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ چه میان وعده های سالمی برای دانش آموزان وجود دارد؟
متخصص تغذیه، در خصوص میان وعده دانش آموزان در مدرسه، توصیه هایی ارائه داد. *** میان وعده های سال برای مدرسه به گزارش سروش، غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه با شروع سال تحصیلی جدید، تغذیه دانش آموزان یکی از مهم ترین نگرانی های والدین است اظهار کرد: این که کودکان در منزل و مدرسه از چه الگوی غذایی پیروی کنند اهمیت بسیار زیادی دارد. وی با اشاره به اینکه به ...
فقرحرکتی و چاقی سلامت دانش آموزان را تهدید میکند
سالم بخوریم غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: بهتر است میان وعده های سالم غذایی را والدین و بزرگ ترها در اختیار کودکان قرار دهند، مغز دانه ها مثل بادام، گردو یا فندق می تواند گزینه مناسبی باشد. وی با اشاره به اینکه شیر به عنوان منبع غذایی غنی پروتئین و کلسیم نیز گزینه مناسبی به عنوان میان وعده است، ادامه داد: برای کودکانی که تحمل لاکتوز را ندارند توصیه می شود از شیرهای بدون ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟ | تغذیه سالم برای دانش آموزان را بشناسید
...> دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند. در وعده صبحانه و ناهار باید صبحانه کامل و مقوی بخورند تا انرژی لازم داشته باشند. وعده شام باید سبک باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند. بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز در نظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
ویتامین های مختلف هستند. قند مناسبی در میوه ها وجود دارد که باعث افزایش هوشیاری دانش آموزان می شود و به یادگیری بهتر مفاهیم درسی کمک می کند. همچنین آبمیوه های طبیعی انرژی بسیار بالایی دارند و موجب شادی و نشاط دانش آموزان خواهند شد. توجه داشته باشید آبمیوه های صنعتی مواد نگهدارنده فراوانی دارند که برای سلامت بدن مناسب نیستند. البته از میوه های خشک نیز به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد. ...
بهترین تغذیه برای بچه مدرسه ای ها چیست؟
یک پزشک و متخصص طب ایرانی تهیه لقمه نان و پنیر و سبزی را به عنوان یک میان وعده با ارزش غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان توصیه کرد و گفت: این هنر والدین است که ذائقه بچه ها را با این نوع مواد غذایی هماهنگ کنند. به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، دکتر مریم السادات پاک نژاد درباره اهمیت ورزش و تغذیه دانش آموزان اظهار کرد: تغذیه علاوه بر کمک به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر ...
لقمه نان و پنیر و سبزی بهترین میان وعده برای دانش آموزان
دانش آموزان که ساعات طولانی قرار است پشت نیمکت مدرسه بنشیند و دروس مختلف را فرا بگیرد، احتیاج دارند که در زنگ تفریح بدن خود را با خوراکی های مقوی تغذیه کند. یک میان وعده سالم و مغذی، کمک می کند تا حافظه کوتاه مدت، میزان توانایی یادگیری و در پی آن پیشرفت تحصیلی دانش آموز افزایش یابد. اما، در مقابل استفاده از خوراکی های ناسالمی همچون چیپس، پفک، کیک و آبمیوه های صنعتی که کالری ...
چگونه دانش آموزان را سحر خیز کنید؟
افت قند خون می شود و نمی تواند به خوبی درس هایش را بیاموزد. صرف صبحانه قدرت فراگیری دانش آموزان را بشدت افزایش می دهد. تشویق کردن برای سحرخیز شدن بچه ها، او را تشویق روانی کنید و برای او از فواید سحرخیزی صحبت کنید . اگر او صبح زود از خواب بیدار شد برایش جایزه های کوچک مثل خوراکی مورد علاقه و یا یک صبحانه خوشمزه و... در نظر بگیرید. در روزهای تعطیل ، نگذارید کودکتان بیش از اندازه ...
به مدرسه برمی گردیم!
بیشتر بچه مدرسه ای ها تا دیروقت بیدار باشند و در عوض صبح ها بخوابند. ضمن اینکه در روزهای تابستانی هم فرصت چرت زدن و استراحت داشته اند. اما با بازگشایی مدارس، این برنامه باید عوض شود. تنظیم ساعت خواب نخستین قدم برای چیدن یک برنامه روزمره مناسب در دوران مدرسه است. دانش آموزان برای اینکه توانایی ذهنی و قدرت یادگیری کافی و کارایی بالاتری برای دریافت و تجزیه مطالب درسی داشته باشند، به حداقل 7 تا 9 ساعت ...
اهمیت زنگ صبحانه در مدارس
و فرصت مناسب را برای خوردن صبحانه به دست می آورند. بنابراین بهتر است در کشورمان نیز مسئولان برای رفع این مساله چاره ای بیندیشند و ساعات بازگشایی مدارس را دست کم برای مدارس ابتدایی تغییر دهند تا کودکان فرصت خوردن صبحانه را از دست ندهند. البته چنانچه شرایط برای تغییر ساعت فعالیت مدارس وجود ندارد، می توان در مدارس زمانی را به عنوان زنگ خوردن صبحانه در نظر گرفت و حدود 15 دقیقه به دانش ...
توصیه هایی برای صبحانه دانش آموزان
وعده های غذایی منظم به کودکان کمک می کند که به تغذیه سالم عادت کنند. بزرگسالان ممکن است صبح زودتر یا دیرتر غذا بخورند اما برای سلامتی و رفاه طولانی مدت کودکان باید صبحانه تشویقی برای آن ها در اولویت قرار بگیرد. مغزتان را با صبحانه بیدار کنید وی عنوان کرد: بسیاری از بچه ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند و همین مساله روی روند تحصیلی آن ها اثر منفی می گذارد. کودکان آینده ...
توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در مدارس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت در خصوص تغذیه ای برای دانش آموزان درمدارس توصیه کرده مصرف شیرهای پاکتی بهترین نوشیدنی برای سلامت و رشد دانش آموزان محسوب می شود. همچنین نان وپنیر ، کوکو و کتلت ، نان وکره بادام زمینی بدون شکر و نمک خوراکی مناسبی برای میان وعده است و از آب بعنوان بهترین نوشیدنی برای مصرف کنار ساندویچ وخوراکی ها توصیه شده است. ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
سلامت نیوزنوشت: مدرسه مکانی است که در آن بچه ها از نظر شناختی یاد می گیرند و رشد می کنند و مهارت های اجتماعی را توسعه می دهند. کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس های درس می گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب ها و سرایت بیماری ها وجود دارد. ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده
زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. برخی خوراکی ها از جمله مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه هم مناسب تر است، همچنین سمنو، سوپ، خوراک عدسی یا لوبیا به عنوان میان وعده خوب است. این متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه میوه ها سرشار از ویتامین هستند و می توان به عنوان میان وعده در مدرسه برای دانش آموزان در نظر گرفت، تاکید کرد: سیب بهترین میوه برای بچه هاست، خصوصا ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده/ این میان وعده ها را جدی بگیرید
آموزان بیان کرد: یکی از خوراکی هایی که خیلی مغذی و مناسب بچه هاست نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به آنها می دهد و بسیاری از بیماری های آنها را نیز درمان می کند. از دسته حبوبات هم نخود بسیار مفید است و می توان با نخود غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ برای دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده ...
خوردنی های مناسب سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز
مویز حافظه را زیاد می کند و باعث می شود که گیرایی بچه ها برای درس زیاد شود. او همچنین توصیه هایی برای خواب بچه ها در این فصل دارد: در این فصل خواب بچه ها کافی باشد؛ نه کم باشد نه زیاد. زیرا خواب زیاد، به ها را در این فصل کسل می کند و اگر خواب کم باشد روی کارکرد مغزشان اثر می گذارد. همچنین در این فصل می توایند ورزش های زیادی انجام دهید. دکتر جزایری با اشاره به رساله ذهبیه امام ...
تغذیه مناسب دانش آموزان کدام است؟
دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گویی، با اشاره به اهمیت تغذیه دانش آموزان در مدارس گفت: دانش آموزان در سنین رشد قرار دارند و جهت رشد مناسب باید تمامی گروه های غذایی را دریافت کنند. وی افزود: تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آنها را هم افزایش می دهد. عبدالله زاد با تاکید بر لزوم تامین مواد مغذی برای دانش آموزان گفت: در همین ...
چند راهکار برای کاهش اضطراب در روز اول مدرسه
از روز اول مدرسه، با هم چندین بار مسیر خانه تا مدرسه را طی کنید و او را به داخل مدرسه ی جدید برده و حیاط، کلاس ها و محیط را به او نشان دهید. شناخت بیشتر محیط، استرس را کاهش و اعتماد به نفس بچه ها را افزایش می دهد. احترام به معلم را به او یاد دهی د به او یاد بدهید که معلمش را باید خانم یا آقا به همراه نام خانوادگی معلم خطاب کند. به فرزندتان بگویید که استفاده از عنوان مناسب، نشانه ...
معجون افزایش قد کودک خانگی | این معجون در رشد قد کودک معجزه میکند
...، بادام، فندق و پسته را ریز کرده و در یک مخلوط کن یا آسیاب الکتریکی قرار دهید. آنها را تا زمانی که به صورت پودری تبدیل شوند، خرد کنید. 2. سپس خرماها را خرد کنید و به همراه کشمش به مخلوط کن اضافه کنید. 3. شیر را هم به مواد داخل مخلوط کن بیافزایید و تمام مواد را به صافی بریزید. 4. مواد را از صافی عبور دهید تا یک معجون نرم و یکدست به دست آید. 5. در نهایت ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
یادآور شد: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از ...
ماسک های گیاهی و خانگی با گلابی برای زیبایی پوست
...> مخلوط کن قاشق ظرف در بسته شیشه ای گلابی ها را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید و گلابی، عسل و شیر را با هم ترکیب تا نرم شود، سپس روغن بادام و روغن نارگیل را اضافه کنید و برای نگهداری بیشتر داخل یک ظرف شیشه ای داخل یخچال قرار دهید. دقت کنید صورت و دست ها را قبل از استفاده خوب بشوئید، سپس صورت را با آب ولرم مرطوب و ماسک را با استفاده از انگشت میانی هر دو ...
از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان غافل نشوید
استفاده از خوراکی ها و تنقلات مضر نخواهند داشت و از افزایش وزن آن ها نیز جلوگیری می کند. نان گندم کامل، کورن فلکس، نان هفت غله، نان سبوس دار و حتی سوپ جو، لوبیای گرم یا عدسی می توانند یکی از بهترین مواد غذایی برای صبحانه باشند. پنیر یکی از غذا های سنتی و سرشار از کلسیم و مواد معدنی، پنیر است. هرگز پنیر را از وعده صبحانه حذف نکنید. تنوع بالای پنیرها، می تواند دانش آموزان را به ...
رئیسی : توزیع شیر در مدارس آغاز شده
برای توسعه مدارس دولتی چه برنامه ای دارید؟ ، اظهار کرد: یکی از کارهای مهم مسأله کتب درسی است که تلاش کردیم کتب درسی را با قیمت مناسب در اختیار خانواده ها قرار دهیم و مابه التفاوت آن را دولت پرداخت کند. " وی با بیان اینکه دومین مورد، مسأله تغذیه بچه هاست که در این سن و سال بسیار مهم است، افزود: باید هم تغذیه روحی مد نظر باشد و هم جسم شان تغذیه شود؛ امسال کاری که شروع شده است در کنار ...
درمان خلط گلو با چند دمنوش گیاهی خانگی
چای خوری روغن را در یک ماهی تابه بریزید و دو قاشق سوپ خوری پودر نخود را بو دهید تا قهوه ای روشن شود و یک قاشق چای خوری عسل و پودر بادام را به همراه مقداری آب اضافه کنید و آن را به درستی هم بزنید و از روی حرارت بردارید و به عنوان خلط آور قوی خانگی دو بار در روز به مدت 4 تا 5 روز مصرف کنید. ریشه سنبلچه دارای خواص ضد عفونی کننده، دیافوریتیک و کاهش دهنده است که می تواند به طور موثر خلط را ...
میان وعده های مفید برای دانش آموزان کدامند؟
، هلو، لیمو شیرین و موز است. وی ادامه داد: استفاده از ساندویچ های خانگی که در تهیه آنها نمک و روغن کمتری استفاده شده است مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و حلوا شکری، نان و پنیر و خرما یا کره بادام زمینی بدون شکر و نمک با کمی مربا یا عسل و بیسکویت های سبوس دار می تواند به عنوان میان وعده در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد. به گفته وی، یکی از الگوی های نادرست ...
نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان
دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده در اختیار دانش آموزان قرار داد. دکتر پاک نژاد ادامه داد: انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. وی افزود: یکسری خوراکی ها مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند و بهترین میان وعده ...
والدینی که دانش آموز کلاس اولی دارند بخوانند/ با گریه و اضطراب دانش آموزان پایه اول ابتدایی چه کنیم؟
...: روز اول مدرسه را حتما همراه بچه ها به مدرسه بروید، بچه ها خوشحال می شوند که والدین همراه آنها باشند؛ چراکه احساس می کنند تکیه گاه آنها همراهشان است. این روانشناس ادامه داد: حتی می توانید بچه ها را روز قبل به مدرسه ببرید تا با مسیر مدرسه آشنا شوند. درباره محیط مدرسه و کتاب هایی که قرار است بخوانند نیز با آنها صحبت کنید. همچنین برای کاهش اضطراب بچه ها درباره فضای مدرسه هم می توان ...