مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی
سایر منابع:
سایر خبرها
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
بسیاری از موارد گرفتگی شبانه عضلات پا موقتی است و پس از مدتی با برطرف شدن عامل اصلی گرفتگی همچون خستگی یا کمبود آب بدن برطرف می شود؛ اما درد ناشی از گرفتگی شبانه عضلات پا گاه به طور مداوم ادامه دارد و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می شود. در شرایط زیر فورا به پزشک مراجعه کنید: گرفتگی شدید و دائمی عضلات گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب کاهش کارآیی ...
اهمیت دندان شیری و تاثیر آن ها روی دندان های دائمی
...> تاثیر دندان های شیری روی دندان های دائمی دندان شیری کودکان تاثیر مستقیمی روی دندان های دائمی او دارد. هر دندان شیری کودک نقش مهمی را برای باز کردن فضا برای دندان اصلی انجام می دهد. اگر دندان شیری تصادفاً ضربه بخورد یا زودتر از حد موعد بیفتد و دچار پوسیدگی شود، نمی تواند فضای کافی را برای دندان بزرگسالی ایجاد کند و در نتیجه شکل دندان ها تغییر می کند و باعث به هم ریختگی آن ها در سن بزرگسالی ...
واریس چیست؟ علائم و راه های درمان واریس
شما شود. رگ های واریسی معمولا در کجا ظاهر می شوند؟ اغلب، رگ های واریسی در نیمه پایینی بدن، معمولاً روی ساق پا، مچ پا و پا ایجاد می شوند. آنها همچنین می توانند در ناحیه لگن ایجاد شوند (سندرم احتقان لگن)، به ویژه در افرادی که بچه دار شده اند. واریس در بیضه ها (واریکوسل) می تواند منجر به ناباروری شود. علت واریس چیست؟ واریس زمانی اتفاق می افتد که ...
اثرات کمبود کلسیم به این عضو حیاتی
کلسیم در بدن شما نامتعادل باشد، می تواند سیگنال های الکتریکی تنظیم کننده ریتم قلب را مختل کند و منجر به ضربان قلب نامنظم یا آریتمی شود. 3. بیماری عروق کرونر کمبود کلسیم به خودی خود مستقیماً باعث بیماری عروق کرونر نمی شود، اما ممکن است با شرایطی همراه باشد که در ایجاد آن نقش دارند. به عنوان مثال، مصرف ناکافی کلسیم ممکن است منجر به فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول شود که هر دو از ...
آرتروز بیشتر در کدام بخش از بدن است ؟
: بیماری آرتروز، بیماری ست که معمولاً در افراد بالای 50 سال دیده می شود. آرتروز 2 نوع اولیه و ثانویه دارد، نوع اولیه آن با افزایش سن بروز می کند و تقریباً بیشتر افراد به هر نحوی با شدت و درجات متفاوت به آن مبتلا می شوند. نوع دوم آرتروز، به دنبال ضربه و آسیب به مفاصل رخ می دهد. دکتر قهرمان بمانا بیان کرد: مهم ترین مفاصل در بدن که دچار آرتروز می شوند مفاصل زانو، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
، کشش عضلات چهارسر ران، کشش هیپ (برای انعطاف پذیری بیشتر در ناحیه لگن)، چرخش کمر، چرخش مچ پا و کشش ساق پا از مهم ترین تمرین های برای افزایش انعطاف بدن سالمندان است. فقط یادتان باشد قبل از شروع انجام تمرینات انعطاف پذیری، بدن خود را گرم کنید، در زمان انجام تمرینات هم به صورت عادی نفس بکشید، هر حالت کششی را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید، و بعد از هر تمرین کمی استراحت کنید، نفس بگیرید و دوباره آن ...
فواید و مضرات ترشی و شور را بشناسید
ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه به تنهایی و چه به صورت مخلوط با غذاها مثل ترشی یا سالاد، باعث کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی باعث می شود قندخون در بدن به آهستگی بالا برود. اسید سیتریک موجود در سرکه جذب کلسیم را بهبود می بخشد و در افزایش سوخت و ...
چند تمرین یک دقیقه ای برای کاهش وزن سریع
را با گام برداشتن از یک طرف به سمت دیگر در حالی که بازوهای خود را بالا می برید، اصلاح کنید. صرف نظر از سطح تناسب اندام شما، یک جک سریع باعث پمپاژ خون شده و به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. High Knees for a High-Calorie Burn این نوع تمرین، در حالی که عضلات مرکزی و ساق پای شما را هدف قرار می دهد، یک چالش فوق العاده قلبی عروقی ایجاد می کند. برای شروع، زانوهای خود را صاف کنید و ...
اگر قسمتی از بدن شما ورم دارد به این بیماری ها مبتلا شده اید!
شما برای التیام آسیب یا مبارزه با عفونت است. قرار است بعد از آن متوقف شود. اما اگر این عادت طولانی مدت در بدن شما شود، می تواند برای شما بد باشد. التهاب طولانی مدت یا “مزمن” در بسیاری از بیماری ها و شرایط دیده می شود. التهاب و احتمال بروز حمله قلبی شریان های ملتهب در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی شایع است. برخی از محققان فکر می کنند که وقتی چربی ها در دیواره عروق کرونر قلب جمع می ...
آب معدنی از آب شرب مفیدتر است؟
ها روی سلامت هنوز ناشناخته است. این ترکیبات قطعات پلاستیکی با کمتر از 5 میلی متر قطر هستند. این ترکیبات در آب، هوا و برخی مواد غذایی وجود دارند. هرچند نیاز است مطالعات بیشتری روی مایکرو پلاستیک ها و اثرات آن روی سلامت انجام شود اما مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند تجمع مایکرو پلاستیک ها در بدن می تواند سطح التهاب در بدن را بالا ببرد. آب معدنی گازدار، اسیدی تر از آب های معمولی ...
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
پس اگر نمی دانید که کدام غذاها و خوراکی ها می توانند شب ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. 1. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب [...]
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
اختلال هایی شایع در سالمندان
عدد خرما شب قبل از خواب خطر سکته در شب را به صفر می رساند. پا درد و ورم پا در اکثر سالمندان پا درد و ورم پاها از مشکلات شایع محسوب می شود. این ورم و پا درد و مشکلات کلیه به علت تخلیه نشدن کامل ادرار از مثانه و برگشت آن به سمت بدن و اجتماع رطوبت اضافی در بدن خواهد شد. متأسفانه در سنین بالا برای راحتی افراد مسن از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده می شود و همین امر باعث ...
معرفی 4 روش درمان خانگی دندان قروچه در خواب
وقتی شخصی در هنگام عصبانیت دندان های خود را روی هم فشار می دهد یا آنها را روی هم می کشد دچار بروکسیم شده است. این عادت غلط به شدت به دندان ها آسیب می رساند. همانطور که گفته شد بسیاری از افراد از این عادت خود بی خبر هستند زیرا در هنگام خواب به صورت ناخودآگاه دندان قروچه می کنند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ دندان قروچه (سایش دندان ها روی هم) یک عارضه مشترک بین افراد بزرگسال و ...
راهکار ساده ای که روند پیری را کند می کند
برنامه های خواب نامنظم ممکن است پیری سلولی را تسریع کند و حساسیت ما را به بیماری های مرتبط با افزایش سن و حتی مرگ زودتر افزایش دهد. با این حال، این تحقیق در مراحل اولیه خود است و مطالعات بیشتری برای بررسی رابطه بین خواب و ساعت درونی بدن مورد نیاز است اما می تواند درک ما را از چگونگی تأثیر خواب بر سرعت پیری بیولوژیکی بهبود بخشد. از آنجایی که انحراف روزانه در خواب یک عامل رفتاری ...
علائمی در دست ها، پوست و چشم ها که از کلسترول بالا حکایت دارد
کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. شفا آنلاین سلامت برخی علائم در پوست، دست و چشم ها وجود دارند که ممکن است نشانه کلسترول بالا در بدن باشند. به گزارش شفا آنلاین : کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. دست ها، پوست و چشم ها می توانند سرنخی برای خطر ابتلا به کلسترول بالا در فرد باشند. کلسترول بالا اغلب نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است، اما ژن ها نیز می توانند در این امر نقش داشته باشند. اگر خون شما حاوی مقدار زیادی کلسترول بد (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد، به کلسترول بالا معروف است. بدون درمان، کلسترول بالا می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی شود. درد در دست ها در صورت تجمع پلاک ها (رسوبات چربی)، عروق مسدود می شود که اصطلاحاً تصلب شرایین نامیده می شود. این رسوبات از کلسترول، مواد چرب، مواد زائد سلولی، کلسیم و فیبرین تشکیل شده است. وقتی کلسترول در بدن جمع می شود، می تواند رگ های خونی دست ها را مسدود کند. تجمع کلسترول می تواند به طور مداوم رخ دهد و دست ها را زخم کند. رشد های عجیب و غریب روی پوست اگر روی پوست خود عوارض رشد کننده زرد مشاهده کردید، ممکن است در زیر پوست رسوبات کلسترولی داشته باشید. این رسوبات بدون درد می توانند در بسیاری از مناطق از جمله گوشه چشم، خطوط کف دست یا پشت ساق پا ظاهر شوند. اگر این علائم را در هر ناحیه از پوست خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. حلقه آبی در چشم ها یکی از نشانه های کلسترول بالا در چشم، وجود یک حلقه مایل به آبی است که در نزدیکی قسمت خارجی قرنیه، قسمت واضح جلوی چشم ایجاد می شود. این حلقه ها که arcus senilis نامیده می شوند، با افزایش کلسترول بیشتر در قرنیه در زمان افزایش سن ظاهر می شوند. Arcus senilis به طور کلی بی ضرر در نظر گرفته می شود، اگرچه ممکن است گاهی اوقات نشانه ای از کلسترول بالا در افراد زیر 45 سال باشد. ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
موجود در آن به تقویت حافظه کمک می کند. خواص جگر مرغ برای سلامت بافت های بدن جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ریبوفلاوین، برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر با جگر مرغ جگر مرغ از منابع عالی نیاسین هستند و کمبود آن در بدن به شکل پلاگر ظاهر شده و موجب هذیان ...
در مورد یائسگی چه می دانید؟
کافه سلامت : سرانجام برای هر زنی، روزی فرا می رسد که آخرین تخمک را آزاد می کند و از آن پس پروسه آزادسازی تخمک و چرخه قاعدگی پایان می یابد. این اتفاق معمولا در سن 45 تا 55 سالگی رخ می دهد و باعث ناباروری زنان می شود. یائسگی یا پساقاعدگی با تغییرات هورمونی زیادی همراه است و شرایط جدیدی در بدن ایجاد می کند که رفتارهای جدیدی را می طلبد؛ از لزوم تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی و میزان و نحوه خواب ...
بزرگ ترین وحشت افراد سالمند چیست؟ / امار نگران کننده درباره افراد مسن
گاهی موجب مرگ فرد می شود. از آنجا که افزایش سن باعث کوچک شدن استخوان ها، از بین رفتن قدرت و انعطاف پذیری عضلات و گاه پوکی استخوان می شود، افراد سالخورده بیشتر مستعد از دست دادن تعادل و شکستگی استخوان ها و لگن هستند. درضمن برخی از داروها از جمله داروهای فشارخون عامل به هم خوردن تعادل سالمندان هستند. * سوء تغذیه در افراد مسن بالای 65 سال اغلب تشخیص داده نمی شود و می تواند منجر به بروز ...
خواب کافی نوزادان چقدر است؟
12 ماهگی: به طور میانگین 12 ساعت خواب شبانه؛ در این سن درد دندان درآوردن و گرسنگی ممکن است نوزاد را از خواب بیدار کند. 12 ماه و بیشتر: به طور میانگین 12 تا 15 ساعت خواب 2 ساله: 11 تا 12 ساعت خواب شب به همراه یک یا دو چرت در روز 3 تا 4 ساله: کودکان در این بازه ی سنی حدودا به 12 ساعت خواب نیاز دارند. البته میزان خواب آن ها با توجه به شرایط هر کودک و سوخت و ساز بدن ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
پیری زودرس، مصرف آنتی اکسیدان ها می باشد که عسل، غنی از آنتی اکسیدان است، با استفاده از عسل می توانید به پوست خود رطوبت ببخشید و پوست تان را از مواد مغذی درون عسل بهره مند کنید، اما اگر هر شب قبل از خواب عسل بخورید، این کار به شما کمک می کند از درون بدن هم با نشانه های بالا رفتن سن مقابله کنید. 8) درمان افسردگی عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی ارگانیک است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما می پردازد. اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید، خوردن عسل قبل از خواب را به شما توصیه می کنیم. ...
5 عادت بدی که باعث بی خوابی می شود
بی خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد اما گاهی عوامل ساده ای هستند که شما را بی خواب می کنند. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ خواب به مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدیدقوا برای بدن است تا بتواند خستگی های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند. عادات متعددی می توانند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارند؛ از جمله ...
باورهای زیبایی رایجی که پوست شما را نابود می کند
... صورت تنها بخش از بدن است که در آن ماهیچه ها به طور مستقیم به پوست متصل اند. ماساژ مداوم صورت کمکی به محو شدن چین و چروک هایی که از قبل به وجود آمده اند نمی کند. 5- نور خورشید جوش ها را خشک می کند نور خورشید پوست را خشک می کند، اما در واکنش به آن، پوست چربی بیشتری تولید می کند که باعث مسدود شدن منافذ آن می شود. به علاوه، قرارگیری طولانی در معرض نور خورشید بدون هیچ محافظتی ...
آشنایی با بیماری که حاصل کم خوابی است
معرض چاقی و اضافه وزن هستند. تحقیقات همچنین نشان داد، افرادی که شبانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت خواب کامل داشتند، تا 29 درصد بیش از سایر افراد در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. محققان اسپانیایی که این مطالعه را انجام دادند تاکید کردند، از دست دادن خواب می تواند باعث شود بدن هورمون گرسنگی گرلین را تولید کند که باعث می شود افراد بیشتر غذا ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است
مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می اندازد اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر ، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آنها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
به تنهایی به اندازه یک وعده غذایی کالری دارد. پوسیدگی دندان ها مصرف شکلات داغ روند پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند و برای دندان ها مضر است. همچنین کافئین موجود در شکلات داغ باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. ایجاد عوارضی برای بدن خوردن شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. تاثیر ...
سالمندانی که باید هر هفته 3 روز ورزش کنند
و همچنین مصرف غذاهای سنگین و پرادویه خودداری کنند؛ مصرف مواد غذایی پروتئینی برای حفظ عضلات به ازای هر کیلو از وزن بدن برای فرد سالمند بسیار اهمیت دارد. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای سبک و زود جذب مثل شیر قبل از خواب به کیفیت خواب افراد سالمند کمک زیادی می کند؛ اگر با مصرف شیر دچار اختلال در گوارش می شوند از ماست یا دوغ استفاده کنند. افراز تاکید کرد: دلیل اینکه ورزش باعث ...
چه عواملی باعث اختلال در شنوایی می شوند؟
صورت ممکن است یکی از والدین ژن مبتلا به کاهش شنوایی را دارا باشد. وی تصریح کرد: کاهش شنوایی مادر زادی حتی می تواند منشاء غیر ژنتیکی داشته باشد که در اثر تماس مادر با بعضی مواد سمی مثل داروها یا عفونتها در دوران بارداری اتفاق بیفتد . وی خاطرنشان کرد: ابتلاء مادر به عفونتهای مانند سرخک یا آبله مرغان در دوران بارداری یا خود کودک می تواند باعث آسیب شنوایی گردد. سرپرست ...
درد عصب سیاتیک چگونه درمان می شود؟
شفا آنلاین سلامت سیاتیک نام بزرگترین و طولانی ترین عصب بدن است که از مهره های کمری شروع می شود و ترکیبی از پنج عصب است که از داخل استخوان لگن و باسن رد می شود، از پشت ران عبور می کند و به عضلات ساق و پا عصب دهی می کند و مسئول حس و حرکت قسمت زیادی از اندام تحتانی است. به گزارش شفا آنلاین : این عصب در طول مسیر خود ممکن است که تحت فشار قرار بگیرد یا آسیب ببیند. امکان آسیب به عصب از کنار ...