خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته برای جلوگیری از عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
انجام دهید این است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است موارد زیر را به شما پیشنهاد کنند: تغییر دوز مصرف داروی فعلی خود را تا زمانی که پزشکتان بگوید مشکلی نیست مصرف کنید. قطع ناگهانی آن یا مصرف کمتر دارو می تواند باعث آسیب جدی شود. در اینجا چند پیشنهاد برای مدیریت عوارض جانبی برخی از داروهای کاهنده کلسترول به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. عوارض جانبی ...
بخور نخورها برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا / مصرف مکمل ها ضروتی دارد؟
ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند ، مناسب است زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. - غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذاها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذاهایی که خودشان بی مزه هستند ، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
موجود در جو می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ممکن است سطح قند خون را نیز کاهش دهد. بلغور جو دوسر برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول زمان کمک ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
.... پزشکان این حالت را آریتمی قلب می نامند. افت گلوکز اغلب به عنوان یک عارضه جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت در نظر گرفته می شود. * لرزش افت قند خون می تواند در کارآیی سیستم اعصاب مرکزی که نحوه حرکت را در کنترل دارد، اختلال ایجاد کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند اما همین مواد ممکن است باعث لرزش دست ها و سایر اندام های ...
یک تکنیک طلایی برای نگهداری طولانی مدت قارچ در فریزر
...: قارچ یکی از بهترین مواد غذایی و پروتئین گیاهی است که در بسیاری از غذاها از آن استفاده می شود و بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. از قارچ برای تهیه انواع پیتزا، لازانیا و غذاهای فست فودی همچنین برای تهیه انواع سوپ و پلوهای مخلوط استفاده می شود. مصرف قارچ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای کودکان و سالمندان و همچنین افرادی که منع مصرف گوشت دارند بسیار مفید است. ، اما یکی از مشکلات رایج ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. ...
عادت هایی که باعث گرسنگی و پرخوری می شود
و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. کم خوابی شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب حتی به اندازه دو ساعت کمتر از حد نرمال می تواند تعادل هورمونی بدن شما را به هم بریزد و حساسیت به انسولین را کاهش دهد ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
است از دانه چیا استفاده کنید. مصرف دانه چیا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا در طول شب احساس سیری کنید. خواص دانه چیا چیست؟ دانه چیا به عنوان یکی از غذاها با ارزش غذایی بالا شناخته می شود و به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان، از مرغوب ترین منابع غذایی است. در ادامه خواص برخی از مواد مغذی موجود در دانه چیا آورده شده است. فیبر بالا در دانه چیا ...
پودر شدن سنگ کلیه با یک خوراکی
سنگ کلیه یک عامل خطر برای ایجاد بیماری مزمن کلیه و پیشرفت آن به سمت مرحله پایانی کلیه است علل و عوامل زیادی مانند تغذیه نامناسب ، مصرف داروها، عوامل محیطی، عوامل ژنتیکی و موارد بسیار دیگری در زمینه سازی و ایجاد سنگ در کلیه مؤثرند. ترب به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی به عنوان ضدباکتری، ضد قارچ و ضد ویروس عمل می کند و مانع از بروز عفونت های راه تنفسی و مجاری ادرار می شود.ترب سیاه مانع بروز سنگ مثانه می شود، به علاوه از انسداد مجاری تنفسی جلوگیری می کند. ترب سیاه علاوه بر اینکه کلیه را فعال میکند و همچنین باعث پودر شدن سنگ کلیه می شود. ...
پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
ماکارونی تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان سنگک به دلیل داشتن فیبر و ویتامین استفاده شود. 3- در برنامه غذایی روزانه، سبزیجات تازه و سالاد همراه با غذا مصرف شود. برخی سبزیجات مثل چغندر، هویج، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم، سدیم زیادی دارند و بهتر است مصرف آنها در بیماران قلبی و مبتلا به پرفشاری خون محدود شود. 4- در میان وعده ها به جای تنقلات تجاری کم ارزش مانند چیبس، پفک و چوب ...
تورم مواد غذایی مهارنشد
....2 درصدی قرار گرفتند. افزایش هزینه های تولید، از جمله هزینه مواد اولیه، یکی از دلایل افزایش قیمت کالاهای خوراکی است. این افزایش هزینه ها باعث شده است که تولیدکنندگان فعالیت خود را کاهش دهند و کمبود عرضه در بازار را رقم بزنند. از طرف دیگر، برخی کارشناسان معتقدند که اثر رشد قیمت ارز مدت طولانی تری در کالاهای خوراکی منعکس خواهد شد و به همین دلیل تورم کالاهای خوراکی بالا بوده است. ...
خاصیت کرفس قبل از خواب!
بدن را در برابر سرطان محافظت می کند . این سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شود. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. ...
مضرات خطرناک مصرف نوشابه برای استخوان و دندان ها
افزایش فسفری که ایجاد شده، برداشت کلسیم از استخوان را داشته باشد. وی ادامه داد: برداشت کلسیم از استخوان ها خود باعث کاهش تراکم استخوان می شود که در طولانی مدت برای کسانی که به طور مداوم نوشابه های گازدار و حتی دوغ های گازدار و سودا استفاده می کنند، پوکی استخوان را به وجود می آورد. با مصرف این نوشیدنی های گازدار حتی سودا، باعث می شویم که تعادل کلسیم فسفر در بدن به هم بخورد. به دنبال مصرف زیاد ...
جایگاه و ارزش غذایی تخم مرغ
تأمین می کند و منبع بسیار خوب ید، فسفر روی، سلنیم، آهن و کلسیم است. چند نکته -از خوردن تخم مرغ خام باید خودداری شود زیرا سفیده خام به دلیل وجود گلیکوپروتئین آویدین در معده قابل هضم نیست. همچنین این پروتئین از جذب ویتامین بیوتین پیشگیری می کند. تخم مرغ خام همچنین ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد که باعث عفونت های گوارشی در بدن می شود. – مصرف تخم مرغ در زنان ...
راحت با این میوه شیرین وزن کم کنید
ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند. استفاده از انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این میوه سرشار از فیبر است و چگالی انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است. تابستان فصل انبه است، پس باید آگاه باشید که در صورت مصرف آن، اضافه وزن یا کاهش وزن پیدا می کنید و این اضافه و کم شدن وزن شما توسط انبه بستگی به میزان مصرف ان دارد. خاستگاه درخت انبه (منگیفرا) جنوب آسیا ...
چند راهکار مهم برای درمان کم خونی
...، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می خورید، سعی کنید در همان وعده غذایی از منابع سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، فلفل یا توت فرنگی استفاده کنید تا آهن به صورت حداکثری جذب بدن شود. 3- استفاده از شیرین کننده های طبیعی در مقدار کم : انواع مختلف ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از ...
5 ماده غذایی که نباید با آن ها آب خورد
همشهری آنلاین نوشت: آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن آن با آب زیاد می تواند ...
کاهش وزن فوری با نخوردن قند و شکر | معجزات دو هفته ترک شیرینیجات را ببینید + ویدئو
مصرف کنید، باعث چاقی شما خواهد شد. میزان نرمال مصرف روزانه قند 150 کالری است. این در حالی است که عموم افراد به طور متوسط دو برابر این مقدار قند مصرف می کنند و این امر منجر به چاقی و افزایش وزن خواهد شد. به طور متوسط می توان هر 3500 کالری را معادل نیم کیلو چربی ذخیره شده در بدن قرار داد. اگر فردی روزانه 200 کالری بیشتر از میزان نیاز بدنش دریافت کند، در طول سال بیش از 10 کیلو به وزنش اضافه ...
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب را بدانید
...، قارچ گریل کنید. . سویا دارای بافت مشابهی با گوشت است و خیلی جاها می توانید آن را جایگزین گوشت قرمز کنید. نیازی نیست کلا فقط پروتئین گیاهی بخورید تا قلبتان سالم بماند و یادتان باشد فقط پروتئین مهم نیست؛ داشتن رژیم غذایی پُر از غذاهای فرآوری شده و مصرف قند و شکر زیاد هم می تواند احتمال بیماری های قلبی را از مکانیسم های گوناگونی افزایش دهد، مانند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و تغییراتی در میکروبیوم روده. پس غذاهای سالم را انتخاب کنید و کمتر غذاهای فرآوری شده و صنعتی بخورید و از پروتئین های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید ...
میوه هایی که برای دیابتی ها مثل سم است
خوردن آن ها اجتناب کنید، اشاره شده است. هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است که دارای GI بالایی بین 72 تا 80 است و به دلیل داشتن قند نسبتا زیاد مصرف آن در حد اعتدال ضروری است. (GI یا شاخص گلیسمی که نشان می دهد چگونه کربوهیدرات های موجود در غذا می توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند.در جدول شاخص گلیسمی به غذاها مقداری بین 0 تا 100 ، بر اساس اینکه چقدر سریع ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
...> جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو ...
خواص باورنکردنی خیار برای سلامتی
بهداشت نیوز: خوردن خیار می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
دهد که خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در زمستان می تواند هنگام خواب به چربی شکم حمله کند. دماهای سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال ...
قندهای مصنوعی چه معایب و مزایایی دارند؟
معمولاً در آدامس های رژیمی استفاده می شوند. فاضلیان با بیان اینکه ساخارین، آسپارتام و آس سولفام قندهای رژیمی هستند که باید حداکثر دوز مصرف آن ها مشخص باشد، گفت: میزان قابل قبول استفاده از آسپارتام در هر کیلوگرم وزن بدن 50 میلی گرم است و آس سولفام در هر یک کیلوگرم وزن بدن حدود 15 میلی گرم در روز مجاز به استفاده است که میزان مصرف این شیرین کننده ها در شرکت های صنایع غذایی در نظر گرفته می ...
روز جهانی تخم مرغ و حقایقی درباره آن
ندارد بلکه باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می گردد . مصرف تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد . شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از این است که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ های مختلف ارتباطی با میزان بروز بیماری های قلبی نداشته و حتی در بروز بیماری های قلبی-عروقی در افرادیکه 1 تخم مرغ در هفته و کسانی که 1 تخم مرغ در روز مصرف ...
تاثیر ویتامین D بر سلامت قلب
تحت تاثیر عوامل زیادی مانند رژیم غذایی، ورزش کردن، ژنتیک و سبک زندگی است و مصرف مکمل ویتامین D به تنهایی یک جایگزین سالم برای این عوامل نیست، مصرف بیش از حد ویتامین D نیز ممکن است خطرناک باشد بنابراین لازم است مقدار مناسبی از این ویتامین مصرف شود. منابع غذایی سرشار از ویتامین D شامل قارچ، شیر کامل، آب پرتقال، جو دوسر، غلات صبحانه، میگو، زرده تخم مرغ، ماهی سالمون، ساردین و روغن کبد ماهی می شود. کد خبر 694245 ...