سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
به گزارش پایگاه خبری تهران نیوز ، مریم السادات پاک نژاد، یک پزشک و متخصص طب ایرانی درباره اهمیت ورزش و تغذیه دانش آموزان گفت: تغذیه علاوه بر کمک به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر و سالم بودن ارگان های بدن آن ها نیز تأثیر دارد. وی شکل گیری عادات درست تغذیه ای را بر آینده سلامتی بچه ها بسیار موثر خواند و افزود: کربوهیدرات ها طیف وسیعی دارند برای مثال دسته نان و غلات در طب سنتی ...
تغذیه در زنگ تفریح
علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان وعده و خوراکی هایی است که بچه ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. این که این خوراکی ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه ها را تأمین کند و ریزمغذی های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار و عملکرد تغذیه خوب به دانش آموزان کمک می کند با آمادگی ...
این خوراکی ها را ببر مدرسه | لیست غذیه مناسب برای دانش آموزان
غذایی سالم جایگزین عادات غذایی نامناسب شود. تهیه و توزیع غذای سالم در مدارس: برای فرهنگسازی در این باره می توان از بوفه های مدارس شروع کرد. برای مثال باید استفاده از غذاهای پرکالری و چرب، فست فود و چیپس و پفک ممنوع و غذاهای سالم مانند غذاهای خانگی و میوه و شیر توزیع شود. ایجاد فضای مناسب برای صرف غذا در مدارس: در مدارسی که دانش آموزان تا بعدازظهر وقت خود را در مدرسه می گذرانند ...
بخور نخورهای طب سنتی در فصل پاییز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، سید مهدی میرغضنفری، پزشک و متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب ایرانی با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و... بیشتر رخ می دهند که می توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد. ...
صبحانه دادن به بچه ها؛ با چی و چگونه؟
پاییز زیبا و ماه مهر از راه رسید تا دوباره شاهد حضور بچه ها در مدارس باشیم. حضوری پرشور که در مواردی ممکن است توام با تمرکز و انرژی جسمی و ذهنی کافی برای یادگیری نباشد؛ چرا که متاسفانه بسیاری از بچه ها دقیقه 90 از خواب بیدار می شوند؛ نهایت چیزی که بخورند یک لیوان چای است و با عجله راهی مدرسه می شوند و به همین دلیل زنگ اول را با ضعف و انرژی پایین می گذرانند تا در زنگ تفریح از بوفه مدرسه کیک و آب ...
جامعه سالم با تغذیه سالم دانش آموزان محقق می شود
، شیرینی، چیپس و پفک را مضر این گونه تنقلات باعث سیری کاذب و بی اشتهایی می شود و نمی توانید غذاهای اصلی موردنیاز بدن را مصرف کنید؛ بنابراین باید کمتر مصرف شود. افتخاری نیا یک میان وعده مناسب همراه دانش آموز را توصیه کرد و ادامه داد: میوه ها مثل سیب، پرتقال، خیار، هلو و سبزی ها مثل هویج، کاهو، کلم استفاده از میوه های خشک. ساندویچ نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، و استفاده از مغزها به عنوان میان وعده برای دانش آموز مناسب است. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
قیمت روز مکمل ورزشی چقدر است؟ | آخرین قیمت مکمل ورزشی
اگر بچه هایتان سر صبحانه بد قلقلی می کنند کافیه از این ترفند برای تغذیه صبحانه مدرسه شان استفاده کنید.این تغذیه صبحانه ها هم سالم است هم مقوی و متنوع.برای مشاهده ترفند با ما همراه باشید. صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم در روز است و دارای خواص و اهمیت های متعددی برای سلامتی انسان است. در زیر به برخی از خواص و اهمیت های صبحانه اشاره شده است: 1. **تامین انرژی**: صبحانه به عنوان ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
به گزارش پایگاه خبری 598 ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند ...
اخبار علمی/ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود/بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ ...
به نقل از سایکولوژی، قوی ترین شواهدی که تاکنون نشان داده است، داروی کاهش فشار خون، خطر زوال عقل را حدود 13 درصد کاهش می دهد توسط محققان ارائه شد. در حال حاضر، درمان های بسیار کمی برای زوال عقل وجود دارد، بنابراین دریافت اینکه داروی کاهش فشار خون می تواند به طور قابل توجهی بیماری را کاهش دهد یا پیشرفت آن را متوقف کند، سود عملی دارد. دکتر روث پیترز، محقق ارشد این تحقیق گفت: با توجه به پیری جمعیت و هزینه های قابل توجه مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل، حتی یک کاهش کوچک می تواند تاثیرات جهانی قابل توجهی داشته باشد. ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس (معادل 85 گرم) جگر گاو یا مرغ 3 اونس صدف سیاه 3 اونس صدف چروک منابع خوب آهن هم، با 2.1 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس گوشت گاو پخته شده 3 اونس کنسرو ماهی ساردین در روغن سایر منابع آهن هم، با 0.6 میلی گرم یا بیشتر در هر ...
این میوه پاییزی برای کودکان معجزه می کند!
متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه غلبه سودا یا غلبه سردی باعث شروع حساست های فصلی می شود، تصریح کرد: در این فصل که همزمان با شروع سال تحصیلی است، اگر کودکان درگیر بیماری شوند قطعا تمرکز کافی نخواهد داشت و مصرف داروهای ضد حساسیت نیز عوارض خود را دارد؛ چنین کودکانی صبح خواب آلود به مدرسه می روند یا آموزش مجازی خود را آغاز می کنند و همین باعث می شود دچار افت تحصیلی شوند. وی ادامه داد ...
وعده شیرین تاکسی های اینترنتی کام والدین را تلخ تر کرد!
داده بود که نظارت می کند، اما خبری نشد و ما مجبور می شویم بالاجبار به صورت قسط بندی شده این مبالغ گزاف و من درآوردی این مدارس را بدهیم. مادر دیگری درهمین باره می گوید: هزینه سرویس مدرسه فرزندم برای 9 ماه تحصیلی، 16 میلیون تومان اعلام شده است. این هزینه، دست کمی از شهریه مدرسه ندارد امسال تصمیم گرفتیم با خرید قسطی ماشین بچه ها را به مدرسه ببریم تا بجای صرف هزینه گزاف سرویس برای ما که 3 ...
موفقیت در رسیدن به مدرسه با برنامه ریزی و تدبیر
قرار می دهد، تبدیل تغذیه سالم و ورزش منظم به یک فعالیت خانوادگی می تواند شانس کنترل وزن موفق را برای کودک یا نوجوان افزایش دهد. یکی از راهکارهای افزایش سطح فعالیت بدنی پیاده روی در مسیر تردد خانه به مدرسه و بالعکس است. از راه های مدیریت چاقی در کودکان و نوجوانان می توان به تغییر عادات غذایی، آهسته غذا خوردن، ایجاد یک روال مناسب برای آن به همراه برنامه ریزی برای وعده های غذایی مناسب ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
برای دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده در اختیار دانش آموزان قرار داد. دکتر پاک نژاد ادامه داد: انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. وی افزود: یکسری خوراکی ها مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی همراز، دکتر مریم السادات پاک نژاد، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده بچه ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد که انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل ...
خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان
با چاشنی های مختلف مصرف کرد؟ هویچ کوچک یا خلالی شده، خیار، ساقه های کرفس، نخود فرنگی، لوبیا سبز، سیب زمینی آب پز و گوجه فرنگی نمونه های خوبی از سبزی ها هستند که به تنهایی داخل ساندویچ های خانگی مصرف می شوند. بهتر است از چاشنی های کم چرب به جای انواع سس های گوجه فرنگی یا سس مایونز که عمدتا حاوی چربی زیادی هستند، استفاده شود. بچه ها سالاد سبزی ها را بهتر می پذیرند. در رژیم غذایی دانش ...
لقمه نان و پنیر و سبزی بهترین میان وعده برای دانش آموزان
دانش آموزان که ساعات طولانی قرار است پشت نیمکت مدرسه بنشیند و دروس مختلف را فرا بگیرد، احتیاج دارند که در زنگ تفریح بدن خود را با خوراکی های مقوی تغذیه کند. یک میان وعده سالم و مغذی، کمک می کند تا حافظه کوتاه مدت، میزان توانایی یادگیری و در پی آن پیشرفت تحصیلی دانش آموز افزایش یابد. اما، در مقابل استفاده از خوراکی های ناسالمی همچون چیپس، پفک، کیک و آبمیوه های صنعتی که کالری ...
چند میان وعده سالم و مقوی برای دانش آموزان
...: یک متخصص طب سنتی ایرانی با تاکید بر اهمیت مصرف میان وعده ها برای دانش آموزان، عنوان کرد: تغذیه مناسب و خواب کافی علاوه بر بهبود فرآیند رشد، سطح یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد. سوسن حفیظی متخصص طب سنتی ایرانی عنوان کرد: تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آن ها را هم افزایش می دهد از طرفی خواب به موقع و کافی نقش بسیار مهمی در ...
به مدرسه برمی گردیم!
بیشتر بچه مدرسه ای ها تا دیروقت بیدار باشند و در عوض صبح ها بخوابند. ضمن اینکه در روزهای تابستانی هم فرصت چرت زدن و استراحت داشته اند. اما با بازگشایی مدارس، این برنامه باید عوض شود. تنظیم ساعت خواب نخستین قدم برای چیدن یک برنامه روزمره مناسب در دوران مدرسه است. دانش آموزان برای اینکه توانایی ذهنی و قدرت یادگیری کافی و کارایی بالاتری برای دریافت و تجزیه مطالب درسی داشته باشند، به حداقل 7 تا 9 ساعت ...
دو تهدید سلامت دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی
والدین و بزرگ ترها در اختیار کودکان قرار دهند، مغز دانه ها مثل بادام، گردو یا فندق می تواند گزینه مناسبی باشد. وی با اشاره به اینکه شیر به عنوان منبع غذایی غنی پروتئین و کلسیم نیز گزینه مناسبی به عنوان میان وعده است، ادامه داد: برای کودکانی که تحمل لاکتوز را ندارند توصیه می شود از شیرهای بدون لاکتوز استفاده شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بسیاری از کودکان به ...
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده های سالم
رشد کمک بسیار زیادی می کند ضمن این که خواب منظم و عمیق خستگی روزانه دانش آموزان را نیز از بین خواهد برد. اسلامیان، بهترین و مناسب ترین ساعت خواب دانش آموزان را بین ساعت 10 تا 4 صبح عنوان کرد و با بیان اینکه وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی غذایی است، گفت: کودک با دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز را به دست می آورد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
ویتامین های مختلف هستند. قند مناسبی در میوه ها وجود دارد که باعث افزایش هوشیاری دانش آموزان می شود و به یادگیری بهتر مفاهیم درسی کمک می کند. همچنین آبمیوه های طبیعی انرژی بسیار بالایی دارند و موجب شادی و نشاط دانش آموزان خواهند شد. توجه داشته باشید آبمیوه های صنعتی مواد نگهدارنده فراوانی دارند که برای سلامت بدن مناسب نیستند. البته از میوه های خشک نیز به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد. ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده
زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. برخی خوراکی ها از جمله مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه هم مناسب تر است، همچنین سمنو، سوپ، خوراک عدسی یا لوبیا به عنوان میان وعده خوب است. این متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه میوه ها سرشار از ویتامین هستند و می توان به عنوان میان وعده در مدرسه برای دانش آموزان در نظر گرفت، تاکید کرد: سیب بهترین میوه برای بچه هاست، خصوصا ...
طرز تهیه کیک برای مدرسه بچه ها ساده و شکلاتی در کپسول مقوایی
با آغاز سال تحصیلی یکی از دغدغه های مادران تهیه میان وعده و خوراکی برای بچه ها می باشد که می خواهند خوراکی های سالم به مدرسه ببرند. اما امروز یک کیک خیلی ساده و شکلاتی که بافت خیسی دارد را به شما آموزش خواهیم داد که طعم و مزه عالی دارد شما می توانید برای راحت تر سرو کردن این کیک بجای ریختن در یک قالب از کپسول های مقوایی استفاده کنید که دیگر نیز به قالب مافین ندارد و می توانید از لوازم قنادی ها ...
خوردنی های مناسب سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز
مویز حافظه را زیاد می کند و باعث می شود که گیرایی بچه ها برای درس زیاد شود. او همچنین توصیه هایی برای خواب بچه ها در این فصل دارد: در این فصل خواب بچه ها کافی باشد؛ نه کم باشد نه زیاد. زیرا خواب زیاد، به ها را در این فصل کسل می کند و اگر خواب کم باشد روی کارکرد مغزشان اثر می گذارد. همچنین در این فصل می توایند ورزش های زیادی انجام دهید. دکتر جزایری با اشاره به رساله ذهبیه امام ...
درمان خلط گلو با چند دمنوش گیاهی خانگی
چای خوری روغن را در یک ماهی تابه بریزید و دو قاشق سوپ خوری پودر نخود را بو دهید تا قهوه ای روشن شود و یک قاشق چای خوری عسل و پودر بادام را به همراه مقداری آب اضافه کنید و آن را به درستی هم بزنید و از روی حرارت بردارید و به عنوان خلط آور قوی خانگی دو بار در روز به مدت 4 تا 5 روز مصرف کنید. ریشه سنبلچه دارای خواص ضد عفونی کننده، دیافوریتیک و کاهش دهنده است که می تواند به طور موثر خلط را ...
چند راهکار برای کاهش اضطراب در روز اول مدرسه
از روز اول مدرسه، با هم چندین بار مسیر خانه تا مدرسه را طی کنید و او را به داخل مدرسه ی جدید برده و حیاط، کلاس ها و محیط را به او نشان دهید. شناخت بیشتر محیط، استرس را کاهش و اعتماد به نفس بچه ها را افزایش می دهد. احترام به معلم را به او یاد دهی د به او یاد بدهید که معلمش را باید خانم یا آقا به همراه نام خانوادگی معلم خطاب کند. به فرزندتان بگویید که استفاده از عنوان مناسب، نشانه ...