سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش دانش آموزان به مصرف میان وعده های غذایی سالم
غذاهای صنعتی مثل شکلات، ویفر، کیک و بیسکویت علاقه دارند، خاطرنشان کرد: این منابع غذایی حاوی قند ساده هستند و بهتر است کودکان کمتر از این مواد غذایی استفاده کنند. نباید این غذاهای ناسالم تبدیل به الگوی غذایی کودکان شود و هرگز این موادغذایی جایگزین وعده غذایی اصلی نشود. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی در پایان تاکید کرد: نان و پنیر و خرما، نان و پنیر و گردو و انواع املت ها و یا تخم مرغ می تواند گزینه های مناسبی برای مصرف باشد. پایان پیام/ ...
خوشمزه ترین میان وعده برای دانش آموز | طرز تهیه اسنک مرغ مخصوص دانش آموزان
به گزارش شمانیوز : اسنک مرغ یکی از انواع غذا های خوشمزه است. اسنک مرغ را میتوان به عنوان میان وعده استفاده کرد. اسنک مرغ در سراسر جهان طرفدار دارد . اسنک مرغ میان وعده مناسب برای زنگ تفریح دانش آموزان است. در ادامه برای طرز تهیه این غذا ی خوشمزه همراه ما باشید. ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم و به همراه مقداری روغن در یک تابه مناسب تفت می دهیم تا سبک شود، سپس مقداری زردچوبه و ...
اصول تغذیه برای داشتن یک باروری سالم چیست؟
باروری سالم یکی از دغدغه های جامعه امروز به شمار می رود. از جمله عوامل تأثیرگذار بر باروری می توان به نوع تغذیه، شیوه زندگی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی و همچنین دوری از رفتارهای پرخطر مانند استفاده از دخانیات، مواد مخدر و مشروبات الکلی اشاره کرد.
اخبار علمی/ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود/بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ ...
معمولی دارند، اما همچنان حاوی ترکیبی از مواد شیمیایی مضر هستند و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش می دهند. تاهیون روه، سرپرست تیم تحقیق گفت: افزایش دانش در مورد اثرات مضر استفاده از سیگار الکترونیکی، اجرای مقررات سختگیرانه تر و ترویج مکانیسم های مقابله ای جایگزین برای سلامت روان، مداخلات بالقوه ای برای کاهش مصرف سیگار الکترونیکی است. آسم باعث خس خس سینه، تنگی نفس، سفتی ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. اصول تغذیه مناسب یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها ...
دانش آموزان، این خوردنی ها را فراموش نکنند؟
کارکرد فکری و آرامش دانش آموزان و کنکوری ها توصیه می شود. ویتامین های گروه دی هم در افزایش آرامش و تقویت حافظه موثرند. این ویتامین ها در جوانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارند. آب: بله درست است؛ آب. نقش آب هم در تغذیه ما خیلی مهم است. در طول روز، آب زیاد بنوشید. چون مصرف آب، سبب کاهش افسردگی و خستگی می شود و به دانش آموزان ...
جامعه سالم با تغذیه سالم دانش آموزان محقق می شود
عملکرد مغز و یادگیری دانش آموزان می شود. وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در انجام وظایف خود و داشتن تمرکز در کلاس ضعیف تر عمل می کنند و توجه آنها کمتر و دارای ضریب هوشی پایین تری نسبت به هم سن وسالان خود هستند. کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تشریح کرد: استفاده از گروه نان، غلات، شیر و لبنیات در صبحانه مورد تأکید قرار گرفته، همچنین مصرف کشمش و ...
پرونده قیمت نان در سال 1402 بسته شد / خبر قطعی درباره قیمت نان
شامل می شود حالا سهیمه آردشان به نوع دو تغییر یافته و به این ترتیب دیگر در هیچکدام از سنگکی های تهران سنگک 2هزار تومانی نخواهیم داشت. این اتفاق در شرایطی که بیش از 95 درصد نانوایی های سنگکی تا امروز هم آرد نوع 2 مصرف می کردند اتفاق قابل توجهی نیست و نمی تواند در قیمت قانونی و مصوب نان سنگک تغییر زیادی ایجاد کند اما کل این ماجرا از زاویه دیگری قابل توجه است و آن، اتفاقی است که به طور واقعی در نانوایی ...
میان وعده های مفید برای دانش آموزان کدامند؟
احمد اسمعیل زاده روز شنبه هم زمان با آغاز سال تحصیلی ابراز کرد: دانش آموزان باید بدانند آنچه که می تواند نیازهای آن ها را تأمین کند، موادی مانند چیپس یا غلات حجیم شده و سایر تنقلات کم ارزش غذایی نیست و مصرف این تنقلات با ارزش غذایی ناچیز قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تأمین کند، باز می دارد. وی ادامه ...
7 توصیه تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
...، نان و کره بادام زمینی بدون شکر و نمک خوراکی مناسبی برای مسان وعده دانش آموزان است. همچنین حبوبات غذای مقوی و مغذی هستند و والدین می توانند برای آنها خوراک حبوبات را به صورت عدسی آماده کنند و بهترین نوشیدنی در میان وعده دانش آموزان آب است. در میان وعده دانش آموزان از مصرف غذا های چرب و سرخ شده و فست و فود که وجود نمک زیاد در این تغذیه ها منجر به اضافه وزن می شوند، چیپس، تنقلات حجیم ...
این مواد غذایی بهترین تغذیه برای دانش آموزان است
، برنج، ذرت، کینوا و جو است. این مواد غذایی به کودکان و نوجوانان انرژی لازم برای رشد و یادگیری را می دهد. غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی و نان سبوس دار، انرژی بیشتر و احساس سیری طولانی تری را با خود به همراه دارند. شیر، پنیر و ماست منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند. رشد، نمو و قدرت یادگیری دانش آموزان تا حدود زیادی به وعده غذایی صبحانه وابسته است. سعی کنید هر روز انواع ...
لقمه نان و پنیر و سبزی بهترین میان وعده برای دانش آموزان
برای مثال دسته نان و غلات در طب سنتی به عنوان وعده غذایی اصلی و با انرژی و یک میان وعده ساده محسوب می شود. همچنین مصرف میوه توصیه می شود می توان میوه رابه شکل درسته و کامل در اختیار فرزندان قرار داد، چون با خرد شدن میوه و سبزی، از ویتامین ها و مواد مغذی در آن کاسته می شود، اما اگر دانش آموز تمایلی به خوردن میوه کامل ندارند بهتر است که به شکل خرد شده مصرف کند. برخی میوه ها به ویژه سیب ...
تغذیه در زنگ تفریح
علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان وعده و خوراکی هایی است که بچه ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. این که این خوراکی ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه ها را تأمین کند و ریزمغذی های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار و عملکرد تغذیه خوب به دانش آموزان کمک می کند با آمادگی ...
توصیه هایی برای صبحانه دانش آموزان
آمنه مصیبی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به لزوم مصرف صبحانه توسط دانش آموزان و فواید خوردن صبحانه اظهار کرد: تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی خورند، کاهش شاخص توده بدنی خود را تجربه می کنند. کیفیت رژیم غذایی در طول زمان به طور مثبتی با دفعات صبحانه و وعده های غذایی خانوادگی مرتبط است. حفظ وزن با خوردن صبحانه وی افزود: عادت به ...
چند میان وعده سالم و مقوی را برای دانش آموزان بشناسید
خشک شده به ویژه انجیر، سنجد، سیب، گلابی و بِه از جمله میان وعده های مفید برای دانش آموزان است؛ همچنین تهیه لواشک های خانگی با هدف بهبود حرکت دستگاه گوارش کودکان بسیار توصیه می شود. حفیظی یادآور شد: تهیه لقمه از حلوای هویج و کدوی حلوایی با پودر بادام و نارگیل، لقمه نان و پنیر و سبزی و یا نان پنیر و گردو، همبرگرهای خانگی جزء میان وعده های خوشمزه، انرژی زا و مورد علاقه اغلب دانش آموزان است ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
انجیر در خوراکی های دانش آموزان قرار داده شود. دکتر پاک نژاد افزود: یکی از خوراکی هایی که خیلی مغذی و مناسب بچه ها است نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به آنها می دهد و بسیاری از بیماری های آنها را نیز درمان می کند. وی با بیان اینکه از دسته حبوبات نخود بسیار مفید است، اظهار داشت: می توان با نخود غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ ...
مصرف صبحانه دانش آموزان در دومرحله صورت گیرد
غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. دکتر نقیایی خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتردر دانش آموزان می شود که مهمترین آن ها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا می باشد. وی با اشاره به نقش موثر مصرف میان وعده ها در افزایش یادگیری دانش آموزان افزود: مصرف میوه و آجیل (بادام و...) می ...
خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان
میوه های خشک شده به خصوص اگر بدون شکر باشند، جایگزین های مناسبی برای میوه هستند که دانش آموزان می توانند به راحتی آن ها را در زمان های تفریح در مدارس میل کنند. مخلوط آب میوه ها یا آب میوه به همراه خود میوه یا مخلوط میوه و شیر انتخاب های متنوع دیگری هستند. مصرف آب میوه های موجود در بازار به علت شکر زیاد و افزودنی های دیگر توصیه نمی شود. چه سبزی هایی را می توان به صورت خام یا همراه ...
یک "میان وعده" مغذی به قدکشیدن دانش آموزان کمک می کند
. وی لقمه نان و پنیر و گردو، لقمه تخم مرغ آبپز، کوکو، کوفته، کتلت، نان و پنیر و خرما، و شیر و خرما را بهترین نوع خوراکی برای میان وعده دانش آموزان عنوان کرد. وی افزود: همچنین استفاده از انواع آجیل و میوه هم برای این وعده دانش آموزان توصیه می شود. حیدری خاطرنشان کرد: برای افزایش علاقمندی دانش آموزان نسبت به صرف میوه توصیه می شود والدین میوه ها را پوست کنده و قاچ شده ...
فقرحرکتی و چاقی سلامت دانش آموزان را تهدید میکند
، نان و پنیر و گردو و انواع املت ها و یا تخم مرغ می تواند گزینه های مناسبی برای مصرف باشد. در همین حال، احمد اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: بهترین خوراکی هایی که می تواند به عنوان میان وعده برای زنگ های تفریح در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد؛ انجیر خشک، توت خشک، نخودچی، کشمش، برنجک و شاه دانه، ذرت بو داده کم نمک، برگه زردآلو و انواع میوه ها نظیر سیب ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
...> 3-مغزهای مغذی انواع آجیل مانند پسته، بادام، گردو و فندق انرژی بسیار بالایی دارند و موجب افزایش کارایی دانش آموزان خواهند شد. پسته به سلامت قلب و بینایی کمک کرده و موجب کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مصرف روزانه بادام موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود و سطح کلسترول خون را در بدن تنظیم می کند. خوردن چند دانه گردو یا بادام برای تامین امگا 3 بدن کودکان کافی است و سیستم ایمنی آنها را به ...
چه خوراکی هایی در کیف دانش آموزان بگذاریم؟
وی افزود: تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آنها را هم افزایش می دهد. عبدالله زاد با تاکید بر لزوم تامین مواد مغذی برای دانش آموزان گفت: در همین راستا پنج گروه غذایی نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات حتما باید در برنامه غذایی دانش آموزان باشد. وی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: صرف یک وعده غذایی مناسب و ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
... نان سبوس دار نان های سبوس دار می توانند به شما در لاغری و کاهش وزن کمک های شایانی نمایند؛ اما این تنها خواص آن ها نیست. با مصرف غلات سبوس دار می توانید احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش داده و در این راستا گام های مثبتی بردارید. نان های سبوس دار منبعی غنی از موادمعدنی و فیبر بوده و می توانند روی، آهن و منگنز موردنیاز بدن شما را تامین ...
لقمه نان و پنیر و سبزی بهترین میان وعده برای دانش آموزان
بسیار بالا و ارزش غذایی کمی دارند، زمینه چاقی و بسیاری از بیماری ها را در کودکان فراهم می سازند لقمه نان و پنیر و سبزی به عنوان یک میان وعده با ارزش غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان توصیه می شود. تغذیه علاوه بر کمک به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر و سالم بودن ارگان های بدن آن ها نیز تأثیر دارد. کربوهیدرات ها طیف وسیعی دارند برای مثال دسته نان و ...
از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان غافل نشوید
بهداشت بویراحمد گفت: علاوه بر آن اشتهای آن ها هم در وعده های دیگر غذایی زیاد می شود که موجب پرخوری و در نتیجه افزایش وزن می شود، به همین دلیل مصرف صبحانه علاوه بر تنظیم سوخت و ساز بدن از افت قند خون و کاهش انرژی دانش آموزان در طول روز جلوگیری می کند. لزوم آگاهی والدین از اهمیت صبحانه بی نیاز تاکدی کرد: والدین باید از راهکار های مختلفی استفاده کنند که وعده ی صبحانه را برای ...
مبتلایان به اسهال چه خوراکی هایی بخورند؟
، بیسکویت های ساده و بدون کرم و سبوس پوره سیب زمینی و همچنین موادغذایی حاوی فیبر محلول مثل پوره موز و سیب خام یا پخته دانه به و... باشد. صفوی با بیان اینکه در این دوران باید مصرف برخی موادغذایی محدود شود، اظهار داشت: مصرف موادغذایی مثل شیر به خصوص در افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، سبزی های خام، آرد و نان های سبوس دار به علت وجود فیبر های نامحلول و انواع حبوبات به دلیل وجود کربوهیدرات های ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده/ این میان وعده ها را جدی بگیرید
آموزان بیان کرد: یکی از خوراکی هایی که خیلی مغذی و مناسب بچه هاست نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به آنها می دهد و بسیاری از بیماری های آنها را نیز درمان می کند. از دسته حبوبات هم نخود بسیار مفید است و می توان با نخود غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ برای دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده ...
با این خوراکی ها افزایش یادگیری در دانش آموزان را زیاد کنیم
انواع مغزها چرخ کرد و به صورت توپک به دانش آموز داد یا از مغزها لوز تهیه کرد. این متخصص با اشاره به مشکل شایع یبوست در افراد با توصیه به گنجاندن مقداری انجیر در خوراکی های دانش آموزان بیان کرد: یکی از خوراکی هایی که خیلی مغذی و مناسب بچه هاست نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به آنها می دهد و بسیاری از بیماری های آنها را نیز درمان می کند. از دسته حبوبات هم نخود بسیار مفید ...