خانه
غذاهای شیرین گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته ی عجیب که درباره ی تخم مرغ نمی دانستید
نام آنزیم ها و هورمون ها انجام می شود و تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز آنهاست. پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آن 60 درصد به 40 درصد است. به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری به خصوص هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود زیرا علاوه بر القای احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی ...
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
کلی مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: باید از خوردن غذاهای چرب و شور همراه تخم مرغ خودداری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن باشد. به گفته وی، یک تخم مرغ بزرگ حدود 72 کیلوکالری انرژی و 6.3 گرم پروتئین دارد. 3.6 گرم پروتئین در سفیده تخم مرغ و 2.7 گرم در زرده تخم مرغ قرار دارد. فزونی با ...
تخم مرغ فاسد و سالم را این طور تشخیص بدهید
با تکان دادن تخم مرغ تخم مرغ را به آرامی در نزدیکی گوش خود تکان دهید. تخم مرغ های تازه صدای کمی تولید می کنند زیرا سفیده و زرده تخم مرغ هنوز محکم به پوسته داخلی چسبیده اند. اگر در زمان تکان دادن تخم مرغ صدای شل شدن را می شنوید، نشان دهنده این است که محتویات تخم مرغ خراب شده و باید از آن اجتناب کرد. استفاده از غریزه برای تشخیص تخم مرغ فاسد از سالم در نهایت، غرایز شما می تواند ابزار ارزشمندی باشد. اگر چیزی در مورد تخم مرغ، ظاهر، بو یا بافت آن بد یا مشکوک به نظر می رسد، بهتر است احتیاط کنید و آن را دور بریزید. منبع: همشهری ...
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط ...
سهم هفت درصدی البرز در تولید تخم مرغ کشور/ زیان دهی تولید
مانند سال های گذشته به همت مرغداران استان تخم مرغ برای صبحانه دانش آموزان مدارس حاشیه شهرهای استان البرز و مناطق کم برخوردار تامین شد تا ضمن اینکه تبلیغی برای مصرف این ماده پروتئینی سالم باشد این دانش آموزان نیز بتوانند از این ماده غذایی سالم بهره مند شوند.
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی، با اشاره به اینکه 60 درصد از پروتئین باکیفیت بالا در تخم مرغ را می توان در سفیده تخم مرغ یافت، در حالی که زرده تخم مرغ حاوی بقیه آن به همراه چربی های سالم حیاتی، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که همگی کمک ارزشمندی به نیاز های غذایی روزانه بدن می کنند، خاطر نشان کرد: تخم مرغ مملو از طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است به طوری که یک ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
حداقل می رسد و مغز آن ها نیاز به سوخت کافی دارد، بنابراین آن ها پس از خواب لازم است صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی، روز خود را شروع کنند، اما انتخاب صبحانه نیز به اندازه خوردن آن مهم است. سالم ترین و مقوی ترین صبحانه برای دانش آموزان عبارت اند از: تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم ...
پیش بینی تولید 2 هزار تن تخم مرغ درخراسان شمالی
جهاد کشاورزی استان با اشاره به ارزش غذایی تخم مرغ گفت: تخم مرغ راحت ترین و ارزان ترین منبع پروتئین است و ارزش آن در دنیا مورد تاکید است. او هدف از برنامه امروز را اهمیت استفاده از تخم مرغ در برنامه غذایی خانواده ها و ترویج مصرف آن در مدارس عنوان کرد. در پایان این مراسم از دانش آموزان با صبحانه سالم پذیرایی شد. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان شمالی بجنورد ...
طرز تهیه این غذا رو حتما یاد بگیر | رولت مرغ واقعا جذابه !
در اینجا دستور تهیه رولت مرغ را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. سینه مرغ (بدون پوست و استخوان) 2 عدد نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل کره (نرم شده) 50 گ اسفناج (پاک و خردشده) 500 گ سیر (کوبیده شده) 1 عدد خامه 50 گ پنیر پارمزان (رنده شده) 30 گ زرده تخم مرغ 1 عدد ...
ساده ترین روش پخت کلوچه های خرگوشی+ فیلم
به گزارش گروه اشپزی پارسینه، پخت کلوچه های خرگوشی ایده جذابی برای عصرانه یا صبحانه کودکان است. برای پخت کلوچه های خرگوشی به مواد زیر نیاز دارید : 140 گرم آرد برنج 100 گرم شیر 20 گرم شکر 20 گرم روغن پخت و پز یک عدد تخم مرغ
آموزش نان فانتزی شکلاتی خوشمزه برای مدرسه دانش آموزان
... نشاسته ذرت: 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 1 عدد روغن: 2 قاشق غذاخوری کره: 20 گرم وانیل: 4 گرم نمک: نصف قاشق چای خوری شکلات صبحانه: به میزان لازم طرز تهیه برای شروع کار ابتدا مواد اولیه را نیم ساعت قبل از یخچال خارج کنید تا به دمای محیط برسند. حالا به ترتیب شیر ولرم، پودر خمیر مایه، وانیل، نمک، شکر، روغن و ...
بدترین صبحانه را بشناسیم
فهرست اخبار زیرنویس1 8 صبحانه افتضاح برای شروع2 کلام آخر از موضوع 8 صبحانه بد به گزارش زیرنویس، کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند [...]
جایگاه و ارزش غذایی تخم مرغ
به گزارش اصفهان زیبا ؛ امروز روز جهانی تخم مرغ است، ماده غذایی بسیار مفیدی که باید جایگا ویژه ای در سبد غذایی خانواده ها داشته باشد. چراکه خواص زیادی برای آن ذکر شده است. حسین حبیبیان، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شماره دو اصفهان به این خواص اشاره می کند. جایگاه تخم مرغ در بین خانواده ها تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی سالم و مقوی و منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد ...
پادکست/ خانم مدل چه می خورد که همیشه دقیقا 62 کیلو است؟
هایدی کلوم سوپر مدل 50 ساله آلمانی و داور مسابقات گات تلنت به تازگی وزن دقیق خود و رژیم غذایی سخت زیر 1000 کالری روزانه خود رو فاش کرده است! وقت صبح- هایدی کلوم که از یک رژیم غذایی بسیار سخت پیروی می کند گفته است که به ندرت بیش از 900 کالری در روز می خورد و روزش را با یک صبحانه کم چرب شامل سه تخم مرغ آب پز در آب مرغ گرم شروع می کند. نسخه پادکستی را در ادامه بشنوید: ...
کدام خوارکی ها برای تغذیه دانش آموزان مناسب هستند؟
یکی از خوراکی های مناسب و دسترس برای افراد است. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز در وعده صبحانه یا میان وعده برای کودکان واجب است. یک اشتباه رایجی که معمولاً بین خانواده ها وجود دارد این است که از خوراکی های قندی و کربوهیدرات های ساده مانند کلوچه و شیرینی زیاد استفاده می شود. اصلاً استفاده از این تنقلات برای میان وعده و صبحانه برای کودکان مناسب نیست. چون بلافاصله بعد از مصرف قند ساده، انسولین ...
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد فشار خون بودن این ماده غذایی، مصرف هفتگی 3 عدد تخم مرغ توصیه می شود . هادی اکبری با اشاره به ضرورت اطلاع رسانی و آموزش خواص پرشمار تخم مرغ به عنوان یک ماده غذائی کامل افزود: پروتئین موجود در تخم مرغ یک پروتئین کامل با بیشترین قابلیت جذب می باشد که همه اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را داراست و اگر در وعده صبحانه مصرف شود، در ایجاد احساس سیری نقش مهمی ...
فواید مصرف تخم مرغ برای بدن
.... رشیدی همچنین گفت: تمام افراد سالم و غیر بیمار ، افراد کم وزن، کم خون، ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد می توانند 3 عدد سفیده تخم مرغ بخورند و یک عدد به شکل آب پز میل کنند . وی با اشاره به اینکه مصرف تخم مرغ خام اصلا توصیه نمی شود گفت: سفیده تخم مرغ دارای ماده ای به نام آویدین هست که از جذب ویتامین بیوتین جلوگیری می کند همچنین ممکن است حاوی میکرو ارگانیسم سالمونلا باشد که باعث مسمومیت می شود. ...
تخم مرغ، یک وعده غذایی کامل و سرشار از پروتئین
به گزارش خبرنگار ایانا در یزد، حسین محمد زاده بیان کرد: تخم مرغ آب پز ارزش غذایی خود را حفظ کرده و مصرف ان در صبح برای همه افراد به خصوص دانش آموزان بسیار توصیه می شود. این مسئول بابیان این که هر تخم 75 تا 80 کیلوکالری انرژی دارد و یک ماده غذایی پروتئینی رژیمی محسوب می شود خاطرنشان کرد: تخم مرغ دارای پروتئینی باکیفیت بالا (حاوی 5/5 گرم پروتئین یا 1/11 درصد ارزش روزانه DV% پروتئین ...
مردم بدانند، تخم مرغ منبع غذایی طبیعی و کامل است
حسین محمد زاده، مدیر امور طیور سازمان جهاد کشاورزی استان یزد در گفت وگو با خبرنگار فارس به مناسبت روز جهانی تخم مرغ، اظهار کرد: تخم مرغ عنصر لاینفک برای تولید بسیاری از غذاها است که به عنوان یک منبع غذایی طبیعی و کامل شناخته می شود. وی افزود: تخم مرغ به صورت آب پز، ارزش غذایی خود را حفظ کرده و مصرف آن در صبح برای همه افراد به خصوص دانش آموزان بسیار توصیه می شود. مدیر امور ...
روز جهانی تخم مرغ و اهمیت آن در مدارس
. به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری به ویژه هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود، دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود، زیرا علاوه بر القای احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند.
تغذیه صبحانه تخم مرغ در دو مدرسه شهرستان مبارکه
به گزارش خبرنگار ایانا در اصفهان، در آیینی به مناسبت روز جهانی تخم مرغ، تخم مرغ آب پز در بین دانش آموزان شهرستان مبارکه با همکاری مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان و اداره آموزش وپرورش توزیع شد. این تعداد تخم مرغ اهدایی تولیدکنندگان استان و بین دو مدرسه ابتدایی دخترانه و پسرانه با بیش از 200 نفر دانش آموز توزیع شد. هدف از توزیع تخم مرغ در مدارس شهرستان ترویج فرهنگ مصرف تخم مرغ به عنوان غذای سالم در بین دانش آموزان و خانواده های آن ها است. ...
“املت نخود سبز” صبحانه ای لذیذ و متفاوت که عاشقش می شوید!
املت نخود سبز یک صبحانه بسیار لذیذ است که می توانید با درست کردنش یک صبحانه متفاوت را امتحان کنید. به گزارش وقت صبح ؛ املت نخود سبز غذایی بسیار لذیذ و آسان است که اگر یکبار آن را درست کنید قطعا عاشق مزه آن می شوید. نخود فرنگی 1 پیمانه تخم مرغ 4 عدد جعفری خرد شده 100 گرم کره 100 گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم نخود ها ...
تولید 1200 تن تخم مرغ در استان بوشهر
غنی پروتئین، اسید های چرب غیر اشباع، ویتامین های گوناگون و مواد معدنی همچون فسفر است. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان گفت: پروتئین تخم مرغ یک پروتئین کامل، قابل جذب و دارای بیشترین اسید آمینه های ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد، پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آن ها 60 درصد به 40 درصد است. ...
برگزاری جشن روز جهانی تخم مرغ در مدارس گلپایگان
به همت جمعی از تولید کنندگان تخم مرغ، مدیریت جهاد کشاورزی، شبکه دامپزشکی، آموزش و پرورش و ... آیین گرامیداشت روز جهانی تخم مرغ با توزیع بیش از 18 هزار تخم مرغ به دانش آموزان مدارس سراسر شهرستان طی دومین سال متوالی برگزار شد. طی مراسمی که به این مناسبت و با حضور معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری، مدیران ادارات جهاد کشاورزی، شبکه دامپزشکی، اموزش و پرورش، چند تن از اعضای شورای اسلامی شهر ...
یک صبحانه خوشمزه و مقوی مخصوص دانش آموزان | طرز تهیه املت سیب زمینی مناسب فرزند دانش آموزتان
و بعد از آن از ماهیتابه بردارید. به مقدار دلخواه نمک و فلفل و پودر سیر اضافه نمایید و سه عدد گوجه فرنگی پوره شده را در روغن تفت بدهید. اکنون نوبت به اضافه کردن فلفل دلمه ای رسیده است. تمام مواد را با 100 گرم پنیر پیتزا مخلوط نمایید و در ظرف های یک نفره بریزید و روی هر ظرف یک دانه تخم مرغ بشکنید. روی تخم مرغ ها مقداری پودر فلفل سیاه بریزید و جهت طعم دار نمودن می توانید از چند برگ جعفری یا گشنیز تازه استفاده کنید. املت برای سرو کردن همراه با نان تفت داده شده آماده است. ...
فعالیت 17 واحد مرغ تخمگذار در مازندران/ تولید 26 هزار تن تخم مرغ
...، سالانه 6 هزار و 500 تن تخم مرغ خوراکی در استان تولید می شود. عباس زاده با اشاره به تعداد قابل توجه سایر طیور صنعتی و سنتی موجود در استان، خاطرنشان کرد: سالانه 20 هزار تن تخم خوراکی و درمجموع بیش از 26 هزار و 500 تن تخم خوراکی در استان تولید و به بازار مصرف عرضه می شود. وی گفت: تولید سالانه تخم مرغ خوراکی کشور بیش از یک میلیون تن بوده که مازندران سهم دودرصدی در تولید و تأمین این ماده غذایی مهم دارد. ...
10 درصد از کل تخم مرغ کشور در آذربایجان شرقی تولید می شود
بطور مستقیم و بیش از شش هزار و 500 نفر بصورت غیر مستقیم در استان شده است که از این نظر نیز حائز اهمیت است. قویدل سرانه مصرف تخم مرغ را 15 کیلو و 300 گرم اعلام کرد و گفت: متوسط سرانه تخم مرغ در دنیا همین عدد است، هرچند کشورهای اسکاندیناوی روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف می کنند که در ایران 60 درصد این میزان است. براساس آمار ایران نهمین رتبه تولید تخم مرغ در دنیا و پنجمین در آسیا را داراست که خوشبختانه طی 2 سال اخیر توانسته به جایگاه خوبی در تولید برسد به طوریکه نیازی به واردات برای تأمین ندارد. انتهای پیام/ ...
برگزاری جشنواره غذای سالم در منطقه زارچ استان یزد
کلیدی که برای حفظ سلامت دندان، استخوان، پوست، بینایی و سیستم اعصاب مرکزی بسیار مفید است. محمد زاده یکی از اهداف برگزاری این مراسم که با شعار هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز است، ترویج تغذیه سالم و همچنین مصرف تخم مرغ به عنوان کامل ترین غذای پروتئینی عنوان کرد و گفت: مصرف سرانه تخم مرغ در ایران حدود 10 و نیم کیلوگرم است درحالی که این مقدار در برخی از کشور های پیشرفته 20 کیلوگرم است. در ادامه این جشنواره غذا های متنوعی که با تخم مرغ طبخ شده بود در بین دانش آموزان توزیع و در معرض داوری قرار گرفت. ...
