خانه
خواص عجیب خیار برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر نوشیدن 2 فنجان چای سیاه در طول روز
.... چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. 1. چای سیاه سلامت روده را بهبود می بخشد چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که به کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر بیماری های مزمن و بهبود سلامت کلی فرد کمک می کند. پلی فنول ها و خواص ضد میکروبی می توانند به بهبود سلامت روده و تقویت ایمنی بدن کمک کنند. 2. چای سیاه کلسترول را کاهش ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره می کنیم: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید. * انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها را از وسط نصف و فریز کنید و بعد ...
سالمندان این میوه را بخورند
انگور به دلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بی نظیرش یکی از محبوب ترین میوه های جهان است. این میوه ی بهشتی، خوش طعم و دوست داشتنی، در تمام مناطق معتدل جهان می روید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. حتی دانه های ریز انگور نیز مفیدند و از بیماری های چشمی ناشی از دیابت پیشگیری می کنند. عصاره ی دانه ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می شود. در این مقاله خواص انگور چه به شکل تازه ی آن و چه به شکل خشک شده اش (کشمش) را بیان خواهیم کرد. ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به ...
خوردن این خوراکی به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد
. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها ...
خواص بولاغ اوتی (علف چشمه) / بولاغ اوتی دوست و دشمن زنان!
. برای این کار بهتر است شیره آنها را گرفته و همه روزه صبح و عصر یک قاشق سوپ خوری از آن به بیمار بدهند. تخم بولاغ اوتی که به حب الرشاد معروف شده است دارای بیشتر خواص این گیاه است. جوشانده گرم آن قی آور بوده و بلغم را دفع می کند. این خانواده خنک هستند و در رساندن مواد معدنی به یاخته ها نقش مهمی دارند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک کوچک از آب بولاغ اوتی را نوش جان کنید. تمام سموم بدن شما ...
آیا درد کلیه نشانه عفونت کلیه است؟【سال2023】
افراد بسیاری هستند که از درد کلیه رنج می برند و این درد ممکن است که زندگی روزانه فرد را مختل کند و موجب آزار و اذیت شود. برخی مواقع درد کلیه به حدی افزایش می یابد که نیاز به مراجعه به اورژانس است. این بیماری علل متعددی دارد که باید توسط بهترین دکتر کلیه در تهران تشخیص داده شوند و درمان گردند. برای درمان این بیماری، روش های متعددی وجود دارند که هر یک از این روش ها به نوعی می توانند از درد کلیه ...
بعد از خوردن برگ مو چه اتفاقی در بدن می افتد؟ / روش مصرف برگ مو
به گزارش رکنا، در دلمه بسیار کاربرد دارد. خوردن برگ مو به ضدعفونی کردن سیستم گوارشی بدن تان کمک می کند؛ به دلیل دارا بودن ویتامین و مواد معدنی به سلامت قلب نیز منجر می شود، برگ مو بخورید تا میزان گلوکز را در بدن تان کنترل کنید و اشتهای خود را افزایش دهید. برگ مو حاوی مواد مغذی فراوانی ازجمله ویتامین K ، ویتامین A، ویتامین E ، ویتامین B6، ویتامین B3 و آهن و فیبر و اسیدفولیک و کلسیم و منیزیم و ...
کارهای ساده روزانه که خطرات جدی دارند
بسیار سرد هم می تواند باعث کبد چرب، احساس تشنگی مداوم، منقبض شدن روده ها و خطر ابتلا به یبوست شود. سعی کنید آبی که می نوشید با دمای بدن تان اختلاف خیلی زیادی نداشته باشد. 5-مسواک بیش از 3 دفعه| بهداشت دهان و دندان خیلی مهم است، اما برخی عادت دارند به محض خوردن هر چیزی یک بار مسواک بزنند درحالی که مسواک زدن بیش از 3 بار در یک روز باعث بیماری لثه می شود. 6-مدام در معرض آفتاب بودن ...
با خوردن این خوراکی ها از شر یبوست خلاص شوید
باکتری های روده تخمیر و به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شود که برای سلامت دیواره روده مفید است و سلامت کلی گوارش را بهبود می بخشد. آنزلوار می گوید: لوبیای مورد علاقه تان را انتخاب و به سالاد، کاسه غلات، تاکو و انواع پاستا اضافه کنید. دانه های چیا الیزابت شاو، متخصص تغذیه، می گوید: دانه چیا بیش از 10درصد ارزش روزانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. فیبر در ...
آیا خوردن کره برای بدن فایده هم دارد؟
تقویت می کنند. این باور وجود دارد که کره حاوی گروه های کوچک و متوسط اسیدهای چرب است. حاوی سی ال ای سی ال ای جرم چربی را در انسان ها کاهش می دهد. این اسیدهای چرب در محصولات لبنی یافت می شوند. سی ال ای به مبارزه با سرطان به خصوص سرطان سینه و روده کمک می کند. حاوی بوتیریت حدود 3 تا 4 درصد کره از بوتیریت تشکیل شده است. این ماده یک اسید چرب 4 کربنه است که مسئول ...
تاثیر حذف قند و شکر بر کاهش وزن
هفته حذف کنید چه معجزاتی در ظاهر و بدن شما ایجاد می شود. رابطه قند و شکر با کاهش وزن قند، متهم اصلی اضافه وزن است چرا که حاوی مقدار زیادی کالری است. حال آنکه فاقد هر گونه ویتامین، مواد معدنی و هر ماده غذایی مفید است. علاوه بر این اگر میزان بیشتر از نیاز روزانه خود قند مصرف کنید، اضافه آن به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. برخی برنامه های کاهش وزن، چربی زیاد را عامل ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
در آن پوشش معده شما نازک شده است. * کم خونی بدخیم که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می کند. * عواملی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم ...
اشتباهات رایج بعد از ترک مصرف قند و شکر
گروه سلامت:ترک قند و شکر از رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از روش های لاغری است. بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید تا به سلامت خود آسیب نزنید. ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روز ها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ... مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از ...
مصرف روزانه این نوشیدنی سنگ کلیه را دفع می کند
و صاف شده آن را با 2 قاشق خاکشیر مخلوط کرده و میل کنید. خواص خاکشیر برای لاغر شدن برای لاغری با خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر کمک به لاغری با خواص زیادی که دارد در حفظ سلامت بدن نیز ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
غذایی پروبیوتیک مانند ماست و کفیر را امتحان کنید. باکتری های زنده موجود در محصولات پروبیوتیکی که تخمیر نشده اند برای سلامت دل و روده ضروری و مفید هستند. کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و کلم دارای مجموعه ای از مواد مغذی مانند فولات، آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر وویتامین ها هستند که برای حفظ تعادل کلی مواد مغذی در بدن ضروری هستند. داشتن پوستی سالم به معنای بدنی سالم است. اگر رژیم غذایی متعادلی ...
10 ماده غذایی آبرسان که برای هیدراته ماندن بدن در طول روز باید بخورید
کثیری از نیاز بدن به آب را تأمین کنید. میوه ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی ها را در وعده های غذایی و میان وعده های خود بگنجانید. 1) کاهو حدود 95 درصد کاهو، از آب تشکیل شده است. خوردن این سبزی به شکل های مختلف در سالاد یا نوشیدن آب آن، می تواند بدن را هیدراته نگه دارد. هم چنین کاهو حاوی مقادیر زیادی فیبر و مواد مغذی مانند ...
چند نکته در مورد ویتامین B12
تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کنند. * همچنین در صورت پیروی از رژیم غذایی وگان (به این معنی که هیچ محصول حیوانی از جمله گوشت، شیر ...
مواد غذایی که برای روده از سیب هم مفید ترند
کوچک و تیره نه تنها خوشمزه هستند، بلکه به طرز باورنکردنی سرشار از فیبر هستند. یک فنجان توت سیاه حاوی تقریباً 7.6 گرم فیبر است که تقریباً دو برابر فیبر یک سیب متوسط است. 2. تمشک تمشک یکی دیگر از انواع توت ها با محتوای فیبر قابل توجه است. یک فنجان تمشک حدود 8 گرم فیبر دارد که از محتوای فیبر سیب بیشتر است. آنها همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که برای سلامت شما می ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
پذیرترند و به همین دلیل باید تا می توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند، مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به هفت وعده کاهش می یابد. خواص خوردن سبزیجات در برنامه غذایی روزانه بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد از این رو مصرف سبزیجات با رنگهای متنوع برای سلامت توصیه می شود در واقع رنگ ها در ...
بهترین میان وعده های فیبردار برای افراد دیابتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایتینگ ول ، میان وعده ها می توانند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشند. میان وعده ها می توانند مواد مغذی ضروری را برای شما به ارمغان بیاورند تا شما را به برآوردن نیازهای غذایی حیاتی که بسیاری از افراد ممکن است دچار کمبود شوند، نزدیک تر کنند. آنها می توانند به حفظ سطح قند خون سالم که بخش اصلی زندگی سالم برای افراد مبتلا به دیابت است، کمک کنند. بر اساس ...
بهترین و بدترین خوردنی ها و مواد غذایی برای کیسه صف
کیسه صفرا یک اندام کوچک و گلابی شکل در بدن است، که جمع آوری و ذخیره سازی صفرا از کبد را بر عهده دارد.این عضو از بدن بسیار مهم است، زیرا کمک میکند تا بدن چربی را هضم کند. سالم نگهداشتن کیسه صفرا برای هضم مناسب و جلوگیری از شرایطی مانند [...]
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
به گزارش بلاغ به نقل از بهداشت نیوز، گوارش به فرایند تجزیه غذا به مواد مغذی مورداستفاده بدن گفته می شود. گوارش از دهان شروع می شود و در انتهای ترمینال ایلئوم (روده باریک) به پایان می رسد. دیدن و بوکشیدن غذا همان چیزی است که فرایند گوارش را آغاز می کند. بدن شما در واکنش به این حس ها، بزاق بیشتری ترشح می کند که حاوی آنزیم هایی برای شروع گوارش است. وقتی غذا را می جوید و می بلعید، کار اصلی گوارش در ...
دلیل پُرخوری چیست؟
هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
توجهی ویتامین C دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در سیستم ایمنی و محافظت از پوست در برابر نور خورشید دارد. این ویتامین برای تولید کلاژن خیلی اهمیت دارد. کلاژن پروتئینی است که ساختار اصلی پوست، تاندون ها و رباط ها را تشکیل می دهد. تنها یک لیوان آب و آبلیمو (یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک فنجان آب خنک) می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین C را تأمین کند. همچنین می ...
مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟
، وجود دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. فرآورده های لبنی کم چرب و پروبیوتیک: خوردن ماست تازه می تواند برخی از میکروب های مفید موجود در روده را که در اثر مصرف آنتی بیوتیک ها تخریب شده است، تأمین کند؛ توصیه می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. ...
علل و راه های درمان انواع آب ریزش بینی
می دهد. اما برای کودکان بزرگتر :1 قاشق چایخوری گل بابونه را در 2 فنجان آب جوش قرار دهید. درب آن را بگذارید و برای 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد، عسل را برای ایجاد طعم اضافه کنید. دو بار در روز این چای را به فرزند بیمار خود بدهید. 7. سوپ مرغ گرم برای کودکان بالای 1 سال سوپ مرغ به کاهش درد ناشی از آبریزش کمک می کند سوپ مرغ باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حتی مانع از ...
