خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
هیجان انگیز در روزهای آینده می تواند در ایجاد استرس و بی خوابی شما تأثیر بگذارد؛ مانند فکر کردن به اینکه برای مهمانی آخر هفته چه غذایی تدارک ببینید یا جشن تولد فرزندتان را چگونه برگزار کنید و... ***عادات قبل از خواب گاهی اوقات کاری که قبل از خواب انجام می دهید می تواند در خواب شبانه شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، چرت زدن در طول روز -به خصوص در عصر- ممکن است خوابیدن در شب ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد؟ اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را ...
این خوراکی مزه مرگ می دهد/ تجربه وحشتناک چشیدن نفس اژدها/ عکس
اتفاق می افتد این است که گیرنده های شما در دهان سیگنالی را به مغز شما ارسال می کنند که درد وجود دارد، و این درد به شکل گرمی یا گرما است، و بنابراین مغز شما برای جلوگیری از این درد، اندورفین تولید می کند. با این حال، فلفل های تند غیرمعمول فراتر از بی حس کردن دهان هستند. بوسلند گفت: وقتی این نمونه های افراطی خورده می شوند، بدن تاول های پر از مایع را در مناطقی که در معرض کپسایسین غلیظ هستند ...
نحوره برخورد با کودک ترسیده از مدرسه
نژاد تاکید کرد: اثر بخشی روش بازی درمانی در کودکانی که ترس جدایی از والدین و رفتن به مدرسه را دارند بیش از 70 درصد است. این استاد دانشگاه با بیان اینکه حضور والدین پشت در کلاس یا حیاط مدرسه راه درستی برای کاهش اضطراب کودک نیست، افزود: بسیاری از والدین برای ترغیب کودک به مدرسه رفتن، ساعات زیادی در روز را در مدرسه و کنار کودک هستند، شما با اینکار ضمن اینکه نظم مدرسه را مختل می کنید، مطمئن ...
علائم ترک سیگار و عوارض ابتدایی آن در بدن
روش های مختلف در زندگی شما تاثیر مثبت خواهد گذاشت. مزایای مختلف ترک سیگار عبارتند از: بهبود حس بویایی و لذت بردن بیشتر از خوردن غذا راحت تر شدن انجام فعالیت های ورزشی رهایی از تلاش برای برطرف کردن بوی سیگار از لباس و دهان خود تقویت توانایی باروری فراهم آمدن فرصتی برای داشتن پس انداز بیشتر افزایش میزان سلامت اطرافیان به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض دود سیگار کاهش ابتلای فرزندان به بیماری های مختلف مانند برونشیت، ذات الریه، آسم، مننژیت و عفونت گوش. منبع : betterhealth / بخش بهداشت و سلامت نمناک ...
چگونه ایمنی بدن را برای مقابله با کرونا و آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
.... سعی کنید یوگا، تاباتا و حرکات کششی انجام دهید. مراقبه کنید مدیتیشن نه تنها برای سلامت درونی شما، بلکه برای سلامت روان شما نیز عالی است. به دلیل سبک زندگی ناسالم، بسیاری از ما روش صحیح تنفس را فراموش می کنیم. با تمرین مدیتیشن می توانیم نحوه تنفس را بهبود ببخشیم؛ این یک راه طبیعی برای انتقال مناسب اکسیژن به ریه ها و ذهن است. استرس را مدیریت کنید ...
چرا جذابیت چهره انسان ها کمتر از قبل است؟
آیا تابه حال از خود پرسیده ایم چرا نوجوانان دهه 1950 خیلی بزرگ تر از سنشان نشان می دادند، به این معنی که چهره شان بیشتر شبیه بزرگسالان بود؟ گفته می شود که انسان ها دارند زشت تر می شوند و به گفته یک متخصص، این هیچ ربطی به بالا رفتن سن ندارد. به گزارش نیویورک پست، شافی حسن، انسان شناس و بنیان گذار شرکت مشاوره زیبایی چهره QOVES، در پاسخ به سوالی در مورد علت جذابیت چهره افراد در ...
زیدان هیچ، ادن آزار وطنی هم نداریم؟/ اصولی که همه ابرستاره ها رعایت می کنند
شماره 7 رئال مادرید تا فصل قبل، مسیر اسطوره هایی چون پلاتینی یا کانتونا را انتخاب کرد. زیدان وقتی پس از جام جهانی 2006 از فوتبال خداحافظی کرد که ابر ستاره رئال مادرید و دنیا بود. با بازوبند کاپیتانی تیم ملی فرانسه در فینال جام جهانی گل زد و راحت می توانست بازهم بازی کند اما این رفتار ستاره هاست. ابرقهرمانانی که کاری به کسی ندارند و خود را تنها با خود مقایسه می کنند. اگر روزی از خواب بلند ...
7 دمنوش عالی برای درمان فوری سرماخوردگی و آنفولانزا
استفاده از دمنوش اکیناسه با کاهش مدت زمان ابتلا به بیماری های دستگاه ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است. گفته می شود که اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می تواند عفونت های ویروسی و باکتریایی را از بین می برد. با این حال، برای نتیجه گیری بهتر باید مطالعات بیشتری انجام شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که اکیناسه ممکن است در بعضی از افراد به واکنش آلرژیک منجر ...
انواع جراحی دندان عقل/ چگونه بدون درد دندان عقل خود را بکشیم
جراحی های دندان عقل را انجام دهید می توانید به کلینیک درسان با شماره تماس های 02144443515 و 02144443822 مراجعه کنید. منظور از دندان عقل نهفته چیست؟ در صورتی که دندان های آسیاب سوم یا همان دندان های عقل فضای کافی برای رویش کامل و خروج از لثه نداشته باشند به آن دندان عقل نهفته می گویند. دندان عقل نهفته انواع مختلفی دارد، از جمله نهفتگی مزیال (زاویه دار به سمت جلوی دهان)، نهفتگی ...
دندان قروچه در کودکان؛ علت و روش های درمان
عارضه را بررسی خواهیم کرد. مداخلات دندانپزشکی مشاوره با دندانپزشک اطفال برای تشخیص و رسیدگی به عوارض دندانی ناشی از دندان قروچه بسیار مهم است. دندانپزشکان ممکن است درمان هایی مانند اسپلینت های دندانی، محافظ های دهان یا اقدامات ارتودنسی را برای محافظت از دندان ها و اصلاح مشکلات ناهماهنگی توصیه کنند. مدیریت استرس اگر استرس یا اضطراب به عنوان محرک دندان ...
8 علامت غیرمعمول که خبر از بارداری شما می دهد
نقل از سایت تبیان، در این مطلب به هشت نشانه غیرمعمول بارداری اشاره می کنیم که ممکن است به نظر نیایند اما می توانند به این معنی باشند که کودکی در راه است! 1-دچار تنگی نفس شده اید طی مراحل اولیه بارداری، تغییرات در سطح هورمون ها می تواند باعث تنگی نفس شود. برای بهبود تنفس در دوران بارداری، وضعیت بدنی تان را به طور مناسبی حفظ کرده و تکنیک های تنفس آگاهانه را تمرین کنید. 2 ...
بلغم چیست؟ درمان بلغم به روش های نوین
هرکدام از روش های بالا را اگر میخواهید انجام دهید بهتر است قبل از استفاده یا انجام نوع بلغم خود را تشخیص دهید یا به عطاری های معتبر مراجعه کنید تا با مشاهده علائم بلغمی شما بتواند شما را در این رابطه بهتر راهنمایی کند. روش های درمان و رفع بلغم در طب صنعتی با داروهای صنعتی: بلغم یکی از علائم شایع بسیاری از بیماری های تنفسی و یا مخاطی است که می توان با استفاده از داروهای صنعتی ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
روزانه در سه نوبت 10 تایی انجام دهید. این فیزیوتراپ، گفت: چهارمین ورزش قدرتی به این صورت است که مقابل دیوار ایستاده، به جلو خم شده و کف دست را روی دیوار، هم ارتفاع و به عرض شانه های خود قرار دهید. در حالی که پاها ثابت است، به آرامی بدن خود را به سمت دیوار بکشید و به عقب برگردانید تا بازوهای شما صاف باشد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، تأکید کرد: کاهش فعالیت بدنی می تواند باعث از بین رفتن عضله و قدرت بدنی فرد شود و احتمال ظهور درد در بدن را بیشتر می کند که یک نکته منفی برای سلامت جسمی و روانی سالمندان است و نیاز به مراقبت از آنها را نیز بیشتر می کند. انتهای پیام ...
بهترین روش برای برق انداختن اکسسوری های طلا در خانه
نوع فلزی ساخته شده است، برق انداختن هر نوع فلزی به روش های ساده امکان پذیر است. ما در این مطلب بهترین روش برق انداختن و پولیش کردن اکسسوری های مختلف را به شما معرفی می کنیم تا شما بتوانید به راحتی با روش های خانگی، جواهرات مورد علاقه خود را پولیش کنید و آنها را به زیبایی سابق خود برگردانید. با ما همراه باشید! شناخت نوع فلز اکسسوری بیشتر جواهرات و اکسسوری ها از جنس ...
آموزش مدیتیشن به روش مربیان، به زبان ساده + اینفوگرافیک
سه مرحله بالا، می توانید مدیتیشن را شروع کنید. در حالی که چشمان خود را بسته اید، به آرامی نفس بکشید. هنگام انجام عمل دم، در ذهنتان مدام به خودتان بگویید " نفس بکش" و هنگام انجام بازدم با خود بگویید " نفس خود را بیرون بده" . تا زمانی که مدت زمان مورد نظر شما به پایان می رسد این روند را تکرار کنید. مهم است که در تمام فرآیند تمرکزتان روی یک چیز، مثل نفس هایی که می کشید یا صداها باشد. به این ترتیب عملا ...
چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
به جای اینکه به عصبانیت خود اجازه دهید تا خارج از کنترل شما قرار گیرد، هر بار که احساس عصبانیت می کنید، برای آرام کردن بدن و ذهنتان، به تمرین تکنیک های تنفس ساده عادت کنید. این کاری است که باید در هنگام عصبانیت انجام دهید: -آهسته نفس بکشید، اما نفس های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت همراه است را خنثی کنید. -یک کلمه یا عبارت آرامش ...
8 ایده برای داشتن اتاق خواب ساده و شیک
بخش و راحت باشد. بهترین رنگ ها برای دستیابی به یک فضای آرامش بخش، طرح های رنگی ملایم مانندرنگ های خنثی مانند سفید و کرم یا مجموعه ای از رنگ های روشن مثل بنفش کم رنگ و آبی روشن هستند. این بدان معنا نیست که اتاق خواب شما باید خسته کننده باشد.اگر رنگ های مورد علاقه شما رنگ های تند هستند، با خیال راحت راه های مختلفی را برای اضافه کردن رنگ های جذاب امتحان کنید. حتی می توانید چند بالش دارای رنگ های ...
با این راهکارها سلامت روانی تان را تضمین کنید
پیاده روی غافل نشوید، تنفس عمیق را تمرین کنید و مدیتیشن انجام دهید.. در پایان یادآور می شوم افراد ناکارآمد و غیر متخصص نه تنها کمکی به بهبود سلامت روانی شما نمی کنند، بلکه می تواند وضعیت فعلی را برای شما غیر قابل جبران کنند.
رفع سرفه کودکان در کمترین زمان
بخور درون اتاق خواب به شما کمک می کند تا راحت تر بیماری فرزندتان را پشت سر بگذارید. وجود دستگاه بخور هوای مرطوب را برای تنفس بهتر ایجاد می کند. متخصصان عقیده دارند که اگر مایل به استفاده از عسل هستید ، نوع عسلی را پیدا کنید که برای شما کارسازتر است. عسل می تواند در دو روز اول سرماخوردگی بسیار عالی عمل کند و از دارو نیز قدرتمند تر باشد. مطالعات نشان می دهد که عسل از داروهای ...
این 10 نشانه دروغگو بودن فرد مقابل را لو می دهند
کسی که در حال صحبت است، اجتناب می کند یا به یک نقطه دور، پشت سر شنونده خیره می شود؛ در این مورد باید مواظب باشیم، زیرا دروغگوهای حرفه ای تمرین کرده اند و یاد گرفته اند که جوری به چشمهای شما نگاه کنند ، که شما فکر کنید انسان راست گویی هستند. 7. تنفس استرس دروغگویی ممکن است در ریتم تنفس تغییر ایجاد کند، مخصوصا اگر فرد از چیزی که می گوید احساس گناه کند یا تحت فشار صحبت کند، همچنین قورت ...
گفتار درمانی چیست؟ چرا باید حتما انجام شود؟
و راحت می توانید از زبان استفاده کنید). وضوح و بیان (چقدر به راحتی می توانید آنچه را که می خواهید ارتباط برقرار کنید). چگونه بفهمم به گفتار درمانی نیاز دارم؟ اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما یا فرزندتان دچار اختلال گفتاری هستید، چند غربالگری اولیه را توصیه می کند. این آزمایشات به تعیین علت اساسی هر گونه مشکل ارتباطی کمک می کند. به عنوان مثال، اگر کودک شما در برقراری ارتباط مشکل دارد ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل امگا 3 چه موقعی است؟
داخل شکم وجود دارد، شناور می شود که ممکن است مصرف آن هنگام عصر باعث سوء هاضمه شود. اگر هم می خواهید قبل از خواب آن را با مواد مغذی دیگر همراه کنید، اشکالی ندارد و می توانید آن را هنگام شب مصرف کنید. بسیاری از افراد که از امگا 3 برای مدت زمان طولانی استفاده کرده اند، ترجیح می دهند که این مکمل را اول صبح به عنوان اولین چیزی که داخل دهان شان می گذارند؛ استفاده کنند. اگرچه محققان اشاره کردند ...
سبک زندگی سالم در سالمندی
، معاینات تخصصی، و آزمایش های خون می تواند به بهبود زودرس کشف بیماری ها و مشکلات سلامت کمک کند. 8. تنظیم خواب مناسب: خواب کافی و کیفیت بالا برای حفظ سلامتی روانی و جسمی بسیار مهم است. رعایت روال های خواب سالم و پیشگیری از مشکلات خواب می تواند به این مهم کمک کند. 9. به علاقه ها و سرگرمی ها پیش بروید: ادامه ی علاقه ها و سرگرمی هایی که لذت می برید، به شما احساس خوشبختی و رضایت از ...
آیا کشیدن بخیه ایمپلنت دندان درد دارد؟
نامناسب احتمال عدم التیام درست بافتها را بیشتر می کند. رژیم غذایی سالم داشته باشید.از غذاهای تند و ادویه دار و نوشیدنی های داغ امتناع کنید. بهتر است تا سه روز پس از کاشت ایمپلنت از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید تا از وارد آمدن فشار بیش از حد به محل و باز شدن بخیه ها جلوگیری شود. مصرف الکل را قطع کنید زیرا باعث از بین رفتن مواد معدنی مفید دهان و کاهش سرعت بهبود زخم های دهان و لثه، احتمال افزایش ...
